Cho con ngủ dưới ánh đèn những tác hại mà mẹ chưa biết

Nhiều cha mẹ lo lắng con yêu sợ bóng tối, không ngủ ngon giấc ban đêm nên đã sắm những chiếc đèn ngủ xinh xinh đặt trong phòng để giúp bé yên tâm ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, đèn ngủ lại chính là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ hơn và còn ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Dưới đây là những tác hại ‘ít ai ngờ’ từ ánh sáng đèn ngủ đối với các bé sơ sinh:
Phá vỡ nếp ngủ đều đặn của bé

mẹ và bé

Trẻ sơ sinh không nhận thức được đâu là ngày, đâu là đêm, vì thế việc giúp bé phân biệt hai khái niệm này là cực kì quan trọng để hình thành cho bé một nếp ngủ ngoan, đều đặn. Bật đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ khiến trẻ không thể nhận ra sự khác biệt rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm, khả năng bố mẹ bị đánh thức giữa thường xuyên bởi bé đang ngủ lại bật dậy quấy khóc là rất cao.
Do đó, khi trẻ đi ngủ vào ban đêm, cần hạn chế hết mức có thể các loại ánh sáng và tiếng ồn, trong khi ban ngày thì lại cần kích thích trẻ bằng ánh sáng và nhiều hoạt động để trẻ nhận thức được, lúc nào là giờ đi ngủ, lúc nào không phải. Điều này vừa giúp trẻ ngủ tốt, ngủ sâu mà bố mẹ cũng đỡ vất vả hơn rất nhiều.
Những tác hại không ngờ khi mẹ cho bé ngủ dưới ánh đèn
Gây hại cho hệ thần kinh
Sử dụng đèn ngủ thường xuyên cho trẻ sơ sinh còn ngăn cản quá trình cơ thể bé tiết ra chất melatonin – một loại hooc môn được kích thích tiết ra nhiều nhất khi không có sự xuất hiện của ánh sáng. Não bộ chủ yếu chỉ sản xuất ra chất này vào ban đêm, vì thế mà melatonin còn được gọi là “hooc-môn của bóng tối”.

Cách tính ngày dự sinh

Melatonin đóng vai trò cực kì quan trọng đến sức khỏe của hệ thần kinh. Nhờ có melatonin mà trẻ có được giấc ngủ sảng khoái, êm đềm vào ban đêm và không bị mệt mỏi, khó chịu khi thức giấc vào buổi sáng. Vì thế, đừng quên tắt đèn khi trẻ ngủ để thiết lập nhịp điệu sinh học trong não bé, điều hòa giấc ngủ tự nhiên và giúp bé luôn có một tâm trạng thư thái, dễ chịu.
Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị
cách hạ sốt cho trẻ
Nghiên cứu của một nhóm giáo sư chuyên khoa mắt tại viện Scheie Eye ở in Pennsylvania, Hoa Kỳ (1999) trên 479 trẻ em trong độ tuổi từ 2-16 cho thấy: những trẻ em ngủ với đèn ngủ bật trong phòng trước năm 2 tuổi có nguy cơ bị cận thị cao gấp 5 lần so với những trẻ em ngủ trong bóng tối. Kết quả của nghiên cứu này vẫn còn đang gây khá nhiều tranh cãi nhưng để phòng ngừa, tốt nhất các bậc phụ huynh vẫn nên hạn chế việc để con ngủ dưới ánh đèn.

Nuôi mãi mà con không chịu lớn vì sao?

Nếu như thời điểm con còn bé, khoảng dưới 1 tuổi, bố mẹ thường đặt yếu tố cân nặng của con lên hàng đầu thì đến khi con lớn dần, chiều cao của con mới là mối quan tâm số một của bố mẹ. Mỗi lần đo chiều cao mà thấy con không nhích thêm cm nào là lo lắng và đầy bất an. Trẻ thấp còi do nhiều nguyên nhân, tìm hiểu lý do vì sao con thấp sẽ giúp bố mẹ tìm ra phương pháp giúp con phát triển chiều cao tối ưu nhất. Sau đây là những yếu tố ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao của trẻ.

mẹ và bé

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn của mẹ khi mang thai có thể cản trở khả năng phát triển chiều cao của trẻ sau này. Vì thế nếu muốn con không bị lùn tịt, ngay từ thời điểm mang thai, mẹ nên có chế độ ăn uống cân bằng, đủ đầy dinh dưỡng. Có vậy mới tạo điều kiện cho con phát triển tốt nhất. Ngoài ra khi mang thai mẹ cũng tăng cường tắm nắng, bổ sung vitamin D và các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, các loại đậu, phô mai, tôm, hải sản.

Nguyên nhân nuôi mãi mà con vẫn lùn tịt
Chế độ dinh dưỡng của trẻ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày gần như là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Ngay từ bé, mẹ nên tập cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm, tránh bị mất cân bằng dinh dưỡng, vừa thừa chất, vừa thiếu chất. Nhiều bố mẹ thường ưu tiên cho con ăn các món nhiều đạm, mà quên rằng rau củ quả cũng là thực phẩm rất tốt cho bé.

Cách tính ngày dự sinh

Giấc ngủ

Trẻ ngủ kém, ngủ không sâu giấc, trằn trọc khi ngủ cũng có xu hướng thấp hơn những trẻ ngủ đủ và sâu khác. Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự sản xuất hormone tăng trưởng. Nên cho trẻ ngủ sớm, khoảng 9 giờ tối để tạo điều kiện cho hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.

Thuốc kháng sinh

Trẻ phải dùng nhiều thuốc kháng sinh cũng có nguy cơ thấp còi. Sử dụng thuốc kháng sinh lâu dài ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng, do đó hạn chế tăng trưởng chiều cao.

Vận động

Vận động cũng là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến chiều cao của trẻ. Bố mẹ nên khuyến khích con vận động ngoài trời, không nên ở lì trong nhà. Khi vận động xương cũng được phát triển, do đó cải thiện chiều cao cho trẻ.
cách hạ sốt cho trẻ
Gen di truyền

Gen di truyền là yếu tố không thể thay đổi được. Bố mẹ thấp thì con khó có thể có chiều cao vượt trội. Nhưng có thể cải thiện điều này bằng chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện.

Để vết rạch tầng sinh môn nhanh lành mẹ cần chú ý

Rạch tầng sinh môn là thủ thuật rạch một đường nhỏ tại vùng da đáy chậu (vùng giữa âm đạo và hậu môn) nhằm tạo đường ra rộng và thoải mái hơn cho em bé. Hiện nay đây là thủ thuật phổ biến nhất trong những ca sinh thường. Nhiều mẹ có kinh nghiệm đều đồng tình rằng: “đau do rạch tầng sinh môn sau sinh còn nghiêm trọng hơn đau đẻ”. Để cơ thể mau chóng hồi phục và sớm có thể tự mình chăm con, mẹ cần biết cách chăm sóc vết khâu tầng sinh môn.

mẹ và bé

Vệ sinh vùng kín: Hàng ngày đều phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ ít nhất 2 lần. Sau khi đi đại tiện cũng cần rửa sạch sẽ. Cách vệ sinh là dùng nước ấm dội từ từ vào âm đạo và vùng tầng sinh môn, rửa nhẹ nhàng sau đó lau khô. Sau khi hết sản dịch và vết khâu tầng sinh môn lành, có thể vệ sinh như bình thường, mỗi ngày 2 lần.

Tắm: Có thể ngâm phần dưới vào chậu hoặc bồn nước ấm 4 lần/ ngày. Mỗi lần ngâm khoảng 15 phút. Cách này giúp giảm cảm giác đau rát và thúc đẩy quá trình liền vết thương.

4 lưu ý cần nhớ để vết khâu tầng sinh môn bớt đau, mau liền
Lau khô người: Luôn luôn nhớ dùng khăn mềm, sạch lau khô người và vùng vết khâu tầng sinh môn rồi mới mặc quần áo.

Cách tính ngày dự sinh

Phòng tránh vết khâu bị nứt: Sản phụ sau sinh cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước để giảm thiểu tình trạng táo bón. Việc bị táo bón khiến sản phụ gặp khó khăn khi đại tiện, dẫn đến nguy cơ vết khâu bị ảnh hưởng. Để vết khâu nhanh hồi phục, sản phụ cũng cần chú ý đi lại nhẹ nhàng, không làm việc nặng, không ngồi xổm, không leo cầu thang nhiều lần hoặc tập thể dục giảm cân khi chưa có tư vấn và chỉ định của bác sỹ.
cách hạ sốt cho trẻ
Ngoài ra, sản phụ nên chọn loại quần lót rộng để tránh chà xát vào vết khâu, gây đau đớn. Trong thời gian chưa hết sản dịch, vẫn cần dùng bỉm/ băng vệ sinh. Lưu ý thay bỉm/ băng vệ sinh nhiều lần trong ngày để tránh viêm nhiễm, cản trở quá trình hồi phục của tầng sinh môn.

Điều gì gây thương tổn đến tử cung của mẹ

Tử cung là bộ phận rất quan trọng đối với nữ giới, nằm giữa bàng quang và trực tràng. Đây cũng là nơi nuôi dưỡng thai nhi trong suốt 9 tháng 10 ngày. Bởi vậy cấu trúc tử cung bình thường là yếu tố đầu tiên quyết định khả năng làm mẹ của người phụ nữ. Có lẽ chẳng mấy ai quan tâm đến tình trạng tử cung của mình, cho đến khi mang thai và sinh con. Sau đây là những điều gây hại cực lớn đến tử cung, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như khả năng làm mẹ của người phụ nữ.

bà bầu nên ăn gì

Không quan tâm đến kiêng cữ sau sinh

Nên nhớ trong thời gian mang thai, tử cung vốn có kích thước rất nhỏ phải lớn dần theo sự phát triển của em bé. Đến khi em bé chào đời, tử cung phải co lại để trở về kích thước ban đầu. Quá trình co lại này diễn ra tự nhiên, nhưng vẫn cần sự chăm sóc nghỉ ngơi đặc biệt sau sinh.

Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thông thường việc quan hệ tình dục khi mang thai hoàn toàn không gây hại đến thai nhi. Nhưng với điều kiện là phải thực hiện nhẹ nhàng và làm với tư thế không gây áp lực lên bụng. Tốt nhất vẫn nên hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu thai kỳ.

dau hieu mang thai

Sa tử cung

Sau sinh nếu thường xuyên ngồi xổm hoặc làm việc nặng sẽ tăng áp lực lên ổ bụng, ảnh hưởng đến tử cung, thậm chí dẫn đến sa tử cung.

Những điều gây hại cực lớn đến tử cung của mẹ
Mổ đẻ

Mổ lấy thai là phương pháp được áp dụng trong trường hợp người mẹ không thể sinh thường hoặc sức khỏe thai nhi không cho phép. Mổ lấy thai tuy nhanh, không mất thời gian như sinh thường nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ như tổn thương bàng quang, tổn thương dạ dày, rách tử cung, băng huyết sau sinh. Sản phụ sinh mổ sinh song nếu không có chế độ kiêng cữ khoa học, dễ bị sa tử cung, nhiễm trùng vết mổ hoặc các biến chứng khác.

Nạo phá thai

Nạo phá thai dù có chủ đích hoặc do bất khả kháng đều để lại những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người mẹ. Khi làm thủ thuật, nếu dụng cụ không đảm bảo vô trùng, rất dễ gây nhiễm trùng tử cung, dính tử cung, tiềm ẩn nguy cơ vô sinh.

Phá thai bằng thuốc

Phương pháp phá thai bằng thuốc là phương pháp dân gian, thường được đặt vào âm đạo. Tuy nhiên nó có thể gây dị ứng, viêm loét niêm mạc âm đạo và tử cung, dẫn đến dính âm đạo, hẹp âm đạo, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và đời sống chăn gối vợ chồng.

Vỡ tử cung

Vỡ tử cung xảy ra do quá trình sinh nở khó khăn, cơ thể tiết quá mức hormone oxytocin (hormone kích thích cơn co chuyển dạ). Vỡ tử cung là biến chứng sản khoa nghiêm trọng, thường gây tử vong cho người mẹ. Thai nhi cũng bị đe dọa tính mạng, đối mặt với nguy cơ tràn dịch não, suy thai.

Mang song thai, đa thai nhiều hơn 3 lần

Hiện tượng này rất hiếm nhưng vẫn được nhắc đến do cũng gây ra những mối nguy hiểm cho phụ nữ. Khi mang song thai, đa thai, tử cung phải tăng kích thước đáng kể. Nếu liên tiếp như vậy, tử cung sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng.
mẹ và bé
Các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục

Các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm ống dẫn trứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của tử cung. Vì thế nên tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ, trước và sau khi quan hệ tình dục cũng nên vệ sinh sạch.

Các mẹ nếu không muốn già đi nhanh chóng hãy nhớ những điều này

Giai đoạn cơ thể lão hóa nhanh nhất là giai đoạn sau sinh. Vì thế mẹ nên tránh làm những điều sau, nếu không sẽ càng đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

mẹ và bé

1. Tránh trầm cảm sau sinh

Sau sinh nhiều sản phụ bỗng trở nên chán nản, dễ khóc, ít nói hoặc cáu bẳn, có những phản ứng gay gắt trước một vấn đề rất nhỏ. Cảm giác bí bách, căng thẳng đè nặng cùng với tâm lý lo sợ vì không chăm con tốt khiến nhiều mẹ sau sinh bị trầm cảm nặng nề. Trầm cảm làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và sắc đẹp của phụ nữ. Vì thế nếu muốn trẻ lâu, ít bị tác động bởi việc sinh nở, sản phụ cần duy trì tâm lý thoải mái, thăng bằng. Nên lên kế hoạch trước về chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, giải trí trong thời gian ở cữ để chủ động và tránh trầm cảm sau sinh.

Mẹ tránh những điều này sau sinh nếu không muốn trông già đi... 10 tuổi
2. Sinh xong, không bổ sung dinh dưỡng quá nhiều

Sinh xong, bổ sung dinh dưỡng quá nhiều chưa hẳn đã là tốt, ngược lại còn khiến bộ máy tiêu hóa bị quá tải. Sau khi sinh, cơ thể còn yếu, nên chú ý đến chế độ ăn uống. Tuy nhiên cần phải cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn. Không phải cứ bổ sung nhiều đạm, chất béo là sẽ có nhiều sữa cho con bú và cơ thể hồi phục nhanh. Chế độ ăn hợp lý cho sản phụ sau sinh cần cân bằng đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Với chế độ ăn này, cơ thể sẽ hồi phục nhanh, đảm bảo đủ sữa cho con bú và quan trọng nhất là không bị tích mỡ thừa – nguyên nhân gây lão hóa sau sinh.

cách hạ sốt cho trẻ

3. Không quá căng thẳng vì chuyện chăm con

Quá căng thẳng vì chuyện chăm con phần nhiều do hai nguyên nhân: Mẹ thiếu kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh và tâm lý bị tác động bởi những người xung quanh. Nhiều mẹ quá chú tâm vào việc chăm con mà quên mất bản thân mình cũng cần được nghỉ ngơi. Đừng quá lo lắng mà chóng già đấy, mẹ nhé.

4. Không lo liệu quá nhiều việc trong nhà
Cách tính ngày dự sinh
Thời gian kiêng cữ sau sinh, riêng việc chăm con và chăm sóc bản thân đã chiếm quá nhiều thời gian của sản phụ. Nên nếu còn phải cáng đáng mọi công việc trong nhà thì sẽ kiệt sức và gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vậy nên trong thời gian kiêng cữ, sản phụ cần được hưởng sự quan tâm, chăm sóc tốt nhất. Các ông chồng cũng cần nhớ cho điều này, bởi không chỉ để vợ nhanh hồi phục sức khỏe, mà còn giúp vợ duy trì thần sắc trẻ trung, rạng rỡ.

Mẹ nên giúp con mat-xa như thế nào cho đúng cách

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc mát xa hàng ngày giúp kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài ra với những trẻ hay quấy khóc, ngủ hay giật mình, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thì việc mát xa cũng là một liệu pháp tuyệt vời. Sau đây là hướng dẫn chi tiết mát xa 5 bộ phận chính giúp bé ngủ ngon hơn.

bà bầu nên ăn gì

Hướng dẫn mát xa mặt

Mẹo hay giúp bé ngủ ngon mỗi ngày

- Dùng hai đầu ngón trỏ, bắt đầu từ hai bên mũi ấn nhẹ sang hai bên tai.

- Dùng hai ngón trỏ ấn vào phần xương lông mày, vòng lên trán.

- Cuối cùng dùng hai đầu ngón tay cái, ấn nhẹ vào hai gò má và di chuyển theo hình tròn.

Hướng dẫn mát xa tay

- Dùng hai lòng bàn tay, nắm vào hai bên vai của bé và xoa bóp nhẹ nhàng.

- Dùng cả hai tay mát xa nhẹ nhàng cho tay trái của bé, bắt đầu từ vai đến hết cổ tay.

- Thực hiện tương tự với tay còn lại.

Hướng dẫn mát xa ngực

mẹ và bé

Mẹo hay giúp bé ngủ ngon mỗi ngày

- Dùng hai ngón trỏ đặt vào phần giữa ngực bé, rồi di chuyển tay nhẹ nhàng xuống phía dưới theo hình vòng cung. Lưu ý tránh chạm vào núm ti của bé và chỉ nên mát xa rất nhẹ nhàng.

Hướng dẫn mát xa bụng

5 bước mát-xa cực hay giúp bé... ngủ lăn quay tức thì

- Đặt lòng bàn tay vào bụng của bé và mát xa theo chiều kim đồng hồ, xung quanh rốn. Lưu ý không được chạm mạnh vào rốn.
dau hieu mang thai
Hướng dẫn mát xa chân

Mẹ dùng 1 tay giữ góp chân, 1 tay khác đặt ở phần đùi, từ từ ma sát đến phần cổ chân thì đổi sang chân còn lại và làm tương tự.

Đối với trẻ sơ sinh mẹ nhất định không được làm những điều sau

Những điều tưởng chừng như rất bình thường sau đây, hóa ra lại không tốt cho bé, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

mẹ và bé

1. Cắt lông mi

Quan niệm dân gian cho rằng, cắt lông mi cho bé trong tháng đầu sau sinh thì sau này bé sẽ có bộ lông mi dày và dài đẹp. Tuy nhiên sự thật là lông mi dài hay ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Hơn nữa, mới sinh mắt bé vẫn còn đang phát triển, việc cắt lông mi khiến bụi bẩn dễ vào mắt bé hơn. Chưa kể dụng cụ cắt lông mi có thể không vệ sinh, dễ gây các bệnh viêm nhiễm cho bé.

2. Rung lắc hoặc tung bé lên cao

Chúng ta vẫn thường có thói quen rung lắc bé để ru bé ngủ và tung bé lên cao để bé cười khoái chí. Nhưng việc này có thể ảnh hưởng đến não bộ của bé, là nguyên nhân gây tắc nghẽn mao mạch võng mạc, dẫn đến bong võng mạc.

3. Tập cho trẻ ngồi quá sớm

Hãy để cho trẻ phát triển tự nhiên. Thông thường trẻ “3 tháng biết lẫy, 7 tháng biết bò, 9 tháng lò dò biết đi”. Khoảng 6-9 tháng trẻ có thể ngồi được. Tuy nhiên mỗi trẻ có mốc phát triển khác nhau. Đừng cố thúc ép trẻ ngồi quá sớm khi trẻ chưa sẵn sàng. Ngồi quá sớm sẽ gây ra dị tật cột sống và các ảnh hưởng khác liên quan đến xương sống.

cách hạ sốt cho trẻ

Đừng dại dột làm 7 điều sau với trẻ sơ sinh
4. Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp

Vào những ngày nóng nực, trẻ sẽ đổ nhiều mồ hôi và khó chịu quấy khóc. Tuy nhiên cũng không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp. Nhiệt độ điều hòa lý tưởng là 26 độ C.

5. Vê tai cho bé để tai to, tròn và đẹp

Với suy nghĩ tai to là dấu hiệu của sự giàu sang, phú quý, nhiều bố mẹ vê tai cho con thường xuyên, tuy nhiên điều này hoàn toàn không nên.

6. Quấn chân

Nhiều người quan niệm quấn khăn vào chân cho trẻ sơ sinh sẽ giúp chân bé dài, thẳng tắp như người mẫu. Tuy vậy điều này lại gây hại cho bé, cản trở lưu thông máu và không có lợi cho sự phát triển của xương. Tương tự, việc mặc quần bó sát cũng không tốt chút nào. Mẹ nên cho bé mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để chân tay có thể hoạt động linh hoạt.
Cách tính ngày dự sinh
7. Vuốt mũi bé cho cao

Đừng bao giờ làm như vậy vì nó không hề có tác dụng làm mũi bé cao như mọi người vẫn tưởng. Niêm mạc mũi của bé còn rất mỏng và nhạy cảm. Nếu bố mẹ vuốt thường xuyên, dù là nhẹ vẫn không tốt cho bé. Tương tự như lông mi, mũi cao hay tẹt cũng do yếu tố di truyền quyết định.

Muốn đẻ bớt đau các mẹ nên làm gì

9 tháng 10 ngày tương đương với 280 ngày mang thai vất vả, mẹ chỉ chờ đến giây phút được gặp con yêu. Coi như là bù đắp cho những khó khăn mẹ đã trải qua. Thế nhưng mẹ lại sợ đẻ, chỉ ước có cách nào đấy con tự chui ra ngoài mà mẹ không phải chịu đau.

bà bầu nên ăn gì

Bí quyết duy nhất để đẻ không đau

Có bí quyết nào để đẻ không đau không? Có phải là đi bộ nhiều, vận động nhiều, uống nước tía tô nhiều như dân gian vẫn thường truyền miệng? Không! Bí quyết đẻ không đau chẳng phức tạp đến như vậy, mà chỉ đơn giản là: Đừng la hét trong phòng đẻ.

Gần đến ngày sinh, mẹ bầu thường lo lắng. Đến khi có cơn co chuyển dạ, lại càng lo lắng và căng thẳng hơn vì luôn nghĩ  “đẻ sẽ đau lắm, làm sao để rặn đẻ thành công đây”. Thế nên mới có chuyện thai phụ la hét, khóc lóc ầm ĩ trong phòng đẻ. Nhưng hành động này không giúp mẹ bình tĩnh mà chỉ làm mọi chuyện rối lên, cơn co chuyển dạ vô tình cũng đau đớn hơn.

Khi chuyển dạ, thai phụ được ở trong không gian yên tĩnh sẽ có nhiều khả năng sinh nở dễ dàng hơn những thai phụ khác. Mẹ cần nhớ điều này nhé.

Muốn đẻ không đau, nhất định phải biết mẹo này
Hiểu về dấu hiệu báo chuyển dạ

dau hieu mang thai

Gần đến ngày sinh, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng lạ - gọi là dấu hiệu báo chuyển dạ.

Tụt bụng: Vài tuần trước khi sinh, mẹ sẽ nhận thấy bụng bầu tụt thấp xuống. Đây là dấu hiệu cho biết tử cung đã tụt xuống thấp, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở.

Xuất hiện cơn co giả: Cơn co chuyển dạ giả xuất hiện vài tuần trước khi sinh giúp mẹ làm quen với dấu hiệu chuyển dạ thật sắp tới. Với cơn co chuyển dạ giả, mẹ thay đổi tư thế cơn co sẽ hết. Nếu là chuyển dạ thật, thì việc mẹ thay đổi tư thế hay có tác động nào khác đều không khiến cơn co biến mất.

Tăng tiết dịch âm đạo: Vài tuần trước khi sinh âm đạo tăng tiết dịch đáng kể. Nếu mẹ nhận thấy dấu hiệu này, hãy chuẩn bị tâm lý vì ngày sinh đang đến rất gần.

Hiểu về quá trình sinh thường

Để chào đời khỏe mạnh, em bé phải vượt qua chặng đường khá vất vả qua ống sinh. Trong thời gian mamg thai, thai nhi nằm gọn bên trên khung xương chậu. Khoảng bốn tuần trước khi sinh, đầu thai nhi đầu thai nhi chúc xuống khung chậu và quay mặt về lưng mẹ. Tại thời điểm này mẹ bầu cảm thấy bụng nặng nề nhưng phần ngực và phần bụng trên lại khá thoải mái. Đến ngày sinh, cơn co xuất hiện khiến cổ tử cung mở hoàn toàn, do áp lực cơn co mà em bé cũng tìm cách chui ra ngoài qua ống sinh sản.

Nếu thai kỳ bình thường, tự cơ thể và bản thân em bé trong bụng mẹ sẽ biết cách thích nghi với môi trường, tìm mọi cách để chào đời khỏe mạnh.
mẹ và bé
Chấp nhận rằng đẻ sẽ rất đau

Chuẩn bị tâm lý trước cho mình về cơn đau đẻ sẽ giúp mẹ bình tĩnh và tránh được việc la hét, gào khóc khi cơn co chuyển dạ đến. Các chuyên gia đã tìm ra rằng sự căng thẳng về tinh thần tỷ lệ thuận với cảm giác đau đẻ. Nghĩa là tinh thần càng hoảng loạn, càng sợ đau thì cảm giác đau càng khủng khiếp. Điều này dễ dẫn đến việc mẹ bị mất sức và không thể sinh thường thành công.

Trước khi sinh, mẹ bầu cũng nên tập các bài tập hít thở nông, hít thở sâu, thở ngắn. Sau khi cổ tử cung mở được 4 cm, thai phụ nên hít vào đồng thời bụng phình ra, thở ra đồng thời bụng xẹp xuống. Khi cổ tử cung đã mở hết, cần làm theo mọi chỉ dẫn của ê kíp đỡ đẻ.

Đau đẻ có gì kinh khủng hơn không?

Đau đẻ những tưởng là cơn đau thập tử nhất sinh, nhưng thực ra lại không phải như vậy. Có những cơn đau còn kinh khủng hơn nhiều, chẳng hạn:
Khởi phát chuyển dạ

mẹ và bé

Trong cơn chuyển dạ tự nhiên, các cơn co đến từ từ và tăng dần cường độ theo thời gian. Do đó cơ thể và tâm lý có sự chuẩn bị vững vàng. Trái lại, khi khởi phát chuyển dạ (chủ ý tác động để gây ra những cơn chuyển dạ, kích thích cơ thể chuyển dạ thật), các cơn co đau hơn rất nhiều, dễ khiến thai phụ kiệt sức. Có lẽ vì lý do này mà các bác sỹ chuyên môn vẫn khuyên không nên áp dụng khởi phát chuyển dạ trừ trường hợp cấp bách.

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu không giống với đau đầu. Khi đau đầu, bạn thường chỉ đau trong chốc lát, nghỉ ngơi là sẽ khỏi. Tuy nhiên đau nửa đầu khó chịu hơn nhiều vì cơn đau kéo dài dai dẳng. Ngoài ra còn kèm theo một số triệu chứng như buồn nôn, nôn, chóng mặt…

Bệnh sỏi thận

Sỏi thận là bệnh lý thường gặp, không phải là bệnh hiểm nghèo nhưng lại gây ra cảm giác đau buốt khó chịu dai dẳng. Người mắc bệnh sỏi thận thường có triệu chứng đau bụng dữ dội, tiểu khó, tiểu buốt.  Phương pháp điều trị phổ biến là uống thuốc để sỏi tự tiêu, tán sỏi hoặc mổ nội soi.

Bệnh sỏi mật

Triệu chứng điển hình của sỏi mật là đau dữ dội, sốt kéo dài và vàng da. Chưa tìm ra nguyên nhân rõ ràng gây ra bệnh sỏi mật. Nhưng có một số yếu tố nguy cơ liên quan đến sỏi mật như dùng thuốc tránh thai lâu ngày, sinh đẻ nhiều, chế độ ăn nhiều chất béo và ít chất xơ…

Cách tính ngày dự sinh

Đau gì đáng sợ hơn... đau đẻ?
Đau đẻ những tưởng là cơn đau thập tử nhất sinh, nhưng thực ra lại không phải như vậy.
Gãy xương

Đau đẻ chưa là gì so với việc bị gãy xương đâu. Nhất là vào những lúc trời lạnh giá, cơn đau càng nhân lên gấp bội phần.

Đau răng

Chỉ có những người từng đau răng mới cảm nhận được cơn đau buốt đến tận óc, chỉ muốn nhổ luôn chiếc răng đó đi mà không được. Việc điều trị chứng bệnh oái ăm này cũng chẳng dễ dàng gì. Thông thường nếu răng sâu hết nhưng chân răng vẫn tốt, bác sỹ nha khoa sẽ làm sạch răng, hút tủy, đắp thuốc rồi sau đó mới bọc răng mới. Trường hợp răng không thể cứu vãn được, bạn sẽ được trồng răng mới hoàn toàn, nhưng thời gian điều trị và chăm sóc rất phức tạp.

Nhiễm trùng bàng quang

Một số mẹ từng mắc nhiễm trùng bàng quang thừa nhận rằng căn bệnh này đáng sợ hơn rất nhiều so với đau đẻ. Đau đẻ dẫu sao cũng nhẹ nhàng hơn, vì sau đó sẽ được chào đón thiên thần bé nhỏ đáng yêu.
cách hạ sốt cho trẻ
Phẫu thuật

Khi phẫu thuật bạn thường được gây tê cục bộ hoặc gây mê toàn thân nên không có cảm giác đau đớn. Cảm giác đau chỉ xuất hiện rõ rệt khi thuốc tê hết tác dụng. Và lúc này, bạn mới “ngấm” cái sự đau đớn ấy.

Triệu chứng của các mẹ mang thai lần đầu cần biết

Chắc chắn một số mẹ bầu đã ở trong trạng thái lâng lâng vì vui mừng cho đến khi họ “xì hơi” liên tục tại phòng làm việc hoặc ngáy ầm ĩ trong đêm. Có rất nhiều điều khó chịu đến với cơ thể của bạn khi mang thai mà có thể bạn chưa bao giờ nghe thấy do người đi trước “giấu biệt đi” hoặc vì họ thấy đó không phải một vấn đề quá lớn về sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy những triệu chứng đó trong bài báo này.

cách hạ sốt cho trẻ

1. "Cái gì vừa chảy ra ?!"

Một dịch lỏng màu trắng hoặc màu vàng nhạt có thể xuất hiện liên tục trong suốt thời kỳ mang thai, khiến bạn luôn phải xuất hiện nhu cầu được thay đồ lót mới. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự tăng lên của hormone và lưu lượng máu trong âm đạo. Nhưng nếu dịch có mùi hôi, gây ngứa, dày hoặc màu vàng xanh thì bạn cần lưu ý đến khả năng bị nhiễm trùng.

Cách đối phó: Đơn giản nhất là sử dụng băng vệ sinh hàng ngày và khăn lau cá nhân để làm sạch. Không thụt rửa hoặc sử dụng chất khử mùi âm đạo.

2. "Tôi … xì hơi"

Vài mẹ bầu sẽ thấy bụng mình bị chướng lên và đôi khi có cảm giác đau khó chịu, sau đó là việc… xì hơi nhiều hơn bình thường, tệ hại hơn là vào những lúc bạn không hề muốn. Điều này xảy ra là do sự tuần hoàn của progesterone làm cho ruột hoạt động chậm hơn.



Không ai kể với bạn triệu chứng đáng ghét này vì ai cũng muốn giấu kín

Cách đối phó: Về lý thuyết, điều trị táo bón sẽ giảm thiểu khí và tình trạng đầy hơi. Vì vậy, hãy bổ sung các rau xanh như súp lơ, bắp cải, khoai lang, chuối vào thực đơn hàng ngày của bạn.

3. "Tôi sổ mũi liên tục, nhưng tôi không bị bệnh"

Bạn thấy mình giống như bị cảm lạnh kinh niên và tiếng hỉ mũi của bạn khiến người đứng cách xa hàng chục mét cũng có thể nghe thấy. Nguyên nhân là do sự tăng lên của hormone và lưu lượng máu đã khiến màng nhầy ở mũi bị sưng, khô và chảy máu.

Cách đối phó: Sử dụng nước muối nhỏ mũi và uống nhiều nước. Nếu bạn bị chảy máu cam đừng nghiêng đầu ra sau. Hãy giữ đầu thẳng và bịt kín lỗ mũi trong khoảng 5 phút cho đến khi máu ngừng chảy. Nếu chảy máu kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ.

Cách tính ngày dự sinh

4. "Chồng tôi bảo tôi ngáy như… bò vào ban đêm"



Tắc nghẽn ở mũi khiến bạn phải mở miệng thở khi ngủ, tạo ra những tiếng ngáy to mà bạn không muốn ai nhắc đến vào sáng hôm sau

Bạn có biết âm thanh ông nội 85 tuổi của bạn tạo ra vào ban đêm không? Bạn hãy tăng gấp đôi âm lượng đó để biết tiếng ngáy của bạn to như thế nào. Đây cũng do lớp màng nhầy bị sưng gây ra tắc nghẽn ở mũi khiến miệng bạn phải mở ra để thở lúc ngủ.

Cách đối phó: Rửa mũi bằng nước muối loãng trước khi đi ngủ. Nằm ngủ ở tư thế nghiêng và kê một chiếc gối lớn phía sau lưng để bạn không lăn mình trong lúc ngủ. Bạn cũng có thể chạy máy hút ẩm hoặc kê thêm một chiếc gối dưới lưng để giúp giảm việc ngáy.

5. "Tôi đang chảy nước dãi như một đứa bé"

Một số phụ nữ khi mang thai có lượng nước bọt dư thừa đến cả lít mỗi ngày khiến họ lúc nào cũng có thể… nhể dãi giống như một đứa trẻ khi mọc răng.

Cách đối phó: Cách giải quyết duy nhất của trường hợp này là nhổ bớt nước bọt ra. Nhưng bạn cũng có thể thử hạn chế tinh bột trong chế độ ăn uống và uống thêm nước chanh.

6. "Tôi bị chảy máu khi đánh răng!"



Ngâm bàn chải vào nước ấm cho mềm trước khi đánh răng sẽ giúp giảm thiểu tác động này

Chảy máu nướu rất phổ biến trong thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố, bạn thậm chí có thể nhận thấy các nốt nhỏ trên nướu của bạn, nhưng chúng vô hại và sẽ biến mất sau khi sinh.

Cách đối phó: Đánh răng hai lần một ngày, nhưng chuyển sang một bàn chải mềm hơn và chải nhẹ nhàng hơn. Nướu trong quá trình mang thai dễ thu hút các mảng bám nhiều hơn, vì vậy hãy lên lịch hẹn nha khoa thường xuyên để làm sạch và kiểm tra răng.

7. "Tôi bị rỉ nước tiểu khi cười"

Bạn cười, bạn hắt hơi - và nước tiểu bị rỉ ra. Điều này khá dễ hiểu với nhu cầu nước uống tăng lên khi mang thai và một em bé 3kg trong tử cung đang đè lên bàng quang của bạn.

Cách đối phó: Dùng băng vệ sinh mỏng và đi tiểu thường xuyên hơn. Bạn càng nhịn tiểu thì khả năng bị rỉ càng cao. Cuối cùng, hãy thử bài tập Kegels dành cho nữ giới để giúp cải thiện cơ bắp.

8. "Ôi, hông của tôi!"

Bạn thức dậy một cách khó khăn vào ban đêm hoặc đau khi đi bộ? Đây là một tác dụng phụ thường gặp trong tam cá nguyệt thứ ba. Đau hông là do relaxin - một hormone chuẩn bị cho cơ thể bạn sinh em bé. Hormone này làm mềm các khớp và mở rộng hông của bạn, giúp bé ra đời dễ dàng hơn.



Các cơn đau khiến bạn khó dậy được khi đang ngủ vào buổi đêm

Cách đối phó: Cơn đau hông sẽ không mất đi cho đến khi bé ra đời. Vì vậy làm cho mình thoải mái nhất có thể cho đến khi đó. Đi ngủ với gối kẹp giữa hai chân của bạn, và tránh bắt chéo chân của bạn. Yoga, bơi lội, các động tác kéo người cũng có thể giúp bạn dẻo dai hơn. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình vài giờ massage cho mẹ bầu mỗi tuần.
mẹ và bé
9. "Đôi giày của tôi không còn vừa nữa!"

Bạn sẽ phải chia tay tủ giày của mình trong một thời gian dài. Do việc giữ nước trong thai kì, đôi chân bạn giờ đây không còn vừa vặn với các đôi giày cao gót nhỏ nhắn và bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những chiếc giày thể thao. Rất buồn vì vài người không quay trở lại được kích cỡ chân ban đầu ngay cả sau khi sinh.

Cách đối phó: Thoải mái là quan trọng nhất, vì vậy đừng có gắng ních chân vào các đôi giày cũ. Hãy mua các đôi rộng hơn hoặc thử những đôi giày slip-on.

10. “Giọng nói của ai đây?"



Giọng nói của bạn có thể thay đổi trong quá trình mang thai nhưng sẽ nhanh chóng trở lại bình thường sau khi em bé ra đời

Những thay đổi trong estrogen và progesterone trong thai kỳ có thể gây sưng ở dây thanh âm khiến giọng nói của bạn khàn hơn thông thường. Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi trong giọng hát và quãng âm của mình.

Cách đối phó: Đợi em bé ra đời và giọng nói của bạn sẽ trở lại bình thường sau vài tháng. Nếu bạn là một ca sĩ hay nghề nghiệp thường xuyên sử dụng đến giọng nói, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm sự giúp đỡ.

11. "Núm vú của tôi to như một cái đĩa"

Quầng vú bắt đầu phát triển to ra, sẫm màu hơn. Trong khi đó, các nốt nhỏ như da gà mọc lên quanh núm vú và có thể tiết ra chất lỏng. Đây là một ví dụ nữa của việc tăng sắc tố da, vài người tin rằng núm vú sẫm màu có thể giúp trẻ sơ sinh dễ dàng tìm thấy vú của mẹ. Trong khi các nốt mẩn nhỏ có tác dụng giúp làn da căng ra quanh núm vú được bôi trơn.

Cách đối phó: Không được để ngực trần khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc này có thể làm cho tăng sắc tố vĩnh viễn. Quầng đen quanh núm vú cũng sẽ co nhỏ lại dần sau khi bạn sinh em bé.

12. "Các đốm đen xuất hiện nhiều trên da của tôi!"

13 triệu chứng mang thai kỳ lạ mẹ bầu nên biết

Đa số các triệu chứng kì lạ trên sẽ biến mất nhanh chóng sau khi sinh bé, nên các mẹ đừng quá lo lắng

Rất nhiều người thấy trên cơ thể xuất hiện các đốm đen và vết rạn trên mặt, bụng, cánh tay, ngực, cổ, nách và bẹn. Đó là cơ thể bạn đang sản xuất thêm melanin và sự tăng lên của lượng máu sản xuất ra.

Cách đối phó: Các đốm và đường rạn sẽ mờ dần sau sinh mặc dù nó có thể không biến mất hoàn toàn. Bạn nên bôi kem chống nắng và các loại kem chống rạn để giảm tối thiểu vấn đề.

13. "Trái tim tôi đang chạy marathon!"

Việc tăng khối lượng máu  trong 3 tháng đầu của thai kì khiến nhịp tim của bạn có thể tăng thêm 10 - 15 nhịp mỗi phút. Đây là một triệu chứng mang thai phổ biến nên bạn không cần phải quá lo lắng.

Cách đối phó: Nếu bạn lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ của mình. Đặc biệt là nếu bạn bị ngất, đầu óc quay cuồng, khó thở hoặc đau ngực

Các ông chồng biết nhiệm vụ của mình khi đưa vợ đi sinh chưa?

Động đến vấn đề sinh đẻ là các ông chồng ú a ú ớ như gà mắc tóc vì nó quá xa lạ và cũng chẳng thú vị gì để tìm hiểu. Chồng có thể đọc báo xem phim cả mấy tiếng không chán, nhưng cứ hễ bảo đọc sách mang thai, chăm sóc sản phụ sau sinh là chối đây đẩy. Vợ gần đến ngày sinh, chồng vẫn cứ thong dong, bình thản, vì trong đầu chỉ có ý nghĩ duy nhất, "đau đẻ thì chở vào viện là xong". Thế nên mẹ nào sắp sinh và muốn "chỗ dựa tinh thần" kia phát huy tác dụng, thì nhớ đọc to và rõ những nhiệm vụ sau cho các ông chồng đáng kính nhé.

bà bầu nên ăn gì

1. Chở vợ đến bệnh viện

Nhiệm vụ này thì tất nhiên phải ghi nhớ rồi. Khi vợ có dấu hiệu chuyển dạ, chồng chuẩn bị đồ đạc, giấy tờ cần thiết, tiền bạc để nhập viện ngay. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng lúc vợ đang rất bối rối. chồng cần phải giữ bình tĩnh và sáng suốt giải quyết mọi việc. Các dấu hiệu chuyển dạ thường là rỉ ối, xuất hiện cơn co.

Bố có thể giúp việc gì khi mẹ chuyển dạ
Đồng hành cùng mẹ trong quá trình chuyển dạ và sinh nở sẽ là trải nghiệm thiêng liêng và quý giá đối với bố.
Đồ đạc không cần mang nhiều vì sau sinh cả mẹ và bé đều dùng đồ của bệnh viện. Chỉ cần mang theo những đồ cơ bản sau:

- 1 bộ quần áo cho mẹ và 1 bộ quần áo cho bé để mặc khi ra viện.

- Bỉm cho bé và bỉm cho mẹ.

- Bình sữa và sữa công thức phòng khi mẹ chưa về sữa. Các vật dụng vệ sinh bình sữa đi kèm.

- Đồ vệ sinh cá nhân như khăn mặt, bàn chải đánh răng, gạc rơ lưỡi cho bé.

2. Làm thủ tục nhập viện

Khi vào viện, mẹ bầu sẽ được các bác sỹ thăm khám. Tùy tình hình sẽ cho nhập viện ngay hoặc chưa nhập viện. Nếu nhập viện ngay, chồng sẽ là người làm các thủ tục nhập viện cho vợ. Khâu này khá đơn giản vì có quy trình hướng dẫn rõ ràng.

Sau khi thủ tục nhập viện hoàn tất, mẹ bầu được đưa lên phòng chờ đẻ. Khi đi mẹ nhớ mang nước uống, bỉm để mặc khi bị rỉ ối và điện thoại để liên lạc khi cần thiết. Chồng lúc này đứng bên ngoài và hỗ trợ khi vợ cần nước, bỉm hay vật dụng khác.

dau hieu mang thai

3. Hỗ trợ mẹ khi chuyển dạ

Ở một số bệnh viện, nếu sinh thường và đăng ký dịch vụ người thân vào cùng, bố có thể vào cùng mẹ để tận mắt chứng kiến hành trình sinh nở kỳ diệu này. Một cái nắm tay thôi cũng tiếp thêm cho mẹ bao nhiêu sức mạnh và nghị lực. Ngoài ra một nhiệm vụ cũng rất thiêng liêng mà bố không thể quên được là bố có thể tự tay cắt dây rốn cho con.

Bố có thể giúp việc gì khi mẹ chuyển dạ
Ca vượt cạn của mẹ thành công có một phần công sức của bố trong đó.
Tuy nhiên nếu mẹ sinh mổ, bố không thể vào cùng mà chỉ có thể đứng ngoài. Lúc này bố lại có nhiệm vụ khác là chụp ảnh con sau khi sinh. Vì sinh mổ mẹ và bé chưa được gặp nhau ngay, mẹ chuyển lên phòng hậu phẫu, sau 6 tiếng mẹ và bé mới được trở về phòng bệnh.

4. Làm "người giúp việc" trong những ngày trong viện

Khi hai mẹ con còn trong viện, bố sẽ phải cáng đáng rất nhiều việc đấy. Bố sẽ là người đăng ký phòng bệnh cho hai mẹ con, sắp xếp đồ đạc trong phòng bệnh, làm thủ tục nhận/ trả quần áo, tã quấn của mẹ và bé hàng ngày, đi mua những vật dụng cần thiết hoặc đón tiếp người thân đến thăm hai mẹ con.

Ngày đầu tiên sau sinh, nếu mẹ chưa về sữa ngay, bố sẽ là người pha sữa công thức cho bé uống. Tuy nhiên nên để cho bé bú mẹ trước, nếu bé vẫn đói thì mới pha sữa công thức. Bố pha theo hướng dẫn trên hộp sữa. Thông thường sữa cho trẻ sơ sinh được pha ở nhiệt độ khoảng 30-38 độ C. Bé mới sinh chỉ bú được khoảng 15-30ml sữa cho mỗi cữ bú. Trước khi pha sữa cho bé, cần tiệt trùng bình sữa. Trước khi cho bé bú, cần nhỏ một ít ra tay để biết chắc sữa không bị nóng gây bỏng lưỡi bé.

Nhiệm vụ 'bất khả thi' của bố khi mẹ chuyển dạ
Bố - trợ thủ đắc lực của hai mẹ con trong những ngày nằm viện mệt mỏi.
Hàng ngày, sẽ có nhân viên y tế đến phòng bệnh và đưa bé đi tắm. Bố đảm nhận nhiệm vụ bế bé cho nhân viên y tế để mẹ tranh thủ nghỉ ngơi hoặc chợp mắt. Một số bệnh viện có thực hiện khám thính lực cho trẻ sơ sinh ngay trong viện. Nếu được yêu cầu, bố cũng nên đưa bé đi, vừa thể hiện là người cha người chồng chu đáo, vừa có kỷ niệm để sau này hàn huyên kể lại cho con nghe.

Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu. Nếu sinh mổ thì việc đi lại, sinh hoạt càng khó khăn hơn. Bố có thể đỡ mẹ đi lại quay phòng, bế con giúp mẹ và đưa mẹ đi vệ sinh, thay băng khi cần. Hãy vì mẹ, vì con mà bố chịu khó vất vả nhé. Hai mẹ con sẽ rất cảm kích đấy.
mẹ và bé
5. Làm thủ tục ra viện

Vậy là những ngày vất vả trong viện cũng qua, bố giờ có thể làm thủ tục ra viện cho hai mẹ con. Bắt đầu một cuộc sống gia đình thực sự với nhiều vất vả, lo toan mới. Thôi không còn ham chơi điện tử hay đi nhậu cùng bạn bè nữa bố nhé!

Sau khi sinh mổ mẹ cần lưu ý điều gì

Sinh mổ không phải là phương pháp sinh tự nhiên, vì vậy cần thời gian hồi phục lâu hơn rất nhiều so với sinh thường. Để cơ thể mau hồi phục, tránh được những rủi ro, biến chứng có liên quan, sản phụ cần nhớ những điều nên làm sau khi sinh mổ sau đây.

mẹ và bé

Đi lại ngay sau tháo bỏ ống thông

Thông thường hết thời gian nằm ở phòng hậu phẫu, chuyển về phòng bệnh, sản phụ sẽ được tháo bỏ ống thông. Ngay lúc này, dù đau và mệt nhưng mẹ vẫn nên tập đi lại ngay. Đừng nghĩ nằm lì một chỗ trên giường sẽ tốt cho cơ thể, hơn nữa cũng phải tập đi lại dần dần để còn chăm con nữa.

Không được nhịn tiểu tiện, đại tiện

Khi cần đi vệ sinh, đừng vì sợ đau và ngại đi lại mà nhịn. Việc này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến vết mổ và vết khâu của sản phụ. Nếu quá đau và chóng mặt không thể đứng dậy, có thể dùng bô để đi tiểu tiện tại chỗ.

Chỉ ăn uống bình thường sau khi đã trung tiện (đánh hơi) được

Đây là nguyên tắc rất quan trọng cần nhớ sau khi sinh mổ. Nếu chưa đánh hơi mà đã ăn những món bình thường thì dễ bị rối loạn tiêu hóa. Sau khi đánh hơi được, có thể ăn uống bình thường nhưng nên bắt đầu với các món loãng, dễ tiêu trước. Tránh ăn những món cay nóng và nhiều đường. Sau khoảng 1 tuần có thể ăn đa dạng hơn.

Lưu ý quan trọng để tránh biến chứng đáng ngại sau sinh mổ
Không bê vác vật nặng

Sau sinh mẹ tuyệt đối không bê vác những đồ vật nặng hơn cân nặng của em bé. Vết khâu mổ cần thời gian để lành lại, tốt nhất không làm việc nặng trong 1-3 tháng đầu sau sinh.

Cần cân nhắc việc tập luyện giảm cân sau sinh

cách hạ sốt cho trẻ

Vì sinh mổ cần thời gian hồi phục lâu hơn, nên mẹ đừng vội vàng tập luyện giảm cân ngay. Thời gian bắt đầu tập luyện và dạng bài tập cần có sự tham khảo với bác sỹ trước. Thời gian này, mẹ chỉ cần bế con đi dạo loanh quanh hoặc đẩy xe đẩy cho con cũng quá đủ rồi.

Không gen bụng, nịt bụng sau sinh

Sau sinh tử cung sẽ co hồi lại và dần dần trở về kích thước ban đầu. Vấn đề bụng to, nhiều mỡ có thể giải quyết sau này, khi cơ thể đã hồi phục hoàn toàn và sản dịch đã ra hết. Việc gen bụng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, gây bế tắc sản dịch, thoát vị đĩa đệm và ảnh hưởng đến vết khâu mổ.

Chăm sóc vết khâu mổ đúng cách

Khoảng 3-5 ngày trong viện, sản phụ sẽ được các bác sỹ thay băng và chăm sóc vết khâu mổ. Thường thì đến ngày ra viện, vết khâu mổ khô lại và sản phụ có thể tắm gội vệ sinh bình thường. Khi tắm xong nên lau khô vết mổ rồi mới mặc quần áo. Ngoài ra tuân theo các hướng dẫn của bác sỹ về việc chăm sóc vết mổ.

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp

Vì sinh mổ nên khi mẹ nằm ngửa sẽ rất đau và khó chịu. Tư thế phù hợp nhất sau sinh mổ là nằm nghiêng một bên.

Đặt bé nằm trong nôi hoặc trên chiếu nhỏ

Đặt bé nằm trong nôi hoặc trên chiếu nhỏ sẽ rất tiện cho mẹ. Khi bé khóc hoặc đòi bú, mẹ chỉ cần kéo nôi hoặc chiếu lại gần mình, tránh việc phải di chuyển làm ảnh hưởng đến vết mổ.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách hiệu quả nhất để tránh táo bón. Triệu chứng táo bón rất thường gặp sau sinh, và nó sẽ càng tồi tệ hơn đối với những mẹ đẻ mổ.
Cách tính ngày dự sinh
Đừng vội nghĩ đến chuyện chăn gối ngay

Nên chờ ít nhất 1 tháng sau sinh hoặc khi cảm thấy cơ thể đã hoàn toàn khỏe mạnh thì mới quan hệ tình dục. Lần đầu quan hệ sau sinh cũng cần chú ý về tư thế quan hệ và nên quan hệ nhẹ nhàng.

Lưu ý đến những dấu hiệu nhiễm trùng vết mổ

Đặc biệt chú ý đến những dấu hiệu nhiễm trùng vết mổ như sốt cao, đau đầu, chóng mặt.

Không tự ý dùng thuốc giảm đau

Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc giảm đau. Trong mọi trường hợp đều phải có sự chỉ định của bác sỹ chuyên môn.

Các mẹ mới sinh nên chọn áo ngực như thế nào

Đối với những chị em chưa chồng, chưa con, chuyện mặc áo lót có gọng hay không gọng cũng không thành vấn đề. Nếu thích mặc bộ đồ bó sát, gợi cảm, chị em sẽ chọn áo có gọng để vòng 1 tròn đầy hơn. Còn nếu không, mặc áo ngực loại bình thường cũng vẫn cứ đẹp.

bà bầu nên ăn gì

Thế nhưng với những bà mẹ đang nuôi con nhỏ, ngực “phì nhiêu” đến “phát mệt” thì việc lựa chọn áo ngực không phải là chuyện dễ dàng gì. Nhiều mẹ lựa chọn áo có gọng để ngực trông đỡ sồ sề hơn. Tuy nhiên mẹ cần cân nhắc đến những điều sau.

1. Mặc áo ngực có gọng khiến ngực càng bị chèn ép

Thời gian cho con bú, ngực mẹ thường xuyên căng cứng. Mặc áo ngực có gọng giúp ngực mẹ trông gọn gàng hơn. Nhưng việc này khiến ngực bị chèn ép, dẫn đến nguy cơ tắc tuyến sữa hoặc viêm tuyến vú.

Mẹo chọn áo lót không làm xệ ngực khi cho con bú
>> Xem thêm: Nỗi ám ảnh của bà bầu: Chửa ngực!

Nguyên nhân được cho là do gọng của áo ngực có thể làm ức chế máu, cản trở lưu thông máu, cản trở dòng sữa chảy từ tuyến sữa.

Dù chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh mối liên hệ của áo lót có gọng với những vấn đề trên, nhưng nếu bạn đang mặc áo loại này và bỗng dưng thấy ngực bị căng tức khó chịu, hãy thay bỏ.

2. Nên chọn loại áo ngực phù hợp với cơ thể mình

Dù là ai hay trong hoàn cảnh nào, tiêu chí chọn áo ngực luôn là chọn loại áo mang đến sự thoải mái nhất cho mình.

mẹ và bé

Khi cho con bú, ngực thường xuyên thay đổi kích cỡ, to lên khi sữa về, và xẹp bớt sau khi con bú cạn. Vì thế tốt nhất nên chọn loại áo ngực có đai điều chỉnh, thiết kế linh hoạt, có độ co giãn cao và làm bằng chất liệu thoáng mát.

Mẹ cũng không nên "thả rông" trong thời gian này, vì sức nặng quá mức bình thường có thể khiến vòng một dễ trở thành "mướp" nhanh hơn. Một số loại áo ngực cho con bú trên thị trường đáp ứng rất tốt các tiêu chí: có đai điều chỉnh (điều này rất quan trọng để tránh việc áo ngực trở nên lỏng lẻo, mất chức năng nâng đỡ khi ngực đang "xẹp lép" vì bé ti xong, thiết kế tiện lợi (dễ dàng tháo miếng che khi bé ti), chất liệu tốt,... nên mẹ có thể sử dụng thường xuyên mà không cảm thấy bất tiện như các loại áo lót thông thường.
dau hieu mang thai
3. Nếu vẫn chọn áo lót có gọng, nên chọn đúng kích cỡ

Nhiều bà mẹ cảm thấy tự tin hơn khi mặc áo lót có gọng, nhất là những khi đi ra ngoài gặp bạn bè. Nếu vậy, nên chọn loại áo đúng kích cỡ, tuyệt đối không mặc áo chật quá gây chèn ép ngực, tăng nguy cơ viêm nhiễm tuyến vú và tắc tia sữa

Lợi ích của đi bộ với bà bầu

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện nhất. Ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng của bà bầu, còn nhiều lợi ích khác của hoạt động này mà mẹ không hề hay biết.

mẹ và bé

Đi bộ giúp giảm lo âu căng thẳng

Đi bộ là cách tốt nhất để giảm lo âu căng thẳng trong quá trình mang thai. Khi đi bộ, cơ thể tiết ra chất endorphin – chất rất có ích trong việc xoa dịu tinh thần và kích thích những cảm xúc, ý nghĩ tích cực.

Giảm triệu chứng táo bón

Táo bón là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Càng về cuối thai kỳ, triệu chứng này càng nặng nề. Táo bón nếu để lâu sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh trĩ sau khi sinh. Tuy nhiên tin mừng là đi bộ mỗi ngày có thể giảm đáng kể hiện tượng này. Vì thế mẹ bầu cố gắng mỗi ngày đi bộ khoảng 15-20 phút nhé.

Giảm mệt mỏi

Vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Đi bộ sẽ giúp mẹ bầu tràn trề năng lượng và cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn.

Những lợi ích không ngờ của đi bộ với mẹ bầu
Mỗi ngày dành ít nhất 15 phút để đi bộ, con yêu trong bụng sẽ được hưởng lợi rất nhiều.
Điều hòa huyết áp

cách hạ sốt cho trẻ

Khi mang thai mẹ bầu thường bị tăng huyết áp, tình trạng này có thể dẫn đến tiền sản giật, tiềm ẩn nguy cơ sinh non, thai chết lưu hoặc các biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài việc ăn uống đúng cách, tránh ăn mặn, uống nhiều nước, đi bộ cũng giúp điều hòa huyết áp của mẹ bầu.

Tăng khả năng sinh thường

Khi đi bộ, các cơ vùng xương chậu được hoạt động tối đa. Nhờ vậy mà khung chậu có độ dẻo dai, đàn hồi tốt hơn. Việc này rất có ích cho mẹ khi chuyển dạ và rặn đẻ.

Ngủ ngon hơn

Nếu mẹ bầu nào bị chứng khó ngủ/ mất ngủ hành hạ trong thai kỳ, hãy đi bộ hàng ngày. Tốt nhất đi bộ vào sáng sớm, vừa tập luyện lại vừa hít thở không khí trong lành.
Cách tính ngày dự sinh
Duy trì cân nặng trong thai kỳ

Đi bộ thường xuyên cũng giúp mẹ bầu tránh được việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Mẹ nặng cân không có nghĩa sinh con ra cũng sẽ nặng cân và khỏe mạnh. Thực tế mẹ tăng cân quá nhiều lại có nguy cơ sinh con nhẹ cân, mẹ mắc tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con yêu.

Con khóc quá nhiều lý do tại sao

cKhông chỉ vì bạn không chịu nổi âm thanh này mà nó còn khiến bạn mất ngủ trầm trọng nếu trẻ chọn giờ đêm để khóc. Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng trẻ con chỉ khóc chủ yếu vì 8 lý do chính dưới đây, cũng như nắm được một số kỹ thuật xoa dịu trẻ viết trong bài thì bạn có thể giải quyết nhanh chóng vấn đề này. Tuy nhiên, nếu những lời khuyên này không có tác dụng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ để xem sự khó chịu của bé bắt nguồn từ lý do gì.

mẹ và bé

1. Bé khóc khi mệt mỏi

Trẻ sơ sinh khóc quá nhiều? Đây là 8 lý do tại sao

Nếu bạn thấy bé khóc lâu thì có thể đã có quá nhiều tiếng ồn vào buổi trưa khiến bé chưa ngủ đủ giấc.

Một trong những lý do chính khiến trẻ sơ sinh khóc nhiều vì chúng quá mệt mỏi và cần một giấc ngủ ngắn. Điều này có thể xảy ra khi trẻ bị kích thích quá mức bởi các hoạt động xung quanh hoặc có quá nhiều sự chú ý tập trung vào bé. Ngoài ra, lịch trình giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể chưa được điều chỉnh đúng, đặc biệt là trẻ trên 6 tuần tuổi. Trong thực tế, các chuyên gia cho ra rằng bạn cần phải bắt đầu đào tạo em bé ngủ theo đúng giờ khi con đã bắt đầu được 6 tuần. Thất bại trong việc đào tạo thói quen ngủ có thể dẫn tới những tiếng khóc dai dẳng bây giờ và khó ngủ khi chúng lớn lên. Vì vậy, cách tốt nhất để làm dịu một đứa bé đang khó là thử đặt chúng xuống và dỗ chúng ngủ.

2. Bị sốt

Nếu em bé của bạn vừa ăn và ngủ ngon thì tiếng khóc của bé có thể là vì điều gì đó trong cơ thể của bé không được như bình thường. Trong một số trường hợp, có thể là bé đang mọc răng nhưng bạn cũng nên chú ý tới các triệu chứng khác như táo bón, sốt, tiêu chảy và nôn mửa. Các chuyên gia khuyên bạn tìm kiếm sự giúp đỡ về y tế đối với các bé sơ sinh dưới ba tháng tuổi sốt ở nhiệt độ 38 độ C hoặc cao hơn. Khi con bạn đã qua ba tháng tuổi, bé có thể đối phó với cơn sốt 38 độ mà không cần đến bác sĩ. Bạn hãy đặt một miếng vải ẩm, mát lên trán của bé để giúp hạ sốt và khiến bé thấy thoải mái hơn.

Cách tính ngày dự sinh

3. Bé bị đói

Trẻ sơ sinh khóc quá nhiều? Đây là 8 lý do tại sao

Trẻ sơ sinh không thể tự với tay lấy bình sữa, nên mẹ cần để ý đến tiếng khóc của bé để xem có phải bé đang cần được ăn thêm.

Các nghiên cứu đã tìm ra rằng bất kì độ tuổi nào nếu bị bỏ đói cũng không thể vui vẻ. Sự thiếu kiên nhẫn và sự giận dữ của họ tỉ lệ thuận với cơn đói. Người lớn hiểu được cơn đói của mình và họ cũng biết tìm thức ăn ở đâu, lúc nào sẽ ăn. Nhưng trẻ sơ sinh thì lại không thể làm được điều đó. Chúng cảm thấy cơn đói mỗi lúc một tăng mà không hề thấy có bất kỳ khả năng được cứu trợ nào. Giao tiếp duy nhất bây giờ của trẻ với mẹ chỉ là tiếng khóc. Vì vậy, hãy cho trẻ bú hoặc uống sữa khi chúng bắt đầu khóc. Nguyên nhân này đặc biệt đúng nếu trẻ không ăn hết bữa trước của mình. Nếu em bé của bạn có khuynh hướng ăn ít, bạn hãy chia thành các bữa nhỏ và cho bé ăn thường xuyên hơn.

4. Bé bị đau bụng

Một em bé không có bất kỳ lí do gì để cảm thấy khó chịu nhưng vẫn khóc ngằn ngặt thì bạn nên đặt vấn đề với dạ dày của bé. Đau bụng là lý do phổ biến khiến trẻ sơ sinh khóc kéo dài. Có rất nhiều vấn đề có thể khiến trẻ đau bụng như đầy hơi, táo bón, trào ngược axit, và tắc nghẽn đường ruột, không dung nạp lactose, có một loại virus dạ dày hoặc bị dị ứng sữa.

Hãy chú ý cẩn thận xem liệu bé có khóc nhiều sau khi ăn không, và để tâm đến các món ăn nào đó khiến trẻ thường xuyên khóc sau khi ăn để xem bé có bị dị ứng với một loại thức ăn đặc biệt nào đó. Nếu bạn nghi ngờ bé bị đầy hơi, hãy thực hiện động tác massage bụng nhẹ nhàng hoặc di chuyển chân bé theo chuyển động đạp xe đạp trong khi đặt bé nằm ngửa. Cách này sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

5. Bé cần thay tã

Trẻ sơ sinh khóc quá nhiều? Đây là 8 lý do tại sao

Một chiếc tã bẩn và ướt sẽ khiến bé khó chịu và trở nên cáu bẳn.

Ngoài đòi ăn và ngủ, tã ướt là lý do phổ biến nhất khiến trẻ sơ sinh khóc. Cách dễ nhất để làm dịu vấn đề này là chú ý đến tín hiệu mà bé phát ra để thay tã ngay lập tức. Đừng quên rằng hăm tã có thể xảy ra nếu bạn để bé mặc tã ướt quá lâu, và điều này khiến bécảm thấy khó chịu thêm. Bạn có thể sử dụng loại kem chứa dầu bôi trơn hoặc oxit kẽm để  làm dịu và ngăn ngừa chứng ngứa do hăm tã.
cách hạ sốt cho trẻ
6. Một đứa trẻ khóc khi nhiệt độ khó chịu

Nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh quạt hoặc điều hòa. Tuy nhiên, vì một trẻ sơ sinh không thể làm điều đó nên nó sẽ tỏ ra khó chịu bằng tiếng khóc khi nó nóng quá hoặc lạnh quá. Để kiểm tra khả năng này, bạn hãy đặt một tay lên bụng bé. Nếu bạn thấy da bụng bé có vẻ nóng hoặc lạnh thì hãy có những điều chỉnh phù hợp. Hơn nữa, đa số trẻ cảm thấy thoải mái khi mặc nhiều hơn người lớn chỉ một lớp áo, vì thế đừng quá "nhồi nhét" nhằm ủ ấm cho con.

7. Một đứa trẻ khóc khi nó muốn được bế

Trẻ sơ sinh khóc quá nhiều? Đây là 8 lý do tại sao

Đôi khi tiếng khóc chỉ là vì bé muốn được ôm trong vòng tay của mẹ.

Không quan trọng khi vài người nói rằng bạn có thể làm hư trẻ bằng cách bế chúng quá thường xuyên. Trên thực tế, con người dù ở lứa tuổi nào vẫn cần được chăm sóc, quan tâm về thể chất. Em bé của bạn sẽ không hình thành thói quen xấu nào cho đến khi bé được 6 tháng tuổi. Vì vậy, hãy nuông chiều bé một chút trong giai đoạn sơ sinh, chưa kể điều này sẽ giúp bé ngừng khóc.

8. Một đứa trẻ khóc khi có thứ nho nhỏ nào đó khiến nó khó chịu

Những bất tiện bé xíu mà hầu hết người lớn có thể bỏ qua lại khiến trẻ sơ sinh cực kỳ không hài lòng. Ví dụ như vài đứa trẻ sẽ khó vì mác quần áo chạm vào da thịt, vài đứa khác lại khó chịu với ánh sáng đèn trong phòng, có đứa lại thấy ngứa ngáy với loại vải mà nó đang mặc, hay bị một sợi tóc quấn quá chặt quanh ngón tay hoặc ngón chân. Hãy tìm những vật gì đó mà bạn thấy có thể làm phiền em bé và giải quyết rắc rối nhỏ này sẽ giúp bé nhanh chóng ngoan ngoãn trở lại.

Làm sạch sản dịch sau sinh bằng rau ngót

Sau sinh, hầu hết sản phụ đều bị chảy máu sau sinh, còn gọi là sản dịch. Thông thường quá trình này sẽ kéo dài từ 2 – 6 tuần tùy theo cơ địa mỗi người. Sở dĩ có hiện tượng sản dịch là do trước khi sinh tử cung người mẹ phải mở ra để em bé chào đời. Sau sinh, khi đã hoàn thành sứ mệnh của mình, tử cung bắt đầu quá trình hồi phục dần, lúc này lớp niêm mạc trong tử cung sẽ bị hoại tử, xơ hóa và bong ra lẫn với những cục máu đông, chất nhầy thoát ra ngoài gọi là sản dịch. Khi hết sản dịch cũng là lúc tử cung người mẹ trở về trạng thái như ban đầu.

bà bầu nên ăn gì

Bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh vài ngày bằng rau ngót
Sau sinh, hầu hết sản phụ đều bị chảy máu sau sinh, còn gọi là sản dịch.
Dấu hiệu để nhận biết sản dịch bình thường là trong 3 - 4 ngày đầu sau sinh sản dịch có màu đỏ, sau đó nhạt dần và hết hẳn sau khoảng 1 tháng - 45 ngày.
>> Xem thêm: Kiêng cữ sau sinh - những điều sản phụ nhất định phải nhớ
Với nhiều mẹ sau sinh, bên cạnh chịu đựng những cơn đau sau quá trình vượt cạn, việc phải chịu đựng sản dịch kéo dài cũng khiến các mẹ… ức chế. Để tống hết sản dịch ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng nhiều mẹ đã truyền tai nhau bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh bằng cách áp dụng bài thuốc từ rau ngót tươi rất hiệu quả, an toàn như sau:
- Rau ngót tươi mua về ngâm muối, rửa thật kỹ dưới vòi nước sạch, để ráo nước.
- Cho vào cối xay sinh tố cùng chút muối và ít nước xay nhuyễn rồi uống mỗi ngày một cốc.
- Uống từ 3 – 5 ngày sẽ tống hết sản dịch, trị sót nhau, giúp tử cung co bóp nhanh hồi phục về trạng thái ban đầu.
Nếu không uống được nước rau ngót tươi, các mẹ có thể nấu rau ngót lên lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Cách này cũng giúp hết sản dịch nhưng không nhanh bằng uống rau ngót tươi.
Bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh vài ngày bằng rau ngót
Uống rau ngót tươi giúp sản dịch nhanh hết.
Theo Đông y, rau ngót rất giàu vitamin C và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ăn loại rau này thường xuyên sẽ giúp sản phụ nhanh hết sản dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng ham muốn cũng như lượng sữa cho con bú… Tuy nhiên trong khi sử dụng bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh này, nếu trong quá trình ăn, uống rau ngót lượng sản dịch vẫn không hết, kéo dài kèm các triệu chứng sau các mẹ cần đi bác sĩ ngay:

dau hieu mang thai

Sản dịch màu đỏ tươi hoặc màu trắng có mùi hôi, thỉnh thoảng lẫn cục máu tươi.
Lượng máu ra ồ ạt có thể dẫn tới băng huyết.
Không thấy sản dịch hoặc rất ít chỉ một ngày là hết.
Sản dịch kéo dài hơn 30 ngày đi kèm sốt, đau bụng dữ dội.
Dùng băng vệ sinh thông thường, tránh dùng băng vệ sinh dạng tampon. Và nhớ thay mỗi 4 tiếng/lần.
Ngoài ra, các mẹ cần ghi nhớ những vấn đề khác để bí quyết làm sạch sản dịch sau sinh phát huy tác dụng, lượng sản dịch nhanh ra hết, tử cung mau chóng hồi phục, rút ngắn quá trình phụ sản các mẹ
mẹ và bé
sau khi sinh (sinh mổ lẫn sinh thường) nên siêng đi lại vận động, tránh nằm nhiều một chỗ để giúp máu huyết lưu thông, khiến tử cung co bóp tốt nhằm tống hết sản dịch ra ngoài. Đồng thời việc cho bé bú thường xuyên cũng giúp co bóp tử cung rất hiệu quả.

Quan hệ sau sinh sự thật bất ngờ

Sau khi bé yêu chào đời, trong khi các bà mẹ loay hoay vất vả với việc chăm sóc thành viên mới của gia đình thì các ông bố lại có mối quan tâm lớn hơn – đó là chuyện chăn gối. Chẳng có gì lạ khi các ông bố chỉ quan tâm đến việc khi nào có thể quay trở lại đời sống chăn gối bình thường, sau 9 tháng 10 ngày bị gián đoạn hoặc không thoải mái khi quan hệ.

mẹ và bé

Thế nhưng đối với bà mẹ sau sinh, chuyện chăn gối thực sự như một “cơn ác mộng” chứ chẳng phải trải nghiệm ngọt ngào đẹp đẽ gì. Mong các ông chồng hiểu cho những lo lắng, những nỗi sợ và cả những ám ảnh về chuyện ấy sau sinh.

1. Chuyện ấy sau sinh chẳng thú vị gì

Sau sinh, hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể giảm đáng kể, và sẽ tiếp tục giảm nếu nuôi con bằng sữa mẹ. Hàm lượng estrogen thấp làm giảm độ đàn hồi của các mô cơ ở âm đạo. Ngoài ra còn gây một số triệu chứng điển hình như ra mồ hôi trộm, nóng trong người, khủng khiếp nhất là khô âm đạo và đau đớn khi quan hệ.

Vì thế các ông chồng nếu muốn đem lại cảm giác thăng hoa cho vợ, nhớ kéo dài màn dạo đầu và sử dụng chất bôi trơn.

8 sự thật gây sốc về chuyện chăn gối sau sinh
>> Xem thêm: Mách bà đẻ 7 cách cải thiện “chuyện ấy” sau sinh

2. Ham muốn tình dục giảm vì lý do rất chính đáng

Các ông chồng đừng vội trách vợ mình sao lại thờ ơ, thay đổi nhiều đến vậy sau khi sinh. Mẹ sau sinh giảm ham muốn tình dục vì nhiều lý do chính đáng như cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, sức khỏe yếu, thiếu ngủ vì chăm con, việc cho con bú làm cơ thể tiết nhiều hormone oxytocin khiến ham muốn tình dục giảm.

Cách tính ngày dự sinh

3. Vùng dưới bị giãn rộng ra

Không chỉ sinh thường, mà cả việc sinh mổ cũng khiến âm đạo của mẹ bị giãn rộng đáng kể. Dẫn đến giảm khoái cảm khi quan hệ. Các bài tập Kegel sẽ giúp vùng này co lại đáng kể. Vì thế khi cơ thể hồi phục hoàn toàn, mẹ có thể tự tập bài tập Kegel tại nhà để cải thiện chuyện chăn gối sau sinh.

4. Dù khủng khiếp nhưng chuyện chăn gối sau sinh lại cực kỳ quan trọng

Khi có con nhỏ, chuyện chăn gối giữa vợ chồng lại càng quan trọng. Sau sinh mẹ thường tập trung quá nhiều vào con mà quên đi người chồng cũng cần được chăm sóc, quan tâm. Vì thế dù chuyện ấy lần đầu sau sinh không dễ chịu gì, nhưng cả hai bố mẹ cần cố gắng từ từ. Thấu hiểu cảm xúc và cơ thể của nhau sẽ sớm giúp bố mẹ quay trở lại đời sống chăn gối mặn nồng như trước kia.

5. Tranh thủ mọi lúc mọi nơi để làm “chuyện ấy”

8 sự thật gây sốc về chuyện chăn gối sau sinh

>> Sau khi sinh bao lâu thì có thể làm “chuyện ấy”?

Một ngày của bà mẹ một con có biết bao công việc và trách nhiệm. Thế nên tranh thủ làm chuyện ấy bất cứ lúc nào có thể, nếu không đang mặn nồng mà con khóc ré lên thì sẽ thật thảm hại. Cảm giác “ăn vụng” như thế này cũng khiến chuyện ấy mới mẻ hào hứng hơn đấy.
6. Nên quan hệ vào buổi trưa

Nên quan hệ vào buổi trưa, vì thời điểm này con thường ngủ ngoan sau khi đã bú no, bản thân người mẹ cũng chưa bị kiệt sức quá nhiều. Nếu để đến tối mới làm chuyện ấy thì sợ mẹ chẳng còn hứng vì quá mệt do chăm con cả ngày.
cách hạ sốt cho trẻ
7. Chuyện ấy sẽ dần cải thiện và mang đến nhiều bất ngờ cho cả hai

Khá thú vị rằng chuyện ấy sẽ dần cải thiện và mang đến đời sống gối chăn viên mãn hơn cả khi chưa có con nhỏ. Phụ nữ từng sinh con cũng dễ đạt khoái cảm hơn vì quá trình mang thai và sinh nở đánh thức các dây thần kinh nhạy cảm trên cơ thể. Do vậy sau này dễ bị kích thích và nhạy cảm hơn.

8. Sẽ còn muốn làm chuyện ấy nhiều lần hơn nữa

Các ông bố bà mẹ yên tâm rằng chuyện ấy chỉ khủng khiếp lúc đầu thôi. Khi đã hiểu nhau và tìm được cách khắc phục, chuyện ấy sẽ lại lãng mạn ngọt ngào như trước.

Con trên 6 tháng tuổi mẹ nên cho ăn những gì

Trẻ từ 6-9 tháng tuổi phát triển rất nhanh và mỗi ngày trẻ cũng ít ngủ hơn trước. Giai đoạn này trẻ thích học hỏi, khám phá, do đó sẽ thích ứng nhanh với những thay đổi. Đây là lúc thích hợp nhất để mẹ cho trẻ làm quen với các món ăn có hương vị mới hay các thức ăn có nhiều thành phần trộn lẫn vào nhau.

mẹ và bé

Bánh mỳ và ngũ cốc

Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng những thức ăn có chứa gluten hay các thức ăn có chứa nhiều chất xơ. Vì khi đó trẻ vẫn cảm thấy no nhưng lại không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu tăng trưởng phát triển của trẻ.

Mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngọt làm từ bột gạo khi trẻ trên 6 tháng tuổi để đa dạng khẩu vị của bé.

Những thực phẩm giúp mẹ đa dạng khẩu vị cho bé trên 6 tháng tuổi
Dần dần cho trẻ tập làm quen với thức ăn nghiền ít mịn hơn và có nhiều mùi vị mới hơn.
Các sản phẩm chế biến từ sữa

Sữa tươi tiệt trùng, sữa chua tiệt trùng, phô mai dạng mềm rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn những thực phẩm ít béo vì chúng không cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Trứng

Trứng luộc chín cũng là thực phẩm giàu chất bổ dưỡng và không mất nhiều thời gian chế biến. Tuy nhiên mẹ chú ý không cho bé ăn lòng trắng, dưới một tuổi chỉ được ăn lòng đỏ trứng.

Cá

Một số loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ có chứa nhiều axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Mẹ có thể nấu cùng hành khô, thì là để át mùi tanh đi nếu bé không thích. Tuy nhiên đa phần các bé chưa có khái niệm tanh nên bé dễ dàng chấp nhận món mới này.

Cách tính ngày dự sinh

Thịt đỏ

Thịt nạc, thịt bò, gan đều rất tốt cho bé. Mẹ có thể nấu cùng khoai tây, các loại nấm cho tăng thêm hương vị.

Thịt gà

Thịt gà cũng rất tốt cho trẻ, mẹ có thể kết hợp thịt gà với nấm hương, cà rốt cho bé thưởng thức.

Rau xanh

Không thể bỏ qua rau xanh vì đây là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin chính. Các loại rau tốt cho bé như rau chân vịt, rau cải, hành tây, cần tây, cải bắp cà chua, nấm rơm, nấm hương, cà rốt, bí ngô, khoai tây…

Trái cây

Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể ăn trái cây. Mẹ nên chọn mua trái cây theo mùa để tránh trái cây bị bảo quản hoặc không ngon. Có thể cho bé ăn nhiều loại trái cây như táo, bơ, chuối, cam, xoài, nho, dâu tây…
cách hạ sốt cho trẻ
Các loại hạt và đậu

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành…đều là thực phẩm giàu đạm và sắt rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ.

Nuôi con bằng sữa công thức những điều mẹ cần biết

Nuôi con bằng sữa công thức sẽ tốn kém hơn, mà không tốt bằng sữa mẹ. Tuy vậy, một khi đã lựa chọn, mẹ cần trang bị kiến thức nuôi con bằng sữa công thức, để tối đa lợi ích mang lại cho bé.

mẹ và bé

Để nuôi con bằng sữa công thức, nên chuẩn bị những gì?

Khi nuôi con bằng sữa công thức, mẹ cần chuẩn bị những dụng cụ sau:

- Bình sữa

- Núm vú

- Nồi hấp tiệt trùng hoặc nước cọ rửa bình sữa

- Dụng cụ cọ rửa bình sữa

- Sữa công thức

Nên chọn loại núm vú bình sữa nào?

Nên chọn loại núm vừa với miệng của con, thông thường sẽ có loại 0-3 tháng, 3-6 tháng, 6-9 tháng, 9-12 tháng. Nên chọn loại núm vú chất liệu silicon sẽ mềm và không bị mùi như núm vú cao su. Khi chọn núm vú cần chọn loại núm có lỗ vừa. Nếu lỗ quá to sẽ khiến bé bị sặc, ngạt. Còn nếu lỗ trên núm vú quá nhỏ, bé sẽ vất bả khi bú sữa.

dau hieu mang thai

Những thắc mắc thường gặp khi nuôi con bằng sữa công thức
Các loại sữa pha theo công thức có khác nhau nhiều không và loại nào là tốt nhất?

Các loại sữa hiện có trên thị trường chỉ khác nhau chút ít về thành phần và hương vị. Có loại sữa này hợp với bé này nhưng lại không hợp với bé kia. Sữa công thức tốt nhất là sữa hợp với bé, bé tăng cân đều, không bị táo bón và không bị các vấn đề về tiêu hóa khác.

Có thể đổi sữa cho bé sang loại khác được không?

Thường thì không nên đổi sữa cho bé. Trong thời gian đầu hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện và bé cần làm quen với việc tiêu hóa một loại sữa thôi. Ngoài ra đổi sữa cũng chưa chắc sẽ thích hợp khẩu vị bé nữa. Nếu lo lắng có thể xin tư vấn của bác sỹ chuyên môn.

Có nên thêm thứ gì đó vào sữa của bé không?

Câu trả lời luôn luôn là không. Sữa công thức cần pha theo công thức chuẩn, và tuyệt đối không được thêm bất cứ thứ gì vào sữa của bé.

Có thể hâm nóng bình sữa bằng lò vi sóng không?

Không bao giờ được hâm nóng bình sữa bằng lò vi sóng. Nhiệt của lò vi sóng cao sẽ làm tiêu hao một số dưỡng chất trong sữa. Ngoài ra sữa hâm bằng lò vi sóng rất nóng sẽ làm bỏng bé. Mô niêm mạc họng miệng của bé rất mỏng manh, nếu bị bỏng chúng sẽ sưng lên, gây tắc nghẽn đường thở và có thể gây ngạt thở.

Làm sao để biết được bé đã bú đủ sữa?

Bé sẽ ngưng bú khi no. Khi đó có thể bé chưa nhả núm vú của bình ra, bé cũng có thể còn thức hay đã thiêm thiếp ngủ, nhưng bé đã ngưng bú. Lúc này mẹ nên nhẹ nhàng lấy bình ra và đặt xuống. Nếu bé bú cạn bình, mẹ sẽ không biết được lượng sữa như vậy đủ hay chưa. Vì vậy hãy pha dư ra một chút so với nhu cầu của bé.
bà bầu nên ăn gì
Tại sao con bị táo bón?

Bé được nuôi bằng sữa công thức có phân đặc hơn bé được nuôi bằng sữa mẹ. Phân của bé còn có thể vón lại, cứng hơn và làm bé đau khi đi đại tiện. Chứng táo bón còn có những nguyên nhân khác, có thể do bé bú không đủ về số lần bú hoặc bé bú không đủ lượng sữa theo nhu cầu. Có thể bé bị mất nước hay gặp các rối loạn khác. Dù trẻ sơ sinh không cần uống nước. Nhưng đối với trẻ bú sữa công thức, có thể cho bé bú một chút nước sau mỗi cữ bú.

Những điều mẹ nên nói với con mỗi ngày

Bố mẹ luôn mặc định con là trẻ con, chưa biết gì. Nhưng rồi thời gian qua đi, nhận ra rằng con lớn quá nhanh. Khi ấy bố mẹ mới tiếc quãng thời gian đã qua đã không nói chuyện, quan tâm con nhiều hơn. Đúng là trẻ con vẫn luôn là trẻ con. Nhưng trẻ con cũng có cảm xúc, có suy nghĩ. Nên bố mẹ dù bận rộn với công việc đến mấy, cố gắng dành thời gian trò chuyện, giao tiếp với con hàng ngày, đặc biệt luôn nhớ nói 7 điều sau đây với con.

mẹ và bé

1. “Bố mẹ yêu con”

Bố mẹ cứ nghĩ mua nhiều đồ chơi, cho con mặc quần áo đắt tiền là yêu con. Nhưng tình yêu của con trẻ đơn giản hơn rất nhiều. Con chỉ muốn được nghe bố mẹ nói yêu con hàng ngày. Trẻ cảm nhận được tình yêu của bố mẹ sẽ nghĩ mình giá trị hơn, được trân trọng do đó sẽ phát triển toàn diện hơn.

2. “Bố mẹ tự hào về con”

Nói với con câu này như một cách để ghi nhận những nỗ lực, cố gắng của con. Ngoài ra cũng giúp khích lệ tinh thần con. Con cảm thấy mình có giá trị sau này sẽ trở thành người tự tin, mạnh mẽ.

7 điều nên nói mỗi ngày để nuôi con hạnh phúc, thành đạt

3. “Bố/mẹ sai rồi. Bố/ mẹ xin lỗi con”

Thật khó để thừa nhận lỗi lầm của mình và xin lỗi con trẻ, nhất là ở cương vị làm bố làm mẹ. Chúng ta vẫn nghĩ rằng người lớn thì luôn luôn đúng, trẻ con luôn sai. Tuy nhiên nếu bố mẹ hạ cái tôi của mình xuống, nhận lỗi khi có lỗi và thẳng thắn xin lỗi con sẽ khiến con rất cảm kích vì mình đối xử công bằng. Nói với con câu này không chỉ dạy con về sự thành thật, thẳng thắn mà con còn học thêm về lòng bao dung, độ lượng. Bố mẹ biết nhận sai trước mặt con, thừa nhận mình không hoàn hảo thì sau này con cũng trở thành người biết trước biết sau, không tự cao tự đại.

4. “Bố/ mẹ thứ lỗi cho con”

Nhân bất thập toàn – chẳng ai là người hoàn hảo và không bao giờ mắc lỗi. Chính người lớn chúng ta vẫn thường thất hứa, trễ hẹn, vậy thì tại sao cứ luôn đòi hỏi con trẻ phải làm đúng mọi việc răm rắp. Con cũng có quyền được mắc lỗi. Và khi con biết lỗi bố mẹ hãy rộng lượng tha lỗi cho con chứ đừng làm căng thẳng mọi chuyện.

cách hạ sốt cho trẻ

5. “Bố/ mẹ đang nghe con nói đây”

Làm cha làm mẹ không chỉ có trách nhiệm nuôi dạy con, mà còn phải là người bạn của con, đồng hành và thấu hiểu con. Hãy là người bố người mẹ kiên nhẫn, biết lắng nghe những câu chuyện của con. Đừng đẩy con quá xa mình với những câu kiểu như “con nói nhiều quá đấy”, “bố mẹ không có thời gian nghe chuyện trẻ con đó đâu”.

6. “Con phải chịu trách nhiệm về điều đó”

Biết tự chịu trách nhiệm về việc mình làm sẽ giúp trẻ trưởng thành. Vì vậy khi con trẻ đưa ra một quyết định gì đó, dù đúng hay sai, nhắc nhở con rằng con phải chịu trách nhiệm hoàn toàn. Câu nói này nghe có vẻ to tát nhưng bố mẹ vẫn có thể áp dụng vào những vấn đề nhỏ. Ví dụ giờ ăn cơm con không muốn ăn, hãy nói với con rằng “nếu con đói thì con phải tự chịu đấy nhé”.

Cách tính ngày dự sinh

7. “Con có nhiều thế mạnh để làm được mà”

Câu nói này giúp khích lệ động viên con trong mọi hoàn cảnh. Ví dụ nếu con sợ nước và không dám tập bơi, hãy nói với con rằng con có sải tay rất dài, con rất khỏe và thông minh, sẽ sớm biết bơi thôi.

Zing Blog

Mẹ phải làm gì để sinh con " chân dài"

Bổ sung canxi đầy đủ khi mang thai có thể giúp cải thiện chiều cao cho bé là điều mẹ bầu nào cũng "nằm lòng". Tuy nhiên, nhiệm vụ của canxi không chỉ có vậy thôi đâu. Hơn nữa, muốn con cao lớn, ngoài canxi, bầu còn cần bổ sung thêm một loại dưỡng chất nữa. Tham khảo bài viết sau để biết dưỡng chất nào quan trọng mẹ nhé!

mẹ và bé

Mẹo giúp mẹ sinh con 'chân dài' không khó
Những gì mẹ ăn không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn giúp con cao lớn hơn. (Ảnh minh họa)
Danh sách dài những thực phẩm cần thiết giúp trẻ phát triển trí não hẳn mẹ bầu nào cũng biết, không ít thì nhiều. Nhưng có thai nên ăn gì để con không “nấm lùn” thì không phải mẹ bầu nào cũng nắm được.
1/ Dinh dưỡng của mẹ, chiều cao của con
- Canxi: Đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành xương và răng của bé, canxi là dưỡng chất mẹ cần quan tâm đặc biệt nếu muốn bé cưng phát triển chiều cao tốt hơn. Hơn nữa, nếu không bổ sung đủ canxi khi mang thai, bé cưng sẽ “bòn rút” canxi từ mẹ. Và hệ quả là sau khi sinh, mẹ có nguy cơ loãng xương và gặp phải các vấn đề về răng miệng.
Nghiên cứu tiến hành trên 809 phụ nữ mang thai ở Đan Mạch vào những năm 1988 và 1989 cho thấy, những bé có mẹ uống ít nhất 150 ml sữa mỗi ngày trong 9 tháng mang thai sẽ có chiều cao phát triển vượt trội hơn hẳn. Theo các chuyên gia, ngoài canxi, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như vitamin D, protein… Đặc biệt, hàm lượng i-ốt trong sữa cũng giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn.

Cách tính ngày dự sinh

- Sắt: Từ một hạt táo, bé cưng lớn dần lên, bằng một quả bơ rồi thậm chí bằng cả một trái dưa hấu lớn. Cùng với sự phát triển của bé, nhu cầu dinh dưỡng cũng như lượng máu tuần hoàn trong cơ thể sẽ tăng lên. Khối lượng máu sẽ bắt đầu tăng dần trong 3 tháng đầu, tăng nhanh ở 3 tháng giữa và đạt ngưỡng tối đa trong 3 tháng cuối. Trung bình, tổng lưu lượng máu trong thai kỳ của mẹ sẽ khoảng 6-7 lít, tăng 2-3 lít so với bình thường. Nếu thể tích máu của mẹ bầu không đủ, chiều cao và cân nặng của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Vì vậy, việc cung cấp đủ sắt cho bà bầu rất quan trọng. Không chỉ giúp mẹ có đủ máu, ngăn ngừa mệt mỏi, bổ sung đủ sắt còn là tiền đề cần thiết để thai nhi phát triển đầy đủ về chiều cao, cân nặng và hoàn thiện các cơ quan.
2/ Lựa đúng thực phẩm cho con xương chắc, dáng cao
- Các loại đậu: Mỗi khi cảm thấy buồn miệng, mẹ hãy nghĩ ngay đến món đậu nhé! Đậu vừa giàu canxi, vừa giàu sắt lại còn bổ sung một lượng lớn chất xơ, folate và protein. Lợi đôi ba đường, bầu nhỉ!
- Khoai lang: Giàu chất xơ, sắt, đồng, vitamin B6 và vitamin C, khoai lang là món ăn lý tưởng cho thai kỳ của mẹ. Bên cạnh bổ sung lượng sắt còn thiếu, đồng và vitamin C trong khoai lang còn giúp khả năng hấp thụ sắt tốt hơn.
cách hạ sốt cho trẻ
- Cam: Là 2 dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nhưng sắt và canxi lại khá “kỵ” nhau. Bầu không thể bổ sung sắt và canxi cùng lúc, vì canxi sẽ cản trở khả năng hấp thụ sắt. Với cam thì khác. Khi ăn cam, mẹ bầu vừa có thể bổ sung canxi cho cơ thể, vừa tăng khả năng hấp thụ sắt, bởi cam chứa một lượng lớn vitamin C.
Ngoài ra, mẹ cũng đừng bỏ qua thịt bò, hải sản và những thức ăn giàu canxi khác để bé lớn lên thật cao, thật khỏe nhé!

Sinh con cô bé của bạn chịu những tổn thất to lớn như thế nào

Điểm mấu chốt của việc sinh con (sinh thường) là bằng cách nào đó bạn phải ép, đẩy cả một em bé ra khỏi cơ thể mình. Hàng triệu triệu phụ nữ từ nhiều đời nay đã làm được điều này thì bạn cũng có thể (trừ khi bạn có vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc thai kỳ có biến chứng phức tạp). Nhưng bạn tự hỏi sau quá trình cam go “đưa quả dưa ra bằng lối quả chanh” này, liệu “cô bé” của mình có còn trở lại được như xưa? Hàng triệu triệu phụ nữ cũng có chung nỗi băn khoăn này với bạn.

dau hieu mang thai

Bạn cứ nghĩ một thứ sau khi đã căng giãn hết mức dường như sẽ chẳng thể nào trở lại được bình thường, đó là chưa kể trong quá trình sinh nó còn có thể bị rách nữa chứ… Và nói thật là sự thay đổi này khiến bạn lo lắng vì nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục của bạn từ giờ cho đến mãi về sau.

Tuy nhiên, tin tốt là dù nhiều người lo lắng nhưng tình hình không đến nỗi bi quan, “sự tàn phá” diễn ra không đến nỗi kinh khủng như bạn nghĩ. Chuyên gia cho biết, “Cơ thể phụ nữ mang thai có sự thay đổi hormone khiến cho các mô, dây chằng, thậm chí đến cả xương cũng có khả năng giãn ra. Và sau ca sinh nở, lượng hormone sẽ dần trở lại bình thường và giúp cho các bộ phận này có khả năng hồi lại về trạng thái gần như trước khi mang thai. Đó quả là một điều kỳ diệu!”
Thật sự thì một bác sỹ trong ngành nói rằng trong số những phản ánh mà ông nhận được về cảm giác khi quan hệ sau sinh vì sự thay đổi của “cô bé”, không phải tất cả đều theo chiều hướng tiêu cực; những lời phàn nàn cũng hiếm khi đến từ phía cánh đàn ông - hay nói cách khác, dường như lo lắng về sự “lỏng lẻo” này là các chị em tự làm khổ mình là chính. Nói vậy nhưng nếu bạn cảm thấy không vừa ý với tình trạng của mình sau sinh, đừng chỉ ngồi và than trách. Tuy chuyện này khá tế nhị, ít được chia sẻ nhưng đôi khi phụ nữ cũng truyền tai nhau một số bí kíp để bảo vệ “cô bé” sau khi sinh nở - và những bí kíp này nên thực hiện càng sớm càng tốt:

bà bầu nên ăn gì

Việc sinh con tàn phá 'cô bé' của bạn như thế nào?
- Việc tốt nhất nên làm là củng cố sức mạnh cho các cơ sàn chậu - loại cơ quan trọng chịu tác động lớn trong quá trình sinh, cũng là loại cơ giúp bạn kềm lại khi buồn đi vệ sinh, cũng là loại cơ giúp bạn cảm nhận sự thăng hoa khi yêu - bằng bài tập Kegel tuy đơn giản nhưng quan trọng, có hiệu quả thần kỳ;
- Tập squat để củng cố sức mạnh cho các cơ mông đồng thời cũng giúp cho vùng chậu. Nhiều phụ nữ chia sẻ kết hợp tập squat với tập kegels sẽ giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn;
- Tập yoga tư thế con mèo để tăng sức mạnh cơ bụng, giảm căng lưng dưới, cải thiện tư thế, chuẩn bị cho cơ thể bạn vào giai đoạn chuyển dạ và sinh nở tốt hơn;
- Vận động nhiều để giúp cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh hơn, có chế độ ăn phù hợp, bảo đảm uống nhiều nước cũng là những cách chủ động giúp bạn nhẹ nhàng vượt qua ca sinh.
ngoại tình
Tất nhiên có một số yếu tố nhất định trong quá trình sinh nở sẽ tác động nặng nề hơn đến quá trình hồi phục sau sinh của âm đạo, chẳng hạn như em bé của bạn to đặc biệt, bác sỹ phải dùng kẹp để đưa em bé ra, thời gian rặn quá lâu, hoặc do bạn đã sinh nở nhiều lần… có thể gây ra những vết đứt, rách ở mô nối ở âm đạo, rất khó khôi phục tự nhiên và bạn có thể cần đến các phương pháp can thiệp công nghệ cao để làm săn chắc lại “cô bé” của mình. Nhưng các chuyên gia cũng khuyên lại một lần nữa: trừ khi bạn thật sự khổ sở, cảm thấy thật không tốt, nếu không thì điều này cũng không hẳn là cần thiết đâu nhé

Những ngày cuối thai kỳ mẹ bầu khổ sở như thế nào

Gần đến ngày sinh nở, những trạng thái sau đây của mẹ bầu ngày một rõ ràng hơn. Thật ra những hiện tượng này vô cùng bình thường, không ảnh hưởng xấu tới mẹ và bé, chỉ cần mẹ chú ý giữ gìn sức khỏe và cố gắng vượt qua giai đoạn này thôi.

cách hạ sốt cho trẻ

1. Mệt mỏi rã rời
Có thể do những tháng cuối trọng lượng của mẹ và bé đã tăng lên đáng kể, mẹ cảm thấy di chuyển nặng nề, khó khăn hơn nên dễ mệt mỏi. Lúc này, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn và tập chân, đi bộ nhẹ nhàng khoảng 1 tiếng đồng hồ.
Những hiện tượng phổ biến
2. Ê ẩm chân tay
Cuối thai kỳ, một số mẹ bầu sẽ cảm thấy chân tay đau nhức. Hiện tượng này chủ yếu sản sinh ra do sự thay đổi ở vùng cột sống và dây thần kinh bị chèn ép. Lúc này, mẹ nên làm những động tác mát xa vai, tay nhẹ nhàng. Đặc biệt mẹ không được sử dụng các loại thuốc giảm đau, trong cuộc sống hàng ngày nên tăng cường hoạt động thể chất và xoa bóp mỗi ngày.
Những hiện tượng phổ biến
3. Lưng đau nhức
Đau lưng thường xảy ra thường xuyên ở tháng thứ 5 trở đi, nguyên nhân của việc đau lưng cũng bắt nguồn từ việc dây thần kinh bị chèn ép, nội tiết tố thay đổi và các dây chằng bị lỏng lẻo. Việc đứng quá lâu hoặc ngồi sai tư thế cũng sẽ khiến cho mẹ bầu đau thêm. Để giảm nhẹ những cơn đau lưng, mẹ nên luyện tập nhẹ nhàng, chườm nóng và ngủ với gối đỡ sao cho thấy thoải mái nhất.　
Những hiện tượng phổ biến
4. Đau vùng chậu
Do kích cỡ của tử cung ngày một tăng lên, các khớp vùng chậu phải chịu áp lực lớn hơn dẫn đến đau mỏi. Ngoài ra, dây chằng vùng xương chậu cũng sẽ phải giãn căng ra khi mang thai nên mẹ bầu cảm thấy đau nhiều hơn khi gần đến lúc sinh. Mẹ cần chú ý nghỉ ngơi đầy đủ và tập bài dành cho vùng chậu để giảm nhẹ các cơn đau.

Cách tính ngày dự sinh

5. Chuột rút tay, chân
Hiện tượng chuột rút xảy ra với mẹ bầu có thể do tình trạng thiếu canxi gây ra. Ngoài ra, bụng mẹ ngày càng to khiến cho áp lực lên đôi bàn chân và bắp chân ngày một lớn hơn. Khi xảy ra tình trạng chuột rút, mẹ nên cố gắng duỗi thẳng chân và xoay bàn chân theo chiều kim đồng hồ, dùng lực để xoa bóp trong vài phút. Mỗi tối mẹ cũng nên tự mát xa cho vùng bắp chân và bàn chân của mình, trước khi đi ngủ nên để chân gác hơi cao một chút, có thể phòng tránh chuột rút.
Những hiện tượng phổ biến 'hành hạ' mẹ bầu cuối thai kì
mẹ và bé
Khi ngủ dậy, nếu như mẹ đang nằm thẳng, mẹ nên lật nghiêng người, từ từ co hai chân lên rồi vặn mình từ từ ngồi dậy, dùng lòng bàn tay chống vào mặt giường, hai chân di chuyển đẩy người ra mép giường và đứng thẳng lên. Việc nằm xuống và ngồi dậy của mẹ cần phải thật từ từ để không gây thêm đau nhức.