Thả” một thời gian nhưng chưa thấy tiến triển gì, bạn lo sợ vợ chồng mình đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản? Thực tế, để nắm được tình hình sức khỏe sinh sản của mình, không chỉ bạn, mà cả anh xã cũng nên đi khám bác sĩ để sớm phát hiện và điều trị yếu tố bất thường. Tuy nhiên, trước khi có ý định điều trị vô sinh, vợ chồng bạn cũng nên tranh thủ cập nhập cho mình một số kiến thức cơ bản về vấn đề này.
1/ Khi nào nên đi khám vô sinh?
Vô sinh, hiếm muộn là tình trạng những cặp vợ chồng chung sống trong 1 năm, thường xuyên quan hệ tình dục 2-3 lần/ tuần và không sử dụng các biện pháp tránh thai nhưng vẫn không thể thụ thai.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những cặp đôi khỏe mạnh dưới 35 tuổi có thể chờ 1 năm trước khi quyết định đi khám và điều trị vô sinh. Nhưng với những phụ nữ trên 35 hoặc đã từng có thai, nếu sau 6 tháng không có “tiến triển”, bạn nên nhanh chóng đi khám để được tư vấn và điều trị sớm.
Điều trị vô sinh - 5 tips cơ bản để sớm đón bé yêu
2/ Tuổi tác của nam giới có ảnh hưởng cơ hội thụ thai?
Không chỉ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, tuổi tác còn tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng, gây nên bất thường nhiễm sắc thể. Theo thống kê, nam giới trên 40 tuổi có tỷ lệ sinh con bị các bệnh di truyền và nguy cơ dị tật bẩm sinh cao hơn. Ngoài ra, tuổi tác của các “đấng mày râu” cũng là nhân tố làm tăng nguy cơ sảy thai sớm.
3/ Phụ nữ có tuổi càng cao, khả năng sinh sản càng giảm
Ngày nay, số lượng phụ nữ mang thai và sinh con ở tuổi 40 hầu như không còn là chuyện quá hiếm hoi. Mặc dù vậy, chính các chuyên gia sản khoa hàng đầu cũng phải thừa nhận rằng, chất lượng và số lượng trứng của phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tuổi tác.
Trong giai đoạn từ 20 -30 tuổi, khả năng sinh sản của phụ nữ đạt ngưỡng cao nhất, và nếu chờ đến 40 tuổi, khả năng sinh sản của bạn chỉ còn khoảng 5%. Đồng thời, nguy cơ sảy thai trong trường hợp này cũng tăng lên tới 70%.
Điều trị vô sinh - 5 tips cơ bản để sớm đón bé yêu
4/ Tỷ lệ thành công khi sử dụng phương pháp bơm tinh trùng vào tử cung (IUI)
Theo thống kê, tỷ lệ thành công khi sử dụng phương pháp bơm tinh trùng vào buồng tử cung khoảng 20%, và tỷ lệ này có xu hướng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như” tuổi tác, thời gian vô sinh, số lượng tinh trùng, khả năng sinh sản của nữ… Chẳng hạn, sử dụng IUI để điều trị vô sinh khi bạn 25 tuổi, tỷ lệ thành công có thể lên tới 25%. Tuy nhiên, nếu để đến 40, tỷ lệ thành công còn chưa tới 4%.
Tùy thuộc vào nguyên nhân vô sinh, vợ chồng bạn có thể sẽ phải thực hiện từ 3-4 liệu trình IUI trước khi có thai. Với những cặp vợ chồng trên 30 tuổi, sau khi đã thất bại 1-2 lần, các chuyên gia sẽ khuyến cáo nên chuyển qua điều trị bằng thụ tinh trong ống nghiệm.
5/ Điều trị vô sinh nhờ thụ tinh trong ống nghiệm
Thông thường, sau khi đã chạy chữa nhiều nơi, các cặp vợ chồng sẽ tìm đến thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) như một “cứu cánh” cuối cùng. IVF được chỉ định cho những trường hợp vô sinh hiếm muộn không rõ nguyên nhân, ống dẫn trứng có vấn đề hoặc khi chất lượng tinh trùng quá kém.
Theo thống kế, tỷ lệ thành công khi áp dụng IVF cho những phụ nữ dưới 30 tuổi là 50%, dưới 35 tuổi là 45%, và với những người trên 40 tuổi, tỷ lệ thành công chỉ khoảng 5-15%. Tuy nhiên, với sự phát triển của kỹ thuật khoa học như hiện nay, tỷ lệ thành công khi thực hiện IVF ngày càng được nâng cao hơn, nhất là ở những nước phát triển.
Chủ Nhật, 13 tháng 9, 2015
Các mẹ tin không chiều cao có liên quan tới nguy cơ sinh non??
Nếu bạn có chiều cao "khiêm tốn", chắc chắn con bạn cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Đó là điều mà ai cũng biết. Nhưng chắc hẳn nghiên cứu sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên khi biết, chiều cao của mẹ cũng là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ sinh non, khiến thời gian mang thai bị "rút ngắn".
Theo một công bố trên tạp chí PLOS Medicine, không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của bé khi sinh, chiều cao của người mẹ cũng là một trong những yếu tố khiến thời gian mang thai ngắn hơn bình thường. Điều này cũng đồng nghĩa với tỷ lệ sinh non cao hơn.
Đây là kết quả của công trình nghiên cứu từ các chuyên gia ở trung tâm nghiên cứu Sinh non ở Mỹ tiến hành trên hơn 3.000 phụ nữ Bắc Âu và con của mình. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy rằng, chiều cao của người mẹ, yếu tố bị ảnh hưởng bởi tính di truyền, có liên quan mật thiết đến thời gian mang thai và tỷ lệ trẻ sinh non. Theo đó, những người mẹ có chiều cao “khiêm tốn” thường có thai kỳ ngắn hơn, em bé sinh ra nhỏ hơn và nguy cơ sinh non cũng cao hơn hẳn so với những phụ nữ có vóc dáng chuẩn.
Mẹ bầu 'nấm lùn' có nguy cơ sinh non cao?
Các chuyên gia tìm thấy một liên kết di truyền từ chiều cao của mẹ với cân nặng, chiều dài của bé khi sinh ra. Vẫn chưa có một lời giải thích chính xác cho kết luận này, nhưng các chuyên gia cho rằng, chiều cao của mẹ bầu có thể ảnh hưởng đến kích thước tử cung, kích thước khung xương chậu hoặc quá trình trao đổi chất, năng lượng mà mẹ sẽ cung cấp cho bé trước khi sinh. Ngoài ra, các chuyên gia cũng đang nghiên cứu tới ảnh hưởng của yếu tố môi trường, dinh dưỡng đến chiều cao của người mẹ cũng như tỷ lệ sinh non và chiều dài của thai nhi.
Những bà mẹ “nấm lùn” có thể làm gì?
Theo các chuyên gia, chiều cao của mẹ bầu chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ sinh non, nhưng không phải là yếu tố quyết định nhất. Và tất nhiên, bạn cũng không thể làm gì khác để thay đổi yếu tố di truyền của mình. Vì vậy, thay vì lo lắng và buồn phiền vì chiều cao của mình, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên duy trì một trọng lượng khỏe mạnh trước khi bắt đầu thai kỳ, chú ý tăng cân thích hợp khi mang thai, không hút thuốc và nên cố gắng thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng.
Đặc biệt, các chuyên gia cũng khuyến cáo những bà bầu nhỏ người, những người cao khoảng 1m4, nên thường xuyên đi thăm khám để được theo dõi chặt chẽ hơn. Nguyên nhân bởi vì khung xương chậu của bạn có thể sẽ quá nhỏ, không đủ không gian để bé chào đời, nhất là với những người có anh xã hơi “to con”.
Ngoài ra, tâm lý cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, lo lắng cũng sẽ có tỷ lệ sinh non cao hơn. “Quẳng” nỗi lo về chiều cao và những tất bật trong công việc hàng ngày, bầu nên dành thêm thời gian nghỉ ngơi, vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi. Lợi đôi đường, mẹ nhỉ?
Theo một công bố trên tạp chí PLOS Medicine, không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của bé khi sinh, chiều cao của người mẹ cũng là một trong những yếu tố khiến thời gian mang thai ngắn hơn bình thường. Điều này cũng đồng nghĩa với tỷ lệ sinh non cao hơn.
Đây là kết quả của công trình nghiên cứu từ các chuyên gia ở trung tâm nghiên cứu Sinh non ở Mỹ tiến hành trên hơn 3.000 phụ nữ Bắc Âu và con của mình. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy rằng, chiều cao của người mẹ, yếu tố bị ảnh hưởng bởi tính di truyền, có liên quan mật thiết đến thời gian mang thai và tỷ lệ trẻ sinh non. Theo đó, những người mẹ có chiều cao “khiêm tốn” thường có thai kỳ ngắn hơn, em bé sinh ra nhỏ hơn và nguy cơ sinh non cũng cao hơn hẳn so với những phụ nữ có vóc dáng chuẩn.
Mẹ bầu 'nấm lùn' có nguy cơ sinh non cao?
Các chuyên gia tìm thấy một liên kết di truyền từ chiều cao của mẹ với cân nặng, chiều dài của bé khi sinh ra. Vẫn chưa có một lời giải thích chính xác cho kết luận này, nhưng các chuyên gia cho rằng, chiều cao của mẹ bầu có thể ảnh hưởng đến kích thước tử cung, kích thước khung xương chậu hoặc quá trình trao đổi chất, năng lượng mà mẹ sẽ cung cấp cho bé trước khi sinh. Ngoài ra, các chuyên gia cũng đang nghiên cứu tới ảnh hưởng của yếu tố môi trường, dinh dưỡng đến chiều cao của người mẹ cũng như tỷ lệ sinh non và chiều dài của thai nhi.
Những bà mẹ “nấm lùn” có thể làm gì?
Theo các chuyên gia, chiều cao của mẹ bầu chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ sinh non, nhưng không phải là yếu tố quyết định nhất. Và tất nhiên, bạn cũng không thể làm gì khác để thay đổi yếu tố di truyền của mình. Vì vậy, thay vì lo lắng và buồn phiền vì chiều cao của mình, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên duy trì một trọng lượng khỏe mạnh trước khi bắt đầu thai kỳ, chú ý tăng cân thích hợp khi mang thai, không hút thuốc và nên cố gắng thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng.
Đặc biệt, các chuyên gia cũng khuyến cáo những bà bầu nhỏ người, những người cao khoảng 1m4, nên thường xuyên đi thăm khám để được theo dõi chặt chẽ hơn. Nguyên nhân bởi vì khung xương chậu của bạn có thể sẽ quá nhỏ, không đủ không gian để bé chào đời, nhất là với những người có anh xã hơi “to con”.
Ngoài ra, tâm lý cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, lo lắng cũng sẽ có tỷ lệ sinh non cao hơn. “Quẳng” nỗi lo về chiều cao và những tất bật trong công việc hàng ngày, bầu nên dành thêm thời gian nghỉ ngơi, vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi. Lợi đôi đường, mẹ nhỉ?
Thứ Sáu, 11 tháng 9, 2015
Cách chăm sóc da cho mẹ sau sinh
Dù mẹ có làn da mịn, hồng hay không được "mượt mà" cho lắm trước khi sinh thì hầu hết cũng đều phải đối mặt với tình trạng "tệ hại hơn ngàn lần" sau khi mang thai. Thậm chí nhiều mẹ da không được đẹp lắm đã từng "ước" rằng sau khi sinh em bé sẽ có thể "thay da đổi thịt" - tức là da dẻ sẽ đẹp hơn nhưng đáng tiếc, sự thật lại không mang "màu hồng" như vậy.
Mụn, nám, bóng dầu hay quá khô,... là những vấn đề thường gặp nhất khiến các mẹ mất tự tin kinh khủng, bởi dù bụng, đùi hay ngực có bị rạn, khô xấu xí thì cũng còn có quần áo che đi, chứ da mặt lúc nào cùng "phơi" ra cả ngày nên... không giấu đi đâu được. Tùy vào mỗi mẹ một mức độ "thảm hại" khác nhau, nhưng điều mà họ quan tâm nhất là làm thế nào để nhanh chóng cải thiện tình hình, làm sao để chăm sóc da mặt sau sinh thật hồng hào, sáng mịn hơn như rất nhiều mẹ sinh xong đã sở hữu mà không tốn quá nhiều thời gian, cầu kì và nhất là... ít tốn kém! Vậy thì, "bật mí" cho mẹ 1 phương pháp cực kì hiệu quả nhé, đó chính là... nghệ! An toàn, không gây hại lại đơn giản và không làm mất quá nhiều thời gian - đó là những gì lý tưởng nhất từ phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh bằng củ nghệ.
Chăm sóc da mặt sau sinh đẹp mịn màng với nghệ
Nghệ có tác dụng kì diệu với làn da. (Ảnh minh họa)
Nếu hầu hết các món ăn vừa bổ, vừa lành của các bà đẻ thường được nấu với nghệ thì việc chăm sóc da mặt sau sinh cũng vậy. Ngoài tác dụng chống viêm giúp vết thương mau lành, đẩy nhanh sản dịch,... thì nghệ còn có tác dụng chống lão hóa da rất tốt, tẩy tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá, vết nám và giúp da mịn ẩm, sáng hồng,...
Tùy vào tình trạng da của mình, mẹ có thể tham khảo các cách làm mặt nạ từ bột nghệ để chăm sóc da mặt như sau (mẹ có thể dùng nghệ tươi hay bột nghệ đều được, tuy nhiên nếu không có thời gian thì dùng bột nghệ sẽ tiện hơn cả):
1. Mặt nạ tẩy da chết:
Thông thường, làn da sau sinh rất khô ráp, nhiều da chết hoặc bóng dầu và không được mềm mịn. Mẹ hãy dùng 1 thìa bột nghệ + 1 thìa cám gạo + 1 thìa sữa chua/sữa tươi không đường. Trộn đều cho hỗn hợp nhuyễn mịn, có thể thêm bớt sữa để đạt độ lỏng phù hợp. Thoa hỗn hợp lên mặt 20 phút và nằm thư giãn sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Thực hiện 2 tuần mỗi lần mẹ sẽ thấy da sáng, mịn lên trông thấy.
Chăm sóc da mặt sau sinh đẹp mịn màng với nghệ
Có rất nhiều phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh từ nghệ mang lại hiệu quả bất ngờ. (Ảnh minh họa)
2. Mặt nạ trị mụn giúp da khỏe, trắng sáng:
Với những mẹ da bị mụn, hãy dùng 1 thìa bột nghệ trộn đều với 1 thìa bột mì, 1 thìa mật ong, thoa hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Nghệ có tính kháng khuẩn, kháng viêm cực cao lại giúp cân bằng da nên mụn, nhờn sẽ giảm đáng kể và nhanh chóng phục hồi. Các vết sẹo, nám cũng dần mờ đi trông thấy và đặc biệt là da sáng mịn hơn.
Với mặt nạ này mẹ cũng nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần.
3. Mặt nạ giúp tái tạo tế bào da, phục hồi làn da sáng hồng:
Với làn da yếu, xanh xao thiếu sức sống, mẹ hãy dùng bột nghệ, dầu oliu và sữa tươi mỗi thứ 1 thìa trộn thật đều và thoa lên mặt. Hỗn hợp này sẽ dưỡng ẩm và phục hồi da, đồng thời chất curcumin trong nghệ giúp đẩy lùi melanin gây sạm nám, tàn nhang,... giúp da khỏe và sáng hồng.
Song song với việc dùng mặt nạ từ nghệ, mẹ nên ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống đủ nước và cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để da dẻ và vóc dáng nhanh chóng phục hồi. Những biện pháp chăm sóc da mặt sau sinh từ thiên nhiên tuy "lách cách" vì không tiện như những sản phẩm công nghiệp khác (chỉ cần 1 động tác bôi lên da mỗi ngày) nhưng rất an toàn và hiệu quả lâu dài. Và dù "lách cách" nhưng cũng chỉ tốn vài chục phục mỗi tuần nên mẹ có thể yên tâm rằng vẫn có thể chăm sóc bé đầy đủ.cách tắm cho trẻ sơ sinh
Mụn, nám, bóng dầu hay quá khô,... là những vấn đề thường gặp nhất khiến các mẹ mất tự tin kinh khủng, bởi dù bụng, đùi hay ngực có bị rạn, khô xấu xí thì cũng còn có quần áo che đi, chứ da mặt lúc nào cùng "phơi" ra cả ngày nên... không giấu đi đâu được. Tùy vào mỗi mẹ một mức độ "thảm hại" khác nhau, nhưng điều mà họ quan tâm nhất là làm thế nào để nhanh chóng cải thiện tình hình, làm sao để chăm sóc da mặt sau sinh thật hồng hào, sáng mịn hơn như rất nhiều mẹ sinh xong đã sở hữu mà không tốn quá nhiều thời gian, cầu kì và nhất là... ít tốn kém! Vậy thì, "bật mí" cho mẹ 1 phương pháp cực kì hiệu quả nhé, đó chính là... nghệ! An toàn, không gây hại lại đơn giản và không làm mất quá nhiều thời gian - đó là những gì lý tưởng nhất từ phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh bằng củ nghệ.
Chăm sóc da mặt sau sinh đẹp mịn màng với nghệ
Nghệ có tác dụng kì diệu với làn da. (Ảnh minh họa)
Nếu hầu hết các món ăn vừa bổ, vừa lành của các bà đẻ thường được nấu với nghệ thì việc chăm sóc da mặt sau sinh cũng vậy. Ngoài tác dụng chống viêm giúp vết thương mau lành, đẩy nhanh sản dịch,... thì nghệ còn có tác dụng chống lão hóa da rất tốt, tẩy tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá, vết nám và giúp da mịn ẩm, sáng hồng,...
Tùy vào tình trạng da của mình, mẹ có thể tham khảo các cách làm mặt nạ từ bột nghệ để chăm sóc da mặt như sau (mẹ có thể dùng nghệ tươi hay bột nghệ đều được, tuy nhiên nếu không có thời gian thì dùng bột nghệ sẽ tiện hơn cả):
1. Mặt nạ tẩy da chết:
Thông thường, làn da sau sinh rất khô ráp, nhiều da chết hoặc bóng dầu và không được mềm mịn. Mẹ hãy dùng 1 thìa bột nghệ + 1 thìa cám gạo + 1 thìa sữa chua/sữa tươi không đường. Trộn đều cho hỗn hợp nhuyễn mịn, có thể thêm bớt sữa để đạt độ lỏng phù hợp. Thoa hỗn hợp lên mặt 20 phút và nằm thư giãn sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Thực hiện 2 tuần mỗi lần mẹ sẽ thấy da sáng, mịn lên trông thấy.
Chăm sóc da mặt sau sinh đẹp mịn màng với nghệ
Có rất nhiều phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh từ nghệ mang lại hiệu quả bất ngờ. (Ảnh minh họa)
2. Mặt nạ trị mụn giúp da khỏe, trắng sáng:
Với những mẹ da bị mụn, hãy dùng 1 thìa bột nghệ trộn đều với 1 thìa bột mì, 1 thìa mật ong, thoa hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Nghệ có tính kháng khuẩn, kháng viêm cực cao lại giúp cân bằng da nên mụn, nhờn sẽ giảm đáng kể và nhanh chóng phục hồi. Các vết sẹo, nám cũng dần mờ đi trông thấy và đặc biệt là da sáng mịn hơn.
Với mặt nạ này mẹ cũng nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần.
3. Mặt nạ giúp tái tạo tế bào da, phục hồi làn da sáng hồng:
Với làn da yếu, xanh xao thiếu sức sống, mẹ hãy dùng bột nghệ, dầu oliu và sữa tươi mỗi thứ 1 thìa trộn thật đều và thoa lên mặt. Hỗn hợp này sẽ dưỡng ẩm và phục hồi da, đồng thời chất curcumin trong nghệ giúp đẩy lùi melanin gây sạm nám, tàn nhang,... giúp da khỏe và sáng hồng.
Song song với việc dùng mặt nạ từ nghệ, mẹ nên ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống đủ nước và cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để da dẻ và vóc dáng nhanh chóng phục hồi. Những biện pháp chăm sóc da mặt sau sinh từ thiên nhiên tuy "lách cách" vì không tiện như những sản phẩm công nghiệp khác (chỉ cần 1 động tác bôi lên da mỗi ngày) nhưng rất an toàn và hiệu quả lâu dài. Và dù "lách cách" nhưng cũng chỉ tốn vài chục phục mỗi tuần nên mẹ có thể yên tâm rằng vẫn có thể chăm sóc bé đầy đủ.cách tắm cho trẻ sơ sinh
Con mọc răng mẹ nên chăm sóc như thế nào?
Khoảng từ tháng thứ 3 đến 12, răng của bé sẽ bắt đầu nhú lên và gây ra những khó chịu cho bé như ốm sốt, quấy khóc, trằn trọc vào ban đêm.món ngon cho bé
Khi nào trẻ bắt đầu mọc răng?
Hầu hết trẻ sơ sinh đều mọc răng trong vòng 7 tháng đầu tiên, trong khi đó một số trẻ nhú răng sữa ngay từ 3 tháng, hoặc có trẻ lại mọc răng muộn ở tháng thứ 12.
Dấu hiệu trẻ mọc răng
Chảy nước dãi
Khi mọc răng, trẻ thường chảy rất nhiều dãi. Thời gian đó là vào khoảng tuần thứ 10 của trẻ. Nếu bạn thấy khăn hoặc áo của trẻ bị ướt bởi dãi quá nhiều, hãy lưu ý đến dấu hiệu này.
Mọc răng ở trẻ nhỏ: Những điều mẹ cần biết
Phát ban ở khu vực miệng
Trong giai đoạn mọc răng, lượng nhớt dãi chảy ra nhiều có thể khiến da miệng, cằm và thậm chí là cổ của trẻ bị nứt nẻ, mẩn đỏ. Để phòng ngừa phát ban, mẹ cần cho trẻ đeo khăn quàng cổ để thấm dãi đồng thời bôi phấn rôm và kem dưỡng ẩm của trẻ em nếu cần thiết để bảo vệ da.
Ho cách tắm cho trẻ sơ sinh
Cắn, nhay đồ vật
Trẻ cũng có xu hướng thích cắn và nhay đồ vật khi đang mọc răng do áp lực từ răng đâm qua nướu khiến bé cảm thấy khó chịu. Do đó, trong giai đoạn này, trẻ thường hay tìm bất cứ đồ vật gì ở gần chúng để đút vào miệng và nhay, cắn.
Khóc
Mọc răng đi kèm với sự khó chịu, sốt cao nên trẻ thường biểu lộ những khó chịu của chúng bằng cách khóc quấy, đặc biệt là vào ban đêm.
Chăm sóc bé mọc răng - những điều mẹ nên biết
Kéo tai, bứt má
Sự khó chịu trong giai đoạn mọc răng khiến trẻ muốn tìm cách giảm bớt sự khó chịu bằng cách động chạm vào những khu vực có nhiệt độ cao gần khu vực mọc răng như má và tai.
Cách giúp trẻ giảm bớt khó chịu trong giai đoạn mọc răng
Cho trẻ nhai
Khi đang mọc răng, trẻ cảm thấy rất khó chịu ở vùng lợi, hoặc ngứa lợi. Việc nhai gì đó có thể giúp trẻ giảm bớt khó chịu ở lợi hiệu quả. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý cho trẻ nhai hoặc ngậm các đồ vật không có chất độc và không có cạnh sắc nhọn khiến trẻ bị tổn thương trong khoang miệng.
Cho trẻ uống nước lạnh
Một chút nước lạnh sẽ giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi lợi đang bị nóng ran và sưng nhức do mọc răng.
Đồ ăn mát
Tương tự như việc uống nước lạnh, mẹ cần cho con ăn các đồ nguội và mát để giảm cảm giác nóng và ngứa lợi trong khoang miệng trẻ trong thời kỳ trẻ mọc răng. Bên cạnh đó, hãy tránh cho trẻ ăn các đồ cay và thức ăn nóng, vừa nấu xong.
Dùng thuốc giảm đau
Để giảm đau cho trẻ em, mẹ có thể dùng thuốc acetaminophen có chỉ định của bác sĩ.
Giúp trẻ thư giãn hơn
Ngoài ra, để giúp con giảm đau răng mẹ cần kiên nhẫn với con hơn. Hãy hôn và vuốt ve con nhiều hơn hoặc ngủ với con để con có cảm giác an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.
Một số chú ý khác:cham soc tre so sinh
Một số trẻ nhỏ có thể bị tiêu chảy và sốt nhẹ trong thời kỳ mọc răng. Tuy nhiên, nếu trẻ sốt cao hơn 38 độ, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác mà bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa ngay. Tương tự với tiêu chảy. Nếu trẻ bị tiêu chảy liên tục và không thuyên giảm, bạn không nên chủ quan cho trẻ ở nhà mà không đi khám bệnh. Cuối cùng, trong giai đoạn trẻ mọc răng các mẹ nên cho trẻ ăn các thức ăn mềm để không làm tổn thương lợi bị sưng tấy của trẻ.
Khi nào trẻ bắt đầu mọc răng?
Hầu hết trẻ sơ sinh đều mọc răng trong vòng 7 tháng đầu tiên, trong khi đó một số trẻ nhú răng sữa ngay từ 3 tháng, hoặc có trẻ lại mọc răng muộn ở tháng thứ 12.
Dấu hiệu trẻ mọc răng
Chảy nước dãi
Khi mọc răng, trẻ thường chảy rất nhiều dãi. Thời gian đó là vào khoảng tuần thứ 10 của trẻ. Nếu bạn thấy khăn hoặc áo của trẻ bị ướt bởi dãi quá nhiều, hãy lưu ý đến dấu hiệu này.
Mọc răng ở trẻ nhỏ: Những điều mẹ cần biết
Phát ban ở khu vực miệng
Trong giai đoạn mọc răng, lượng nhớt dãi chảy ra nhiều có thể khiến da miệng, cằm và thậm chí là cổ của trẻ bị nứt nẻ, mẩn đỏ. Để phòng ngừa phát ban, mẹ cần cho trẻ đeo khăn quàng cổ để thấm dãi đồng thời bôi phấn rôm và kem dưỡng ẩm của trẻ em nếu cần thiết để bảo vệ da.
Ho cách tắm cho trẻ sơ sinh
Cắn, nhay đồ vật
Trẻ cũng có xu hướng thích cắn và nhay đồ vật khi đang mọc răng do áp lực từ răng đâm qua nướu khiến bé cảm thấy khó chịu. Do đó, trong giai đoạn này, trẻ thường hay tìm bất cứ đồ vật gì ở gần chúng để đút vào miệng và nhay, cắn.
Khóc
Mọc răng đi kèm với sự khó chịu, sốt cao nên trẻ thường biểu lộ những khó chịu của chúng bằng cách khóc quấy, đặc biệt là vào ban đêm.
Chăm sóc bé mọc răng - những điều mẹ nên biết
Kéo tai, bứt má
Sự khó chịu trong giai đoạn mọc răng khiến trẻ muốn tìm cách giảm bớt sự khó chịu bằng cách động chạm vào những khu vực có nhiệt độ cao gần khu vực mọc răng như má và tai.
Cách giúp trẻ giảm bớt khó chịu trong giai đoạn mọc răng
Cho trẻ nhai
Khi đang mọc răng, trẻ cảm thấy rất khó chịu ở vùng lợi, hoặc ngứa lợi. Việc nhai gì đó có thể giúp trẻ giảm bớt khó chịu ở lợi hiệu quả. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý cho trẻ nhai hoặc ngậm các đồ vật không có chất độc và không có cạnh sắc nhọn khiến trẻ bị tổn thương trong khoang miệng.
Cho trẻ uống nước lạnh
Một chút nước lạnh sẽ giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi lợi đang bị nóng ran và sưng nhức do mọc răng.
Đồ ăn mát
Tương tự như việc uống nước lạnh, mẹ cần cho con ăn các đồ nguội và mát để giảm cảm giác nóng và ngứa lợi trong khoang miệng trẻ trong thời kỳ trẻ mọc răng. Bên cạnh đó, hãy tránh cho trẻ ăn các đồ cay và thức ăn nóng, vừa nấu xong.
Dùng thuốc giảm đau
Để giảm đau cho trẻ em, mẹ có thể dùng thuốc acetaminophen có chỉ định của bác sĩ.
Giúp trẻ thư giãn hơn
Ngoài ra, để giúp con giảm đau răng mẹ cần kiên nhẫn với con hơn. Hãy hôn và vuốt ve con nhiều hơn hoặc ngủ với con để con có cảm giác an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.
Một số chú ý khác:cham soc tre so sinh
Một số trẻ nhỏ có thể bị tiêu chảy và sốt nhẹ trong thời kỳ mọc răng. Tuy nhiên, nếu trẻ sốt cao hơn 38 độ, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác mà bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa ngay. Tương tự với tiêu chảy. Nếu trẻ bị tiêu chảy liên tục và không thuyên giảm, bạn không nên chủ quan cho trẻ ở nhà mà không đi khám bệnh. Cuối cùng, trong giai đoạn trẻ mọc răng các mẹ nên cho trẻ ăn các thức ăn mềm để không làm tổn thương lợi bị sưng tấy của trẻ.
Thứ Năm, 10 tháng 9, 2015
Nên hay không nên xét nghiệm tiền sản để tránh khuyết tật cho con
Hầu hết trẻ sơ sinh đều được sinh ra khỏe mạnh và không bị khuyết tật. Chỉ có khoảng 1/25 (khoảng 4%) trường hợp mang thai gặp các điều kiện dẫn đến dị tật. Các điều kiện này xảy ra ở nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nghiêm trọng và tác động đến sự phát triển về thể chất hoặc trí tuệ của trẻ.
Kiểm tra tiền sản có thể cho biết một vài khuyết tật trong thai lỳ liên quan đến gen do nhiễm sắc thể và di truyền gây ra. Tuy nhiên, không phải mọi khuyết tật trong thai kỳ đều có thể được phát hiện bằng các xét nghiệm và kiểm tra.su phat trien cua thai nhi
Kiểm tra tiền sản: sàng lọc và chẩn đoán
Trong thời gian mang thai, y tá hoặc bác sĩ luôn khuyên phụ nữ có thai kiểm sa sức khỏe thai sản định kỳ. Một vài xét nghiệm cho biết các vấn đề về gen và các khuyết tật có thể xảy ra khác. Dưới đây là chi tiết những điều cần biết về quy trình kiểm tra tiền sản này:
- Bạn có quyền được lựa chọn các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán các khuyết tật về gen, nhiễm sắc thể hoặc nứt đốt sống.
- Những xét nghiệm sớm nhất mà bà bầu có thể làm là vào tuần thứ 10 cho đến tuần thứ 12. Các xét nghiệm khác được tiến hành ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.
- Xét nghiệm sàng lọc trước khi sinh có thể cho bạn biết về những nguy cơ của em bé như hội chứng Down, ở các mức độ nguy hiểm cao hay thấp và các điều kiện có thể gây ra hội chứng này.
- Sau khi làm xét nghiệm sàng lọc, bạn có thể lựa chọn xét nghiệm lâm sàng để có kết quả chính xác.
- Nếu bạn đã sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, bạn có thể lựa chọn kiểm ta phôi thai sau 2 - 4 ngày trước khi đưa phôi thai vào tử cung.
- Nếu bạn có tiền sử gia đình bị một số bệnh di truyền, bạn nên xét nghiệm gen trước khi có kế hoạch mang thai. Các xét nghiệm này có thể được thực hiện dễ dàng ở các bệnh viện.
Kiểm tra tiền sản là tự nguyện bà bầu
Những vấn đề đáng bàn
Để giúp bạn sẵn sàng làm xét nghiệm thai nhi trước khi sinh, bạn có thể đặt ra những câu hỏi sau:
- Bạn cảm thấy thế nào về kiểm tra tiền sản? Có lo lắng hay căng thẳng?
- Bạn muốn làm kiểm tra chẩn đoán mà không thực hiện kiểm tra sàng lọc trước đó không?
- Nếu kết quả chẩn đoán cho biết em bé của bạn có dấu hiệu của khuyết tật, bạn phải làm gì?
- Bạn có cảm thấy thoải mái khi biết rằng nếu bạn không làm kiểm tra tiền sản, bạn cũng không lo lắng rằng con bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về khuyết tật?
Cuối cùng, bạn cần hiểu rằng, quyết định đi khám tiền sản không hề ảnh hưởng đến việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ của bạn. Nếu bạn thấy việc làm này là cần thiết, bạn nên nhờ chuyên gia tư vấn trước khi đi đến quyết định cuối cùng. cách tắm cho trẻ sơ sinh
Kiểm tra tiền sản có thể cho biết một vài khuyết tật trong thai lỳ liên quan đến gen do nhiễm sắc thể và di truyền gây ra. Tuy nhiên, không phải mọi khuyết tật trong thai kỳ đều có thể được phát hiện bằng các xét nghiệm và kiểm tra.su phat trien cua thai nhi
Kiểm tra tiền sản: sàng lọc và chẩn đoán
Trong thời gian mang thai, y tá hoặc bác sĩ luôn khuyên phụ nữ có thai kiểm sa sức khỏe thai sản định kỳ. Một vài xét nghiệm cho biết các vấn đề về gen và các khuyết tật có thể xảy ra khác. Dưới đây là chi tiết những điều cần biết về quy trình kiểm tra tiền sản này:
- Bạn có quyền được lựa chọn các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán các khuyết tật về gen, nhiễm sắc thể hoặc nứt đốt sống.
- Những xét nghiệm sớm nhất mà bà bầu có thể làm là vào tuần thứ 10 cho đến tuần thứ 12. Các xét nghiệm khác được tiến hành ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.
- Xét nghiệm sàng lọc trước khi sinh có thể cho bạn biết về những nguy cơ của em bé như hội chứng Down, ở các mức độ nguy hiểm cao hay thấp và các điều kiện có thể gây ra hội chứng này.
- Sau khi làm xét nghiệm sàng lọc, bạn có thể lựa chọn xét nghiệm lâm sàng để có kết quả chính xác.
- Nếu bạn đã sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, bạn có thể lựa chọn kiểm ta phôi thai sau 2 - 4 ngày trước khi đưa phôi thai vào tử cung.
- Nếu bạn có tiền sử gia đình bị một số bệnh di truyền, bạn nên xét nghiệm gen trước khi có kế hoạch mang thai. Các xét nghiệm này có thể được thực hiện dễ dàng ở các bệnh viện.
Kiểm tra tiền sản là tự nguyện bà bầu
Những vấn đề đáng bàn
Để giúp bạn sẵn sàng làm xét nghiệm thai nhi trước khi sinh, bạn có thể đặt ra những câu hỏi sau:
- Bạn cảm thấy thế nào về kiểm tra tiền sản? Có lo lắng hay căng thẳng?
- Bạn muốn làm kiểm tra chẩn đoán mà không thực hiện kiểm tra sàng lọc trước đó không?
- Nếu kết quả chẩn đoán cho biết em bé của bạn có dấu hiệu của khuyết tật, bạn phải làm gì?
- Bạn có cảm thấy thoải mái khi biết rằng nếu bạn không làm kiểm tra tiền sản, bạn cũng không lo lắng rằng con bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về khuyết tật?
Cuối cùng, bạn cần hiểu rằng, quyết định đi khám tiền sản không hề ảnh hưởng đến việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ của bạn. Nếu bạn thấy việc làm này là cần thiết, bạn nên nhờ chuyên gia tư vấn trước khi đi đến quyết định cuối cùng. cách tắm cho trẻ sơ sinh
Mẹ sau sinh nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Thời kỳ hậu sản trung bình kéo dài từ 4-6 tuần. Đây là giai đoạn cơ thể cần nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe và trở lại trạng thái bình thường trước khi sinh. Thời gian này, em bé ngủ khá nhiều và mẹ không vất vả lắm trong việc chăm sóc con, vì vậy cũng khá nhiều mẹ tận dụng “thời kỳ vàng” này để chuẩn bị cả tâm lý lẫn kiến thức cho việc nuôi nấng thành viên bé nhỏ mới của gia đình này.
Trong thời kỳ đầu sau sinh, cơ thể người mẹ vẫn còn rất yếu. Ngoài những chú ý như tránh làm việc nặng, không quan hệ khi chưa hồi phục hoàn toàn, nên ngủ nhiều thì vấn đề dinh dưỡng cũng được nhiều mẹ quan tâm. Bởi lúc này mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất để hồi phục nhanh, vừa có đủ sữa cho con bú.
Ngày đầu của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ đều không tránh khỏi những thay đổi nhất định sau cơn vượt cạn vất vả. Sau sinh sẽ xuất hiện các cơn co dạ con; các cơn co thắt này giúp tử cung trở lại kích cỡ ban đầu và đẩy sản dịch còn sót lại ra ngoài. Các cơn co dạ con thậm chí còn đau và khủng khiếp hơn so với cơn co trong chuyển dạ. Các mẹ sinh mổ sẽ cảm nhận rõ hơn các cơn co này và bị đau hơn so với các mẹ sinh thường. Các mẹ cũng đừng quá lo lắng vì đây là quy luật tự nhiên, các cơn co càng nhanh, mạnh thì thời gian tử cung hồi phục càng nhanh. Đi lại, vận động nhẹ nhàng, tránh nằm một chỗ sẽ giúp ích cho mẹ trong những ngày này.
Ngoài các cơn co dạ con, mẹ cũng cảm nhận được ngực mình hơi đau và căng cứng. Đây là dấu hiệu sữa đang về, mẹ chỉ cần cho bé bú là sẽ thấy thoải mái hơn.
Chú ý về dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản
Cháo là món ăn phù hợp trong ngày đầu sau sinh.
Những ngày đầu sau sinh, vấn đề dinh dưỡng cho sản phụ cần được đặc biệt chú ý. Thức ăn cho mẹ trong những ngày này phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo, trứng gà. Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không được ăn cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn chế độ bình thường. Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Đối với các mẹ bị rạch tầng sinh môn, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.
Ngày 2-7 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Cơn đau vì co dạ con thường chỉ kéo dài 2-3 ngày. Trong 3-4 ngày đầu sau sinh, sản dịch sẽ tiết ra nhiều, đặc, sau đó dần dần giảm đi, màu cũng nhạt hơn, không sẫm như trước.
Mẹ vẫn tiếp tục làm quen với nghĩa vụ cao cả cho con bú. Học cách mát xa hai bên vú cho sữa về đều, cho bé bú thường xuyên và cả hai bên để tăng lượng sữa tiết ra, bé bú không hết thì vắt sữa trữ lại để tránh bị tắc tia sữa. Giai đoạn này, cơ thể người mẹ nóng và tiết ra nhiều mồ hôi hơn người bình thường. Mẹ chú ý uống nhiều nước và lau khô người để tránh bị cảm lạnh.
Chú ý về dinh dưỡng
Trong 3 ngày đầu sau sinh, nếu mẹ thấy mình ít sữa, không đủ sữa cho con bú thì cố gắng kiên trì cho con bú thường xuyên, vì có thể sữa chưa về hoặc ống dẫn sữa chưa thông hoàn toàn. Giai đoạn này chưa nên bổ sung các sản phẩm lợi sữa vội mà vẫn nên ăn nhẹ, loãng như canh trứng, cháo gà/cá, súp rau, súp thịt… Từ ngày thứ 3 trở đi có thể ăn uống bình thường, không cần kiêng khem quá mức. Mẹ chỉ cần nhớ không ăn đồ cay nóng và không hút thuốc, uống rượu bia. Khẩu phần ăn mỗi ngày vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng gồm chất béo, chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất.
Bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản
Trứng gà là thực phẩm được các bác sỹ khuyên nên ăn trong thời kỳ hậu sản.
Thông thường sản phụ hay được khuyên nên ăn trứng gà trong giai đoạn này. Trứng gà không những mềm, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh và lành vết thương nhanh. Trứng gà cũng thuộc nhóm thực phẩm lợi sữa, kích thích sản xuất sữa khá hiệu quả. Tuy nhiên mẹ vẫn nhớ là không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn tối đa 2-3 quả trứng/ ngày để tránh bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
Một loại thực phẩm nữa rất có lợi cho sản phụ sau sinh đó là cá chép. Thịt cá chép chứa nhiều protid có thể thúc đẩy tử cung co bóp nhanh và mạnh hơn, nhờ vậy mà sản dịch cũng được đẩy ra ngoài cơ thể nhanh, rút ngắn thời kỳ hậu sản.
Tuần thứ 2 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Cơ thể mẹ vẫn đang hồi phục dần dần, tử cung vẫn tiếp tục co lại nhưng mẹ sẽ không cảm nhận được nó rõ rệt nữa, sản dịch tiết ra có màu nhạt dần. Bước sang tuần thứ 2, mẹ cũng quen với nhiệm vụ nuôi con bằng sữa mẹ. Giai đoạn này mẹ vẫn cho bé bú đều và theo nhu cầu của bé.
Rất nhiều mẹ nằm nhiều, ít vận động, chế độ ăn ít chất xơ dẫn đến bị táo bón. Ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là chuối tiêu sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này.
Chú ý về dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng 'chuẩn' sau sinh dành cho sản phụ
Không nên quá kiêng khem, vẫn phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn ở cữ.
Sang tuần thứ 2 của thời kỳ hậu sản, mẹ vẫn tuân theo chế độ ăn bình thường, tuy nhiên có một số điểm đáng lưu ý sau:
- Khẩu phần ăn mỗi ngày tăng thêm 500 kcal, 1/5 số đó từ các thực phẩm cung cấp protein.
- Tăng thêm 20g protein mỗi ngày, tương đương 150g trứng hoặc 100g thịt lợn/ thịt bò hoặc 110g cá/ tôm hoặc 250g đậu phụ.
- Có thể ăn hải sản nhằm cung cấp kẽm, DHA, i-ốt cho sự phát triển não bộ của bé.
- Lượng canxi khuyến nghị cho giai đoạn này là 1,200mg/ ngày tương đương với lượng thực phẩm sau: 500ml sữa, 150g đậu phụ, 75g trứng, 5g tôm to, 250g rau lá xanh (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn), 100g cá và các thực phẩm khác.
- Trường hợp mẹ bị táo bón có thể tăng khẩu phần ăn hoa quả lên đến 500g/ ngày, kết hợp uống nhiều nước.
- Giai đoạn này, cơ thể cũng gần hồi phục hoàn toàn. Mẹ có thể tập các bài tập cơ bản, nhẹ nhàng để nhanh lấy lại vóc dáng trước khi mang thai.
Tuần thứ 3-4 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Sang đến tuần thứ 3-4 cũng là lúc thời kỳ hậu sản sắp kết thúc. Lúc này hầu hết các mẹ đều đã không còn sản dịch, các vết khâu mổ và khâu rạch tầng sinh môn đã gần như hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên mẹ vẫn nên đợi sang đến tuần thứ 6 và cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng mới nên bắt đầu quan hệ vợ chồng lại.
Giai đoạn này mẹ có thể bắt đầu làm những việc nhà nhẹ nhàng4, nhưng không quá lâu. Nếu thấy mệt nên dừng lại và đi nằm nghỉ ngay.
Chú ý về dinh dưỡng
Chú ý về dinh dưỡng trong giai đoạn này không có điểm gì đặc biệt, mẹ vẫn duy trì chế độ ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Lựa chọn nhiều nguyên liệu, thay đổi cách chế biến sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn mà vẫn đầy đủ chất. Rất nhiều sản phụ trong giai đoạn ở cữ phải ăn duy nhất một món như thịt lợn với nghệ, thịt lợn hạt tiêu hay cháo móng giò. Mẹ nên nhớ chỉ cần phải kiêng ăn hạt tiêu, ớt, tỏi, các thực phẩm khác vẫn có thể ăn như bình thường mà không hề ảnh hưởng đến quá trình hồi phục cũng như chất lượng sữa cho bé.
Trong thời kỳ đầu sau sinh, cơ thể người mẹ vẫn còn rất yếu. Ngoài những chú ý như tránh làm việc nặng, không quan hệ khi chưa hồi phục hoàn toàn, nên ngủ nhiều thì vấn đề dinh dưỡng cũng được nhiều mẹ quan tâm. Bởi lúc này mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất để hồi phục nhanh, vừa có đủ sữa cho con bú.
Ngày đầu của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ đều không tránh khỏi những thay đổi nhất định sau cơn vượt cạn vất vả. Sau sinh sẽ xuất hiện các cơn co dạ con; các cơn co thắt này giúp tử cung trở lại kích cỡ ban đầu và đẩy sản dịch còn sót lại ra ngoài. Các cơn co dạ con thậm chí còn đau và khủng khiếp hơn so với cơn co trong chuyển dạ. Các mẹ sinh mổ sẽ cảm nhận rõ hơn các cơn co này và bị đau hơn so với các mẹ sinh thường. Các mẹ cũng đừng quá lo lắng vì đây là quy luật tự nhiên, các cơn co càng nhanh, mạnh thì thời gian tử cung hồi phục càng nhanh. Đi lại, vận động nhẹ nhàng, tránh nằm một chỗ sẽ giúp ích cho mẹ trong những ngày này.
Ngoài các cơn co dạ con, mẹ cũng cảm nhận được ngực mình hơi đau và căng cứng. Đây là dấu hiệu sữa đang về, mẹ chỉ cần cho bé bú là sẽ thấy thoải mái hơn.
Chú ý về dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản
Cháo là món ăn phù hợp trong ngày đầu sau sinh.
Những ngày đầu sau sinh, vấn đề dinh dưỡng cho sản phụ cần được đặc biệt chú ý. Thức ăn cho mẹ trong những ngày này phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo, trứng gà. Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không được ăn cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn chế độ bình thường. Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Đối với các mẹ bị rạch tầng sinh môn, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.
Ngày 2-7 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Cơn đau vì co dạ con thường chỉ kéo dài 2-3 ngày. Trong 3-4 ngày đầu sau sinh, sản dịch sẽ tiết ra nhiều, đặc, sau đó dần dần giảm đi, màu cũng nhạt hơn, không sẫm như trước.
Mẹ vẫn tiếp tục làm quen với nghĩa vụ cao cả cho con bú. Học cách mát xa hai bên vú cho sữa về đều, cho bé bú thường xuyên và cả hai bên để tăng lượng sữa tiết ra, bé bú không hết thì vắt sữa trữ lại để tránh bị tắc tia sữa. Giai đoạn này, cơ thể người mẹ nóng và tiết ra nhiều mồ hôi hơn người bình thường. Mẹ chú ý uống nhiều nước và lau khô người để tránh bị cảm lạnh.
Chú ý về dinh dưỡng
Trong 3 ngày đầu sau sinh, nếu mẹ thấy mình ít sữa, không đủ sữa cho con bú thì cố gắng kiên trì cho con bú thường xuyên, vì có thể sữa chưa về hoặc ống dẫn sữa chưa thông hoàn toàn. Giai đoạn này chưa nên bổ sung các sản phẩm lợi sữa vội mà vẫn nên ăn nhẹ, loãng như canh trứng, cháo gà/cá, súp rau, súp thịt… Từ ngày thứ 3 trở đi có thể ăn uống bình thường, không cần kiêng khem quá mức. Mẹ chỉ cần nhớ không ăn đồ cay nóng và không hút thuốc, uống rượu bia. Khẩu phần ăn mỗi ngày vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng gồm chất béo, chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất.
Bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản
Trứng gà là thực phẩm được các bác sỹ khuyên nên ăn trong thời kỳ hậu sản.
Thông thường sản phụ hay được khuyên nên ăn trứng gà trong giai đoạn này. Trứng gà không những mềm, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh và lành vết thương nhanh. Trứng gà cũng thuộc nhóm thực phẩm lợi sữa, kích thích sản xuất sữa khá hiệu quả. Tuy nhiên mẹ vẫn nhớ là không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn tối đa 2-3 quả trứng/ ngày để tránh bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
Một loại thực phẩm nữa rất có lợi cho sản phụ sau sinh đó là cá chép. Thịt cá chép chứa nhiều protid có thể thúc đẩy tử cung co bóp nhanh và mạnh hơn, nhờ vậy mà sản dịch cũng được đẩy ra ngoài cơ thể nhanh, rút ngắn thời kỳ hậu sản.
Tuần thứ 2 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Cơ thể mẹ vẫn đang hồi phục dần dần, tử cung vẫn tiếp tục co lại nhưng mẹ sẽ không cảm nhận được nó rõ rệt nữa, sản dịch tiết ra có màu nhạt dần. Bước sang tuần thứ 2, mẹ cũng quen với nhiệm vụ nuôi con bằng sữa mẹ. Giai đoạn này mẹ vẫn cho bé bú đều và theo nhu cầu của bé.
Rất nhiều mẹ nằm nhiều, ít vận động, chế độ ăn ít chất xơ dẫn đến bị táo bón. Ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là chuối tiêu sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này.
Chú ý về dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng 'chuẩn' sau sinh dành cho sản phụ
Không nên quá kiêng khem, vẫn phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn ở cữ.
Sang tuần thứ 2 của thời kỳ hậu sản, mẹ vẫn tuân theo chế độ ăn bình thường, tuy nhiên có một số điểm đáng lưu ý sau:
- Khẩu phần ăn mỗi ngày tăng thêm 500 kcal, 1/5 số đó từ các thực phẩm cung cấp protein.
- Tăng thêm 20g protein mỗi ngày, tương đương 150g trứng hoặc 100g thịt lợn/ thịt bò hoặc 110g cá/ tôm hoặc 250g đậu phụ.
- Có thể ăn hải sản nhằm cung cấp kẽm, DHA, i-ốt cho sự phát triển não bộ của bé.
- Lượng canxi khuyến nghị cho giai đoạn này là 1,200mg/ ngày tương đương với lượng thực phẩm sau: 500ml sữa, 150g đậu phụ, 75g trứng, 5g tôm to, 250g rau lá xanh (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn), 100g cá và các thực phẩm khác.
- Trường hợp mẹ bị táo bón có thể tăng khẩu phần ăn hoa quả lên đến 500g/ ngày, kết hợp uống nhiều nước.
- Giai đoạn này, cơ thể cũng gần hồi phục hoàn toàn. Mẹ có thể tập các bài tập cơ bản, nhẹ nhàng để nhanh lấy lại vóc dáng trước khi mang thai.
Tuần thứ 3-4 của thời kỳ hậu sản
Những thay đổi trên cơ thể mẹ
Sang đến tuần thứ 3-4 cũng là lúc thời kỳ hậu sản sắp kết thúc. Lúc này hầu hết các mẹ đều đã không còn sản dịch, các vết khâu mổ và khâu rạch tầng sinh môn đã gần như hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên mẹ vẫn nên đợi sang đến tuần thứ 6 và cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng mới nên bắt đầu quan hệ vợ chồng lại.
Giai đoạn này mẹ có thể bắt đầu làm những việc nhà nhẹ nhàng4, nhưng không quá lâu. Nếu thấy mệt nên dừng lại và đi nằm nghỉ ngay.
Chú ý về dinh dưỡng
Chú ý về dinh dưỡng trong giai đoạn này không có điểm gì đặc biệt, mẹ vẫn duy trì chế độ ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Lựa chọn nhiều nguyên liệu, thay đổi cách chế biến sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn mà vẫn đầy đủ chất. Rất nhiều sản phụ trong giai đoạn ở cữ phải ăn duy nhất một món như thịt lợn với nghệ, thịt lợn hạt tiêu hay cháo móng giò. Mẹ nên nhớ chỉ cần phải kiêng ăn hạt tiêu, ớt, tỏi, các thực phẩm khác vẫn có thể ăn như bình thường mà không hề ảnh hưởng đến quá trình hồi phục cũng như chất lượng sữa cho bé.
Thứ Tư, 9 tháng 9, 2015
Những thói quen gây hại cho con
Bất cứ lúc nào, khi đi học, đi học về, lúc đi chơi, được điểm cao hay vừa khóc nhè,... trẻ con luôn được mẹ "dỗ dành" bằng những món ăn vặt đã trở nên quen thuộc hơn cả bữa cơm hàng ngày: xúc xích rán, kem, bim bim (snack), phô-mai que, cá viên chiên, nem chua rán, hamberger...; đến mức, có bé khóc đến đỏ mắt hay nhất định không chịu đi học nếu mẹ chưa mua cho mấy món đồ vặt đó - những thức ăn mà chẳng hề đem lại lợi ích gì ngoài những nguy cơ gây hại không nhỏ cho sức khỏe của con. Ái ngại đến mức, có những đứa trẻ cả ngày trên tay phải "kè kè" gói bim bim, thậm chỉ có mẹ cứ đút cho con 1 miếng cơm lại phải kèm 1 miếng bim bim mới chịu ăn, rồi có những đứa trẻ uống nước ngọt thay cả nước lọc...
Thói quen chiều con không khác nào... hại con của mẹ Việt
Và dù, hàng tá tài liệu đã chứng minh rằng những xúc xích, bim bim hay nước ngọt chẳng "bổ béo" gì ngoài hàm lượng muối, đường, chất béo quá cao cùng những yếu tố cực hại, chẳng hạn như acrylamide có trong bim bim làm tăng nguy cơ ung thư thận, chất nitrit trong xúc xích có thể kết hợp với các amin trong thịt trong quá trình chế biến, hoặc kết hợp với các amin trong dạ dày tạo nên hợp chất N-nitroso. Đây là hợp chất có khả năng gây ung thư dạ dày, não, khoang miệng, bàng quang, thực quản và tuyến tụy. Mẹ có biết rằng, chỉ ăn 1 cái xúc xích mỗi ngày cũng có thể tăng 20% nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy? Rồi nguy cơ béo phì, tiểu đường,... với hàng tá hệ lụy mà chúng ta đôi khi không thể kiểm soát được.
Vậy đấy, thói quen ăn uống vô tội vạ, chiều con "không phải lối" chẳng khác nào hại con; nhưng tại sao nó chẳng bao giờ có thể chấm dứt? Những bà mẹ chiều con quá mức kia, đâu phải là những người không thể tiếp cận với thông tin mỗi ngày. Phải chăng vẫn là tâm lý chủ quan: "Ôi dào, ăn có ít thì việc gì, ăn nhiều mới hại" hay "không mua cho con, nó khóc cả buổi ai mà chịu được!", "báo chí cứ làm quá lên chứ đã thấy đứa trẻ nào chết vì uống nước ngọt, ăn bim bim đâu?", "trẻ con đứa nào chả thích ăn vặt",... Hàng tá lý do "hợp lý" được đưa ra như vậy, nhiều mẹ nghiễm nhiên coi chuyện "độc hại" là "chuyện nhà người ta", dường như chẳng liên quan đến con cái mình. Vậy là kệ, "thôi thì thà cho nó ăn bim bim với cơm, còn hơn là nọ không chịu ăn thì còn lo hơn!". Chính những tư tưởng ấy là một trong những nguyên nhân khiến bệnh tiểu đường ở Việt Nam tuy không cao nhất thế giới, nhưng đang tăng chóng mặt. Và khi thế giới đang tìm mọi cách để ngăn ngừa nó, thì nhiều bà mẹ Việt vẫn vô tư chiều con với những món đồ ngọt, béo ngấy mỗi ngày.
Thói quen chiều con không khác nào... hại con của mẹ Việt
Trong khi những bà mẹ "Tây" luôn tìm cách chế biến những món "bim bim lành mạnh" từ rau củ, tính toán chế độ ăn khoa học cho con hay thậm chí "cắt giảm" thực đơn hàng ngày của trẻ có nguy cơ thừa cân, thì nhiều mẹ Việt lại mặc định rằng "đứa trẻ nào chả thích ăn đồ ngọt", "nó ăn được lại bắt nó 'hãm' lại là có tội đấy!"; phải, bao nhiêu mẹ có con thừa cân, béo phì mà đủ can đảm cắt bớt khẩu phần của con mỗi ngày? Thương con như thế, có khác nào hại con không?
Trong khi chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát chế độ ăn của trẻ, tạo cho chúng thói quen ăn uống lành mạnh mà vẫn vui vẻ, thì tại sao lại thờ ơ trước những nguy cơ có thể xảy ra với con mình? Tác hại có thể không ập đến ngay lập tức, có thể khi ăn xúc xích, uống nước ngọt xong con "chẳng làm sao", nhưng những nguy cơ tiềm ẩn, lâu dài, "ngấm ngầm" phá hoại sức khỏe của con về lâu về dài thì thật khó mà nói trước được.
Vậy thì tại sao ngay từ bây giờ, mẹ không tập cho bé những thói quen ăn uống lành mạnh hơn từ trái cây, rau củ, chút hạt khô rang thay cho những món vừa ngọt, vừa béo ngấy? Không phải trẻ con sinh ra đã thích ăn ngọt (sữa mẹ vốn nhạt mà, nhưng bé vẫn bú rất ngon lành đó thôi). Sở thích ăn ngọt thực chất là do thói quen được hình thành từ những nuông chiều của ông bà, bố mẹ với suy nghĩ "đồ ngọt là ngon, trẻ con thích ngọt,...". Trong khi thực tế là, 1 đứa trẻ khi bắt đầu làm quen với thực phẩm chẳng thế nào phân biệt được mùi vị nào ngon hơn, nếu cha mẹ cho ăn nhiều đồ ngọt, trẻ sẽ quen với vị đó và khi ăn nhạt hơn, bé sẽ không thích nữa mà thôi. Thế nên cách tốt nhất là tạo cho trẻ thói quen ăn nhạt càng sớm càng tốt, hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt, kèm chè, sữa có đường,... Chắc hẳn khi lớn lên, chúng sẽ chẳng mê đồ ngọt nhiều đến vậy.
Và mẹ nhé, nhớ dành thời gian cho con nhiều hơn, "thủ thỉ" với con rằng thực ra xúc xích hay bim bim chẳng hề tốt, những em bé ngoan sẽ ăn nhiều trái cây, ăn cả rau và thịt trong bữa cơm thay vì chỉ ăn một loại thức ăn duy nhất, rằng rau củ cũng ngon lắm đấy,... Bé sẽ lớn lên khỏe mạnh với những thói quen lành mạnh.
Thói quen chiều con không khác nào... hại con của mẹ Việt
Và dù, hàng tá tài liệu đã chứng minh rằng những xúc xích, bim bim hay nước ngọt chẳng "bổ béo" gì ngoài hàm lượng muối, đường, chất béo quá cao cùng những yếu tố cực hại, chẳng hạn như acrylamide có trong bim bim làm tăng nguy cơ ung thư thận, chất nitrit trong xúc xích có thể kết hợp với các amin trong thịt trong quá trình chế biến, hoặc kết hợp với các amin trong dạ dày tạo nên hợp chất N-nitroso. Đây là hợp chất có khả năng gây ung thư dạ dày, não, khoang miệng, bàng quang, thực quản và tuyến tụy. Mẹ có biết rằng, chỉ ăn 1 cái xúc xích mỗi ngày cũng có thể tăng 20% nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy? Rồi nguy cơ béo phì, tiểu đường,... với hàng tá hệ lụy mà chúng ta đôi khi không thể kiểm soát được.
Vậy đấy, thói quen ăn uống vô tội vạ, chiều con "không phải lối" chẳng khác nào hại con; nhưng tại sao nó chẳng bao giờ có thể chấm dứt? Những bà mẹ chiều con quá mức kia, đâu phải là những người không thể tiếp cận với thông tin mỗi ngày. Phải chăng vẫn là tâm lý chủ quan: "Ôi dào, ăn có ít thì việc gì, ăn nhiều mới hại" hay "không mua cho con, nó khóc cả buổi ai mà chịu được!", "báo chí cứ làm quá lên chứ đã thấy đứa trẻ nào chết vì uống nước ngọt, ăn bim bim đâu?", "trẻ con đứa nào chả thích ăn vặt",... Hàng tá lý do "hợp lý" được đưa ra như vậy, nhiều mẹ nghiễm nhiên coi chuyện "độc hại" là "chuyện nhà người ta", dường như chẳng liên quan đến con cái mình. Vậy là kệ, "thôi thì thà cho nó ăn bim bim với cơm, còn hơn là nọ không chịu ăn thì còn lo hơn!". Chính những tư tưởng ấy là một trong những nguyên nhân khiến bệnh tiểu đường ở Việt Nam tuy không cao nhất thế giới, nhưng đang tăng chóng mặt. Và khi thế giới đang tìm mọi cách để ngăn ngừa nó, thì nhiều bà mẹ Việt vẫn vô tư chiều con với những món đồ ngọt, béo ngấy mỗi ngày.
Thói quen chiều con không khác nào... hại con của mẹ Việt
Trong khi những bà mẹ "Tây" luôn tìm cách chế biến những món "bim bim lành mạnh" từ rau củ, tính toán chế độ ăn khoa học cho con hay thậm chí "cắt giảm" thực đơn hàng ngày của trẻ có nguy cơ thừa cân, thì nhiều mẹ Việt lại mặc định rằng "đứa trẻ nào chả thích ăn đồ ngọt", "nó ăn được lại bắt nó 'hãm' lại là có tội đấy!"; phải, bao nhiêu mẹ có con thừa cân, béo phì mà đủ can đảm cắt bớt khẩu phần của con mỗi ngày? Thương con như thế, có khác nào hại con không?
Trong khi chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát chế độ ăn của trẻ, tạo cho chúng thói quen ăn uống lành mạnh mà vẫn vui vẻ, thì tại sao lại thờ ơ trước những nguy cơ có thể xảy ra với con mình? Tác hại có thể không ập đến ngay lập tức, có thể khi ăn xúc xích, uống nước ngọt xong con "chẳng làm sao", nhưng những nguy cơ tiềm ẩn, lâu dài, "ngấm ngầm" phá hoại sức khỏe của con về lâu về dài thì thật khó mà nói trước được.
Vậy thì tại sao ngay từ bây giờ, mẹ không tập cho bé những thói quen ăn uống lành mạnh hơn từ trái cây, rau củ, chút hạt khô rang thay cho những món vừa ngọt, vừa béo ngấy? Không phải trẻ con sinh ra đã thích ăn ngọt (sữa mẹ vốn nhạt mà, nhưng bé vẫn bú rất ngon lành đó thôi). Sở thích ăn ngọt thực chất là do thói quen được hình thành từ những nuông chiều của ông bà, bố mẹ với suy nghĩ "đồ ngọt là ngon, trẻ con thích ngọt,...". Trong khi thực tế là, 1 đứa trẻ khi bắt đầu làm quen với thực phẩm chẳng thế nào phân biệt được mùi vị nào ngon hơn, nếu cha mẹ cho ăn nhiều đồ ngọt, trẻ sẽ quen với vị đó và khi ăn nhạt hơn, bé sẽ không thích nữa mà thôi. Thế nên cách tốt nhất là tạo cho trẻ thói quen ăn nhạt càng sớm càng tốt, hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt, kèm chè, sữa có đường,... Chắc hẳn khi lớn lên, chúng sẽ chẳng mê đồ ngọt nhiều đến vậy.
Và mẹ nhé, nhớ dành thời gian cho con nhiều hơn, "thủ thỉ" với con rằng thực ra xúc xích hay bim bim chẳng hề tốt, những em bé ngoan sẽ ăn nhiều trái cây, ăn cả rau và thịt trong bữa cơm thay vì chỉ ăn một loại thức ăn duy nhất, rằng rau củ cũng ngon lắm đấy,... Bé sẽ lớn lên khỏe mạnh với những thói quen lành mạnh.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)