Có rất nhiều thứ trong căn nhà mà mẹ bầu muốn thay đổi và dọn dẹp sạch sẽ để chờ đón bé yêu ra đời. Tuy nhiên, việc dọn dẹp có thực sự an toàn không khi nó ẩn chứa những mối nguy hiểm như bụi, vi khuẩn gây hại hay những tai nạn bất ngờ trong quá trình lau dọn. Vì vậy trước khi bắt tay vào tổng vệ sinh căn nhà, mẹ bầu hãy lưu ý những việc nên và không nên làm dưới đây để đem lại sự an toàn cho cả mẹ và bé nhé.
Những việc nên làm
1. Đọc nhãn sản phẩm vệ sinh
Nếu các mẹ nhìn thấy dòng chữ "độc", "nguy hiểm", "ăn mòn" hoặc "không dùng cho phụ nữ mang thai" trên nhãn của bất kỳ sản phẩm vệ sinh nào (nước lau nhà, tẩy bồn cầu, xịt kính,...), thậm chí bạn không có vấn đề gì khi sử dụng chúng trước khi mang thai thì cũng hãy bỏ chúng ngay lập tức. Bởi vì trong quá trình mang thai, sức đề kháng của mẹ sẽ bị giảm dần, mùi và chất độc hại có thể gây kích ứng mắt, mũi, họng và phổi. Dù các sản phẩm làm sạch thường có độc tính thấp, có thể sẽ không gây ra các tác hại với người mẹ, nhưng cũng không ai biết các hóa chất này có tổn hại đến bé yêu hay không. Vì vậy mẹ hãy tìm các sản phẩm có nhãn không độc hại và hoàn toàn tự nhiên để thay thế nhé.
2. Dùng sản phẩm vệ sinh handmade
Việc tự pha chế các chất tẩy rửa sẽ vừa tiết kiệm mà đem lại sự an toàn cho cả mẹ và bé với những thành phần tự nhiên. Mẹ bầu có thể trộn giấm trắng và nước trong một bình xịt theo tỷ lệ 1:1 và baking soda, đây là những hỗn hợp có thể làm sạch tất cả mọi vết bẩn ở bếp, bồn tắm rửa, vòi hoa sen, sàn nhà, thậm chí là quần áo. Đầu tiên, mẹ bầu hãy lau sạch khu vực bẩn với một miếng giẻ tẩm giấm trắng (nhớ sử dụng găng tay nhé), sau đó đổ baking soda lên, chờ một lúc rồi lau sạch.
3. Mở cửa sổ
Trong quá trình dọn dẹp, mẹ bầu nên chắc rằng đã mở cửa sổ hoặc trong phòng có quạt thông gió, để có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà và loại bỏ hơi độc một cách hiệu quả.
4. Đeo găng tay
Trong thời gian mang thai, làn da của các mẹ sẽ nhạy cảm hơn so với bình thường. Clo, chất tẩy rửa, chất tẩy trắng, thuốc nhuộm và nước hoa có thể gây viêm da, ngứa khi tiếp xúc. Vì vậy, các mẹ nên trang bị một đôi găng tay cao su và sử dụng chúng mỗi khi lau dọn để bảo vệ bàn tay và cánh tay.
8 lưu ý quan trọng khi dọn dẹp nhà cửa dành cho bà bầu
5. Thuê người giúp việc
Mang thai khiến một số mẹ bầu vô cùng mệt mỏi, thậm chí mùi nhẹ có thể làm cho mẹ bầu buồn nôn. Ngoài ra, sẽ rất khó khăn để uốn cong, ngồi xổm và đứng lên trong khi dọn dẹp nhà cửa. Vì thế nếu điều kiện kinh tế cho phép, mẹ bầu nên thuê một người giúp việc để làm những công việc này.
Những việc không nên làm
6. Không nên tự chùi sạch nấm mốc
Có những nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ tiếp xúc với nấm mốc trong quá trình mang thai là nguy hiểm, nấm mốc tạo ra các chất độc hại có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở động vật. Vì vậy, nếu có nấm mốc trong phòng tắm, nhà bếp hoặc tầng hầm, mẹ nên loại bỏ nó ngay lập tức nhưng hãy nhờ người khác mua thuốc tẩy về làm sạch, hoặc nếu nấm mốc trầm trọng các mẹ nên gọi dịch vụ dọn dẹp chuyên nghiệp.
7. Mang giày trong nhà
Một điều đáng kinh ngạc là 85% các chất bẩn trong ngôi nhà của chúng ta được phát hiện dưới đế giày với hàng ngàn loại vi khuẩn. Giải pháp dễ dàng là mang đôi giầy đầy mối nguy hiểm đấy ra khỏi nhà và hãy nhắc nhở người thân trong nhà làm như vậy. Làm như vậy ngôi nhà sẽ ít bẩn và đồng nghĩa bạn cũng không phải cọ rửa thường xuyên.
8. Di chuyển đồ nội thất
Trước khi mang thai, các mẹ hoàn toàn có thể có suy nghĩ về việc di chuyển nội thất, lên và xuống cầu thang mà không sợ mệt mỏi hay nguy hiểm. Nhưng bây giờ đã khác, có thêm em bé, sẽ khiến trọng tâm của bạn thay đổi, lực hấp dẫn và sự cân bằng sẽ không như trước khi bụng bầu phát triển, để lại cho các mẹ nhiều nguy cơ té ngã hơn. Hơn nữa, hormone thai kỳ làm mềm các mô liên kết, dây chằng, gân, làm cho mẹ bầu dễ bị tổn thương. Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo nên giảm trọng lượng của bất kỳ tải trọng mà các mẹ nâng, bằng 20-25% trọng lượng các mẹ có thể mang trước khi mang thai.
Thứ Hai, 30 tháng 11, 2015
Công dụng của dầu oliu đối với bé như thế nào nhỉ
Bạn có thể đã nghe nói nhiều về dầu ô liu và tác dụng của loại dầu tự nhiên này trong kem dưỡng ẩm, son dưỡng môi hay dầu xả tóc. Và bạn đã bao giờ cho em bé của mình dùng dầu ô liu? Thực tế, dầu ô liu rất an toàn cho cơ thể và có thể dùng để bôi da hay nấu nướng. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời nhất của dầu ô liu cho trẻ nhỏ mà bạn chưa biết
lam me.
Dầu ô liu chữa táo bón
Dầu ô liu là phương thuốc chữa táo bón tự nhiên và hiệu quả. Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn chưa hoàn thiện và nhạy cảm với các loại đồ ăn lạ cũng như những thay đổi trong chế độ ăn uống. Do đó, trẻ thường hay bị táo bón. May mắn rằng dầu ô liu hoạt động giống như một loại chất kích thích tiêu hóa và điều chỉnh nhu động ruột tự nhiên giúp đường ruột hoạt động bình thường và giảm táo bón.
Tuy nhiên, để sử dụng dầu ô liu hiệu quả trong điều trị táo bón cho trẻ em, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn về liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ mà không gặp tác dụng phụ.
Dầu ô liu giúp chữa trị các vấn đề về da
Lợi ích của dầu ô liu đối với em bé
Dầu ô liu có thể được sử dụng ngoài da giúp làn da nhạy cảm của em bé được khỏe mạnh. Cụ thể, dầu ô liu có thể giúp chữa các vấn đề về da như:
Hăm da
Các vùng da nhăn, ít thông thoáng như nách, cổ và bẹn của trẻ nhỏ rất dễ bị hăm. Bằng cách trộn hỗn hợp 2 phần dầu ô liu và 1 phần nước, bạn sẽ có một dung dịch chữa hăm da hiệu quả cho bé.
Chấy
Nếu bé nhà bạn có chấy trên đầu, đừng quên nghĩ đến dầu ô liu. Trong khi các loại thuốc chữa chấy cho trẻ nhỏ tỏ ra không an toàn cho da đầu em bé, dầu ô liu lại giúp trẻ nhỏ diệt loại côn trùng kí sinh này triệt để. Ngoài ra, dầu ô liu cũng được sử dụng để thổi bay các triệu chứng da bị dị ứng ở trẻ nhỏ.
Các công dụng khác của dầu ô liu
Lợi ích của dầu ô liu đối với em bé
Dầu ô liu được tin là có chứa một thành phần axit béo gần giống như một loại axit béo trong sữa mẹ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu ô liu có thể tác động tốt đến sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, bao gồm cả hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ bắp.
Hơn thế nữa, dầu ô liu còn giúp bảo vệ em bé chống lại các bệnh về xơ vữa động mạch và tăng cholesterol trong máu.
Các nghiên cứu cũng cho biết loại dầu tự nhiên này còn giúp ích trong việc ngăn ngừa suy thận và tụy ở trẻ em bị sinh non.
Tuy nhiên, các bà mẹ nên chú ý rằng dù dầu ô liu nhẹ nhàng và tự nhiên, nhưng nó có thể tạo ra những phản ứng khác nhau trên từng cơ thể. Do đó, tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ về cách bạn muốn sử dụng dầu ô liu cho trẻ nhỏ trước khi dùng.
lam me.
Dầu ô liu chữa táo bón
Dầu ô liu là phương thuốc chữa táo bón tự nhiên và hiệu quả. Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn chưa hoàn thiện và nhạy cảm với các loại đồ ăn lạ cũng như những thay đổi trong chế độ ăn uống. Do đó, trẻ thường hay bị táo bón. May mắn rằng dầu ô liu hoạt động giống như một loại chất kích thích tiêu hóa và điều chỉnh nhu động ruột tự nhiên giúp đường ruột hoạt động bình thường và giảm táo bón.
Tuy nhiên, để sử dụng dầu ô liu hiệu quả trong điều trị táo bón cho trẻ em, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn về liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ mà không gặp tác dụng phụ.
Dầu ô liu giúp chữa trị các vấn đề về da
Lợi ích của dầu ô liu đối với em bé
Dầu ô liu có thể được sử dụng ngoài da giúp làn da nhạy cảm của em bé được khỏe mạnh. Cụ thể, dầu ô liu có thể giúp chữa các vấn đề về da như:
Hăm da
Các vùng da nhăn, ít thông thoáng như nách, cổ và bẹn của trẻ nhỏ rất dễ bị hăm. Bằng cách trộn hỗn hợp 2 phần dầu ô liu và 1 phần nước, bạn sẽ có một dung dịch chữa hăm da hiệu quả cho bé.
Chấy
Nếu bé nhà bạn có chấy trên đầu, đừng quên nghĩ đến dầu ô liu. Trong khi các loại thuốc chữa chấy cho trẻ nhỏ tỏ ra không an toàn cho da đầu em bé, dầu ô liu lại giúp trẻ nhỏ diệt loại côn trùng kí sinh này triệt để. Ngoài ra, dầu ô liu cũng được sử dụng để thổi bay các triệu chứng da bị dị ứng ở trẻ nhỏ.
Các công dụng khác của dầu ô liu
Lợi ích của dầu ô liu đối với em bé
Dầu ô liu được tin là có chứa một thành phần axit béo gần giống như một loại axit béo trong sữa mẹ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu ô liu có thể tác động tốt đến sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, bao gồm cả hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ bắp.
Hơn thế nữa, dầu ô liu còn giúp bảo vệ em bé chống lại các bệnh về xơ vữa động mạch và tăng cholesterol trong máu.
Các nghiên cứu cũng cho biết loại dầu tự nhiên này còn giúp ích trong việc ngăn ngừa suy thận và tụy ở trẻ em bị sinh non.
Tuy nhiên, các bà mẹ nên chú ý rằng dù dầu ô liu nhẹ nhàng và tự nhiên, nhưng nó có thể tạo ra những phản ứng khác nhau trên từng cơ thể. Do đó, tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ về cách bạn muốn sử dụng dầu ô liu cho trẻ nhỏ trước khi dùng.
Chủ Nhật, 29 tháng 11, 2015
Sang tháng thứ 3 mẹ nên ăn gì thì tốt cho bé
Sang đến quý thứ 2 của thai kì, phần lớn các bà bầu đã tạm biệt những ngày nghén ngẩm triền miên, những cơn nôn nghén, sự mệt mỏi và cảm giác chán ăn tan biến. Vừa hay, đây cũng là lúc mẹ nên tập trung lấy lại "phong độ ăn uống" để cung cấp dưỡng chất cho bé yêu, vì đây là giai đoạn mà bộ não, xương, các chi, các đặc điểm trên khuôn mặt hình thành và phát triển mạnh mẽ. Do đó, chế độ ăn cho bà bầu cần tập trung vào 3 nhóm thực phẩm chính, đó là tinh bột; nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm axit folic, sắt, canxi, kẽm; tất nhiên, thịt và rau quả là nhóm thức ăn quan trọng thứ 3 trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai giai đoạn này.
Chế độ ăn cho bà bầu - những dưỡng chất cần bổ sung
1. Các vitamin và khoáng chất bao gồm: sắt, kẽm, canxi và axit folic
Như đã nói ở trên, giai đoạn thứ 2 của thai kì bộ não bé cưng phát triển rất mạnh mẽ, đồng thời hệ xương và chân tay, các chi tiết trên khuôn mặt cũng bắt đầu phát triển; do đó bé cưng cần nhiều sắt, canxi, kẽm và axit folic. Mẹ nhớ bổ sung các thực phẩm giàu những dưỡng chất này nhé!
2. Tinh bột
Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai lang, bột mì, yến mạch, ngô,... rất cần thiết trong chế độ ăn của bà bầu. Do đó mẹ không nên hạn chế quá mức vì sợ tăng cân, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều để tránh nguy cơ tiểu đường thai kì và mất kiểm soát cân nặng.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
3. Thịt và rau quả
Đây là những thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì, giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cho sự phát triển của thai nhi.
Ngoài 3 nhóm thực phẩm chính như trên, bà bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin D, vitamin A, protein,... để đảm bảo chế độ dinh dưỡng toàn diện nhất. Cụ thể, mẹ nên ăn những thực phẩm gợi ý dưới đây:
Chế độ ăn cho bà bầu - những thực phẩm tốt nhất
Thực phẩm giàu sắt, canxi, kẽm
Các khoáng chất này chứa nhiều trong thịt bò, rau lá xanh, hải sản, rong biển, sữa, chuối, hàu, trứng, đậu nành,... Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung thêm viên sắt, canxi,... nếu bác sĩ yêu cầu trong trường hợp xét nghiệm cho thấy cơ thể vẫn thiếu các khoáng chất trên; tất nhiên, liều lượng bổ sung phải theo chỉ định của bác sĩ.
Thực phẩm giàu axit folic
Hãy ăn thêm nhiều quả bơ, măng tây, cam, sữa, bông cải xanh, rau bina, hạnh nhân, hạt hướng dương,... và có thể uống thêm viên axit folic nếu bác sĩ yêu cầu.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
Thực phẩm giàu tinh bột:
Thật đơn giản, bà bầu chỉ cần ăn cơm, bánh mì hoặc các loại ngũ cốc, khoai,... là có thể bổ sung thêm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Những mẹ bị thừa cân nên lưu ý hạn chế lượng tinh bột để tránh tăng cân quá mức, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên ăn nhiều những thức ăn bổ dưỡng dưới đây trong thai kì giữa:
- Cá hồi: Giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D và DHA rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Đây là món ăn giúp bé cưng phát triển toàn diện và thông minh mà mẹ không nên bỏ qua.
- Trứng gà: Là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào và chứa một lượng cholin không nhỏ hỗ trợ não bé phát triển khỏe mạnh.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua,... giàu vitamin D, canxi và lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và hỗ trợ thai nhi lớn lên khỏe mạnh.
- Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ,... chứa nhiều omega-3 có lợi cho bộ não của thai nhi. Mẹ có thể thêm chúng vào bữa phụ hoặc ăn vặt hàng ngày nhé!
- Quả bơ: Chứa nguồn dinh dưỡng "khổng lồ" như axit folic, omega-3, vitamin C, B và kali, loại quả này thực sự rất tốt và được mệnh danh là "bạn của bà bầu".
Ngoài ra, một chế độ ăn với thực phẩm tươi sạch, nhiều rau xanh và cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bé yêu "tăng tốc" trong giai đoạn này mà mẹ giữ được cân nặng ổn định.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
Chế độ ăn cho bà bầu - những thực phẩm cần tránh
Một điều quan trọng cần lưu ý trong chế độ ăn cho bà bầu nữa là cần tránh những thực phẩm gây hại, những thức ăn không tốt cho sức khỏe như:
- Các loại gia vị cay, nóng: Ớt, tiêu, quế, hồi,... là những gia vị mẹ nên hạn chế trong suốt thai kì vì chúng có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sự bài tiết và có thể gây bệnh trĩ, táo bón. Ngoài ra, quá nhiều ớt không tốt cho dạ dày của bà bầu, và dùng nhiều quế thậm chí có thể kích thích tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
- Đồ ăn chứa nhiều đường
Nhiều bà bầu rất thèm đồ ngọt khi mang thai, nhưng đừng quá ham của ngọt vì lượng đường dư thừa ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe; có thể gián tiếp gây ra sự thiếu hụt canxi khiến bé chậm phát triển hệ xương. Ngoài ra, ăn nhiều đường và tinh bột khiến bà bầu dễ tăng cân quá mức và gây tiểu đường thai kì.
- Hạt nêm, bột ngọt
Dẫu các loại gia vị này giúp thức ăn trở nên ngon miệng hơn, bà bầu cũng nên bỏ thói quen nêm nếm khi nấu nướng vì sodium glutamate chứa trong bột ngọt và các loại hạt nêm dễ làm tiêu hao một lượng kẽm của cơ thể, làm ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.
- Đồ hộp
Dẫu biết là rất tiện nhưng các loại đồ hộp hoàn toàn không nên sử dụng trong chế độ ăn cho bà bầu. Lý do là vì quá nhiều chất phụ gia, chất bảo quản,... ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Chế độ ăn cho bà bầu - những dưỡng chất cần bổ sung
1. Các vitamin và khoáng chất bao gồm: sắt, kẽm, canxi và axit folic
Như đã nói ở trên, giai đoạn thứ 2 của thai kì bộ não bé cưng phát triển rất mạnh mẽ, đồng thời hệ xương và chân tay, các chi tiết trên khuôn mặt cũng bắt đầu phát triển; do đó bé cưng cần nhiều sắt, canxi, kẽm và axit folic. Mẹ nhớ bổ sung các thực phẩm giàu những dưỡng chất này nhé!
2. Tinh bột
Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai lang, bột mì, yến mạch, ngô,... rất cần thiết trong chế độ ăn của bà bầu. Do đó mẹ không nên hạn chế quá mức vì sợ tăng cân, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều để tránh nguy cơ tiểu đường thai kì và mất kiểm soát cân nặng.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
3. Thịt và rau quả
Đây là những thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì, giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cho sự phát triển của thai nhi.
Ngoài 3 nhóm thực phẩm chính như trên, bà bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin D, vitamin A, protein,... để đảm bảo chế độ dinh dưỡng toàn diện nhất. Cụ thể, mẹ nên ăn những thực phẩm gợi ý dưới đây:
Chế độ ăn cho bà bầu - những thực phẩm tốt nhất
Thực phẩm giàu sắt, canxi, kẽm
Các khoáng chất này chứa nhiều trong thịt bò, rau lá xanh, hải sản, rong biển, sữa, chuối, hàu, trứng, đậu nành,... Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung thêm viên sắt, canxi,... nếu bác sĩ yêu cầu trong trường hợp xét nghiệm cho thấy cơ thể vẫn thiếu các khoáng chất trên; tất nhiên, liều lượng bổ sung phải theo chỉ định của bác sĩ.
Thực phẩm giàu axit folic
Hãy ăn thêm nhiều quả bơ, măng tây, cam, sữa, bông cải xanh, rau bina, hạnh nhân, hạt hướng dương,... và có thể uống thêm viên axit folic nếu bác sĩ yêu cầu.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
Thực phẩm giàu tinh bột:
Thật đơn giản, bà bầu chỉ cần ăn cơm, bánh mì hoặc các loại ngũ cốc, khoai,... là có thể bổ sung thêm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Những mẹ bị thừa cân nên lưu ý hạn chế lượng tinh bột để tránh tăng cân quá mức, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên ăn nhiều những thức ăn bổ dưỡng dưới đây trong thai kì giữa:
- Cá hồi: Giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D và DHA rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Đây là món ăn giúp bé cưng phát triển toàn diện và thông minh mà mẹ không nên bỏ qua.
- Trứng gà: Là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào và chứa một lượng cholin không nhỏ hỗ trợ não bé phát triển khỏe mạnh.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua,... giàu vitamin D, canxi và lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và hỗ trợ thai nhi lớn lên khỏe mạnh.
- Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ,... chứa nhiều omega-3 có lợi cho bộ não của thai nhi. Mẹ có thể thêm chúng vào bữa phụ hoặc ăn vặt hàng ngày nhé!
- Quả bơ: Chứa nguồn dinh dưỡng "khổng lồ" như axit folic, omega-3, vitamin C, B và kali, loại quả này thực sự rất tốt và được mệnh danh là "bạn của bà bầu".
Ngoài ra, một chế độ ăn với thực phẩm tươi sạch, nhiều rau xanh và cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bé yêu "tăng tốc" trong giai đoạn này mà mẹ giữ được cân nặng ổn định.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa thai kì
Chế độ ăn cho bà bầu - những thực phẩm cần tránh
Một điều quan trọng cần lưu ý trong chế độ ăn cho bà bầu nữa là cần tránh những thực phẩm gây hại, những thức ăn không tốt cho sức khỏe như:
- Các loại gia vị cay, nóng: Ớt, tiêu, quế, hồi,... là những gia vị mẹ nên hạn chế trong suốt thai kì vì chúng có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sự bài tiết và có thể gây bệnh trĩ, táo bón. Ngoài ra, quá nhiều ớt không tốt cho dạ dày của bà bầu, và dùng nhiều quế thậm chí có thể kích thích tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
- Đồ ăn chứa nhiều đường
Nhiều bà bầu rất thèm đồ ngọt khi mang thai, nhưng đừng quá ham của ngọt vì lượng đường dư thừa ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe; có thể gián tiếp gây ra sự thiếu hụt canxi khiến bé chậm phát triển hệ xương. Ngoài ra, ăn nhiều đường và tinh bột khiến bà bầu dễ tăng cân quá mức và gây tiểu đường thai kì.
- Hạt nêm, bột ngọt
Dẫu các loại gia vị này giúp thức ăn trở nên ngon miệng hơn, bà bầu cũng nên bỏ thói quen nêm nếm khi nấu nướng vì sodium glutamate chứa trong bột ngọt và các loại hạt nêm dễ làm tiêu hao một lượng kẽm của cơ thể, làm ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.
- Đồ hộp
Dẫu biết là rất tiện nhưng các loại đồ hộp hoàn toàn không nên sử dụng trong chế độ ăn cho bà bầu. Lý do là vì quá nhiều chất phụ gia, chất bảo quản,... ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu đừng đứng lâu quá nhé
Ngay cả những phụ nữ bình thường cũng sẽ cảm thấy khó chịu nếu phải đứng quá lâu. Nếu mẹ đang mang thai, việc đứng lâu còn có thể ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Đến đây, mẹ có thể bắt đầu lo lắng: Tôi phải làm thế nào khi công việc đòi hỏi? Cùng tìm hiểu một số lời khuyên hữu ích qua bài viết này nhé!
Theo nhiều nghiên cứu, việc đứng và làm việc nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, các em bé có mẹ đứng nhiều giờ thường có chu vi vòng đầu nhỏ hơn 1cm (hay 3%) so với trung bình. Một thông tin khác được đưa ra trong nghiên cứu này nói rằng những mẹ làm việc trên 25 giờ/tuần thì bé sinh ra nhẹ hơn con của các mẹ làm việc ít hơn 25 giờ/ tuần khoảng 140g đến 190g. Tuy nhiên, nghiên cứu này không đưa ra thông tin về các nguy cơ như sinh non hay dị tật bẩm sinh ở những trường hợp mẹ bầu phải đứng nhiều hay làm việc quá 25 giờ mỗi tuần.
Ngoài nghiên cứu kể trên, các bác sĩ cũng đã đưa ra nhiều lời khuyên về những điều bà bầu nên tránh, bao gồm cả việc đứng lâu.
Đau lưng dưới
Hơn một nửa phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề khó chịu đối với phần lưng dưới. Nhiều mẹ còn phải chịu đựng tình trạng đau chân. Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải đứng suốt trên 2 chân, nhiều khả năng là bạn cũng sẽ dễ bị đau lưng dưới hơn những bà bầu không phải trải qua công việc tương tự.
Đau xương mu
Một số phụ nữ phải chịu đựng chứng đau vùng chậu, đặc biệt là ở gần vùng xương mu và việc đứng lâu khi mang thai có thể càng làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.
Mang bầu, đừng đứng quá lâu!
Tụt huyết áp
Đứng quá lâu dù là để làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động nào đều có thể dẫn tới nguy cơ tụt huyết áp. Đối với các mẹ bầu, biến động về huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh để bản thân phải đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.
Tăng tình trạng phù nề
Nhiều mẹ bầu thường bị sưng chân trong tam cá nguyệt cuối cùng. Lúc này, nên tránh đứng nhiều và kéo dài vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Những cách khắc phục cho mẹ
Dù đã biết những điều mẹ bầu nên tránh, đôi khi do công việc hoặc thói quen sống mà các mẹ bầu vẫn có những tư thế hay hoạt động không phù hợp với tình trạng của bản thân. Lúc này, hãy lưu ý hơn đến những biện pháp để giảm thiểu tác động.
- Nếu công việc đòi hỏi mẹ phải đứng liên tục: Việc trang bị thêm một chiếc ghế để nghỉ ngơi ngay gần chỗ đứng là một ý kiến không tồi. Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với người quản lý về cách để đổi sang một công việc ít phải đứng hơn.
- Nếu nằm trong nhóm những mẹ bầu có nhiều nguy cơ biến chứng, mẹ không nên tiếp tục công việc phải đứng nhiều khi quá tuần thai thứ 24.
- Đeo đai bụng loại chuyên biệt cho các bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 sẽ giúp nâng đỡ bớt trọng lượng cơ thể và giảm áp lực cho phần lưng.
- Không nên đứng lâu ở một chỗ mà nên tranh thủ đi lại một chút để đôi chân được thoải mái.
Theo nhiều nghiên cứu, việc đứng và làm việc nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, các em bé có mẹ đứng nhiều giờ thường có chu vi vòng đầu nhỏ hơn 1cm (hay 3%) so với trung bình. Một thông tin khác được đưa ra trong nghiên cứu này nói rằng những mẹ làm việc trên 25 giờ/tuần thì bé sinh ra nhẹ hơn con của các mẹ làm việc ít hơn 25 giờ/ tuần khoảng 140g đến 190g. Tuy nhiên, nghiên cứu này không đưa ra thông tin về các nguy cơ như sinh non hay dị tật bẩm sinh ở những trường hợp mẹ bầu phải đứng nhiều hay làm việc quá 25 giờ mỗi tuần.
Ngoài nghiên cứu kể trên, các bác sĩ cũng đã đưa ra nhiều lời khuyên về những điều bà bầu nên tránh, bao gồm cả việc đứng lâu.
Đau lưng dưới
Hơn một nửa phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề khó chịu đối với phần lưng dưới. Nhiều mẹ còn phải chịu đựng tình trạng đau chân. Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải đứng suốt trên 2 chân, nhiều khả năng là bạn cũng sẽ dễ bị đau lưng dưới hơn những bà bầu không phải trải qua công việc tương tự.
Đau xương mu
Một số phụ nữ phải chịu đựng chứng đau vùng chậu, đặc biệt là ở gần vùng xương mu và việc đứng lâu khi mang thai có thể càng làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.
Mang bầu, đừng đứng quá lâu!
Tụt huyết áp
Đứng quá lâu dù là để làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động nào đều có thể dẫn tới nguy cơ tụt huyết áp. Đối với các mẹ bầu, biến động về huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh để bản thân phải đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.
Tăng tình trạng phù nề
Nhiều mẹ bầu thường bị sưng chân trong tam cá nguyệt cuối cùng. Lúc này, nên tránh đứng nhiều và kéo dài vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Những cách khắc phục cho mẹ
Dù đã biết những điều mẹ bầu nên tránh, đôi khi do công việc hoặc thói quen sống mà các mẹ bầu vẫn có những tư thế hay hoạt động không phù hợp với tình trạng của bản thân. Lúc này, hãy lưu ý hơn đến những biện pháp để giảm thiểu tác động.
- Nếu công việc đòi hỏi mẹ phải đứng liên tục: Việc trang bị thêm một chiếc ghế để nghỉ ngơi ngay gần chỗ đứng là một ý kiến không tồi. Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với người quản lý về cách để đổi sang một công việc ít phải đứng hơn.
- Nếu nằm trong nhóm những mẹ bầu có nhiều nguy cơ biến chứng, mẹ không nên tiếp tục công việc phải đứng nhiều khi quá tuần thai thứ 24.
- Đeo đai bụng loại chuyên biệt cho các bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 sẽ giúp nâng đỡ bớt trọng lượng cơ thể và giảm áp lực cho phần lưng.
- Không nên đứng lâu ở một chỗ mà nên tranh thủ đi lại một chút để đôi chân được thoải mái.
Những yếu tốnmẹ không ngờ tới lại ảnh hưởng tới trí thông minh của con đấy
Di truyền và dinh dưỡng là hai yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não của trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là 2 yếu tố duy nhất. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tuổi tác, cách nuôi dạy con hoặc thời điểm đi mẫu giáo cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của bé
Mẹ có từng nghĩ cân nặng lúc mới sinh của bé hay chính thời điểm mẹ cho con đi mẫu giáo cũng có thể là yếu tố giúp bé thông minh hơn? Không phải một tin đồn thất thiệt, đây là kết quả của nghiên cứu từ nhiều chuyên gia trên thế giới.
1/ Cân nặng lúc sinh ảnh hưởng trí thông minh của bé
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa của Anh cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa chỉ số IQ và cân nặng mới sinh của trẻ. Theo đó, những trẻ có cân nặng dưới 2,5 kg có chỉ số IQ thấp hơn hẳn so với những bé có mức cân nặng trung bình từ 2,5 kg trở lên. Đặc biệt, theo nghiên cứu, mức cân nặng của bé có tỷ lệ thuận với sự phát triển trí não của bé.
4 yếu tố
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng không khuyến cáo các mẹ bầu nên “chạy đua” cân nặng cho các bé trong thời gian nằm trong bụng mẹ. Bởi nếu thai nhi quá to, không chỉ quá trình sinh nở của mẹ bị ảnh hưởng mà bé cưng cũng có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường khi lớn lên. Để đảm bảo cho sự phát triển của bé, tốt nhất, mẹ bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
2/ Tuổi tác của bố mẹ
Đối với đàn ông, từ 30 – 35 tuổi là giai đoạn tinh trùng đạt chất lượng cao nhất về chất lượng. Với phụ nữ, độ tuổi lý tưởng cho khả năng sinh sản nằm trong giai đoạn từ 25 – 30 tuổi. Sau giai đoạn này, chất lượng tinh trùng và trứng có nguy cơ bị suy giảm, kéo theo nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe, cũng như trí thông minh của bé. Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy, những bé có bố trên 40 tuổi có nhiều nguy cơ bị tự kỷ hơn so với những bé có bố sinh con ở độ tuổi 30.
4 yếu tố 'bất ngờ' ảnh hưởng đến trí thông minh của bé
3/ Bé đi mẫu giáo sẽ thông minh hơn?
Hơn 80% khả năng trí tuệ và tính cách của trẻ sẽ được hình thành và phát triển trong 5 năm đầu đời của mình. Chính vì vậy, các chuyên gia đặc biệt đánh giá cao sự giáo dục và quá trình dạy dỗ của các bậc phụ huynh trong giai đoạn này, Đặc biệt, nhiều chuyên gia cũng đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cho bé đi học mẫu giáo. Nghiên cứu “dài hơi” kéo dài hơn 20 năm, tiến hành trên 800 trẻ em ở Mỹ cho thấy, so với những bé không đi học mẫu giáo, những bé đã trải qua thời gian ở trường mẫu giáo có xu hướng thành đạt và thu nhập cao hơn. Hơn nữa, độ tuổi bắt đầu đến lớp của bé cũng rất quan trọng. Những bé đến trường khi mới lên 2 sẽ phát triển kỹ năng ngôn ngữ, toán học, vận động… tốt hơn so với những bé đi học muộn hoặc chỉ ở nhà với bố mẹ, ông bà.
4/ Được yêu thương, bé thông minh hơn
Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, những bé thường xuyên nhận được sự quan tâm của bố mẹ có khả năng phát triển trí não tốt hơn so với những bé bị “lơ là”. Theo đó, mỗi ngày, bạn chỉ cần dành cho con khoảng 60 phút vui đùa và nói chuyện cũng có thể kích thích sự phát triển trí não của trẻ, giúp bé tăng thêm từ 10 -15 điểm IQ.
Mẹ có từng nghĩ cân nặng lúc mới sinh của bé hay chính thời điểm mẹ cho con đi mẫu giáo cũng có thể là yếu tố giúp bé thông minh hơn? Không phải một tin đồn thất thiệt, đây là kết quả của nghiên cứu từ nhiều chuyên gia trên thế giới.
1/ Cân nặng lúc sinh ảnh hưởng trí thông minh của bé
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa của Anh cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa chỉ số IQ và cân nặng mới sinh của trẻ. Theo đó, những trẻ có cân nặng dưới 2,5 kg có chỉ số IQ thấp hơn hẳn so với những bé có mức cân nặng trung bình từ 2,5 kg trở lên. Đặc biệt, theo nghiên cứu, mức cân nặng của bé có tỷ lệ thuận với sự phát triển trí não của bé.
4 yếu tố
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng không khuyến cáo các mẹ bầu nên “chạy đua” cân nặng cho các bé trong thời gian nằm trong bụng mẹ. Bởi nếu thai nhi quá to, không chỉ quá trình sinh nở của mẹ bị ảnh hưởng mà bé cưng cũng có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường khi lớn lên. Để đảm bảo cho sự phát triển của bé, tốt nhất, mẹ bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
2/ Tuổi tác của bố mẹ
Đối với đàn ông, từ 30 – 35 tuổi là giai đoạn tinh trùng đạt chất lượng cao nhất về chất lượng. Với phụ nữ, độ tuổi lý tưởng cho khả năng sinh sản nằm trong giai đoạn từ 25 – 30 tuổi. Sau giai đoạn này, chất lượng tinh trùng và trứng có nguy cơ bị suy giảm, kéo theo nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe, cũng như trí thông minh của bé. Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy, những bé có bố trên 40 tuổi có nhiều nguy cơ bị tự kỷ hơn so với những bé có bố sinh con ở độ tuổi 30.
4 yếu tố 'bất ngờ' ảnh hưởng đến trí thông minh của bé
3/ Bé đi mẫu giáo sẽ thông minh hơn?
Hơn 80% khả năng trí tuệ và tính cách của trẻ sẽ được hình thành và phát triển trong 5 năm đầu đời của mình. Chính vì vậy, các chuyên gia đặc biệt đánh giá cao sự giáo dục và quá trình dạy dỗ của các bậc phụ huynh trong giai đoạn này, Đặc biệt, nhiều chuyên gia cũng đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cho bé đi học mẫu giáo. Nghiên cứu “dài hơi” kéo dài hơn 20 năm, tiến hành trên 800 trẻ em ở Mỹ cho thấy, so với những bé không đi học mẫu giáo, những bé đã trải qua thời gian ở trường mẫu giáo có xu hướng thành đạt và thu nhập cao hơn. Hơn nữa, độ tuổi bắt đầu đến lớp của bé cũng rất quan trọng. Những bé đến trường khi mới lên 2 sẽ phát triển kỹ năng ngôn ngữ, toán học, vận động… tốt hơn so với những bé đi học muộn hoặc chỉ ở nhà với bố mẹ, ông bà.
4/ Được yêu thương, bé thông minh hơn
Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, những bé thường xuyên nhận được sự quan tâm của bố mẹ có khả năng phát triển trí não tốt hơn so với những bé bị “lơ là”. Theo đó, mỗi ngày, bạn chỉ cần dành cho con khoảng 60 phút vui đùa và nói chuyện cũng có thể kích thích sự phát triển trí não của trẻ, giúp bé tăng thêm từ 10 -15 điểm IQ.
Thứ Tư, 25 tháng 11, 2015
Trẻ chậm nói mẹ đừng chủ quan
Chậm nói có thể không liên quan đến sự chậm phát triển ban đầu của trẻ nhỏ. Lý do là bởi vì có sự khác biệt giữa lời nói biểu đạt và lời nói tiếp thu. Nếu trẻ có thể biểu đạt những điều bé muốn qua cử chỉ và ngôn ngữ cơ thể ở độ tuổi biết nói, vấn đề ở đây chỉ là thời gian để bé học nói. Nhưng nếu bé từ 2 tuổi trở lên có vấn đề về truyền đạt lời nói với người khác, đây là một dấu hiệu cảnh báo.
Dù bạn mất kiên nhẫn để nghe em bé của bạn gọi tên “Mẹ” đầu tiên, hãy nhớ rằng học nói là một quá trình gồm nhiều giai đoạn, từ lúc trẻ ở trong bào thai cho đến khi trẻ 3 tuổi.
Trong bào thai:
Tin hay không là tùy bạn! Các chuyên gia cho biết trẻ nhỏ phát triển kỹ năng giao tiếp ngay khi ở trong bụng mẹ với cả 5 giác quan phát triển đầy đủ. Em bé có thể nghe được nhịp tim của mẹ, nghe giọng của mẹ và phân biệt được giọng nói quen thuộc của mẹ với các giọng nói khác.
Từ lúc sinh – 3 tháng tuổi:
Tiếng khóc là lời nói giao tiếp đầu tiên của em bé. Trong 3 tháng đầu tiên, trẻ cũng phát triển ngữ điệu với nhiều dạng khác nhau. Đây là giai đoạn phát triển lời nói đầu tiên của em bé. Trẻ sẽ hét lên khi đói, rên rỉ khi muốn thay tã, cùng nhiều biểu hiện cảm xúc bằng âm thanh khác trong suốt quá trình phát triển như thở dài, cười, khóc, mếu…
Từ 4 – 7 tháng tuổi:
Bạn có tin không, ở giai đoạn này trẻ đã biết “nói lảm nhảm” rất nhiều. Bé biết kết hợp một phụ âm với một nguyên âm để phát âm các từ đơn giản như “mama”, “baba”, “tata”. Ngay cả khi bạn vui mừng nhận ra rằng em bé có thể gọi tên mình, em bé vẫn không thể hiểu bé vừa nói gì với bạn.
Từ 8 – 12 tháng tuổi:
Trong giai đoạn này, em bé của bạn bắt đầu bập bẹ nói và thủ thỉ rất nhiều để cố gắng phát âm ra thành từ và nói nhiều từ với nhau. Nhưng kết quả là trẻ vẫn chưa thể nói rõ từ và nói câu có nhiều từ.
Từ 12 – 18 tháng tuổi:
Đây là giai đoạn em bé có thể nói được hơn một từ và nói 2 từ liền nhau. Em bé cũng có thể hiểu được ý nghĩa của sự vật gắn liền với hình ảnh của sự vật đó khi nhìn vào. Dạy trẻ học nói trong giai đoạn này do đó trở nên quan trọng vô cùng. Trẻ sẽ phát triển khả năng ghi nhớ, phát triển lời nói, phát triển kỹ năng diễn đạt bằng cả lời nói và cử chỉ trên cơ thể như chân, tay, miệng, mắt… Một đứa trẻ phát triển lời nói tốt sẽ có thể nói được một câu hoàn chỉnh ở tháng 18, như “Bà ơi”, “Mẹ ơi”.
Trẻ chậm nói, mẹ phải làm gì?
2 năm tuổi:
Ở giai đoạn này, vốn từ vựng của trẻ cần phải có nhiều và phong phú hơn, ít nhất là 50 từ. Thậm chí, trẻ có thể hiểu được thông điệp của người nói, dù không thể bắt trước hoặc trả lời lại người nói.
3 năm tuổi:
Từ 2 – 3 tuổi, một đứa trẻ phát triển lời nói bình thường có thể nói sõi và làm giàu vốn từ vựng của chúng hơn nhiều.
Khi nào bạn nên lo lắng?
Trẻ có thể chậm nói và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển giao tiếp, trí tuệ, cuộc sống của chúng sau này. Trong những trường hợp sau đây bạn cần chú ý để giúp trẻ cải thiện lời nói nhanh:
- Trẻ sau 12 tháng không sử dụng cử chỉ như vẫy tay, chỉ tay với người nói chuyện.
- Trẻ chỉ sử dụng những cử chỉ đơn giản kèm các âm thanh không phải là từ có nghĩa để giao tiếp khi đã 18 tháng tuổi.
- Khả năng bắt chước âm thanh chậm sau 18 tháng (điều này có thể liên quan đến các vấn đề về thính lực).
- Vốn từ giới hạn và không thể sử dụng từ mới cũng như giao tiếp khi cần.
- Gặp khó khăn trong việc làm theo các hướng dẫn đơn giản.
- Có giọng nói khác thường như âm mũi và giọng khàn khàn.
- Không có giao tiếp bằng mắt.
Những điều cần làm:
Các ông bố bà mẹ không nên thờ ơ với các biểu hiện bất thường trên của bé. Nếu phát hiện ra, hãy làm những điều sau đây trước khi quá muộn:
- Theo dõi kỹ năng phát triển lời nói của trẻ trong từng giai đoạn để biết trẻ có bỏ qua giai đoạn nào không.
- Đưa con đi gặp chuyên gia và bác sĩ để được chẩn đoán và phân tích.
- Nói chuyện với trẻ nhiều hơn để tăng giao tiếp, phản xạ lời nói ở trẻ.
Nguyên nhân của chậm nói ở trẻ:
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị chậm phát triển lời nói, bao gồm các nguyên nhân chính sau đây:
- Các vấn đề về khoang miệng, bao gồm các vấn đề lưỡi, vòm miệng, hàm dẫn đến hạn chế chuyển động của lưỡi và phát triển lời nói.
- Rối loạn thần kinh ví dụ như ở trẻ tự kỷ.
- Các vấn đề về thính lực cũng cản trở trẻ phát triển khả năng nói và giao tiếp.
Dù bạn mất kiên nhẫn để nghe em bé của bạn gọi tên “Mẹ” đầu tiên, hãy nhớ rằng học nói là một quá trình gồm nhiều giai đoạn, từ lúc trẻ ở trong bào thai cho đến khi trẻ 3 tuổi.
Trong bào thai:
Tin hay không là tùy bạn! Các chuyên gia cho biết trẻ nhỏ phát triển kỹ năng giao tiếp ngay khi ở trong bụng mẹ với cả 5 giác quan phát triển đầy đủ. Em bé có thể nghe được nhịp tim của mẹ, nghe giọng của mẹ và phân biệt được giọng nói quen thuộc của mẹ với các giọng nói khác.
Từ lúc sinh – 3 tháng tuổi:
Tiếng khóc là lời nói giao tiếp đầu tiên của em bé. Trong 3 tháng đầu tiên, trẻ cũng phát triển ngữ điệu với nhiều dạng khác nhau. Đây là giai đoạn phát triển lời nói đầu tiên của em bé. Trẻ sẽ hét lên khi đói, rên rỉ khi muốn thay tã, cùng nhiều biểu hiện cảm xúc bằng âm thanh khác trong suốt quá trình phát triển như thở dài, cười, khóc, mếu…
Từ 4 – 7 tháng tuổi:
Bạn có tin không, ở giai đoạn này trẻ đã biết “nói lảm nhảm” rất nhiều. Bé biết kết hợp một phụ âm với một nguyên âm để phát âm các từ đơn giản như “mama”, “baba”, “tata”. Ngay cả khi bạn vui mừng nhận ra rằng em bé có thể gọi tên mình, em bé vẫn không thể hiểu bé vừa nói gì với bạn.
Từ 8 – 12 tháng tuổi:
Trong giai đoạn này, em bé của bạn bắt đầu bập bẹ nói và thủ thỉ rất nhiều để cố gắng phát âm ra thành từ và nói nhiều từ với nhau. Nhưng kết quả là trẻ vẫn chưa thể nói rõ từ và nói câu có nhiều từ.
Từ 12 – 18 tháng tuổi:
Đây là giai đoạn em bé có thể nói được hơn một từ và nói 2 từ liền nhau. Em bé cũng có thể hiểu được ý nghĩa của sự vật gắn liền với hình ảnh của sự vật đó khi nhìn vào. Dạy trẻ học nói trong giai đoạn này do đó trở nên quan trọng vô cùng. Trẻ sẽ phát triển khả năng ghi nhớ, phát triển lời nói, phát triển kỹ năng diễn đạt bằng cả lời nói và cử chỉ trên cơ thể như chân, tay, miệng, mắt… Một đứa trẻ phát triển lời nói tốt sẽ có thể nói được một câu hoàn chỉnh ở tháng 18, như “Bà ơi”, “Mẹ ơi”.
Trẻ chậm nói, mẹ phải làm gì?
2 năm tuổi:
Ở giai đoạn này, vốn từ vựng của trẻ cần phải có nhiều và phong phú hơn, ít nhất là 50 từ. Thậm chí, trẻ có thể hiểu được thông điệp của người nói, dù không thể bắt trước hoặc trả lời lại người nói.
3 năm tuổi:
Từ 2 – 3 tuổi, một đứa trẻ phát triển lời nói bình thường có thể nói sõi và làm giàu vốn từ vựng của chúng hơn nhiều.
Khi nào bạn nên lo lắng?
Trẻ có thể chậm nói và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển giao tiếp, trí tuệ, cuộc sống của chúng sau này. Trong những trường hợp sau đây bạn cần chú ý để giúp trẻ cải thiện lời nói nhanh:
- Trẻ sau 12 tháng không sử dụng cử chỉ như vẫy tay, chỉ tay với người nói chuyện.
- Trẻ chỉ sử dụng những cử chỉ đơn giản kèm các âm thanh không phải là từ có nghĩa để giao tiếp khi đã 18 tháng tuổi.
- Khả năng bắt chước âm thanh chậm sau 18 tháng (điều này có thể liên quan đến các vấn đề về thính lực).
- Vốn từ giới hạn và không thể sử dụng từ mới cũng như giao tiếp khi cần.
- Gặp khó khăn trong việc làm theo các hướng dẫn đơn giản.
- Có giọng nói khác thường như âm mũi và giọng khàn khàn.
- Không có giao tiếp bằng mắt.
Những điều cần làm:
Các ông bố bà mẹ không nên thờ ơ với các biểu hiện bất thường trên của bé. Nếu phát hiện ra, hãy làm những điều sau đây trước khi quá muộn:
- Theo dõi kỹ năng phát triển lời nói của trẻ trong từng giai đoạn để biết trẻ có bỏ qua giai đoạn nào không.
- Đưa con đi gặp chuyên gia và bác sĩ để được chẩn đoán và phân tích.
- Nói chuyện với trẻ nhiều hơn để tăng giao tiếp, phản xạ lời nói ở trẻ.
Nguyên nhân của chậm nói ở trẻ:
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị chậm phát triển lời nói, bao gồm các nguyên nhân chính sau đây:
- Các vấn đề về khoang miệng, bao gồm các vấn đề lưỡi, vòm miệng, hàm dẫn đến hạn chế chuyển động của lưỡi và phát triển lời nói.
- Rối loạn thần kinh ví dụ như ở trẻ tự kỷ.
- Các vấn đề về thính lực cũng cản trở trẻ phát triển khả năng nói và giao tiếp.
Kinh nghiệm hay cho mẹ chuẩn bị vượt cạn
Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, bởi trên trái đất này có hàng triệu bà mẹ đã vượt qua nó một cách dễ dàng. Hãy trải nghiệm nó bằng ý chí và lòng can đảm thiên bẩm của những người mẹ thực thụ. Sau 9 tháng cưu mang, cuối cùng thì thời khắc “khai hoa nở nhụy” cũng đã đến. Bạn sẽ rất hồi hộp, lo lắng dù đã chuẩn bị tinh thần và những kiến thức cần thiết. Dưới đây là những kinh nghiệm được tổng hợp giúp bạn trải nghiệm cuộc vượt cạn dễ dàng nhất.
4 kiểu thở thông thường khi vượt cạn
1. Thở ngực chậm
- Khi cổ tử cung mở 1 - 6 cm, cơn co diễn ra trong khoảng 20 giây, tần số thưa, khoảng cách giữa các cơn co dài, 15 - 20 phút / cơn.
Việc thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc tử cung co thắt cao điểm. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt 2 tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng cần hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.
2. Thở ngực nông (nhanh dần - chậm dần)
- Khi cổ tử cung mở 6- 8 cm, cơn co lúc này mau hơn, mạnh hơn, kéo dài 15-20 giây / cơn mỗi cơn cách nhau khoảng 10-15 phút / lần.
Thở ngực nông có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào lúc đầu và lúc cuối của cơn co thắt tử cung. Bạn hãy ngồi ở tư thế mà bạn cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Sau đó hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế đó và tập hít ra, thở vào một cách chậm rãi.
3. Thở ngắn - nhanh - nông
- Khi cổ tử cung đã mở 8 - 9.5 cm, đầu thai nhi tụt xuống, chèn ép vào bàng quang và trực tràng nên cảm giác đầu tiên của người mẹ là muốn rặn. Cơn đau dồn dập, rất mạnh, trong vòng 3-5 phút / cơn, cơn co kéo dài 50 - 55 giây. Lúc này sản phụ càng phải bình tĩnh hơn, thở để tránh rặn non có thể gây phù nề cổ tử cung gây khó khăn cho cuộc đẻ.
- Bắt đầu cơn co, bạn thở 1, 2, 3, 4 hơi thở ngắn, hơi thở thứ 5 thổi mạnh (hoàn toàn bằng miệng). Tập 2 - 4 lần như vậy, khi nào hết cơn co bạn hít vào và thổi ra từ từ một lần hoàn toàn bằng miệng như đã nêu.
4. Thở khi rặn đẻ
Khi cổ tử cung mở 10cm (không còn sờ thấy vành tử cung, chỉ có sờ thấy túi ối hoặc đầu em bé), cơn đau dồn dập thì lên bàn sinh. Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ muốn rặn đẻ ngay dù cổ tử cung của bạn chưa mở ra hết. Bạn có thể cưỡng lại phản ứng này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra bằng một hơi dài.
- Tư thế ngồi co hai gối lên, mở rộng hình chữ V để bác sĩ thấy được em bé chui ra ở mức nào, hai bàn chân vuông góc với cẳng chân (móc vào quai ở bàn đẻ), hai bàn tay luồn qua mặt ngoài đùi và ôm lấy đùi hoặc túm lấy thành bàn đẻ, lưng cong hình chữ C.
- Bắt đầu cơn co và mót rặn, sản phụ hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng rồi sau đó hít một hơi thật dài, nín thở ngậm hơi trong mồm, cằm từ từ tì vào ngực và nhẩm chậm trong đầu 1 đến 7, đưa hơi xuống bụng và rặn mạnh như khi bị táo bón. Rặn 2 hơi như vậy rồi lại hít và thở bình thường. Đến cơn co tiếp theo lại rặn như vậy.
Kinh nghiệm thở, rặn và chuẩn bị 'vượt cạn'
Những giai đoạn của quá trình chuyển dạ
Thông thường, cuộc chuyển dạ đẻ kéo dài khoảng 5-18 giờ với con so, có thể nhanh hơn với con rạ. Bạn phải trải qua ba giai đoạn sau:
Giai đoạn cổ tử cung mỏng đi và mở ra rộng hơn
Tử cung co bóp, cổ tử cung mỏng đi và mở dần ra, cuối cùng đủ rộng cho đầu bé lọt ra (khoảng 10 cm). Đây thường là giai đoạn dài nhất và khó khăn nhất trong quá trình chuyển dạ. Những cơn đau đi từ ngắn đến dài, âm ỉ. Lúc đau nhất thường là cuối giai đoạn này, khi cơn đau chỉ hai, ba phút đã lặp lại, và kéo dài đến một phút hoặc hơn. Ở bên trong, bé ép mạnh xuống, khiến bạn không chỉ đau bụng mà lưng dưới và tầng sinh môn cũng có thể đau tức.
Dịch âm đạo bắt đầu tiết ra nhiều. Lúc này chân có thể đau nhức, run rẩy, cảm giác nóng bừng hoặc rét run, mệt bã người, buồn ngủ. Một số thai phụ buồn nôn và nôn trong thời gian này. Hãy cố gắng thư giãn, ăn thêm cho có sức trước khi "vượt cạn" mẹ nhé! Khi các cơn co trở nên liên tục, mãnh liệt, dứt mỗi cơn bạn hãy thở sâu để lấy bình tĩnh và tiếp nhận thêm ôxy. Bạn cần đi tiểu thường xuyên (dù không mót), đừng để bàng quang đầy sẽ gây cản trở khi rặn cho em bé ra ngoài.
Giai đoạn rặn sinh
Đây là lúc cổ tử cung mở hết, là lúc bạn được các bác sĩ yêu cầu bắt đầu rặn đẻ. Ở Việt Nam, tư thế truyền thống vẫn là nằm ngửa. Nếu là con so, giai đoạn này kéo dài khoảng một tiếng, nếu là con rạ thì diễn ra nhanh hơn. Mỗi cơn co là bạn sẽ muốn rặn, cứ rặn mạnh và đều kèm theo nhịp thở được bác sĩ chỉ dẫn. Không nên kêu rên nhiều vì sẽ mất sức.
Lúc này đầu bé sẽ di chuyển dần từ trong tử cung ra âm đạo. Mỗi cơn co và rặn, bé nhích thêm một chút. Khi bé ra gần đến cửa âm đạo, bạn có thể sẽ phải chờ cửa âm đạo giãn. Vài cú rặn mạnh nữa, đầu bé chui ra ngoài, rồi đến cả thân người. Bác sĩ hoặc bà đỡ hút nhớt, lau sạch người bé, kẹp và cắt rốn cho bé.
Giai đoạn xổ nhau
Sau khi bé ra đời, tử cung bạn còn co bóp, nhau bong ra khỏi thành tử cung và được đẩy ra âm đạo. Nhiều phụ nữ cho biết lúc này không cảm thấy tử cung co hay đau nữa, hoặc chỉ đau ngâm ngẩm như khi hành kinh. Bạn rặn tiếp để đẩy nhau ra ngoài. Kíp đỡ đẻ nhẹ nhàng đỡ nhau ra. Nếu nhau bong không hoàn toàn, cán bộ y tế sẽ can thiệp để lấy hết nhau ra cho bạn.
Kinh nghiệm từ các bà mẹ
ID MeMinhAn: "Cần phải bình tĩnh, chịu đau và nghe theo lời hướng dẫn của bác sĩ. Dù đau nhiều quá cũng cố đừng la khóc vì sẽ mất sức lắm. Cảm giác rặn đẻ gần giống với cảm giác muốn đi vệ sinh kèm những cơn co thắt. Cố gắng nắm chặt một thứ gì đó như là ghế, giường, để lấy đà và giữ sức".
ID mẹ MeoLuoi84: "Trước khi đi sinh: Nên mua sẵn 2 ống thụt để đi vệ sinh cho thật sạch sẽ rồi hãy vào bệnh viện. Dĩ nhiên ở đó vẫn có dịch vụ thụt rửa nhưng ở nhà dễ thao tác và tiện hơn. Những ngày gần sinh nếu bác sỹ cho phép thì đi bộ nhiều 1 chút, tích cực giao lưu với những người sinh dễ để lấy thêm tự tin và can đảm hơn.
Thở lúc có cơn đau: Hít bằng mũi, thở bằng miệng. Cố gắng thở đều, không la hét giúp hạn chế cơn đau. Đến lúc tử cung mở được khoảng 3-4 phân thì bác sĩ làm gây tê ngoài màng cứng. Lý thuyết hít thở này hầu như các bà mẹ khi lâm bồn đều dễ quên mất vì quá đau đớn, vì thế tốt nhất là hãy nghe theo lời chỉ dẫn của bác sĩ.
Thở lúc rặn đẻ: Hít sâu bằng mũi, miệng ngậm kín, rặn mạnh. Chú ý tư thế: cằm tì xuống ngực, chân mở rộng và tay tì vào đùi làm điểm tựa. Chúc bạn sẽ “mẹ tròn con vuông” nhé!"
4 kiểu thở thông thường khi vượt cạn
1. Thở ngực chậm
- Khi cổ tử cung mở 1 - 6 cm, cơn co diễn ra trong khoảng 20 giây, tần số thưa, khoảng cách giữa các cơn co dài, 15 - 20 phút / cơn.
Việc thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc tử cung co thắt cao điểm. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt 2 tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng cần hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.
2. Thở ngực nông (nhanh dần - chậm dần)
- Khi cổ tử cung mở 6- 8 cm, cơn co lúc này mau hơn, mạnh hơn, kéo dài 15-20 giây / cơn mỗi cơn cách nhau khoảng 10-15 phút / lần.
Thở ngực nông có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào lúc đầu và lúc cuối của cơn co thắt tử cung. Bạn hãy ngồi ở tư thế mà bạn cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Sau đó hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế đó và tập hít ra, thở vào một cách chậm rãi.
3. Thở ngắn - nhanh - nông
- Khi cổ tử cung đã mở 8 - 9.5 cm, đầu thai nhi tụt xuống, chèn ép vào bàng quang và trực tràng nên cảm giác đầu tiên của người mẹ là muốn rặn. Cơn đau dồn dập, rất mạnh, trong vòng 3-5 phút / cơn, cơn co kéo dài 50 - 55 giây. Lúc này sản phụ càng phải bình tĩnh hơn, thở để tránh rặn non có thể gây phù nề cổ tử cung gây khó khăn cho cuộc đẻ.
- Bắt đầu cơn co, bạn thở 1, 2, 3, 4 hơi thở ngắn, hơi thở thứ 5 thổi mạnh (hoàn toàn bằng miệng). Tập 2 - 4 lần như vậy, khi nào hết cơn co bạn hít vào và thổi ra từ từ một lần hoàn toàn bằng miệng như đã nêu.
4. Thở khi rặn đẻ
Khi cổ tử cung mở 10cm (không còn sờ thấy vành tử cung, chỉ có sờ thấy túi ối hoặc đầu em bé), cơn đau dồn dập thì lên bàn sinh. Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ muốn rặn đẻ ngay dù cổ tử cung của bạn chưa mở ra hết. Bạn có thể cưỡng lại phản ứng này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra bằng một hơi dài.
- Tư thế ngồi co hai gối lên, mở rộng hình chữ V để bác sĩ thấy được em bé chui ra ở mức nào, hai bàn chân vuông góc với cẳng chân (móc vào quai ở bàn đẻ), hai bàn tay luồn qua mặt ngoài đùi và ôm lấy đùi hoặc túm lấy thành bàn đẻ, lưng cong hình chữ C.
- Bắt đầu cơn co và mót rặn, sản phụ hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng rồi sau đó hít một hơi thật dài, nín thở ngậm hơi trong mồm, cằm từ từ tì vào ngực và nhẩm chậm trong đầu 1 đến 7, đưa hơi xuống bụng và rặn mạnh như khi bị táo bón. Rặn 2 hơi như vậy rồi lại hít và thở bình thường. Đến cơn co tiếp theo lại rặn như vậy.
Kinh nghiệm thở, rặn và chuẩn bị 'vượt cạn'
Những giai đoạn của quá trình chuyển dạ
Thông thường, cuộc chuyển dạ đẻ kéo dài khoảng 5-18 giờ với con so, có thể nhanh hơn với con rạ. Bạn phải trải qua ba giai đoạn sau:
Giai đoạn cổ tử cung mỏng đi và mở ra rộng hơn
Tử cung co bóp, cổ tử cung mỏng đi và mở dần ra, cuối cùng đủ rộng cho đầu bé lọt ra (khoảng 10 cm). Đây thường là giai đoạn dài nhất và khó khăn nhất trong quá trình chuyển dạ. Những cơn đau đi từ ngắn đến dài, âm ỉ. Lúc đau nhất thường là cuối giai đoạn này, khi cơn đau chỉ hai, ba phút đã lặp lại, và kéo dài đến một phút hoặc hơn. Ở bên trong, bé ép mạnh xuống, khiến bạn không chỉ đau bụng mà lưng dưới và tầng sinh môn cũng có thể đau tức.
Dịch âm đạo bắt đầu tiết ra nhiều. Lúc này chân có thể đau nhức, run rẩy, cảm giác nóng bừng hoặc rét run, mệt bã người, buồn ngủ. Một số thai phụ buồn nôn và nôn trong thời gian này. Hãy cố gắng thư giãn, ăn thêm cho có sức trước khi "vượt cạn" mẹ nhé! Khi các cơn co trở nên liên tục, mãnh liệt, dứt mỗi cơn bạn hãy thở sâu để lấy bình tĩnh và tiếp nhận thêm ôxy. Bạn cần đi tiểu thường xuyên (dù không mót), đừng để bàng quang đầy sẽ gây cản trở khi rặn cho em bé ra ngoài.
Giai đoạn rặn sinh
Đây là lúc cổ tử cung mở hết, là lúc bạn được các bác sĩ yêu cầu bắt đầu rặn đẻ. Ở Việt Nam, tư thế truyền thống vẫn là nằm ngửa. Nếu là con so, giai đoạn này kéo dài khoảng một tiếng, nếu là con rạ thì diễn ra nhanh hơn. Mỗi cơn co là bạn sẽ muốn rặn, cứ rặn mạnh và đều kèm theo nhịp thở được bác sĩ chỉ dẫn. Không nên kêu rên nhiều vì sẽ mất sức.
Lúc này đầu bé sẽ di chuyển dần từ trong tử cung ra âm đạo. Mỗi cơn co và rặn, bé nhích thêm một chút. Khi bé ra gần đến cửa âm đạo, bạn có thể sẽ phải chờ cửa âm đạo giãn. Vài cú rặn mạnh nữa, đầu bé chui ra ngoài, rồi đến cả thân người. Bác sĩ hoặc bà đỡ hút nhớt, lau sạch người bé, kẹp và cắt rốn cho bé.
Giai đoạn xổ nhau
Sau khi bé ra đời, tử cung bạn còn co bóp, nhau bong ra khỏi thành tử cung và được đẩy ra âm đạo. Nhiều phụ nữ cho biết lúc này không cảm thấy tử cung co hay đau nữa, hoặc chỉ đau ngâm ngẩm như khi hành kinh. Bạn rặn tiếp để đẩy nhau ra ngoài. Kíp đỡ đẻ nhẹ nhàng đỡ nhau ra. Nếu nhau bong không hoàn toàn, cán bộ y tế sẽ can thiệp để lấy hết nhau ra cho bạn.
Kinh nghiệm từ các bà mẹ
ID MeMinhAn: "Cần phải bình tĩnh, chịu đau và nghe theo lời hướng dẫn của bác sĩ. Dù đau nhiều quá cũng cố đừng la khóc vì sẽ mất sức lắm. Cảm giác rặn đẻ gần giống với cảm giác muốn đi vệ sinh kèm những cơn co thắt. Cố gắng nắm chặt một thứ gì đó như là ghế, giường, để lấy đà và giữ sức".
ID mẹ MeoLuoi84: "Trước khi đi sinh: Nên mua sẵn 2 ống thụt để đi vệ sinh cho thật sạch sẽ rồi hãy vào bệnh viện. Dĩ nhiên ở đó vẫn có dịch vụ thụt rửa nhưng ở nhà dễ thao tác và tiện hơn. Những ngày gần sinh nếu bác sỹ cho phép thì đi bộ nhiều 1 chút, tích cực giao lưu với những người sinh dễ để lấy thêm tự tin và can đảm hơn.
Thở lúc có cơn đau: Hít bằng mũi, thở bằng miệng. Cố gắng thở đều, không la hét giúp hạn chế cơn đau. Đến lúc tử cung mở được khoảng 3-4 phân thì bác sĩ làm gây tê ngoài màng cứng. Lý thuyết hít thở này hầu như các bà mẹ khi lâm bồn đều dễ quên mất vì quá đau đớn, vì thế tốt nhất là hãy nghe theo lời chỉ dẫn của bác sĩ.
Thở lúc rặn đẻ: Hít sâu bằng mũi, miệng ngậm kín, rặn mạnh. Chú ý tư thế: cằm tì xuống ngực, chân mở rộng và tay tì vào đùi làm điểm tựa. Chúc bạn sẽ “mẹ tròn con vuông” nhé!"
Sự thay đổi đáng sợ của da khi mẹ có bầu
Ngoài những thay đổi về hình thể, tâm lý, tính tình, mẹ bầu còn phải trải qua những thay đổi sau:
Thay đổi sắc tố da
Hầu hết mẹ mang thai đều bị thay đổi sắc tố da, đặc biệt ở vùng gò má và mũi. Hiện tượng này do sự sản xuất hormone estrogen trong thai kỳ làm tăng sinh melanin dưới da.
Mụn trứng cá
Mụn trứng cá xuất hiện cũng vì nguyên nhân thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu. Thời gian này mẹ tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc trị mụn, chỉ nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả rau xanh. Hiện tượng mọc mụn khi mang thai khá phổ biến và thường biến mất khi thai kỳ kết thúc.
10 thay đổi 'đáng ghét' ở da mẹ bầu và cách khắc phục
Quầng thâm mắt
Kể cả khi mẹ bầu ngủ đủ, không thức đêm thì quầng thâm mắt vẫn xuất hiện, đặc biệt vào giai đoạn thai kỳ cuối. Mẹ có thể cải thiện tình trạng này bằng cách đắp dưa leo, khoai tây hoặc bã trà xanh lên mắt.
Da tay khô
Ngay từ những tuần đầu thai kỳ, mẹ sẽ cảm nhận ngay sự thay đổi này. Da mẹ từ mềm trở nên thô ráp, khô. Mẹ có thể thoa dầu dừa, dầu oliu nguyên chất để dưỡng ẩm cho da tay nhé.
Mắt sưng
Vùng da quanh mắt sưng cũng là một trong những thay đổi mẹ phải trải qua khi mang thai. Khi tử cung càng lớn sẽ chèn ép lên các mạch máu vùng bụng và chân. Điều này khiến lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, gây tích nước khiến mắt sưng húp và chân cũng bị ảnh hưởng. Mẹ nên nghỉ ngơi và tránh đứng nhiều để tránh gây áp lực lên các mạch máu.
Rạn da
Rạn da là hiện tượng thường gặp khi mang thai, do người mẹ tăng cân nhanh quá mức, da chưa kịp thích nghi và bị kéo căng ra. Rạn da xuất hiện nhiều ở vùng bụng, đùi, mông. Để ngừa rạn da, mẹ bầu tránh tăng cân quá nhiều, thoa kem chống rạn hoặc dầu dừa, dầu oliu ngay từ những ngày đầu thai kỳ.
Móng tay mọc dài hơn
Sang tháng thứ 4 thai kỳ, móng tay mẹ bầu sẽ mọc nhanh hơn bình thường, tuy nhiên lại mềm và dễ bị gãy. Mẹ có thể chà lên móng tay một ít tỏi để cải thiện tình hình.
Môi khô
Môi khô thường do mẹ bầu không bổ sung đủ lượng nước hàng ngày. Vì vậy hãy cố gắng uống nhiều nước, để mẹ không mệt mà bé cũng phát triển đúng chuẩn nhé.
Nốt ruồi, vết nám, tàn nhang, sẹo nhìn rõ hơn
Điểm thú vị là khi mang thai những nốt ruồi, vết nám, tàn nhang, sẹo nhìn rõ hơn. Nếu thấy có bất cứ bất thường nào mẹ cần đến khám bác sỹ, tuyệt đối không tự ý chữa trị.
Da ngứa phát ban
Càng về những ngày cuối thai kỳ, tình trạng ngứa, da mẩn đỏ, phát ban càng trầm trọng. Đây phần nhiều là do sự thay đổi hormone, khiến cơ thể tiết mồ hôi quá mức và gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.
Thay đổi sắc tố da
Hầu hết mẹ mang thai đều bị thay đổi sắc tố da, đặc biệt ở vùng gò má và mũi. Hiện tượng này do sự sản xuất hormone estrogen trong thai kỳ làm tăng sinh melanin dưới da.
Mụn trứng cá
Mụn trứng cá xuất hiện cũng vì nguyên nhân thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu. Thời gian này mẹ tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc trị mụn, chỉ nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả rau xanh. Hiện tượng mọc mụn khi mang thai khá phổ biến và thường biến mất khi thai kỳ kết thúc.
10 thay đổi 'đáng ghét' ở da mẹ bầu và cách khắc phục
Quầng thâm mắt
Kể cả khi mẹ bầu ngủ đủ, không thức đêm thì quầng thâm mắt vẫn xuất hiện, đặc biệt vào giai đoạn thai kỳ cuối. Mẹ có thể cải thiện tình trạng này bằng cách đắp dưa leo, khoai tây hoặc bã trà xanh lên mắt.
Da tay khô
Ngay từ những tuần đầu thai kỳ, mẹ sẽ cảm nhận ngay sự thay đổi này. Da mẹ từ mềm trở nên thô ráp, khô. Mẹ có thể thoa dầu dừa, dầu oliu nguyên chất để dưỡng ẩm cho da tay nhé.
Mắt sưng
Vùng da quanh mắt sưng cũng là một trong những thay đổi mẹ phải trải qua khi mang thai. Khi tử cung càng lớn sẽ chèn ép lên các mạch máu vùng bụng và chân. Điều này khiến lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, gây tích nước khiến mắt sưng húp và chân cũng bị ảnh hưởng. Mẹ nên nghỉ ngơi và tránh đứng nhiều để tránh gây áp lực lên các mạch máu.
Rạn da
Rạn da là hiện tượng thường gặp khi mang thai, do người mẹ tăng cân nhanh quá mức, da chưa kịp thích nghi và bị kéo căng ra. Rạn da xuất hiện nhiều ở vùng bụng, đùi, mông. Để ngừa rạn da, mẹ bầu tránh tăng cân quá nhiều, thoa kem chống rạn hoặc dầu dừa, dầu oliu ngay từ những ngày đầu thai kỳ.
Móng tay mọc dài hơn
Sang tháng thứ 4 thai kỳ, móng tay mẹ bầu sẽ mọc nhanh hơn bình thường, tuy nhiên lại mềm và dễ bị gãy. Mẹ có thể chà lên móng tay một ít tỏi để cải thiện tình hình.
Môi khô
Môi khô thường do mẹ bầu không bổ sung đủ lượng nước hàng ngày. Vì vậy hãy cố gắng uống nhiều nước, để mẹ không mệt mà bé cũng phát triển đúng chuẩn nhé.
Nốt ruồi, vết nám, tàn nhang, sẹo nhìn rõ hơn
Điểm thú vị là khi mang thai những nốt ruồi, vết nám, tàn nhang, sẹo nhìn rõ hơn. Nếu thấy có bất cứ bất thường nào mẹ cần đến khám bác sỹ, tuyệt đối không tự ý chữa trị.
Da ngứa phát ban
Càng về những ngày cuối thai kỳ, tình trạng ngứa, da mẩn đỏ, phát ban càng trầm trọng. Đây phần nhiều là do sự thay đổi hormone, khiến cơ thể tiết mồ hôi quá mức và gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.
Mẹo chọn bình sữa phù hợp cho trẻ
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn bình sữa và núm vú giả cho con, hãy tìm hiểu các thông tin này trước tiên. Chúng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy!
1. Ngoài việc sử dụng núm vú giả, còn nhiều cách khác để cho em bé “ăn”
Sử dụng núm vú giả là cách phổ biến và tiện lợi nhất thay thế cách cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngậm bú vú mẹ. Nhưng ngoài cách làm này, còn có rất nhiều phương án cho trẻ uống sữa khác như dùng thìa bón sữa, cho sữa vào chén nhỏ để trẻ mút, dùng xilanh (ống tiêm) và dụng cụ bổ sung sữa.
Tùy vào độ tuổi của em bé, tình trạng cho sữa của mẹ, tình trạng cụ thể của em bé, bạn sẽ được chỉ dẫn áp dụng phương pháp cho con bú phù hợp. Ví dụ, trong trường hợp sữa mẹ ít, bạn có thể bổ sung sữa công thức vào tuyến sữa bằng cách dùng máy bổ sung sữa có kim tiêm bơm sữa vào ngực và cho trẻ bú vú mẹ bình thường. Thông thường, các bà mẹ đều cần đến bình sữa để cho trẻ bú sữa công thức và cả sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu không có sẵn bình sữa, các bà mẹ vẫn có thể dùng cách khác như đút sữa bằng thìa cho con, hoặc cho con hút sữa từ chén nhỏ.
4 điều mẹ cần biết khi chọn bình sữa và núm vú giả cho con
Cho con bú bằng dụng cụ bổ sung sữa. (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, khi chọn phương pháp cho trẻ bú mớm, các bà mẹ cần cân nhắc một vài điểm như:
- Giá thành sản phẩm
- Cách sử dụng dễ hay khó?
- Dụng cụ có khiến trẻ khó chịu hay không?
- Có thể áp dụng phương pháp đó lâu dài hay không?
- Bạn có thích dùng cách đó hay không?
- Phương pháp đó ảnh hưởng đến việc cho sữa mẹ của bạn thế nào?
2. Không có núm vú giả nào phù hợp với tất cả em bé
Mỗi đứa trẻ có những đặc điểm khác nhau và sở thích khác nhau. Do đó, việc tìm loại núm vú giả phù hợp nhất với trẻ chỉ là tương đối. Các bà mẹ đừng tin vào các nhà sản xuất núm vú giả và quảng cáo của họ. Hãy cho em bé của mình thử dùng một vài loại núm vú giả. Loại nào khiến trẻ bú ngoan (không chối bú), sữa không bị trào ra ngoài, núm vú đút vừa miệng trẻ và vừa với độ dài của lưỡi trẻ sẽ là loại núm vú lý tưởng nhất cho con bạn.
4 lưu ý quan trọng khi chọn bình sữa và núm vú giả cho con
Lựa chọn bình sữa cho trẻ. Ảnh: Minh họa
3. Sử dụng bình sữa đúng cách quan trọng hơn chọn loại bình sữa
Điều này có thể khiến các bà mẹ phải ngạc nhiên. Hãy xem lại cách bạn cho con bú đã đúng cách chưa và tạm gác chuyện lựa chọn bình sữa ra. Dù bình sữa của bạn đắt tiền, chưa chắc em bé của bạn đã thích. Đó là chưa kể đến cách bạn lựa chọn sản phẩm chính hãng hay hàng nhái, vì hàng càng có thương hiệu nổi tiếng, chúng càng bị làm nhái nhiều.
4. Bình sữa càng được quảng cáo nhiều, giá bình sữa càng cao
Hẳn là bạn lại ngạc nhiên tiếp khi biết rằng thương hiệu của loại bình sữa gắn liền với giá thành của chúng. Các nhà sản xuất phải bỏ tiền ra để quảng cáo cho thương hiệu của họ. Chi phí quảng cáo luôn được tính vào giá tiền của sản phẩm, do đó chính người tiêu dùng phải trả tiền cho quảng cáo của nhà sản xuất. Hơn thế nữa, khi mua bình sữa cho con, hầu hết các mẹ đều bị “thôi miên” với các cụm từ tốt cho sức khỏe như “thân thiện với môi trường”, “không gây đau bụng”, "không gây trào ngược dạ dày”…
1. Ngoài việc sử dụng núm vú giả, còn nhiều cách khác để cho em bé “ăn”
Sử dụng núm vú giả là cách phổ biến và tiện lợi nhất thay thế cách cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngậm bú vú mẹ. Nhưng ngoài cách làm này, còn có rất nhiều phương án cho trẻ uống sữa khác như dùng thìa bón sữa, cho sữa vào chén nhỏ để trẻ mút, dùng xilanh (ống tiêm) và dụng cụ bổ sung sữa.
Tùy vào độ tuổi của em bé, tình trạng cho sữa của mẹ, tình trạng cụ thể của em bé, bạn sẽ được chỉ dẫn áp dụng phương pháp cho con bú phù hợp. Ví dụ, trong trường hợp sữa mẹ ít, bạn có thể bổ sung sữa công thức vào tuyến sữa bằng cách dùng máy bổ sung sữa có kim tiêm bơm sữa vào ngực và cho trẻ bú vú mẹ bình thường. Thông thường, các bà mẹ đều cần đến bình sữa để cho trẻ bú sữa công thức và cả sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu không có sẵn bình sữa, các bà mẹ vẫn có thể dùng cách khác như đút sữa bằng thìa cho con, hoặc cho con hút sữa từ chén nhỏ.
4 điều mẹ cần biết khi chọn bình sữa và núm vú giả cho con
Cho con bú bằng dụng cụ bổ sung sữa. (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, khi chọn phương pháp cho trẻ bú mớm, các bà mẹ cần cân nhắc một vài điểm như:
- Giá thành sản phẩm
- Cách sử dụng dễ hay khó?
- Dụng cụ có khiến trẻ khó chịu hay không?
- Có thể áp dụng phương pháp đó lâu dài hay không?
- Bạn có thích dùng cách đó hay không?
- Phương pháp đó ảnh hưởng đến việc cho sữa mẹ của bạn thế nào?
2. Không có núm vú giả nào phù hợp với tất cả em bé
Mỗi đứa trẻ có những đặc điểm khác nhau và sở thích khác nhau. Do đó, việc tìm loại núm vú giả phù hợp nhất với trẻ chỉ là tương đối. Các bà mẹ đừng tin vào các nhà sản xuất núm vú giả và quảng cáo của họ. Hãy cho em bé của mình thử dùng một vài loại núm vú giả. Loại nào khiến trẻ bú ngoan (không chối bú), sữa không bị trào ra ngoài, núm vú đút vừa miệng trẻ và vừa với độ dài của lưỡi trẻ sẽ là loại núm vú lý tưởng nhất cho con bạn.
4 lưu ý quan trọng khi chọn bình sữa và núm vú giả cho con
Lựa chọn bình sữa cho trẻ. Ảnh: Minh họa
3. Sử dụng bình sữa đúng cách quan trọng hơn chọn loại bình sữa
Điều này có thể khiến các bà mẹ phải ngạc nhiên. Hãy xem lại cách bạn cho con bú đã đúng cách chưa và tạm gác chuyện lựa chọn bình sữa ra. Dù bình sữa của bạn đắt tiền, chưa chắc em bé của bạn đã thích. Đó là chưa kể đến cách bạn lựa chọn sản phẩm chính hãng hay hàng nhái, vì hàng càng có thương hiệu nổi tiếng, chúng càng bị làm nhái nhiều.
4. Bình sữa càng được quảng cáo nhiều, giá bình sữa càng cao
Hẳn là bạn lại ngạc nhiên tiếp khi biết rằng thương hiệu của loại bình sữa gắn liền với giá thành của chúng. Các nhà sản xuất phải bỏ tiền ra để quảng cáo cho thương hiệu của họ. Chi phí quảng cáo luôn được tính vào giá tiền của sản phẩm, do đó chính người tiêu dùng phải trả tiền cho quảng cáo của nhà sản xuất. Hơn thế nữa, khi mua bình sữa cho con, hầu hết các mẹ đều bị “thôi miên” với các cụm từ tốt cho sức khỏe như “thân thiện với môi trường”, “không gây đau bụng”, "không gây trào ngược dạ dày”…
Hay bị chóng mặt khi mang thai mẹ cần chú ý
Chóng mặt khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân gây ra. Rất nhiều bà mẹ trải qua cảm giác kinh khủng này. Tìm hiểu nguyên nhân để từ đó có cách phòng ngừa phù hợp sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong thai kỳ.
Hạ đường huyết
Hạ đường huyết là sự giảm lượng đường trong máu xuống dưới mức bình thường. Khi bị hạ đường huyết, mẹ bầu thường có cảm giác đói, mệt mỏi, run tay, run chân, chóng mặt, vã mồ hôi, mặt tái nhợt. Lúc này mẹ nên uống một cốc nước đường hoặc ăn ngay kẹo ngọt. Hạ đường huyết khi mang thai không quá nguy hiểm, nhưng mẹ không được chủ quan. Nếu hiện tượng này xảy ra nhiều lần, cần đi khám ngay lập tức.
Mất nước
Mất nước cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị hoa mắt chóng mặt. Mẹ cố gắng bổ sung đầy đủ nước, để tránh bị mất nước.
Tăng hormone progesterone
Nhiệm vụ chính của hormone progesterone là nuôi dưỡng nhau thai, kích thích tăng trưởng mạch máu tử cung, góp phần giúp mẹ bầu có một thai kỳ ổn định và khỏe mạnh. Tăng hormone progesterone giúp tăng lượng máu đến thai nhi nhưng lại làm giảm lượng máu trở về não và gây ra tình trạng huyết áp thấp.
Hệ tuần hoàn thay đổi
Trong suốt thai kỳ, hệ tuần hoàn có những thay đổi nhất định để hoàn thành nhiệm vụ nuôi dưỡng thai nhi. Khi mang thai, nhịp tim mẹ bầu tăng lên, máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ thể cũng được tăng thêm 40-45%. Đôi khi cơ thể không sản xuất kịp lượng máu theo yêu cầu, dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.
Mẹo hay đối phó với chóng mặt khi bầu bí
Nhiệt độ tăng cao
Nếu mẹ bầu ở lâu trong phòng nóng bức, nhiệt độ cao cũng khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến chóng mặt. Khi mang thai mẹ tránh đến khu vực nóng bức và mặc quần áo thoáng mát. Tránh tắm hơi, tắm nước quá nóng, chỉ nên tắm nước ấm vừa phải.
Huyết áp thấp
Thai nhi càng lớn càng dễ chèn ép lên các mạch máu. Khi mẹ bầu nằm ngửa, lượng progesterone tăng cao khiến các mạch máu mở rộng ra. Điều này có nghĩa lượng máu sẽ được truyền đến thai nhi nhiều hơn, nhưng lại truyền cho mẹ ít đi, gây ra tình trạng huyết áp thấp.
Ngoài ra, thời tiết nóng bức sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp và bị mất nước cho thai phụ. Khi phải đứng lâu, thai phụ cũng dễ bị chóng mặt do tụt huyết áp. Trong thời gian mang thai, máu có xu hướng dồn xuống phía chân, lưu thông máu kém. Nếu đột ngột nằm xuống hay đứng dậy, thai phụ sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt.
So với huyết áp cao, huyết áp thấp không nguy hiểm và cũng không phổ biến bằng. Tuy nhiên, huyết áp thấp thường dẫn tới hiện tượng hoa mắt - chóng mặt, ở mức độ nặng, nó sẽ khiến thai phụ bị ngã, gây nên chấn thương cho bản thân và em bé trong bụng.
Một số mẹo phòng chóng mặt
Nằm nghiêng
Nằm nghiêng một bên giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng chóng mặt hoa mắt. Nếu bị chóng mặt, nên nhanh chóng ngồi xuống cho đến khi ngừng cảm giác hoa mắt.
Đứng dậy từ từ
Khi ngồi, máu trong cơ thể dồn ứ ở địa điểm thấp là phía bàn chân và bắp chân. Nếu đột ngột đứng dậy, lượng máu ở chân chưa thể di chuyển lên tim khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng. Vì vậy mẹ bầu nên đứng dậy từ từ. Nếu nằm, cũng nên trở dậy từ từ. Sau đó, đứng im một chỗ trong vòng ít phút. Nếu phải đứng quá lâu, nên tìm cách di chuyển đôi chân để duy trì sự tuần hoàn ở chân. Tránh mặc quần bó khít sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn.
Uống đủ nước
Mẹ chú ý uống đủ nước hàng ngày, chủ yếu là nước lọc, tránh bị mất nước gây mệt mỏi chóng mặt.
Duy trì chế độ luyện tập hàng ngày
Việc luyện tập thường xuyên có tác dụng duy trì huyết áp ổn định. Mẹ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga.
Chế độ ăn uống hợp lý
Mẹ duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ. Luôn mang theo mình vài đồ ăn vặt ngọt để khi bị chóng mặt có thể xử lý ngay.
Hạ đường huyết
Hạ đường huyết là sự giảm lượng đường trong máu xuống dưới mức bình thường. Khi bị hạ đường huyết, mẹ bầu thường có cảm giác đói, mệt mỏi, run tay, run chân, chóng mặt, vã mồ hôi, mặt tái nhợt. Lúc này mẹ nên uống một cốc nước đường hoặc ăn ngay kẹo ngọt. Hạ đường huyết khi mang thai không quá nguy hiểm, nhưng mẹ không được chủ quan. Nếu hiện tượng này xảy ra nhiều lần, cần đi khám ngay lập tức.
Mất nước
Mất nước cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị hoa mắt chóng mặt. Mẹ cố gắng bổ sung đầy đủ nước, để tránh bị mất nước.
Tăng hormone progesterone
Nhiệm vụ chính của hormone progesterone là nuôi dưỡng nhau thai, kích thích tăng trưởng mạch máu tử cung, góp phần giúp mẹ bầu có một thai kỳ ổn định và khỏe mạnh. Tăng hormone progesterone giúp tăng lượng máu đến thai nhi nhưng lại làm giảm lượng máu trở về não và gây ra tình trạng huyết áp thấp.
Hệ tuần hoàn thay đổi
Trong suốt thai kỳ, hệ tuần hoàn có những thay đổi nhất định để hoàn thành nhiệm vụ nuôi dưỡng thai nhi. Khi mang thai, nhịp tim mẹ bầu tăng lên, máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ thể cũng được tăng thêm 40-45%. Đôi khi cơ thể không sản xuất kịp lượng máu theo yêu cầu, dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.
Mẹo hay đối phó với chóng mặt khi bầu bí
Nhiệt độ tăng cao
Nếu mẹ bầu ở lâu trong phòng nóng bức, nhiệt độ cao cũng khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến chóng mặt. Khi mang thai mẹ tránh đến khu vực nóng bức và mặc quần áo thoáng mát. Tránh tắm hơi, tắm nước quá nóng, chỉ nên tắm nước ấm vừa phải.
Huyết áp thấp
Thai nhi càng lớn càng dễ chèn ép lên các mạch máu. Khi mẹ bầu nằm ngửa, lượng progesterone tăng cao khiến các mạch máu mở rộng ra. Điều này có nghĩa lượng máu sẽ được truyền đến thai nhi nhiều hơn, nhưng lại truyền cho mẹ ít đi, gây ra tình trạng huyết áp thấp.
Ngoài ra, thời tiết nóng bức sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp và bị mất nước cho thai phụ. Khi phải đứng lâu, thai phụ cũng dễ bị chóng mặt do tụt huyết áp. Trong thời gian mang thai, máu có xu hướng dồn xuống phía chân, lưu thông máu kém. Nếu đột ngột nằm xuống hay đứng dậy, thai phụ sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt.
So với huyết áp cao, huyết áp thấp không nguy hiểm và cũng không phổ biến bằng. Tuy nhiên, huyết áp thấp thường dẫn tới hiện tượng hoa mắt - chóng mặt, ở mức độ nặng, nó sẽ khiến thai phụ bị ngã, gây nên chấn thương cho bản thân và em bé trong bụng.
Một số mẹo phòng chóng mặt
Nằm nghiêng
Nằm nghiêng một bên giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng chóng mặt hoa mắt. Nếu bị chóng mặt, nên nhanh chóng ngồi xuống cho đến khi ngừng cảm giác hoa mắt.
Đứng dậy từ từ
Khi ngồi, máu trong cơ thể dồn ứ ở địa điểm thấp là phía bàn chân và bắp chân. Nếu đột ngột đứng dậy, lượng máu ở chân chưa thể di chuyển lên tim khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng. Vì vậy mẹ bầu nên đứng dậy từ từ. Nếu nằm, cũng nên trở dậy từ từ. Sau đó, đứng im một chỗ trong vòng ít phút. Nếu phải đứng quá lâu, nên tìm cách di chuyển đôi chân để duy trì sự tuần hoàn ở chân. Tránh mặc quần bó khít sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn.
Uống đủ nước
Mẹ chú ý uống đủ nước hàng ngày, chủ yếu là nước lọc, tránh bị mất nước gây mệt mỏi chóng mặt.
Duy trì chế độ luyện tập hàng ngày
Việc luyện tập thường xuyên có tác dụng duy trì huyết áp ổn định. Mẹ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga.
Chế độ ăn uống hợp lý
Mẹ duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ. Luôn mang theo mình vài đồ ăn vặt ngọt để khi bị chóng mặt có thể xử lý ngay.
Những việc bạn cần phải chú ý khi mang thai
Tiếp xúc với lò vi sóng
Các loại lò vi sóng thông thường đều có một vài loại bức xạ điện từ xung quanh cửa đóng mở. Đối với người bình thường thì không vấn đề gì nhưng với người đang mang thai, loại sóng này có thể gây dị tật thai nhi, sảy thai hoặc dẫn đến chết lưu.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nhớ nên tắt hết các thiết bị phát wifi, thiết bị điện tử khi đi ngủ và không nên "nấu cháo" điện thoại hàng ngày. Mẹ có biết, hầu hết các thiết bị điện tử phát ra các bức xạ gây trở ngại cho sự phát triển não của thai nhi. Do đó, hạn chế tiếp xúc với chúng càng nhiều sẽ càng có lợi cho bà bầu và em bé trong bụng.
Ăn cho hai người
Nhiều mẹ khi mang bầu vẫn có tâm lý “ăn cho hai người”. Tức là ăn thật nhiều, càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, người bình thường chỉ cần 1800-2000 calo mỗi ngày, khi mang thai mẹ cần bổ sung thêm 300 calo nữa. Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ không những khiến mẹ chậm chạp, thậm chí mắc một số loại bệnh tật mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ nên cân đối khẩu phần ăn, có chế độ ăn uống khoa học để mẹ khỏe con khỏe nhé.
5 điều cấm kỵ khi mang thai
Tập luyện quá mức
Khi mang thai, mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng chứ không phải tập các bài tập cường độ cao như người bình thường. Các bài tập như đi bộ, tập yoga sẽ thích hợp với bà bầu hơn.
Tiếp xúc với các chất có hại
Khi mang thai, mẹ hạn chế dùng các nước tẩy rửa hóa học. Các chất này có thể gây hại đến sự phát triển thai nhi. Ngoài ra, các sản phẩm dưỡng thể, mỹ phẩm, nước hoa, chất khử mùi,... cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến em bé, mẹ cần hạn chế tiếp xúc tối đa với các sản phẩm này.
Tự ý kê đơn thuốc
Dù mẹ bầu gặp bất cứ triệu chứng khi mang thai nào như đau lưng, mọc mụn, đau răng… đều không được tự ý mua thuốc điều trị mà phải tuân theo chỉ dẫn của bác sỹ. Hầu hết các loại thuốc đều chống chỉ định với bà bầu vì chúng gây ra dị tật cho thai nhi hoặc có thể dẫn đến sảy thai.
Các loại lò vi sóng thông thường đều có một vài loại bức xạ điện từ xung quanh cửa đóng mở. Đối với người bình thường thì không vấn đề gì nhưng với người đang mang thai, loại sóng này có thể gây dị tật thai nhi, sảy thai hoặc dẫn đến chết lưu.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nhớ nên tắt hết các thiết bị phát wifi, thiết bị điện tử khi đi ngủ và không nên "nấu cháo" điện thoại hàng ngày. Mẹ có biết, hầu hết các thiết bị điện tử phát ra các bức xạ gây trở ngại cho sự phát triển não của thai nhi. Do đó, hạn chế tiếp xúc với chúng càng nhiều sẽ càng có lợi cho bà bầu và em bé trong bụng.
Ăn cho hai người
Nhiều mẹ khi mang bầu vẫn có tâm lý “ăn cho hai người”. Tức là ăn thật nhiều, càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, người bình thường chỉ cần 1800-2000 calo mỗi ngày, khi mang thai mẹ cần bổ sung thêm 300 calo nữa. Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ không những khiến mẹ chậm chạp, thậm chí mắc một số loại bệnh tật mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ nên cân đối khẩu phần ăn, có chế độ ăn uống khoa học để mẹ khỏe con khỏe nhé.
5 điều cấm kỵ khi mang thai
Tập luyện quá mức
Khi mang thai, mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng chứ không phải tập các bài tập cường độ cao như người bình thường. Các bài tập như đi bộ, tập yoga sẽ thích hợp với bà bầu hơn.
Tiếp xúc với các chất có hại
Khi mang thai, mẹ hạn chế dùng các nước tẩy rửa hóa học. Các chất này có thể gây hại đến sự phát triển thai nhi. Ngoài ra, các sản phẩm dưỡng thể, mỹ phẩm, nước hoa, chất khử mùi,... cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến em bé, mẹ cần hạn chế tiếp xúc tối đa với các sản phẩm này.
Tự ý kê đơn thuốc
Dù mẹ bầu gặp bất cứ triệu chứng khi mang thai nào như đau lưng, mọc mụn, đau răng… đều không được tự ý mua thuốc điều trị mà phải tuân theo chỉ dẫn của bác sỹ. Hầu hết các loại thuốc đều chống chỉ định với bà bầu vì chúng gây ra dị tật cho thai nhi hoặc có thể dẫn đến sảy thai.
Thứ Ba, 24 tháng 11, 2015
Mẹ bầu nên hay không nên tắm nước nóng
Thực tế, việc bà bầu tắm nước nóng hay tắm nước lạnh không ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tắm nước nóng, nhất là ngâm mình trong bồn nước nóng có thể sẽ khiến thân nhiệt của mẹ bầu tăng cao hơn bình thường, và đây chính là “thủ phạm” gây hại đến sự phát triển của bé. Theo nghiên cứu, khi thân nhiệt của mẹ bầu tăng cao trên 38,3 độ C, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao hơn. Thậm chí, theo khuyến cáo, bà bầu không nên để thân nhiệt cơ thể vượt quá 39 độ C để tránh những tác hại có thể gây ra cho thai nhi.
Bà bầu nên tuân theo bảng chỉ dẫn sau đây:
1/ Thời gian tắm
- Không nên tắm sau khi vừa thức dậy, nhất là với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp
- Không nên tắm muộn sau 23 giờ
- Không nên tắm sau khi ăn quá no, vì sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tắm sau khi ăn no cũng có thể khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh hơn. Sau khi ăn, mẹ bầu nên nằm nghỉ để cơ thể tiêu hóa phần nào thức ăn rồi mới đi tắm.
- Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm khoảng 10 phút mỗi lần.
Tắm nước nóng cực hại cho bà bầu
2/ Nhiệt độ nước tắm
Tắm nước quá nóng sẽ làm các mao mạch trên da giãn nỡ, hạn chế lưu lượng máu cung cấp cho tim và có thể gây ép tim. Ngược lại, tắm nước quá lạnh sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, bầu nên tắm nước vừa đủ ấm, không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Tốt nhất, nhiệt độ nên trong khoảng 36 độ C.
Nếu pha nước tắm, bà bầu nên pha nước lạnh trước rồi mới đến nước nóng. Dùng nhiệt kế hoặc dùng khuỷu tay để đo nhiệt độ nước tắm.
3/ Lưu ý khi tắm
- Khi cơ thể nóng bức đổ mồ hôi khó chịu hoặc khi bị sốt nhẹ, bà bầu nên dùng khăn lau khô mồ hôi trên người hoặc chờ cho cơ thể tự ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Tiếp xúc với nước khi lỗ chân lông nở rộng sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, ho sốt kéo dài, thậm chí có thể dẫn đến viêm phổi.
- Không nên sử dụng máy lạnh, điều hòa nhiệt độ sau khi tắm vì có thể dẫn đến khó thở, làm máu lên não chậm, ảnh hưởng đến hoạt động của tim và huyết áp.
- Trong quá trình tắm, nhất là tắm nước nóng, lượng nước trong cơ thể sẽ bị “tiêu tốn” đáng kể. Vì vậy, trước khi tắm, bầu nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
Bà bầu nên tuân theo bảng chỉ dẫn sau đây:
1/ Thời gian tắm
- Không nên tắm sau khi vừa thức dậy, nhất là với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp
- Không nên tắm muộn sau 23 giờ
- Không nên tắm sau khi ăn quá no, vì sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tắm sau khi ăn no cũng có thể khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh hơn. Sau khi ăn, mẹ bầu nên nằm nghỉ để cơ thể tiêu hóa phần nào thức ăn rồi mới đi tắm.
- Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm khoảng 10 phút mỗi lần.
Tắm nước nóng cực hại cho bà bầu
2/ Nhiệt độ nước tắm
Tắm nước quá nóng sẽ làm các mao mạch trên da giãn nỡ, hạn chế lưu lượng máu cung cấp cho tim và có thể gây ép tim. Ngược lại, tắm nước quá lạnh sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, bầu nên tắm nước vừa đủ ấm, không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Tốt nhất, nhiệt độ nên trong khoảng 36 độ C.
Nếu pha nước tắm, bà bầu nên pha nước lạnh trước rồi mới đến nước nóng. Dùng nhiệt kế hoặc dùng khuỷu tay để đo nhiệt độ nước tắm.
3/ Lưu ý khi tắm
- Khi cơ thể nóng bức đổ mồ hôi khó chịu hoặc khi bị sốt nhẹ, bà bầu nên dùng khăn lau khô mồ hôi trên người hoặc chờ cho cơ thể tự ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Tiếp xúc với nước khi lỗ chân lông nở rộng sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, ho sốt kéo dài, thậm chí có thể dẫn đến viêm phổi.
- Không nên sử dụng máy lạnh, điều hòa nhiệt độ sau khi tắm vì có thể dẫn đến khó thở, làm máu lên não chậm, ảnh hưởng đến hoạt động của tim và huyết áp.
- Trong quá trình tắm, nhất là tắm nước nóng, lượng nước trong cơ thể sẽ bị “tiêu tốn” đáng kể. Vì vậy, trước khi tắm, bầu nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
Những triệu chứng mẹ không cần lo lắng quá ở trẻ
Nghẹt mũi, da vàng và nước dãi có máu là 3 triệu trứng đáng sợ nhưng không đáng lo ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần theo dõi để phòng ngừa các triệu chứng nguy hiểm tương tự xảy ra.
Co giật
lam me
Nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy hoang mang khi thấy em bé vừa sinh của mình thường xuyên co giật khi ngủ. Tuy nhiên, bạn không cần thiết phải đưa con đi khám bác sĩ, bởi vì đây là một hiện tượng co giật vô hại do trẻ không kiểm soát được giấc ngủ. Và co giật sẽ dừng lại ngay khi đứa trẻ tỉnh giấc. Theo các bác sĩ khoa thần kinh, hiện tượng này xảy ra là do hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh phát triển chưa hoàn chỉnh.
Trường hợp đáng lo lắng: Chỉ khi bạn thấy trẻ khó thở, mặt chuyển sắc xanh, xám hoặc co giật mạnh, kéo dài hơn 5 phút, hãy đưa con đi gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nghẹt mũi và thở thất thường
Nhiều bà mẹ bị cảm cúm rất lo lắng sẽ lây bệnh cho con. Và khi thấy con bị nghẹt mũi họ đinh ninh rằng con đã bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, đừng vội kết luận trẻ bị ốm và bốc thuốc kê đơn. Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi trong những tuần đầu sau sinh có thể là kết quả của việc đào thải hoóc-môn estrogen qua đường mũi. Đó là hoóc-môn người mẹ chuyển cho em bé trong tử cung và khi cho con bú. Tình trạng này sẽ giảm sau 2 tháng và đến tháng thứ 6, khi mũi của em bé tăng gấp đôi kích cỡ, nghẹt mũi sẽ gần như biến mất.
Trường hợp đáng lo lắng: Nếu trẻ thở khó khăn, bụng hoặc ngực bị móp lại khi thở, đó có thể là dấu hiệu suy hô hấp. Lúc này, bạn cần đưa trẻ đi khám sức khỏe ngay.
Ngực của các bé trai to
6 triệu chứng 'đáng sợ' nhưng không đáng lo ở trẻ sơ sinh
Trong những tháng đầu tiên, cả bé trai và bé gái đều có cơ thể bụ bẫm. Nếu bạn để ý sẽ thấy cả ngực bé trai và bé gái đều phát triển. Tuy nhiên, các mẹ sẽ cảm thấy lo lắng hơn nếu thấy ngực bé trai to chồi hẳn lên. Thực tế, estrogen chính là thủ phạm gây ra hiện tượng này. Trong giai đoạn mang thai, lượng estrogen của người mẹ tăng đột biến và khi sinh ra cả bé trai và bé gái vẫn còn lượng estrogen được nhận từ mẹ ở trong người. Khoảng 50% các bé trai và bé gái gặp hiện tượng này và sau 1 – 3 tháng hiện tượng này sẽ biến mất.
Trường hợp đáng lo lắng: Nếu ngực của cả bé trai và bé gái trở nên sưng, đỏ, cơ thể nóng sốt, hãy đưa trẻ đi gặp bác sĩ vì trẻ có thể bị nhiễm trùng.
Nước dãi có máu
Rất nhiều ông bố bà mẹ cảm thấy vô cùng lo sợ và hoang mang khi thấy trẻ bị chảy máu sau khi bú. Họ sợ rằng trẻ bị chảy máu từ bên trong hoặc sữa mẹ có vấn đề. Tuy nhiên, máu trong nước dãi của trẻ lại là một hiện tượng vô lo, vô hại. Đó có thể là do núm vú của mẹ bị nứt, chảy máu và em bé của bạn đã bị dính máu của mẹ khi ngậm núm vú bú mẹ.
Trường hợp đáng lo lắng: Đó là khi trẻ ói mửa ra một lượng máu lớn, hoặc bị nôn ra máu. Hãy gọi bác sĩ ngay để được khám chữa kịp thời.
Da vàng
6 triệu chứng đáng sợ nhưng không đáng lo ở trẻ sơ sinh
Hãy bình tĩnh khi thấy da em bé của bạn màu vàng sẫm. Hiện tượng này có tên là carotenemia do cơ thể trẻ có nhiều chất beta-carotene. Carotenemia không ảnh hưởng đối với người lớn nhưng lại xảy ra với trẻ sơ sinh nếu hấp thụ quá nhiều beta-carotene. Ngoài vấn đề da vàng, trẻ còn có thể bị chảy nhiều mồ hôi ở mũi, lòng bàn tay và lòng bàn chân cho cơ thể có nhiều beta-carotene.
Trường hợp đáng lo lắng: Gần như không có gì đáng nguy hiểm liên quan đến bệnh tật ở trẻ trong giai đoạn này.
Táo bón
Nhiều bà mẹ lo lắng vì 5 ngày liền em bé mới sinh của họ không đi ị. Đây là hiện tượng phổ biến ở tất cả trẻ sơ sinh trong những tháng đầu tiên chào đời. Lý do trẻ gặp khó khăn trong việc đi đại tiện vì trẻ chưa biết kiểm soát cơ vòng hậu môn và các cơ chứa phân trong trực tràng. Đó là lý do tại sao trẻ thường đỏ găng hết mặt mũi và có cái mặt “đần thối” khi chuẩn bị đi ị.
Trường hợp đáng lo lắng: Đó là khi phân của trẻ có dạng viên và bé không đi ị hàng ngày trong tháng đầu tiên. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề hiếm gặp khi các dây thần kinh không kiểm soát được trực tràng.
Co giật
lam me
Nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy hoang mang khi thấy em bé vừa sinh của mình thường xuyên co giật khi ngủ. Tuy nhiên, bạn không cần thiết phải đưa con đi khám bác sĩ, bởi vì đây là một hiện tượng co giật vô hại do trẻ không kiểm soát được giấc ngủ. Và co giật sẽ dừng lại ngay khi đứa trẻ tỉnh giấc. Theo các bác sĩ khoa thần kinh, hiện tượng này xảy ra là do hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh phát triển chưa hoàn chỉnh.
Trường hợp đáng lo lắng: Chỉ khi bạn thấy trẻ khó thở, mặt chuyển sắc xanh, xám hoặc co giật mạnh, kéo dài hơn 5 phút, hãy đưa con đi gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nghẹt mũi và thở thất thường
Nhiều bà mẹ bị cảm cúm rất lo lắng sẽ lây bệnh cho con. Và khi thấy con bị nghẹt mũi họ đinh ninh rằng con đã bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, đừng vội kết luận trẻ bị ốm và bốc thuốc kê đơn. Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi trong những tuần đầu sau sinh có thể là kết quả của việc đào thải hoóc-môn estrogen qua đường mũi. Đó là hoóc-môn người mẹ chuyển cho em bé trong tử cung và khi cho con bú. Tình trạng này sẽ giảm sau 2 tháng và đến tháng thứ 6, khi mũi của em bé tăng gấp đôi kích cỡ, nghẹt mũi sẽ gần như biến mất.
Trường hợp đáng lo lắng: Nếu trẻ thở khó khăn, bụng hoặc ngực bị móp lại khi thở, đó có thể là dấu hiệu suy hô hấp. Lúc này, bạn cần đưa trẻ đi khám sức khỏe ngay.
Ngực của các bé trai to
6 triệu chứng 'đáng sợ' nhưng không đáng lo ở trẻ sơ sinh
Trong những tháng đầu tiên, cả bé trai và bé gái đều có cơ thể bụ bẫm. Nếu bạn để ý sẽ thấy cả ngực bé trai và bé gái đều phát triển. Tuy nhiên, các mẹ sẽ cảm thấy lo lắng hơn nếu thấy ngực bé trai to chồi hẳn lên. Thực tế, estrogen chính là thủ phạm gây ra hiện tượng này. Trong giai đoạn mang thai, lượng estrogen của người mẹ tăng đột biến và khi sinh ra cả bé trai và bé gái vẫn còn lượng estrogen được nhận từ mẹ ở trong người. Khoảng 50% các bé trai và bé gái gặp hiện tượng này và sau 1 – 3 tháng hiện tượng này sẽ biến mất.
Trường hợp đáng lo lắng: Nếu ngực của cả bé trai và bé gái trở nên sưng, đỏ, cơ thể nóng sốt, hãy đưa trẻ đi gặp bác sĩ vì trẻ có thể bị nhiễm trùng.
Nước dãi có máu
Rất nhiều ông bố bà mẹ cảm thấy vô cùng lo sợ và hoang mang khi thấy trẻ bị chảy máu sau khi bú. Họ sợ rằng trẻ bị chảy máu từ bên trong hoặc sữa mẹ có vấn đề. Tuy nhiên, máu trong nước dãi của trẻ lại là một hiện tượng vô lo, vô hại. Đó có thể là do núm vú của mẹ bị nứt, chảy máu và em bé của bạn đã bị dính máu của mẹ khi ngậm núm vú bú mẹ.
Trường hợp đáng lo lắng: Đó là khi trẻ ói mửa ra một lượng máu lớn, hoặc bị nôn ra máu. Hãy gọi bác sĩ ngay để được khám chữa kịp thời.
Da vàng
6 triệu chứng đáng sợ nhưng không đáng lo ở trẻ sơ sinh
Hãy bình tĩnh khi thấy da em bé của bạn màu vàng sẫm. Hiện tượng này có tên là carotenemia do cơ thể trẻ có nhiều chất beta-carotene. Carotenemia không ảnh hưởng đối với người lớn nhưng lại xảy ra với trẻ sơ sinh nếu hấp thụ quá nhiều beta-carotene. Ngoài vấn đề da vàng, trẻ còn có thể bị chảy nhiều mồ hôi ở mũi, lòng bàn tay và lòng bàn chân cho cơ thể có nhiều beta-carotene.
Trường hợp đáng lo lắng: Gần như không có gì đáng nguy hiểm liên quan đến bệnh tật ở trẻ trong giai đoạn này.
Táo bón
Nhiều bà mẹ lo lắng vì 5 ngày liền em bé mới sinh của họ không đi ị. Đây là hiện tượng phổ biến ở tất cả trẻ sơ sinh trong những tháng đầu tiên chào đời. Lý do trẻ gặp khó khăn trong việc đi đại tiện vì trẻ chưa biết kiểm soát cơ vòng hậu môn và các cơ chứa phân trong trực tràng. Đó là lý do tại sao trẻ thường đỏ găng hết mặt mũi và có cái mặt “đần thối” khi chuẩn bị đi ị.
Trường hợp đáng lo lắng: Đó là khi phân của trẻ có dạng viên và bé không đi ị hàng ngày trong tháng đầu tiên. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề hiếm gặp khi các dây thần kinh không kiểm soát được trực tràng.
Viêm đường tiết niệu khi mang thai bạn phải cẩn thận
Viêm đường tiết niệu xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không được chữa trị kịp thời, viêm nhiễm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé. Dưới đây là những điều cần biết về viêm đường tiết niệu mà bạn cần biết để chữa trị và phòng ngừa.
Viêm đường tiết niệu là gì?
Đường tiết niệu bao gồm 2 quả thận nối với bàng quan bằng một ống gọi là niệu quản. Thận tạo ra nước tiểu khi lọc máu và nước tiểu là chất tải đi đến bàng quang. Nước tiểu sẽ đi qua đường tiết niệu để ra ngoài. Khu vực đường tiết niệu cũng là nơi vi khuẩn dễ thâm nhập nhất và gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nguyên nhân của viêm đường tiết niệu
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm đường tiết niệu, bao gồm các nguyên nhân chính sau:
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục là thủ phạm chính gây ra viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là khi quan hệ tình dục mạnh.
Vệ sinh không đúng cách
Khi đi vệ sinh, nếu bạn lau chùi từ sau ra trước, vi khuẩn từ phân có thể xâm nhập vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng. Hầu hết chúng ta đều mắc lỗi này và không biết đó là nguyên nhân phổ biến gây ra viêm đường tiết niệu.
Đặt ống thông tiểu
Ống thông nước tiểu là một dụng cụ y tế bằng cao su mỏng được đặt vào trong bàng quang để thoát nước tiểu. Khi ống được đặt trong đường tiết niệu, nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và lây lan càng cao.
Nhịn tiểu và đi tiểu không sạch
Ngoài ra, việc đi tiểu không sạch hết nước hoặc nhịn tiểu khiến nước tiểu bị giữ trong bàng quang quá lâu cũng dẫn đến viêm đường tiết niệu.
Nguy cơ sinh non vì viêm đường tiết niệu khi mang thai
Triệu chứng của viêm đường tiết niệu
Những triệu chứng rõ ràng nhất của viêm đường tiết niệu bao gồm:
- Buồn tiểu liên tục
- Đi tiểu khó
- Đau hoặc rát khi đi tiểu
- Đau ở vùng mu và thắt lưng
- Nước tiểu có máu, mùi hôi và dịch nhầy màu đục
Chữa trị và phòng ngừa viêm đường tiết niệu ở phụ nữ có thai
Phụ nữ có thai dễ bị viêm đường tiết niệu do tần suất đi tiểu nhiều, vệ sinh khó khăn hơn và hệ miễn dịch kém hơn bình thường. Chữa trị viêm đường tiết niệu khi mang thai là việc làm cần thiết và không thể bỏ qua. Bác sĩ sẽ lấy mẫu nước tiểu để kiểm tra xem bạn có bị viêm đường tiết niệu hay không. Nếu kết quả là có, bạn sẽ được bác sĩ điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm hơn như viêm bể thận và nhiễm trùng máu. Các biến chứng này có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và con, gây sinh non hoặc trẻ sinh ra bị thiếu cân.
Để phòng ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu, bà bầu nên áp dụng các mẹo sau:
- Uống ít nhất 8 cốc nước/ngày.
- Uống nước ép quả nam việt quất.
- Vệ sinh từ phía trước ra phía sau, không làm ngược lại.
- Tránh dùng xà bông có bọt, các sản phẩm vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
- Không vệ sinh sâu bên trong đường tiết niệu.
- Mặc quần áo thông thoáng và thoải mái.
Viêm đường tiết niệu là gì?
Đường tiết niệu bao gồm 2 quả thận nối với bàng quan bằng một ống gọi là niệu quản. Thận tạo ra nước tiểu khi lọc máu và nước tiểu là chất tải đi đến bàng quang. Nước tiểu sẽ đi qua đường tiết niệu để ra ngoài. Khu vực đường tiết niệu cũng là nơi vi khuẩn dễ thâm nhập nhất và gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nguyên nhân của viêm đường tiết niệu
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm đường tiết niệu, bao gồm các nguyên nhân chính sau:
Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục là thủ phạm chính gây ra viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là khi quan hệ tình dục mạnh.
Vệ sinh không đúng cách
Khi đi vệ sinh, nếu bạn lau chùi từ sau ra trước, vi khuẩn từ phân có thể xâm nhập vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng. Hầu hết chúng ta đều mắc lỗi này và không biết đó là nguyên nhân phổ biến gây ra viêm đường tiết niệu.
Đặt ống thông tiểu
Ống thông nước tiểu là một dụng cụ y tế bằng cao su mỏng được đặt vào trong bàng quang để thoát nước tiểu. Khi ống được đặt trong đường tiết niệu, nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và lây lan càng cao.
Nhịn tiểu và đi tiểu không sạch
Ngoài ra, việc đi tiểu không sạch hết nước hoặc nhịn tiểu khiến nước tiểu bị giữ trong bàng quang quá lâu cũng dẫn đến viêm đường tiết niệu.
Nguy cơ sinh non vì viêm đường tiết niệu khi mang thai
Triệu chứng của viêm đường tiết niệu
Những triệu chứng rõ ràng nhất của viêm đường tiết niệu bao gồm:
- Buồn tiểu liên tục
- Đi tiểu khó
- Đau hoặc rát khi đi tiểu
- Đau ở vùng mu và thắt lưng
- Nước tiểu có máu, mùi hôi và dịch nhầy màu đục
Chữa trị và phòng ngừa viêm đường tiết niệu ở phụ nữ có thai
Phụ nữ có thai dễ bị viêm đường tiết niệu do tần suất đi tiểu nhiều, vệ sinh khó khăn hơn và hệ miễn dịch kém hơn bình thường. Chữa trị viêm đường tiết niệu khi mang thai là việc làm cần thiết và không thể bỏ qua. Bác sĩ sẽ lấy mẫu nước tiểu để kiểm tra xem bạn có bị viêm đường tiết niệu hay không. Nếu kết quả là có, bạn sẽ được bác sĩ điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm hơn như viêm bể thận và nhiễm trùng máu. Các biến chứng này có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và con, gây sinh non hoặc trẻ sinh ra bị thiếu cân.
Để phòng ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu, bà bầu nên áp dụng các mẹo sau:
- Uống ít nhất 8 cốc nước/ngày.
- Uống nước ép quả nam việt quất.
- Vệ sinh từ phía trước ra phía sau, không làm ngược lại.
- Tránh dùng xà bông có bọt, các sản phẩm vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
- Không vệ sinh sâu bên trong đường tiết niệu.
- Mặc quần áo thông thoáng và thoải mái.
Sự phát triển của con từng ngày trong bụng mẹ
Dù làm mẹ lần đầu hay đã từng sinh con, cảm giác có một sinh linh bé bỏng đang lớn dần trong cơ thể mẹ đều rất khó diễn tả. Mẹ vẫn cứ bỡ ngỡ và thấy lạ lẫm lắm, không biết con đang nghịch trò gì trong bụng mẹ, con nặng bao nhiêu gram, dài bao nhiêu cm. Suốt 9 tháng 10 ngày mẹ theo dõi từng mốc phát triển của con. Có rất nhiều điều thú vị về con yêu diễn ra trong tử cung của mẹ. Mỗi giờ, mỗi ngày qua đi là cơ thể bé lại thêm những thay đổi mới, hoàn thiện hơn để chuẩn bị cho thời khắc quan trọng nhất. Chắc chắn những điều thú vị xảy ra trong bụng mẹ sau sẽ khiến mẹ ngỡ ngàng và hạnh phúc đấy.
Những điều thú vị về em bé trong bụng mẹ
Mắt và tai phát triển
Trong 8 tuần đầu thai kỳ, mắt và tai bé bắt đầu hình thành, phát triển. Bé lúc này chỉ dài khoảng 2cm, tính từ đầu đến mông. Gương mặt bắt đầu hình thành và phát triển các đường nét.
Cơ quan sinh dục ngoài
Điều thú vị là cơ quan sinh dục ngoài của bé phát triển khá sớm, ngay từ tuần thứ 9 của thai kỳ. Sau tuần thứ 12, giới tính nam hay nữ của bé cũng được định rõ.
Bé đủ hình hài từ rất sớm
Vào tuần thứ 12 của thai kỳ, bé dài khoảng 5cm, tính từ đầu đến mông. Lúc này bé có đủ ngón tay, móng tay, ngón chân và tai.
Bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ khi nào?
Tuần thứ 20, bé dài 18cm, tính từ đầu đến mông. Thời điểm này bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ, lông mày bé hình thành rõ nét, móng tay tiếp tục hoàn thiện.
Bé phát triển thính lực
Dù tai của bé hình thành từ rất sớm nhưng phải sang đến tuần thứ 24, bé mới phát triển thính lực. Lúc này bé có thể nhận biết âm thanh, giọng nói từ bên ngoài tử cung và biết cách phản ứng lại với những tác động đó. Vì thế giai đoạn này mẹ chăm chỉ nói chuyện, đọc sách và cho bé nghe nhạc để kích thích phát triển não bộ nhé. Vào tuần này, gương mặt bé và các cơ quan phát triển gần như hoàn thiện. Da của bé vẫn còn mỏng và rất nhăn nheo, nhưng được bảo vệ bởi lớp lông tơ.
Bé thở
Dù không có sự trao đổi oxy qua hai lá phổi, nhưng bé vẫn thở. Đây như là một hoạt động tập dượt sau khi chào đời cho bé. Vào khoảng tuần thứ 27, bé mới thở thật sự với oxy trong lá phổi.
Khứu giác phát triển
Sau tuần thứ 28, khứu giác của bé mới phát triển, khá muộn so với các giác quan khác. Điểm đặc biệt là bé có thể cảm nhận mùi, hương vị giống hệt với người lớn. Nếu mẹ ăn những món cay nóng bé cũng nhận biết được đấy.
Bé mở mắt
Bé bắt đầu mở mắt vào khoảng tuần 32 của thai kỳ. Bé cũng xoay đầu xuống phía dưới, chuẩn bị cho ngày chào đời. Đây có lẽ là thời gian hạnh phúc nhất của mẹ, vì mẹ có thể cảm nhận rõ rệt tay chân bé xíu của bé. Chiều dài đầu mông của bé lúc này là từ 35-38 cm, chiều dài từ đầu đến chân là 44-55 cm.
Bé rất khỏe mạnh và bụ bẫm
Tuần thứ 40, bé đã phát triển hoàn thiện, các cơ quan chức năng cũng toàn vẹn. Đầu của bé lúc này nằm đúng đỉnh cổ tử cung của mẹ. Lúc này bé gần như không thể di chuyển, vận động vì không gian quá chật hẹp so với kích thước của bé. Trước khi chào đời cân nặng các bé dao động từ 2-3kg, một số trường hợp đặc biệt có thể nặng từ 3-5kg. Bé khỏe mạnh và bụ bẫm, chỉ chờ thời điểm thích hợp, khi có cơn co là bé sẽ oe oe chào đời.
Những điều thú vị về em bé trong bụng mẹ
Mắt và tai phát triển
Trong 8 tuần đầu thai kỳ, mắt và tai bé bắt đầu hình thành, phát triển. Bé lúc này chỉ dài khoảng 2cm, tính từ đầu đến mông. Gương mặt bắt đầu hình thành và phát triển các đường nét.
Cơ quan sinh dục ngoài
Điều thú vị là cơ quan sinh dục ngoài của bé phát triển khá sớm, ngay từ tuần thứ 9 của thai kỳ. Sau tuần thứ 12, giới tính nam hay nữ của bé cũng được định rõ.
Bé đủ hình hài từ rất sớm
Vào tuần thứ 12 của thai kỳ, bé dài khoảng 5cm, tính từ đầu đến mông. Lúc này bé có đủ ngón tay, móng tay, ngón chân và tai.
Bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ khi nào?
Tuần thứ 20, bé dài 18cm, tính từ đầu đến mông. Thời điểm này bé bắt đầu di chuyển trong bụng mẹ, lông mày bé hình thành rõ nét, móng tay tiếp tục hoàn thiện.
Bé phát triển thính lực
Dù tai của bé hình thành từ rất sớm nhưng phải sang đến tuần thứ 24, bé mới phát triển thính lực. Lúc này bé có thể nhận biết âm thanh, giọng nói từ bên ngoài tử cung và biết cách phản ứng lại với những tác động đó. Vì thế giai đoạn này mẹ chăm chỉ nói chuyện, đọc sách và cho bé nghe nhạc để kích thích phát triển não bộ nhé. Vào tuần này, gương mặt bé và các cơ quan phát triển gần như hoàn thiện. Da của bé vẫn còn mỏng và rất nhăn nheo, nhưng được bảo vệ bởi lớp lông tơ.
Bé thở
Dù không có sự trao đổi oxy qua hai lá phổi, nhưng bé vẫn thở. Đây như là một hoạt động tập dượt sau khi chào đời cho bé. Vào khoảng tuần thứ 27, bé mới thở thật sự với oxy trong lá phổi.
Khứu giác phát triển
Sau tuần thứ 28, khứu giác của bé mới phát triển, khá muộn so với các giác quan khác. Điểm đặc biệt là bé có thể cảm nhận mùi, hương vị giống hệt với người lớn. Nếu mẹ ăn những món cay nóng bé cũng nhận biết được đấy.
Bé mở mắt
Bé bắt đầu mở mắt vào khoảng tuần 32 của thai kỳ. Bé cũng xoay đầu xuống phía dưới, chuẩn bị cho ngày chào đời. Đây có lẽ là thời gian hạnh phúc nhất của mẹ, vì mẹ có thể cảm nhận rõ rệt tay chân bé xíu của bé. Chiều dài đầu mông của bé lúc này là từ 35-38 cm, chiều dài từ đầu đến chân là 44-55 cm.
Bé rất khỏe mạnh và bụ bẫm
Tuần thứ 40, bé đã phát triển hoàn thiện, các cơ quan chức năng cũng toàn vẹn. Đầu của bé lúc này nằm đúng đỉnh cổ tử cung của mẹ. Lúc này bé gần như không thể di chuyển, vận động vì không gian quá chật hẹp so với kích thước của bé. Trước khi chào đời cân nặng các bé dao động từ 2-3kg, một số trường hợp đặc biệt có thể nặng từ 3-5kg. Bé khỏe mạnh và bụ bẫm, chỉ chờ thời điểm thích hợp, khi có cơn co là bé sẽ oe oe chào đời.
Con hay bị nôn trớ nguyên nhân tại sao
vNôn mửa là cơ chế bảo vệ cơ thể của trẻ nhỏ giúp loại bỏ các yếu tố kích thích dạ dày và các cơ quan nội tạng khác. Thông thường, nôn mửa sẽ đi kèm với tiêu chảy, sốt cao và mệt mỏi. Đôi khi, nôn mửa xảy ra ở trẻ mà không có các triệu chứng đi kèm khiến phụ huynh lo lắng và cần sự can thiệp của y tế. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin cần biết về vấn đề nôn mửa ở trẻ em, bao gồm các nguyên nhân, cách điều trị và cách phòng ngừa.
Nguyên nhân khiến bé bị nôn
Nhiễm virut
Hầu hết trẻ nhỏ đều bị nôn mửa do nhiễm virut viêm đường ruột. Nôn mửa thường đi kèm với đau bụng và tiêu chảy.
Dị ứng
Dị ứng với thực phẩm cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nôn mửa ở trẻ ít tuổi. Nếu em bé của bạn đang tập ăn các đồ ăn mới, hãy theo dõi tình trạng nôn mửa của bé. Có thể, dạ dày của bé bị kích thích do thực phẩm mới dẫn đến dị ứng và đẩy thức ăn lạ ra ngoài ngay sau khi trẻ ăn. Nhóm các sản phẩm khiến trẻ nhỏ dễ bị nôn mửa nhất bao gồm trứng, các sản phẩm từ hạt đậu nành, các sản phẩm làm từ sữa, hải sản và đậu phộng (lạc).
Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm là mức độ bị kích thích dạ dày và đường ruột nặng hơn, khiến trẻ bị nôn mửa liên tục, đau bụng và tiêu chảy. Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi vi khuẩn tồn tại trong thực phẩm trẻ ăn. Sự giải phóng một vài enzyme trong cơ thể trẻ khi gặp các thực phẩm độc hại dẫn đến tình trạng nôn mửa.
Ăn quá no
Trẻ ăn nhiều so với lượng thức ăn cần tiêu thụ không hề tốt cho sức khỏe. Đó là cách bạn khiến em bé của mình bị nôn thức ăn ra do dạ dày chịu quá nhiều áp lực. Trẻ có thể bị đau bụng, thở khó khăn và cảm thấy khó chịu trong người trước và sau khi nôn.
Lo lắng và căng thẳng
Lo lắng, căng thẳng mà mất cân bằng tinh thần là những vấn đề tâm lý nghiêm trọng có thể khiến trẻ mệt mỏi, hệ miễn dịch bị giảm sút và ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột. Kết quả cuối cùng, trẻ bị nhạy cảm với thức ăn và dễ dàng bị nôn mửa, đi kèm với tình trạng suy nhược cơ thể, đau bụng và chán ăn.
Chấn thương não
Những chấn thương não như tai nạn, khối u và các vấn đề khác trong tủy sống cũng có thể dẫn đến tình trạng nôn mửa.
Tắc ruột
Đôi lúc, nôn mửa cũng xảy ra do đường ruột của trẻ bị tắc đặc biệt là ở các trẻ nhỏ. Khi bạn thấy trẻ bỏ ăn hoặc nhè thức ăn ra khỏi miệng liên tục, hãy giúp trẻ cải thiện tình hình ăn uống này sớm vì có thể trẻ đang bị tắc ruột đi kèm với sốt cao và đi ngoài.
'Tất tần tật' nguyên nhân khiến bé bị nôn
Điều trị nôn mửa cho trẻ nhỏ tại nhà
Trước khi cho trẻ uống thuốc, hãy thử áp dụng một vài cách chữa nôn mửa tự nhiên và đơn giản dưới đây:
Nghỉ ngơi để dạ dày phục hồi
Hãy cho trẻ nghỉ ngơi và thư giãn thoải mái nhất với nước ấm và nằm ngủ đủ ấm từ 30 – 60 phút. Sau đó, trẻ sẽ thấy dễ chịu và bình tĩnh hơn. Tiếp theo, bạn có thể cho trẻ đi gặp bác sĩ nếu cần thiết.
Uống nhiều nước
Nôn mửa thường đi kèm với tiêu chảy khiến trẻ bị mất nước. Hãy bổ sung nước cho cơ thể trẻ ngay, nhưng chú ý chỉ cho trẻ uống nước thành những ngụm nhỏ.
Tránh đồ ăn rắn
Nôn mửa ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và đường ruột của em bé. Các đồ ăn rắn có thể khiến dạ dày của bé bị kích thích trở lại. Vậy nên, mẹ cần tránh cho trẻ ăn đồ ăn rắn, và nên thay thế chúng bằng các đồ ăn mềm, không dầu mỡ và không chứa quá nhiều calo.
Tránh các yếu tố khó chịu
Ngoài các nguyên nhân kể trên, các yếu tố khó chịu như nước hoa, mùi hành tỏi, mùi thuốc lá, mùi thức ăn mạnh cũng có thể khiến trẻ ốm yếu khó chịu và gây ra nôn mửa ngay lập tức.
Phòng ngừa nôn mửa ở trẻ nhỏ
Để phòng ngừa nôn mửa cho con, bạn nên chú ý thực hiện một vài quy tắc vệ sinh cơ thể và ăn uống sau đây:
- Nhắc trẻ rửa tay trước và sau bữa ăn
- Rửa tay sau khi đi vệ sinh
- Không chơi đồ chơi bẩn
- Cho trẻ ăn thực phẩm chín hoàn toàn, tránh ăn đồ sống và tái
Cho trẻ đi bệnh viện nếu gặp các triệu chứng sau:
- Nôn mửa không ngừng
- Nôn ra máu
- Sốt cao đi kèm với tiêu chảy
Nguyên nhân khiến bé bị nôn
Nhiễm virut
Hầu hết trẻ nhỏ đều bị nôn mửa do nhiễm virut viêm đường ruột. Nôn mửa thường đi kèm với đau bụng và tiêu chảy.
Dị ứng
Dị ứng với thực phẩm cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nôn mửa ở trẻ ít tuổi. Nếu em bé của bạn đang tập ăn các đồ ăn mới, hãy theo dõi tình trạng nôn mửa của bé. Có thể, dạ dày của bé bị kích thích do thực phẩm mới dẫn đến dị ứng và đẩy thức ăn lạ ra ngoài ngay sau khi trẻ ăn. Nhóm các sản phẩm khiến trẻ nhỏ dễ bị nôn mửa nhất bao gồm trứng, các sản phẩm từ hạt đậu nành, các sản phẩm làm từ sữa, hải sản và đậu phộng (lạc).
Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm là mức độ bị kích thích dạ dày và đường ruột nặng hơn, khiến trẻ bị nôn mửa liên tục, đau bụng và tiêu chảy. Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi vi khuẩn tồn tại trong thực phẩm trẻ ăn. Sự giải phóng một vài enzyme trong cơ thể trẻ khi gặp các thực phẩm độc hại dẫn đến tình trạng nôn mửa.
Ăn quá no
Trẻ ăn nhiều so với lượng thức ăn cần tiêu thụ không hề tốt cho sức khỏe. Đó là cách bạn khiến em bé của mình bị nôn thức ăn ra do dạ dày chịu quá nhiều áp lực. Trẻ có thể bị đau bụng, thở khó khăn và cảm thấy khó chịu trong người trước và sau khi nôn.
Lo lắng và căng thẳng
Lo lắng, căng thẳng mà mất cân bằng tinh thần là những vấn đề tâm lý nghiêm trọng có thể khiến trẻ mệt mỏi, hệ miễn dịch bị giảm sút và ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột. Kết quả cuối cùng, trẻ bị nhạy cảm với thức ăn và dễ dàng bị nôn mửa, đi kèm với tình trạng suy nhược cơ thể, đau bụng và chán ăn.
Chấn thương não
Những chấn thương não như tai nạn, khối u và các vấn đề khác trong tủy sống cũng có thể dẫn đến tình trạng nôn mửa.
Tắc ruột
Đôi lúc, nôn mửa cũng xảy ra do đường ruột của trẻ bị tắc đặc biệt là ở các trẻ nhỏ. Khi bạn thấy trẻ bỏ ăn hoặc nhè thức ăn ra khỏi miệng liên tục, hãy giúp trẻ cải thiện tình hình ăn uống này sớm vì có thể trẻ đang bị tắc ruột đi kèm với sốt cao và đi ngoài.
'Tất tần tật' nguyên nhân khiến bé bị nôn
Điều trị nôn mửa cho trẻ nhỏ tại nhà
Trước khi cho trẻ uống thuốc, hãy thử áp dụng một vài cách chữa nôn mửa tự nhiên và đơn giản dưới đây:
Nghỉ ngơi để dạ dày phục hồi
Hãy cho trẻ nghỉ ngơi và thư giãn thoải mái nhất với nước ấm và nằm ngủ đủ ấm từ 30 – 60 phút. Sau đó, trẻ sẽ thấy dễ chịu và bình tĩnh hơn. Tiếp theo, bạn có thể cho trẻ đi gặp bác sĩ nếu cần thiết.
Uống nhiều nước
Nôn mửa thường đi kèm với tiêu chảy khiến trẻ bị mất nước. Hãy bổ sung nước cho cơ thể trẻ ngay, nhưng chú ý chỉ cho trẻ uống nước thành những ngụm nhỏ.
Tránh đồ ăn rắn
Nôn mửa ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và đường ruột của em bé. Các đồ ăn rắn có thể khiến dạ dày của bé bị kích thích trở lại. Vậy nên, mẹ cần tránh cho trẻ ăn đồ ăn rắn, và nên thay thế chúng bằng các đồ ăn mềm, không dầu mỡ và không chứa quá nhiều calo.
Tránh các yếu tố khó chịu
Ngoài các nguyên nhân kể trên, các yếu tố khó chịu như nước hoa, mùi hành tỏi, mùi thuốc lá, mùi thức ăn mạnh cũng có thể khiến trẻ ốm yếu khó chịu và gây ra nôn mửa ngay lập tức.
Phòng ngừa nôn mửa ở trẻ nhỏ
Để phòng ngừa nôn mửa cho con, bạn nên chú ý thực hiện một vài quy tắc vệ sinh cơ thể và ăn uống sau đây:
- Nhắc trẻ rửa tay trước và sau bữa ăn
- Rửa tay sau khi đi vệ sinh
- Không chơi đồ chơi bẩn
- Cho trẻ ăn thực phẩm chín hoàn toàn, tránh ăn đồ sống và tái
Cho trẻ đi bệnh viện nếu gặp các triệu chứng sau:
- Nôn mửa không ngừng
- Nôn ra máu
- Sốt cao đi kèm với tiêu chảy
Thứ Hai, 23 tháng 11, 2015
Mang thai tháng thứ 6, những biến đổi của mẹ
Các bộ phận trên cơ thể thai nhi đã căn bản hoàn thành, sang đến tháng thứ 6 là giai đoạn bé cưng bắt đầu tập trung vào phát triển chiều dài, cân nặng và "gấp rút" hoàn thiện các chức năng để chuẩn bị cho cuộc sống "tự lập" bên ngoài trong vài tháng tới.
Thai nhi lớn nhanh đồng nghĩa với cơ thể mẹ đối mặt với nhiều thay đổi hơn, không chỉ bụng bầu to lên mà còn kéo theo các triệu chứng khác như đau lưng, chuột rút, những cơn co thắt, rạn da,... Và còn rất nhiều vấn đề khác nữa, mẹ hãy theo dõi xem khi mang thai tháng thứ 6 thì sẽ xảy ra những điều gì nhé!
Mang thai tháng thứ 6
Mang thai tháng thứ 6 - những thay đổi trên cơ thể mẹ bầu
Vậy là mẹ sắp đi hết 2/3 chặng đường đầu tiên. Đến thời gian này, ngay cả những bà bầu ít "phát tướng" nhất cũng mang hình ảnh rõ nét của một bà bầu thực thụ với bụng bầu nhô to, dáng đi bắt đầu nặng nề hơn. So với tháng thứ 5, mẹ có thể thấy tháng này bụng bầu to nhanh đáng kể, các vết rạn lần lượt kéo đến và vô số triệu chứng khó chịu xảy ra, đó là:
Những cơn đau lưng nhức buốt
Trọng lượng cơ thể của mẹ và em bé tăng lên khiến cột sống và các vùng cơ liên quan phải "gồng mình" nâng đỡ nhiều hơn; do đó những cơn đau lưng sẽ ngày một trầm trọng. Một số bé bắt đầu quay đầu xuống dưới tạo áp lực lên dây thần kinh hông của mẹ bầu, gây ra những cơn đau thần kinh tọa và chuột rút không ngừng, nhất là vào ban đêm. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nhớ đi lại, đứng ngồi đúng tư thế, nên vận động cơ thể nhẹ nhàng, thường xuyên và có thể nhờ ông xã mát-xa chân, lưng để thấy dễ chịu hơn.
Bệnh trĩ ghé thăm
Tử cung của mẹ lớn dần lên và gây áp lực ngày một nhiều lên vùng trực tràng, khiến các tĩnh mạch ở đây cũng chịu áp lực đến mức sưng phồng, tạo thành các búi trĩ. Đối với các bà bầu từng bị trĩ trước đó thì tình trạng lúc này còn tồi tệ hơn nhiều khi bệnh gây đau đớn và vô cùng khó chịu. Chẳng còn cách nào khác là mẹ phải "sống chung với lũ" cho đến khi em bé ra đời, và có thể cải thiện tình hình bằng chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.
Mang thai tháng thứ 6
Khi mẹ mang thai tháng thứ 6, một số bé đã quay đầu xuống tạo áp lực mạnh hơn lên dây thần kinh hông và khu vực trực tràng. (Ảnh minh họa)
Cơn co thắt giả
Đó là những cơn đau giống như đau bụng kinh xảy ra trong vài phút mỗi lần, gọi là cơn co thắt giả hay Braxton Hicks, nó xảy ra với rất nhiều phụ nữ mang thai tháng thứ 6 và những tháng sau đó. Tuy nhiên, nếu những cơn co thắt mạnh, dọc từ bụng dưới và lan ra lưng, kèm các dấu hiệu như ra máu, ra nhiều dịch nhầy,... thì mẹ nên đến ngay bác sĩ để kiểm tra.
Mệt mỏi và mất/khó ngủ
Đã đến lúc mẹ cảm thấy khó khăn khi lựa chọn tư thế nằm sao cho thoải mái, vì bụng bầu không còn gọn gàng như những tháng trước nữa; không chỉ vậy, chứng chuột rút, đau lưng, mệt mỏi,... là những "kẻ phá đám" giấc ngủ của các bà bầu từ thời gian này trở đi. Và mẹ nên chuẩn bị tinh thần vì từ thời gian mang thai tháng thứ 6 trở đi, việc bị đánh thức giữa đêm do buồn tiểu, chuột rút, són tiểu, đau thắt và em bé đạp mạnh,... sẽ ghé thăm nhiều hơn đấy!
Mang thai tháng thứ 6 - sự phát triển của bé yêu
Vào tuần đầu tiên của tháng thứ 6, bé cưng chỉ mới nặng khoảng 450gr với làn da trong suốt nhưng đến tuần cuối của tháng, bé sẽ có thể nặng gần 1kg rồi đấy! Cơ thể con cũng dài ra nhanh chóng, lớp mỡ dưới da bắt đầu tích tụ và dày lên từng ngày khiến làn da nhăn nheo của con dần căng ra. Làn da của bé cũng đục dần, có màu hồng sáng do các mao mạch hình thành; một lớp lông tơ phủ kín cơ thể bé, tóc tai con cũng mọc nhiều hơn. Bé bắt đầu tập thở vào nước ối và hấp thu các kháng thể của mẹ để phát triển hệ miễn dịch.
Mang thai tháng thứ 6
Thai nhi 6 tháng tuổi đã có thể mở mí mắt. (Ảnh minh họa)
Bé yêu mở mí mắt
Bước "đột phá" của bé trong tháng này là con đã có thể mở mí mắt sau một thời gian đóng để phát triển võng mạc. Từ lúc này, thị giác của bé phát triển tập trung và nhanh hơn, con rất nhạy cảm với ánh sáng và có thể phản ứng lại. Song song với đó, khả năng phản ứng với âm thanh của bé cũng nhạy hơn nhiều.
Tăng cân
Như đã nói ở trên, thời gian này cả mẹ, cả thai nhi đều tăng cân nhanh hơn giai đoạn trước và nếu thấy hình ảnh siêu âm 3D, 4D của con, mẹ sẽ rất ngạc nhiên vì bé trông đã "ra dáng" một bé sơ sinh lắm rồi, với các đường nét rõ ràng hơn và cơ thể "mập mạp" dần lên.
Chuyển động không ngừng
Tuy những cử động của bé chưa nhiều, mạnh như giai đoạn kế tiếp, nhưng mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận rất rõ ràng thay vì chờ đợi mãi mới thấy con "máy" như thời gian trước. Tuy nhiên, một số mẹ vẫn chưa thể cảm nhận sự chuyển động rõ ràng và thường xuyên của thai nhi - điều này không có gì đáng lo đâu vì những tháng tới có thể mẹ sẽ phát cáu vì bé đạp mẹ đau quá đấy! Trong trường hợp bé hoàn toàn im ắng, bé có thể đến bác sĩ kiểm tra để biết chắc rằng con vẫn ổn và đỡ lo lắng hơn.
Mang thai tháng thứ 6 - những dấu mốc 'đột phá'
Mang thai tháng thứ 6 - mẹ nên làm gì?
Mang thai tháng thứ 6, mẹ cần phải thận trọng hơn trong việc đi lại và các hoạt động hàng ngày, cả chuyện ăn uống, nghỉ ngơi,... nữa vì cơ thể lúc này không còn linh hoạt như lúc trước, bé cũng cần nhiều dưỡng chất để phát triển hơn. Mẹ cũng nhớ rằng không bao giờ được bỏ quên chuyện chăm sóc cơ thể, cũng không nên để những suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hưởng đến em bé, dù thời gian này có thể những cơn mệt mỏi sẽ khiến mẹ khó chịu nhiều.
Trầm cảm khi mang thai gây ảnh hưởng rất tệ hại đến sức khỏe của 2 mẹ con, do đó nếu cảm thấy có bất cứ ấm ức, căng thẳng, lo lắng,... nào cần phải giải tỏa, hãy giải tỏa nó với ông xã hoặc những người thân. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái sẽ là môi trường lý tưởng nhất để thai nhi lớn lên khỏe mạnh.
Ngoài ra, cũng đã đến thời điểm mẹ bắt đầu chuẩn bị đồ đạc cho bé cưng được rồi. Mọi sự chuẩn bị sớm đều được khuyến khích vì bé cưng sẽ có đầy đủ các đồ dùng cần thiết hơn, đây cũng là việc khá thú vị với bất cứ bà bầu nào. Hãy bắt đầu bằng việc lên danh sách những thứ cần mua, đừng quên tham khảo kinh nghiệm của những người đi trước để có những gợi ý hữu ích.
Còn rất nhiều những điều thú vị trong tháng này để mẹ bầu khám phá, hãy cùng trải nghiệm những khoảnh khắc siêu ngọt ngào và khó quên này nhé! Chúc các mẹ bầu trải qua tháng thứ 6 mang thai vui vẻ và nhớ theo dõi tiếp hành trình mang thai tháng thứ 7 trên Emdep.vn nhé!
Thai nhi lớn nhanh đồng nghĩa với cơ thể mẹ đối mặt với nhiều thay đổi hơn, không chỉ bụng bầu to lên mà còn kéo theo các triệu chứng khác như đau lưng, chuột rút, những cơn co thắt, rạn da,... Và còn rất nhiều vấn đề khác nữa, mẹ hãy theo dõi xem khi mang thai tháng thứ 6 thì sẽ xảy ra những điều gì nhé!
Mang thai tháng thứ 6
Mang thai tháng thứ 6 - những thay đổi trên cơ thể mẹ bầu
Vậy là mẹ sắp đi hết 2/3 chặng đường đầu tiên. Đến thời gian này, ngay cả những bà bầu ít "phát tướng" nhất cũng mang hình ảnh rõ nét của một bà bầu thực thụ với bụng bầu nhô to, dáng đi bắt đầu nặng nề hơn. So với tháng thứ 5, mẹ có thể thấy tháng này bụng bầu to nhanh đáng kể, các vết rạn lần lượt kéo đến và vô số triệu chứng khó chịu xảy ra, đó là:
Những cơn đau lưng nhức buốt
Trọng lượng cơ thể của mẹ và em bé tăng lên khiến cột sống và các vùng cơ liên quan phải "gồng mình" nâng đỡ nhiều hơn; do đó những cơn đau lưng sẽ ngày một trầm trọng. Một số bé bắt đầu quay đầu xuống dưới tạo áp lực lên dây thần kinh hông của mẹ bầu, gây ra những cơn đau thần kinh tọa và chuột rút không ngừng, nhất là vào ban đêm. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nhớ đi lại, đứng ngồi đúng tư thế, nên vận động cơ thể nhẹ nhàng, thường xuyên và có thể nhờ ông xã mát-xa chân, lưng để thấy dễ chịu hơn.
Bệnh trĩ ghé thăm
Tử cung của mẹ lớn dần lên và gây áp lực ngày một nhiều lên vùng trực tràng, khiến các tĩnh mạch ở đây cũng chịu áp lực đến mức sưng phồng, tạo thành các búi trĩ. Đối với các bà bầu từng bị trĩ trước đó thì tình trạng lúc này còn tồi tệ hơn nhiều khi bệnh gây đau đớn và vô cùng khó chịu. Chẳng còn cách nào khác là mẹ phải "sống chung với lũ" cho đến khi em bé ra đời, và có thể cải thiện tình hình bằng chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.
Mang thai tháng thứ 6
Khi mẹ mang thai tháng thứ 6, một số bé đã quay đầu xuống tạo áp lực mạnh hơn lên dây thần kinh hông và khu vực trực tràng. (Ảnh minh họa)
Cơn co thắt giả
Đó là những cơn đau giống như đau bụng kinh xảy ra trong vài phút mỗi lần, gọi là cơn co thắt giả hay Braxton Hicks, nó xảy ra với rất nhiều phụ nữ mang thai tháng thứ 6 và những tháng sau đó. Tuy nhiên, nếu những cơn co thắt mạnh, dọc từ bụng dưới và lan ra lưng, kèm các dấu hiệu như ra máu, ra nhiều dịch nhầy,... thì mẹ nên đến ngay bác sĩ để kiểm tra.
Mệt mỏi và mất/khó ngủ
Đã đến lúc mẹ cảm thấy khó khăn khi lựa chọn tư thế nằm sao cho thoải mái, vì bụng bầu không còn gọn gàng như những tháng trước nữa; không chỉ vậy, chứng chuột rút, đau lưng, mệt mỏi,... là những "kẻ phá đám" giấc ngủ của các bà bầu từ thời gian này trở đi. Và mẹ nên chuẩn bị tinh thần vì từ thời gian mang thai tháng thứ 6 trở đi, việc bị đánh thức giữa đêm do buồn tiểu, chuột rút, són tiểu, đau thắt và em bé đạp mạnh,... sẽ ghé thăm nhiều hơn đấy!
Mang thai tháng thứ 6 - sự phát triển của bé yêu
Vào tuần đầu tiên của tháng thứ 6, bé cưng chỉ mới nặng khoảng 450gr với làn da trong suốt nhưng đến tuần cuối của tháng, bé sẽ có thể nặng gần 1kg rồi đấy! Cơ thể con cũng dài ra nhanh chóng, lớp mỡ dưới da bắt đầu tích tụ và dày lên từng ngày khiến làn da nhăn nheo của con dần căng ra. Làn da của bé cũng đục dần, có màu hồng sáng do các mao mạch hình thành; một lớp lông tơ phủ kín cơ thể bé, tóc tai con cũng mọc nhiều hơn. Bé bắt đầu tập thở vào nước ối và hấp thu các kháng thể của mẹ để phát triển hệ miễn dịch.
Mang thai tháng thứ 6
Thai nhi 6 tháng tuổi đã có thể mở mí mắt. (Ảnh minh họa)
Bé yêu mở mí mắt
Bước "đột phá" của bé trong tháng này là con đã có thể mở mí mắt sau một thời gian đóng để phát triển võng mạc. Từ lúc này, thị giác của bé phát triển tập trung và nhanh hơn, con rất nhạy cảm với ánh sáng và có thể phản ứng lại. Song song với đó, khả năng phản ứng với âm thanh của bé cũng nhạy hơn nhiều.
Tăng cân
Như đã nói ở trên, thời gian này cả mẹ, cả thai nhi đều tăng cân nhanh hơn giai đoạn trước và nếu thấy hình ảnh siêu âm 3D, 4D của con, mẹ sẽ rất ngạc nhiên vì bé trông đã "ra dáng" một bé sơ sinh lắm rồi, với các đường nét rõ ràng hơn và cơ thể "mập mạp" dần lên.
Chuyển động không ngừng
Tuy những cử động của bé chưa nhiều, mạnh như giai đoạn kế tiếp, nhưng mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận rất rõ ràng thay vì chờ đợi mãi mới thấy con "máy" như thời gian trước. Tuy nhiên, một số mẹ vẫn chưa thể cảm nhận sự chuyển động rõ ràng và thường xuyên của thai nhi - điều này không có gì đáng lo đâu vì những tháng tới có thể mẹ sẽ phát cáu vì bé đạp mẹ đau quá đấy! Trong trường hợp bé hoàn toàn im ắng, bé có thể đến bác sĩ kiểm tra để biết chắc rằng con vẫn ổn và đỡ lo lắng hơn.
Mang thai tháng thứ 6 - những dấu mốc 'đột phá'
Mang thai tháng thứ 6 - mẹ nên làm gì?
Mang thai tháng thứ 6, mẹ cần phải thận trọng hơn trong việc đi lại và các hoạt động hàng ngày, cả chuyện ăn uống, nghỉ ngơi,... nữa vì cơ thể lúc này không còn linh hoạt như lúc trước, bé cũng cần nhiều dưỡng chất để phát triển hơn. Mẹ cũng nhớ rằng không bao giờ được bỏ quên chuyện chăm sóc cơ thể, cũng không nên để những suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hưởng đến em bé, dù thời gian này có thể những cơn mệt mỏi sẽ khiến mẹ khó chịu nhiều.
Trầm cảm khi mang thai gây ảnh hưởng rất tệ hại đến sức khỏe của 2 mẹ con, do đó nếu cảm thấy có bất cứ ấm ức, căng thẳng, lo lắng,... nào cần phải giải tỏa, hãy giải tỏa nó với ông xã hoặc những người thân. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái sẽ là môi trường lý tưởng nhất để thai nhi lớn lên khỏe mạnh.
Ngoài ra, cũng đã đến thời điểm mẹ bắt đầu chuẩn bị đồ đạc cho bé cưng được rồi. Mọi sự chuẩn bị sớm đều được khuyến khích vì bé cưng sẽ có đầy đủ các đồ dùng cần thiết hơn, đây cũng là việc khá thú vị với bất cứ bà bầu nào. Hãy bắt đầu bằng việc lên danh sách những thứ cần mua, đừng quên tham khảo kinh nghiệm của những người đi trước để có những gợi ý hữu ích.
Còn rất nhiều những điều thú vị trong tháng này để mẹ bầu khám phá, hãy cùng trải nghiệm những khoảnh khắc siêu ngọt ngào và khó quên này nhé! Chúc các mẹ bầu trải qua tháng thứ 6 mang thai vui vẻ và nhớ theo dõi tiếp hành trình mang thai tháng thứ 7 trên Emdep.vn nhé!
Mẹ mất con bởi những yếu tố không ngờ
Thậm chí một số loại rau củ, thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất có lợi, nhưng sử dụng sai cách và sai thời điểm có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai. Mẹ lưu ý những vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn cho bé yêu nhé!
Quế
Đây là loại gia vị rất phổ biến, tuy nhiên bà bầu không nên dùng vì nó có thể dẫn đến sảy thai do sự kích thích các hormone bất lợi cho sự phát triển của em bé.
6 tác nhân
Vitamin C
Vitamin C vô cùng cần thiết với phụ nữ mang thai, tuy nhiên bà bầu chỉ cần khoảng 50mg/ngày. Thừa vitamin C gây nguy cơ dị tật cao ở thai nhi, thậm chí sinh ra nhiệt cao trong tử cung, dẫn đến kích thích sự co bóp và gây sảy thai.
6 tác nhân
Mẹ không nên ăn quá nhiều trái cây họ cam, quýt hay những thực phẩm giàu vitamin C khác để đảm bảo an toàn cho bé. (Ảnh minh họa)
Thuốc nhuận tràng
6 tác nhân
Rất nhiều bà bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa trong thai kì như đầy bụng, khó tiêu,... đặc biệt là chứng táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, thuốc nhuận tràng là điều mẹ không bao giờ được nghĩ đến khi đang bầu bí, bởi chúng có thể gây sảy thai. Một số loại thuốc nhuận tràng dạng làm trơn (dầu paraffin), làm mềm phân (muối docusate), kích thích (dầu thầu dầu),... làm tử cung co bóp dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Hầu hết các loại thuốc nhuận tràng khác cũng thường chống chỉ định với bà bầu, do đó, trong trường hợp cần thiết, mẹ bầu nhất thiết phải hỏi cặn kẽ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Mùi tây
6 tác nhân
Loại rau thơm này còn được sử dụng như một biện pháp tránh thai/phá thai hiệu quả vì nó chứa emmenagogue - một loại hormone kích thích sự co bóp tử cung và làm mềm cổ tử cung, dễ dẫn đến sảy thai.
Dùng Aspirin liều cao
Đừng lạm dụng loại thuốc này, nhất là trong thai kì bởi nó làm tăng nguy cơ sảy thai lên tới 7 lần trong thai kì đầu.
6 tác nhân
Đu đủ
Đặc biệt là đu đủ xanh vì nhựa của nó khiến cổ tử cung mềm đi, không đủ sức giữ an toàn cho em bé trong bụng.
6 tác nhân
Dứa
Ăn/uống quá nhiều nước ép dứa cũng làm mềm cổ tử cung và gây mất an toàn cho thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, 1 miếng dứa vừa phải mỗi ngày sẽ không gây bất cứ vấn đề gì, bởi đây cũng là loại quả giàu dinh dưỡng.
6 tác nhân 'không thể ngờ' có thể khiến mẹ bầu mất con
Ngoài những loại thuốc và thực phẩm kể trên, mẹ bầu cũng nên tránh dùng bất cứ loại thuốc nào mà không có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra mẹ cần tránh một số thức ăn không được khuyến khích với bà bầu khác và đảm bảo thực đơn an toàn, lành mạnh để bé yêu phát triển tốt nhất nhé!
Quế
Đây là loại gia vị rất phổ biến, tuy nhiên bà bầu không nên dùng vì nó có thể dẫn đến sảy thai do sự kích thích các hormone bất lợi cho sự phát triển của em bé.
6 tác nhân
Vitamin C
Vitamin C vô cùng cần thiết với phụ nữ mang thai, tuy nhiên bà bầu chỉ cần khoảng 50mg/ngày. Thừa vitamin C gây nguy cơ dị tật cao ở thai nhi, thậm chí sinh ra nhiệt cao trong tử cung, dẫn đến kích thích sự co bóp và gây sảy thai.
6 tác nhân
Mẹ không nên ăn quá nhiều trái cây họ cam, quýt hay những thực phẩm giàu vitamin C khác để đảm bảo an toàn cho bé. (Ảnh minh họa)
Thuốc nhuận tràng
6 tác nhân
Rất nhiều bà bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa trong thai kì như đầy bụng, khó tiêu,... đặc biệt là chứng táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, thuốc nhuận tràng là điều mẹ không bao giờ được nghĩ đến khi đang bầu bí, bởi chúng có thể gây sảy thai. Một số loại thuốc nhuận tràng dạng làm trơn (dầu paraffin), làm mềm phân (muối docusate), kích thích (dầu thầu dầu),... làm tử cung co bóp dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Hầu hết các loại thuốc nhuận tràng khác cũng thường chống chỉ định với bà bầu, do đó, trong trường hợp cần thiết, mẹ bầu nhất thiết phải hỏi cặn kẽ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Mùi tây
6 tác nhân
Loại rau thơm này còn được sử dụng như một biện pháp tránh thai/phá thai hiệu quả vì nó chứa emmenagogue - một loại hormone kích thích sự co bóp tử cung và làm mềm cổ tử cung, dễ dẫn đến sảy thai.
Dùng Aspirin liều cao
Đừng lạm dụng loại thuốc này, nhất là trong thai kì bởi nó làm tăng nguy cơ sảy thai lên tới 7 lần trong thai kì đầu.
6 tác nhân
Đu đủ
Đặc biệt là đu đủ xanh vì nhựa của nó khiến cổ tử cung mềm đi, không đủ sức giữ an toàn cho em bé trong bụng.
6 tác nhân
Dứa
Ăn/uống quá nhiều nước ép dứa cũng làm mềm cổ tử cung và gây mất an toàn cho thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, 1 miếng dứa vừa phải mỗi ngày sẽ không gây bất cứ vấn đề gì, bởi đây cũng là loại quả giàu dinh dưỡng.
6 tác nhân 'không thể ngờ' có thể khiến mẹ bầu mất con
Ngoài những loại thuốc và thực phẩm kể trên, mẹ bầu cũng nên tránh dùng bất cứ loại thuốc nào mà không có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra mẹ cần tránh một số thức ăn không được khuyến khích với bà bầu khác và đảm bảo thực đơn an toàn, lành mạnh để bé yêu phát triển tốt nhất nhé!
Những Yếu tố chủ quan làm giảm lượng sữa mẹ
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ thiếu sữa cho con bú, trong đó có các yếu tố liên quan đến việc sử dụng thuốc, căng thẳng, dùng chất kích thích… Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sữa, đừng quên tìm hiểu lý do của tình trạng này và cải thiện chúng sớm bằng cách tránh làm 10 điều này:
Uống thuốc tránh thai
Phụ nữ vẫn có khả năng thụ thai trong giai đoạn cho con bú. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn sử dụng thuốc tránh thai cho chắc chắn, hãy suy nghĩ lại. Sử dụng thuốc tránh thai trong thời kỳ cho con bú có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ, đặc biệt là những loại thuốc tránh thai có thành phần chính là estrogen.
Uống thuốc lợi sữa
Thuốc lợi sữa có thể ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ trong khoảng 4 tuần đầu. Hãy nhớ rằng, không phải bà mẹ nào cũng có đủ sữa cho con bú trong những ngày đầu tiên. Thay vì sử dụng sản phẩm lợi sữa ngay lúc đầu, mẹ nên cho con bú nhiều hơn để tăng tiết sữa tự nhiên. Trẻ bú càng nhiều, các tuyến sữa sẽ hoạt động nhiều hơn để tăng lượng sữa đáp ứng với nhu cầu của trẻ.
Dùng thuốc kê theo đơn
Khi hệ miễn dịch của bạn yếu trong suốt thời kỳ mang thai, hãy nhớ rằng hệ này cũng không khỏe hơn sau khi bạn sinh em bé. Bạn có thể bị ốm và cúm trong giai đoạn nuôi con nhỏ và nghĩ rằng thuốc kê theo đơn sẽ giúp tăng khả năng đề kháng để bạn khỏi bệnh nhanh chóng. Thực tế, thuốc kê theo đơn như kháng sinh không thể chữa các bệnh do virut gây ra và còn làm giảm lượng sữa mẹ. Do đó, trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết mình có nên dùng thuốc và dùng loại thuốc nào để không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra.
Cho con bú theo giờ nghiêm ngặt
Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng cho trẻ bú theo nhu cầu của chúng là một trong những cách tốt nhất để cải thiện việc cho sữa của mẹ. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ cho trẻ bú theo giờ nghiêm ngặt và nghĩ rằng đó là cách làm khoa học. Thật không may, áp dụng cách làm này khiến lượng sữa của mẹ không có sự điều tiết phù hợp với nhu cầu bú sữa tăng dần của trẻ và dẫn đến tình trạng thiếu sữa trong những tháng tiếp theo. Để chắc chắn rằng con của bạn không bị thiếu sữa, hãy cho con bú ít nhất từ 10 – 12 lần mỗi ngày trong những tuần đầu tiên. Cho trẻ bú thường xuyên, trực tiếp cũng giúp cải thiện lượng sữa đáng kể.
Cho trẻ sơ sinh dùng núm vú giả
Theo khuyến cáo, các bà mẹ nên cho trẻ bú trực tiếp bằng cách ngậm đầu vú mẹ thay vì dùng núm vú giả. Sử dụng núm vú giả thường xuyên có thể khiến trẻ “lười” bú hơn, trẻ bú ít đi và lượng sữa của mẹ cũng bị giảm theo.
Tránh không cho con bú đêm
10 điều mẹ cần tránh để không làm giảm lượng sữa cho con bú
Đây là sai lầm của không ít bà mẹ. Việc làm này có thể làm giới hạn lượng sữa được dự trữ trong 2 bầu ngực. Cụ thể, lượng sữa của bạn sẽ bị giảm đi do sữa không được trẻ bú trong một thời gian dài và sữa mới không sản sinh thêm.
Quá căng thẳng
Trầm cảm sau sinh thường xảy ra và làm cho nồng độ cortisol tăng cao. Hoóc-môn này được biết đến giống như một yếu tố làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến tâm lý của các bà mẹ đang nuôi con nhỏ.
Không theo dõi sức khỏe
Rất nhiều bà mẹ có các vấn đề sức khỏe sau thời kỳ mang thai như tiểu đường, bệnh về tuyến giáp, tăng huyết áp… Nếu bạn đã phát hiện những bệnh này trong giai đoạn mang thai, bạn khó có thể cải thiện chúng sau khi sinh con, trừ khi có tác động của thuốc chữa bệnh. Để chắc chắn rằng lượng sữa của bạn không bị ảnh hưởng do bệnh tật và sức khỏe nói chung, hãy theo dõi sức khỏe thường xuyên và đi khám bác sĩ nếu thấy trong người không khỏe.
Dùng một số thảo mộc làm giảm sữa
Một số loại thảo mộc có thể làm giảm sữa mẹ mà bạn cần phải tránh sử dụng trong thời kỳ cho con bú như lô hội, tía tô đất, cỏ long ba, tinh dầu bạc hà, rễ cây đại hoàng, rễ cây tất bạt…
Dùng các chất kích thích
Cuối cùng, hãy cân nhắc khi sử dụng các chất kích thích làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ cho con bú. Top các chất kích thích độc hại và phổ biến cần kể đến là caffeine có trong cà phê, trà, nicotin có trong thuốc lá và cồn có trong bia, rượu. Các chất này chủ yếu làm bà mẹ nuôi con bị mất sữa bằng cách cản trở các ống dẫn sữa khiến sữa bị tắc và giảm.
Uống thuốc tránh thai
Phụ nữ vẫn có khả năng thụ thai trong giai đoạn cho con bú. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn sử dụng thuốc tránh thai cho chắc chắn, hãy suy nghĩ lại. Sử dụng thuốc tránh thai trong thời kỳ cho con bú có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ, đặc biệt là những loại thuốc tránh thai có thành phần chính là estrogen.
Uống thuốc lợi sữa
Thuốc lợi sữa có thể ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ trong khoảng 4 tuần đầu. Hãy nhớ rằng, không phải bà mẹ nào cũng có đủ sữa cho con bú trong những ngày đầu tiên. Thay vì sử dụng sản phẩm lợi sữa ngay lúc đầu, mẹ nên cho con bú nhiều hơn để tăng tiết sữa tự nhiên. Trẻ bú càng nhiều, các tuyến sữa sẽ hoạt động nhiều hơn để tăng lượng sữa đáp ứng với nhu cầu của trẻ.
Dùng thuốc kê theo đơn
Khi hệ miễn dịch của bạn yếu trong suốt thời kỳ mang thai, hãy nhớ rằng hệ này cũng không khỏe hơn sau khi bạn sinh em bé. Bạn có thể bị ốm và cúm trong giai đoạn nuôi con nhỏ và nghĩ rằng thuốc kê theo đơn sẽ giúp tăng khả năng đề kháng để bạn khỏi bệnh nhanh chóng. Thực tế, thuốc kê theo đơn như kháng sinh không thể chữa các bệnh do virut gây ra và còn làm giảm lượng sữa mẹ. Do đó, trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết mình có nên dùng thuốc và dùng loại thuốc nào để không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra.
Cho con bú theo giờ nghiêm ngặt
Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng cho trẻ bú theo nhu cầu của chúng là một trong những cách tốt nhất để cải thiện việc cho sữa của mẹ. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ cho trẻ bú theo giờ nghiêm ngặt và nghĩ rằng đó là cách làm khoa học. Thật không may, áp dụng cách làm này khiến lượng sữa của mẹ không có sự điều tiết phù hợp với nhu cầu bú sữa tăng dần của trẻ và dẫn đến tình trạng thiếu sữa trong những tháng tiếp theo. Để chắc chắn rằng con của bạn không bị thiếu sữa, hãy cho con bú ít nhất từ 10 – 12 lần mỗi ngày trong những tuần đầu tiên. Cho trẻ bú thường xuyên, trực tiếp cũng giúp cải thiện lượng sữa đáng kể.
Cho trẻ sơ sinh dùng núm vú giả
Theo khuyến cáo, các bà mẹ nên cho trẻ bú trực tiếp bằng cách ngậm đầu vú mẹ thay vì dùng núm vú giả. Sử dụng núm vú giả thường xuyên có thể khiến trẻ “lười” bú hơn, trẻ bú ít đi và lượng sữa của mẹ cũng bị giảm theo.
Tránh không cho con bú đêm
10 điều mẹ cần tránh để không làm giảm lượng sữa cho con bú
Đây là sai lầm của không ít bà mẹ. Việc làm này có thể làm giới hạn lượng sữa được dự trữ trong 2 bầu ngực. Cụ thể, lượng sữa của bạn sẽ bị giảm đi do sữa không được trẻ bú trong một thời gian dài và sữa mới không sản sinh thêm.
Quá căng thẳng
Trầm cảm sau sinh thường xảy ra và làm cho nồng độ cortisol tăng cao. Hoóc-môn này được biết đến giống như một yếu tố làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến tâm lý của các bà mẹ đang nuôi con nhỏ.
Không theo dõi sức khỏe
Rất nhiều bà mẹ có các vấn đề sức khỏe sau thời kỳ mang thai như tiểu đường, bệnh về tuyến giáp, tăng huyết áp… Nếu bạn đã phát hiện những bệnh này trong giai đoạn mang thai, bạn khó có thể cải thiện chúng sau khi sinh con, trừ khi có tác động của thuốc chữa bệnh. Để chắc chắn rằng lượng sữa của bạn không bị ảnh hưởng do bệnh tật và sức khỏe nói chung, hãy theo dõi sức khỏe thường xuyên và đi khám bác sĩ nếu thấy trong người không khỏe.
Dùng một số thảo mộc làm giảm sữa
Một số loại thảo mộc có thể làm giảm sữa mẹ mà bạn cần phải tránh sử dụng trong thời kỳ cho con bú như lô hội, tía tô đất, cỏ long ba, tinh dầu bạc hà, rễ cây đại hoàng, rễ cây tất bạt…
Dùng các chất kích thích
Cuối cùng, hãy cân nhắc khi sử dụng các chất kích thích làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ cho con bú. Top các chất kích thích độc hại và phổ biến cần kể đến là caffeine có trong cà phê, trà, nicotin có trong thuốc lá và cồn có trong bia, rượu. Các chất này chủ yếu làm bà mẹ nuôi con bị mất sữa bằng cách cản trở các ống dẫn sữa khiến sữa bị tắc và giảm.
Thứ Bảy, 21 tháng 11, 2015
Món quà nào tuyệt vời dành cho bé
Đi thăm em bé mới sinh là một việc vui vẻ và thú vị, nhưng không ít người lại cảm thấy khó nghĩ trong việc lựa chọn một món quà ý nghĩa dành cho bé. Bạn đã có những ý tưởng quà tặng nào trong đầu? Hãy liệt kê chúng ra và thêm 7 gợi ý của chúng tôi và danh sách quà tặng của mình. Hi vọng, cuối cùng bạn sẽ tìm được một món quà tuyệt vời nhất dành cho trẻ sơ sinh.
Tã bỉm
Một trong những món quà thiết thực nhất cho em bé mới sinh là tã bỉm. Như bạn biết đấy, trẻ phải thay hàng trăm chiếc tã mỗi tháng kể từ khi chào đời, nên tã bỉm là vật dụng quan trọng không thể thiếu. Các bà mẹ có con nhỏ sẽ yêu thích món quà ý nghĩa của bạn vì bạn là một người chu đáo.
6 món quà tuyệt vời nhất dành cho trẻ sơ sinh
Tiền mặt
Tất nhiên rồi, tiền cũng có thể là quà tặng, nhưng là một món quà đặc biệt. Với món quà này, mẹ của em bé có thể mua bất cứ đồ dùng nào cho em bé khi cần. Hay nói cách khác, tiền mặt là một món quà đa năng để tặng em bé yêu quý của mình.
Đồ chơi có màu sắc sặc sỡ
Có vô vàn các đồ chơi dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tùy vào túi tiền của bạn, hãy sắm cho bé một món quà phù hợp. Nhưng hãy chú ý một chút đến loại đồ chơi hữu ích cho bé, ví dụ như các đồ chơi có màu sắc sặc sỡ giúp kích thích trí não và khả năng thị lực.
Quần áo
Quần áo cũng là một lựa chọn thú vị để làm quà tặng cho trẻ sơ sinh. Hãy hỏi mẹ em bé về cân nặng của em bé và chủ shop quần áo trẻ em sẽ tìm cho bạn những bộ quần áo ưng ý.
6 món quà tuyệt vời nhất dành cho trẻ sơ sinh
Khung ảnh, album ảnh
Nếu bạn không hứng thú với các ý tưởng quà tặng truyền thống cho trẻ sơ sinh như tã bỉm hoặc quần áo, hãy tìm một thứ gì khác mới mẻ hơn, ví dụ như khung ảnh hoặc album ảnh. Món quà nhỏ bé này sẽ trở nên ý nghĩa khi em bé nhìn lại món quà của bạn và ảnh của chúng sau khi lớn lên.
Đồ chơi trong bồn tắm
Ngoài đồ chơi bình thường, bạn cũng có thể chọn một loại đồ chơi mới lạ hơn dành cho em bé sau này. Đó là những chú vịt hoặc bóng nhỏ để trong bồn tắm. Các loại đồ chơi này không khó mua, có màu sắc bắt mắt, bền đẹp và khiến trẻ thích thú khi tắm táp hơn.
Tã bỉm
Một trong những món quà thiết thực nhất cho em bé mới sinh là tã bỉm. Như bạn biết đấy, trẻ phải thay hàng trăm chiếc tã mỗi tháng kể từ khi chào đời, nên tã bỉm là vật dụng quan trọng không thể thiếu. Các bà mẹ có con nhỏ sẽ yêu thích món quà ý nghĩa của bạn vì bạn là một người chu đáo.
6 món quà tuyệt vời nhất dành cho trẻ sơ sinh
Tiền mặt
Tất nhiên rồi, tiền cũng có thể là quà tặng, nhưng là một món quà đặc biệt. Với món quà này, mẹ của em bé có thể mua bất cứ đồ dùng nào cho em bé khi cần. Hay nói cách khác, tiền mặt là một món quà đa năng để tặng em bé yêu quý của mình.
Đồ chơi có màu sắc sặc sỡ
Có vô vàn các đồ chơi dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tùy vào túi tiền của bạn, hãy sắm cho bé một món quà phù hợp. Nhưng hãy chú ý một chút đến loại đồ chơi hữu ích cho bé, ví dụ như các đồ chơi có màu sắc sặc sỡ giúp kích thích trí não và khả năng thị lực.
Quần áo
Quần áo cũng là một lựa chọn thú vị để làm quà tặng cho trẻ sơ sinh. Hãy hỏi mẹ em bé về cân nặng của em bé và chủ shop quần áo trẻ em sẽ tìm cho bạn những bộ quần áo ưng ý.
6 món quà tuyệt vời nhất dành cho trẻ sơ sinh
Khung ảnh, album ảnh
Nếu bạn không hứng thú với các ý tưởng quà tặng truyền thống cho trẻ sơ sinh như tã bỉm hoặc quần áo, hãy tìm một thứ gì khác mới mẻ hơn, ví dụ như khung ảnh hoặc album ảnh. Món quà nhỏ bé này sẽ trở nên ý nghĩa khi em bé nhìn lại món quà của bạn và ảnh của chúng sau khi lớn lên.
Đồ chơi trong bồn tắm
Ngoài đồ chơi bình thường, bạn cũng có thể chọn một loại đồ chơi mới lạ hơn dành cho em bé sau này. Đó là những chú vịt hoặc bóng nhỏ để trong bồn tắm. Các loại đồ chơi này không khó mua, có màu sắc bắt mắt, bền đẹp và khiến trẻ thích thú khi tắm táp hơn.
Những biến đổi về da mà mẹ bầu nào cũng có nguy cơ gặp phải
Vùng da thay đổi, xuất hiện nhiều vết rạn, bị nổi mụn, phát ban, tấy đỏ hay da nổi mạch máu là những hiện tượng thường gặp về da khi mang thai. Nguyên nhân phần lớn là do sự thay đổi hormone trong thai kỳ. Ngoài ra hệ miễn dịch của mẹ bầu cũng được cho là liên quan đến các vấn đề như vậy.
Những biến đổi ngoài da này thường xuất hiện vào khoảng hết giai đoạn thai kỳ thứ hai đến giai đoạn thai kỳ thứ ba và kết thúc sau khi em bé chào đời. Duy chỉ có những vết rạn da hoặc các đốm đen sẽ mãi mãi không bao giờ mờ đi.
Khi mang thai, mẹ bầu có thể tìm hiểu và tự áp dụng các phương pháp phòng ngừa rạn da tại nhà như thoa dầu dừa, dầu oliu, gel lô hội, bio oil. Một số hãng mỹ phẩm uy tín cũng có dòng sản phẩm kem chống rạn dành cho bà bầu. Sau đây là một số thay đổi về da khi mang thai thường gặp nhất.
Suy giãn tĩnh mạch
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Giãn tĩnh mạch khi mang thai là hiện tượng phổ biến, xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến tất cả tĩnh mạch trong cơ thể bạn, nhiều nhất ở âm hộ, trực tràng và chân. Nguyên nhân là do khi mang thai, cơ thể mẹ bầu tăng khối lượng máu, máu bị giảm tốc độ từ vùng chậu và chân về tim. Một nguyên nhân khác là do sự gia tăng Progesterone làm giãn nở và sưng các tĩnh mạch làm máu tĩnh mạch đưa về tim khó khăn. Chính điều này làm tĩnh mạch yếu đi và suy.
Giãn tĩnh mạch thường nặng hơn trong thời kỳ thứ ba hay 3 tháng cuối của thai kỳ. Trong giai đoạn này, các tĩnh mạch bị sưng giãn và sậm màu, các tĩnh mạch mạng nhện bị vỡ tổn thương sẽ xuất hiện trên chân, một số trường hợp có thể rất nghiêm trọng. Khi bạn mang thai đôi hay nhiều con thì nguy cơ giãn tĩnh mạch nhiều hơn. Do đó, giãn tĩnh mạch có thể được phát hiện trong những tháng cuối rõ hơn những tháng đầu.
Một số triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch ở bà mẹ mang thai như nổi gân xanh, da vùng chân thay đổi màu sắc, da bị ngứa, chàm. Để ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ mang thai tránh đứng trong nhiều giờ kéo dài, không ngồi với hai chân bắt chéo, duy trì cân nặng phù hợp và năng tập thể dục cho máu lưu thông tốt hơn.
Spider Nevi (mạch máu li ti kết tỏa thành hình nhện như hoa thị trên da)
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Spider Nevi hay gọi nôm na là mạch máu li ti kết tỏa thành hình nhện như hoa thị trên da hay gặp nhiều ở các phụ nữ mang thai. Nguyên nhân gây ra là do ảnh hưởng của nội tiết lên các mạch máu trong cơ thể. Những mạch máu dưới da này có màu đỏ, tập trung nhiều ở điểm trung tâm, sau đó kéo dài và giãn tỏa ra như hình mạng nhện. Hiện tượng về da này trông khá khó coi và xấu xí, tuy nhiên nó sẽ biến mất sau khi em bé chào đời.
Da ngứa phát ban
Một số phụ nữ mang thai có thể xuất hiện các triệu chứng đặc trưng như phát ban màu đỏ, ngứa rát, nổi các mảng mề đay sần như tổ ong trên bụng. Hiện tượng này thường xảy ra trong ba tháng cuối của thai kỳ hoặc có thể sớm hơn. Nguyên nhân của tình trạng ngứa này vẫn chưa được tìm ra.
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Các nốt phát ban khiến mẹ bầu ngứa ran khó chịu. Chúng bắt đầu từ vùng bụng và xung quanh vùng da bị rạn (nếu có). Ngoài ra nó có thể lan rộng đến đùi, mông, lưng, hiếm gặp nhất ở tay và chân. Cổ, mặt, bàn tay, bàn chân thường không bị. Điều may mắn là tình trạng ngứa này sẽ biến mất trong vòng một vài ngày hoặc vài tuần sau khi sinh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe em bé. Tuy nhiên mẹ bầu chú ý không nên gãi quá nhiều và mạnh, sẽ gây trầy xước da và có thể bị động thai.
Những vết rạn da
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Đây có lẽ là vấn đề nhiều mẹ bầu phàn nàn và ám ảnh nhất khi mang thai. Khi mang thai trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng nhanh, độ đàn hồi của da chưa kịp thích nghi nên vùng da bị co kéo, xuất hiện những vết rạn da. Để phòng ngừa rạn da mẹ nên kiểm soát cân nặng trong thai kỳ, không tăng cân quá nhiều. Ngoài ra, ăn uống đủ chất, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da như hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước, thoa kem chống rạn cũng là một số biện pháp phòng ngừa rạn da hiệu quả.
Những biến đổi ngoài da này thường xuất hiện vào khoảng hết giai đoạn thai kỳ thứ hai đến giai đoạn thai kỳ thứ ba và kết thúc sau khi em bé chào đời. Duy chỉ có những vết rạn da hoặc các đốm đen sẽ mãi mãi không bao giờ mờ đi.
Khi mang thai, mẹ bầu có thể tìm hiểu và tự áp dụng các phương pháp phòng ngừa rạn da tại nhà như thoa dầu dừa, dầu oliu, gel lô hội, bio oil. Một số hãng mỹ phẩm uy tín cũng có dòng sản phẩm kem chống rạn dành cho bà bầu. Sau đây là một số thay đổi về da khi mang thai thường gặp nhất.
Suy giãn tĩnh mạch
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Giãn tĩnh mạch khi mang thai là hiện tượng phổ biến, xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến tất cả tĩnh mạch trong cơ thể bạn, nhiều nhất ở âm hộ, trực tràng và chân. Nguyên nhân là do khi mang thai, cơ thể mẹ bầu tăng khối lượng máu, máu bị giảm tốc độ từ vùng chậu và chân về tim. Một nguyên nhân khác là do sự gia tăng Progesterone làm giãn nở và sưng các tĩnh mạch làm máu tĩnh mạch đưa về tim khó khăn. Chính điều này làm tĩnh mạch yếu đi và suy.
Giãn tĩnh mạch thường nặng hơn trong thời kỳ thứ ba hay 3 tháng cuối của thai kỳ. Trong giai đoạn này, các tĩnh mạch bị sưng giãn và sậm màu, các tĩnh mạch mạng nhện bị vỡ tổn thương sẽ xuất hiện trên chân, một số trường hợp có thể rất nghiêm trọng. Khi bạn mang thai đôi hay nhiều con thì nguy cơ giãn tĩnh mạch nhiều hơn. Do đó, giãn tĩnh mạch có thể được phát hiện trong những tháng cuối rõ hơn những tháng đầu.
Một số triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch ở bà mẹ mang thai như nổi gân xanh, da vùng chân thay đổi màu sắc, da bị ngứa, chàm. Để ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ mang thai tránh đứng trong nhiều giờ kéo dài, không ngồi với hai chân bắt chéo, duy trì cân nặng phù hợp và năng tập thể dục cho máu lưu thông tốt hơn.
Spider Nevi (mạch máu li ti kết tỏa thành hình nhện như hoa thị trên da)
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Spider Nevi hay gọi nôm na là mạch máu li ti kết tỏa thành hình nhện như hoa thị trên da hay gặp nhiều ở các phụ nữ mang thai. Nguyên nhân gây ra là do ảnh hưởng của nội tiết lên các mạch máu trong cơ thể. Những mạch máu dưới da này có màu đỏ, tập trung nhiều ở điểm trung tâm, sau đó kéo dài và giãn tỏa ra như hình mạng nhện. Hiện tượng về da này trông khá khó coi và xấu xí, tuy nhiên nó sẽ biến mất sau khi em bé chào đời.
Da ngứa phát ban
Một số phụ nữ mang thai có thể xuất hiện các triệu chứng đặc trưng như phát ban màu đỏ, ngứa rát, nổi các mảng mề đay sần như tổ ong trên bụng. Hiện tượng này thường xảy ra trong ba tháng cuối của thai kỳ hoặc có thể sớm hơn. Nguyên nhân của tình trạng ngứa này vẫn chưa được tìm ra.
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Các nốt phát ban khiến mẹ bầu ngứa ran khó chịu. Chúng bắt đầu từ vùng bụng và xung quanh vùng da bị rạn (nếu có). Ngoài ra nó có thể lan rộng đến đùi, mông, lưng, hiếm gặp nhất ở tay và chân. Cổ, mặt, bàn tay, bàn chân thường không bị. Điều may mắn là tình trạng ngứa này sẽ biến mất trong vòng một vài ngày hoặc vài tuần sau khi sinh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe em bé. Tuy nhiên mẹ bầu chú ý không nên gãi quá nhiều và mạnh, sẽ gây trầy xước da và có thể bị động thai.
Những vết rạn da
Những biến đổi ngoài da ở phụ nữ mang thai
Đây có lẽ là vấn đề nhiều mẹ bầu phàn nàn và ám ảnh nhất khi mang thai. Khi mang thai trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng nhanh, độ đàn hồi của da chưa kịp thích nghi nên vùng da bị co kéo, xuất hiện những vết rạn da. Để phòng ngừa rạn da mẹ nên kiểm soát cân nặng trong thai kỳ, không tăng cân quá nhiều. Ngoài ra, ăn uống đủ chất, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da như hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước, thoa kem chống rạn cũng là một số biện pháp phòng ngừa rạn da hiệu quả.
Chế độ ăn tốt nhất cho mẹ bầu 3 tháng
Giai đoạn bé yêu hình thành và phát triển các bộ phận đầu tiên - nền tảng của cơ thể - thực sự vô cùng quan trọng. Ngoài việc chăm sóc, giữ gìn sức khỏe và tránh xa các yếu tố gây hại, mẹ còn cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn cho bà bầu, sao cho thai nhi phát triển tốt nhất và mẹ cũng đảm bảo sức khỏe.
Quan niệm bầu bí là phải ăn càng nhiều càng tốt, "ăn cho hai người",... là hoàn toàn sai lầm vì thừa chất cũng gây ảnh hưởng không tốt chút nào đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng; khiến mẹ bầu tăng cân quá nhanh, dễ bị tiểu đường thai kì và rất khó giảm cân sau sinh, trong khi đó em bé to quá khiến cuộc sinh nở gặp nhiều khó khăn và dễ xảy ra biến chứng nguy hiểm. Thay vào đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với thực đơn đa dạng, phù hợp và vừa đủ sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - cần đa dạng dinh dưỡng
Rất nhiều mẹ nghĩ rằng sữa bầu là thực phẩm không thể thiếu khi mang thai, nên ngay khi biết tin có em bé đã vội vã chọn mua loại sữa bầu tốt nhất về uống. Không chỉ thế, các món ăn bổ dưỡng cũng được tăng cường "dồn dập" cho bà bầu trong giai đoạn này; không kể đến hàng loạt vitamin được uống bổ sung. Điều đó là không cần thiết bởi trong 3 tháng đầu mang thai, chế độ ăn của bà bầu chỉ nên tập trung vào sự đa dạng dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ đạm, vitamin, khoáng chất,...; tuyệt đối không nên ăn quá nhiều vì thời gian này bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Do đó, cách tốt nhất là mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng một cách tự nhiên từ rau củ, thực phẩm tươi thay vì uống nhiều sữa bầu và các loại thuốc bổ tổng hợp. Cũng không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó vì sẽ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu không cần cung cấp quá nhiều năng lượng nhưng cần đảm bảo đa dạng dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)
Ở châu Âu và các nước phát triển khác như Nhật Bản, Hàn Quốc,... khái niệm sữa bầu gần như rất ít nước biết đến. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai chỉ nên tăng khoảng 0,9 - 2,3kg trong giai đoạn đầu thai kì để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho thai nhi và người mẹ. Trường hợp người mẹ bị thừa cân trước khi mang thai có thể không cần tăng cân vào giai đoạn này. Do đó, ăn uống với lượng vừa đủ và đa dạng thực phẩm là điều được khuyến khích nhất, nếu mẹ có thể "nạp" năng lượng theo cách thông thường, tốt nhất không nên uống thêm sữa bầu hay tự ý bổ sung thuốc bổ, vitamin tổng hợp mà không theo chỉ định của bác sĩ; bởi một số vitamin được bổ sung dư thừa có thể khiến thai nhi bị dị tật.
Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bầu bị nghén, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trở nên khó khăn hơn và thai nhi sẽ không đủ điều kiện để phát triển tốt nhất. Do đó, mẹ bầu cần ăn uống theo hướng dẫn dưới đây để duy trì sức khỏe và tạo điều kiện cho thai kì phát triển tốt nhất.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - cách ăn uống hợp lý
Ở thai kì thứ nhất, mẹ bầu trải qua rất nhiều những thay đổi lớn, trong đó có sự gia tăng các hormone thai kì tác động rất nhiều đến tình trạng sức khỏe như mệt mỏi, buồn nôn,... đặc biệt là vấn đề ăn uống. Một số mẹ bị nghén nặng đến mức không thể ăn uống bình thường, thậm chí ngửi thấy đồ ăn là buồn nôn. Một số mẹ khác chỉ ăn được một số món nhất định. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé, có có thể áp dụng những nguyên tắc gợi ý dưới đây:
- Không bỏ qua trái cây và rau củ: Đây là những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, khoáng chất,... vừa giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng đồng thời đẩy lùi các cơn nôn nghén, các triệu chứng khó chịu khác như táo bón, mệt mỏi, khó tiêu.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Rau xanh, trái cây và các loại hạt giàu chất xơ và làm giảm cảm giác buồn nôn cho phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)
- Uống nhiều nước: Đừng coi nhẹ điều này vì nước lúc nào cũng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong thai kì. Uống nhiều nước giúp cơ thể bớt mệt và buồn nôn, giảm tình trạng ợ nóng, khó tiêu,...
- Tập trung vào những thức ăn khiến mẹ ngon miệng và không gây buồn nôn: Thời gian này, nếu bị nghén việc ăn uống sẽ rất vất vả, do đó nếu ăn được món gì, mẹ có thể ăn món đó nhiều hơn (chỉ cần món ăn an toàn và không gây hại). Mẹ cũng có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, tức là ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn với lượng ít hơn để tránh cảm giác "sợ" thức ăn.
- Bổ sung axit folic: Ngay từ trước khi mang thai và bắt đầu mang thai, việc bổ sung axit folic là vô cùng cần thiết giúp thai nhi tránh dị tật bẩm sinh, đặc biệt là tật khuyết ống thần kinh. Nếu không bổ sung đầy đủ từ thực phẩm được, mẹ có thể uống viên axit folic với liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.
- Bổ sung sắt và canxi: Đây cũng là 2 khoáng chất rất quan trọng với bà bầu, tuy nhiên mẹ cần được làm xét nghiệm trước để bác sĩ chỉ ra lượng bổ sung hợp lý.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - gợi ý các thực phẩm tốt nhất
Dưới đây là một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho thai nhi mà mẹ có thể tham khảo:
1. Quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, rau chân vịt,...: rất giàu axit folic
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa chua rất giàu canxi - tốt cho bà bầu.
2. Chuối: Giàu năng lượng và dưỡng chất, giúp bà bầu giảm chứng khó tiêu, táo bón rất hiệu quả.
3. Trái cây khô: Không chỉ các loại quả tươi, trái cây khô như nho, mận khô,... cực kì giàu sắt, canxi và chất xơ.
4. Rong biển: Nếu có thể, mẹ bầu hãy ăn thêm rong biển vì chúng rất giàu sắt và canxi. Rong biển tươi hay sấy khô đều tốt và mẹ có thể tùy chọn theo sở thích.
5. Thịt đỏ và rau xanh đậm: Thịt bò, lòng đỏ trứng, rau cải (cải xanh, cải xoong), rau muống,... rất giàu sắt. Mẹ có thể kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C hoặc uống thêm nước cam/chanh sau khi ăn để hỗ trợ sự hấp thu sắt tốt hơn.
6. Uống sữa: Khoảng 200ml sữa tươi mỗi ngày có thể giúp mẹ bổ sung một lượng canxi đáng kể. Tuy nhiên mẹ nên hạn chế thêm đường hoặc uống quá nhiều sữa vì có thể gây tăng cân quá nhanh. Thay vào đó, hãy ăn thêm sữa chua, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành, vừng, rong biển,... cũng rất giàu canxi. Ngoài ra, mẹ bầu nhớ bổ sung vitamin D để hỗ trợ sự hấp thụ canxi bằng cách phơi nắng buổi sáng, ăn thêm các loại ngũ cốc nguyên cám, trứng,...
Trên đây là gợi ý chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ nhớ theo dõi tiếp chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối trên Emdep.vn nhé, bởi mỗi giai đoạn mẹ cần tập trung dinh dưỡng cho các mục đích khác nhau, giúp bé cưng trong bụng phát triển tốt nhất và mẹ thì khỏe mạnh suốt thai kì.
Quan niệm bầu bí là phải ăn càng nhiều càng tốt, "ăn cho hai người",... là hoàn toàn sai lầm vì thừa chất cũng gây ảnh hưởng không tốt chút nào đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng; khiến mẹ bầu tăng cân quá nhanh, dễ bị tiểu đường thai kì và rất khó giảm cân sau sinh, trong khi đó em bé to quá khiến cuộc sinh nở gặp nhiều khó khăn và dễ xảy ra biến chứng nguy hiểm. Thay vào đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với thực đơn đa dạng, phù hợp và vừa đủ sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - cần đa dạng dinh dưỡng
Rất nhiều mẹ nghĩ rằng sữa bầu là thực phẩm không thể thiếu khi mang thai, nên ngay khi biết tin có em bé đã vội vã chọn mua loại sữa bầu tốt nhất về uống. Không chỉ thế, các món ăn bổ dưỡng cũng được tăng cường "dồn dập" cho bà bầu trong giai đoạn này; không kể đến hàng loạt vitamin được uống bổ sung. Điều đó là không cần thiết bởi trong 3 tháng đầu mang thai, chế độ ăn của bà bầu chỉ nên tập trung vào sự đa dạng dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ đạm, vitamin, khoáng chất,...; tuyệt đối không nên ăn quá nhiều vì thời gian này bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Do đó, cách tốt nhất là mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng một cách tự nhiên từ rau củ, thực phẩm tươi thay vì uống nhiều sữa bầu và các loại thuốc bổ tổng hợp. Cũng không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó vì sẽ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu không cần cung cấp quá nhiều năng lượng nhưng cần đảm bảo đa dạng dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)
Ở châu Âu và các nước phát triển khác như Nhật Bản, Hàn Quốc,... khái niệm sữa bầu gần như rất ít nước biết đến. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai chỉ nên tăng khoảng 0,9 - 2,3kg trong giai đoạn đầu thai kì để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho thai nhi và người mẹ. Trường hợp người mẹ bị thừa cân trước khi mang thai có thể không cần tăng cân vào giai đoạn này. Do đó, ăn uống với lượng vừa đủ và đa dạng thực phẩm là điều được khuyến khích nhất, nếu mẹ có thể "nạp" năng lượng theo cách thông thường, tốt nhất không nên uống thêm sữa bầu hay tự ý bổ sung thuốc bổ, vitamin tổng hợp mà không theo chỉ định của bác sĩ; bởi một số vitamin được bổ sung dư thừa có thể khiến thai nhi bị dị tật.
Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bầu bị nghén, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trở nên khó khăn hơn và thai nhi sẽ không đủ điều kiện để phát triển tốt nhất. Do đó, mẹ bầu cần ăn uống theo hướng dẫn dưới đây để duy trì sức khỏe và tạo điều kiện cho thai kì phát triển tốt nhất.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - cách ăn uống hợp lý
Ở thai kì thứ nhất, mẹ bầu trải qua rất nhiều những thay đổi lớn, trong đó có sự gia tăng các hormone thai kì tác động rất nhiều đến tình trạng sức khỏe như mệt mỏi, buồn nôn,... đặc biệt là vấn đề ăn uống. Một số mẹ bị nghén nặng đến mức không thể ăn uống bình thường, thậm chí ngửi thấy đồ ăn là buồn nôn. Một số mẹ khác chỉ ăn được một số món nhất định. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé, có có thể áp dụng những nguyên tắc gợi ý dưới đây:
- Không bỏ qua trái cây và rau củ: Đây là những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, khoáng chất,... vừa giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng đồng thời đẩy lùi các cơn nôn nghén, các triệu chứng khó chịu khác như táo bón, mệt mỏi, khó tiêu.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Rau xanh, trái cây và các loại hạt giàu chất xơ và làm giảm cảm giác buồn nôn cho phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)
- Uống nhiều nước: Đừng coi nhẹ điều này vì nước lúc nào cũng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong thai kì. Uống nhiều nước giúp cơ thể bớt mệt và buồn nôn, giảm tình trạng ợ nóng, khó tiêu,...
- Tập trung vào những thức ăn khiến mẹ ngon miệng và không gây buồn nôn: Thời gian này, nếu bị nghén việc ăn uống sẽ rất vất vả, do đó nếu ăn được món gì, mẹ có thể ăn món đó nhiều hơn (chỉ cần món ăn an toàn và không gây hại). Mẹ cũng có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, tức là ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn với lượng ít hơn để tránh cảm giác "sợ" thức ăn.
- Bổ sung axit folic: Ngay từ trước khi mang thai và bắt đầu mang thai, việc bổ sung axit folic là vô cùng cần thiết giúp thai nhi tránh dị tật bẩm sinh, đặc biệt là tật khuyết ống thần kinh. Nếu không bổ sung đầy đủ từ thực phẩm được, mẹ có thể uống viên axit folic với liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.
- Bổ sung sắt và canxi: Đây cũng là 2 khoáng chất rất quan trọng với bà bầu, tuy nhiên mẹ cần được làm xét nghiệm trước để bác sĩ chỉ ra lượng bổ sung hợp lý.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu - gợi ý các thực phẩm tốt nhất
Dưới đây là một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho thai nhi mà mẹ có thể tham khảo:
1. Quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, rau chân vịt,...: rất giàu axit folic
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa chua rất giàu canxi - tốt cho bà bầu.
2. Chuối: Giàu năng lượng và dưỡng chất, giúp bà bầu giảm chứng khó tiêu, táo bón rất hiệu quả.
3. Trái cây khô: Không chỉ các loại quả tươi, trái cây khô như nho, mận khô,... cực kì giàu sắt, canxi và chất xơ.
4. Rong biển: Nếu có thể, mẹ bầu hãy ăn thêm rong biển vì chúng rất giàu sắt và canxi. Rong biển tươi hay sấy khô đều tốt và mẹ có thể tùy chọn theo sở thích.
5. Thịt đỏ và rau xanh đậm: Thịt bò, lòng đỏ trứng, rau cải (cải xanh, cải xoong), rau muống,... rất giàu sắt. Mẹ có thể kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C hoặc uống thêm nước cam/chanh sau khi ăn để hỗ trợ sự hấp thu sắt tốt hơn.
6. Uống sữa: Khoảng 200ml sữa tươi mỗi ngày có thể giúp mẹ bổ sung một lượng canxi đáng kể. Tuy nhiên mẹ nên hạn chế thêm đường hoặc uống quá nhiều sữa vì có thể gây tăng cân quá nhanh. Thay vào đó, hãy ăn thêm sữa chua, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành, vừng, rong biển,... cũng rất giàu canxi. Ngoài ra, mẹ bầu nhớ bổ sung vitamin D để hỗ trợ sự hấp thụ canxi bằng cách phơi nắng buổi sáng, ăn thêm các loại ngũ cốc nguyên cám, trứng,...
Trên đây là gợi ý chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ nhớ theo dõi tiếp chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối trên Emdep.vn nhé, bởi mỗi giai đoạn mẹ cần tập trung dinh dưỡng cho các mục đích khác nhau, giúp bé cưng trong bụng phát triển tốt nhất và mẹ thì khỏe mạnh suốt thai kì.
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)