Khi mẹ bế em bé mới sinh trên tay, mẹ sẽ chẳng tưởng tượng ra bé sẽ hiếu động ra sao khi sau này. Tuy nhiên chỉ mất một thời gian ngắn nữa thôi là bé có thể ngồi trên ghế, vung vẩy chiếc thìa đầy thức ăn và giao tiếp với mọi người như một thành viên quen thuộc trong gia đình. Mẹ ghi nhớ những mốc phát triển của con yêu trong 6 tháng đầu đời sau đây, để hiểu tại sao con lại có thể tiến bộ nhanh chỉ trong một thời gian ngắn như vậy nhé.
Tháng đầu tiên
- Bé nhận ra giọng nói và mùi của mẹ.
- Có thể hơi ngóc đầu dậy khi đặt nằm sấp.
- Bé có thể đưa lưỡi ra để đáp ứng lại mẹ.
Tháng thứ 2
- Bé quay đầu sang bên được.
- Biết mỉm cười lần đầu tiên
- Phát ra những âm thanh đầu tiên để đáp ứng lại mẹ.
- Mất đi những phản xạ lúc sơ sinh.
- Cử động nhịp nhàng hơn
- Biểu lộ sự vui thích khi biết mẹ đang ở gần bé.
- Có thể nhìn những vật ở xa hơn
- Há và ngậm miệng để bắt chước mẹ khi mẹ nói chuyện với bé.
Tháng thứ 3
Bé 3 tháng tuổi thích chơi với tay và hay cho tay vào mồm ngậm.
- Bé trở nên thích thú quan tâm tới những người xung quanh.
- Bắt đầu chú ý đến bàn tay của mình.
- Có thể xòe, nắm bàn tay và chơi đùa với những ngón tay.
- Có thể giữ đầu vững trong vài giây.
- Có thể tự chống tay dậy trong giây lát khi đang nằm sấp.
- Biết cầm đồ chơi trong tay.
- Biết lấy tay đánh vào đồ chơi.
- Biết đưa tay ra và nắm lấy đồ vật.
- Biết lẫy.
Tháng thứ 4
- Bé có thể giữ đầu thẳng trong thời gian lâu hơn.
- Dùng bàn tay để khám phá khuôn mặt mình và các đồ vật ưa thích.
- Có thể phát ra những âm thanh rõ ràng.
- Có thể nhớ một số vật như biết cái xúc xắc phát ra âm thanh.
Tháng thứ 5
Những mốc phát triển quan trọng của con yêu từ 0-6 tháng tuổi
Chân là "món ăn" khoái khẩu của bé 5 tháng tuổi.
- Bé bắt đầu biết gặm “móng giò”, nắm lấy các ngón chân của mình và đưa lên miệng nhâm nhi ngon lành.
- Có thể chịu lực trên hai bàn chân khi được đứng giữ thẳng.
- Biết lật ngược trở lại khi nằm sấp.
- Quay đầu đi khi không muốn ăn.
- Với đồ chơi khi muốn.
- Biết tập trung chú ý trong thời gian ngắn
- Đưa mọi thứ vào miệng.
- Giơ hai tay lên để được bế.
- Muốn tham gia vào mọi việc.
- Trở nên thích thú khi thấy đồ ăn khác ngoài sữa mẹ.
Tháng thứ 6
- Hoàn toàn giữ đầu thẳng được.
- Biết cầm đồ vật.
- Bắt đầu cười khúc khích.
- Biết chu và bĩu môi.
- Thay đổi giọng điệu để diễn đạt.
- Biết giao tiếp bằng cách tạo ra âm thanh và đập đồ vật để gây chú ý với mẹ và mọi người xung quanh.
Chủ Nhật, 13 tháng 3, 2016
Mát xa cho con có lợi ích gì
Mát xa là cách biểu lộ tình yêu thương tuyệt vời mà mẹ dành cho bé, giúp thắt chặt tình cảm giữa mẹ với con, khiến bé ngoan ngoãn hơn và bớt khóc nhè, thúc đẩy sự phát triển về mặt thể chất lẫn tinh thần cho trẻ.
Lợi ích của việc mát xa cho bé
Các cử chỉ vuốt ve âu yếm tạo cho trẻ cảm giác an tâm và được yêu mến. Ngoài ra mát xa cũng đem lại cho trẻ nhiều lợi ích về mặt thể chất, tinh thần.
- Mát xa giúp mẹ giao tiếp với bé, hiểu được hành vi và cử chỉ của bé. Điều này đặc biệt hữu ích nếu mẹ và con có sự khởi đầu chậm trong trường hợp bé phải chăm sóc đặc biệt.
- Việc mát xa giúp giảm đau, thư giãn, dễ tiêu và xoa dịu bé những lúc bé khó chịu, cáu gắt.
- Mát xa có thể cải thiện tuần hoàn và kích thích hệ miễn dịch do giúp bạch huyết luân chuyển đi khắp cơ thể và lọc sạch những chất có hại.
- Mát xa giúp các khớp của bé trở nên mềm dẻo, đặc biệt giúp ích cho trẻ sinh non, trẻ sinh thiếu tháng.
- Mát xa giúp kích thích hormone tăng trưởng. Nghiên cứu cho thấy những trẻ được mát xa nhiều sẽ phát triển tốt hơn. Có mối liên hệ sinh học giữa việc vuốt ve mát xa với sự phát triển của bé.
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Khi nào nên mát xa cho bé
Mẹ có thể bắt đầu mát xa cho bé trong khoảng hai tuần đầu sau sinh. Chọn thời điểm mát xa giữa các bữa bú khi bé tỉnh táo và thực hiện trong phòng ấm, yên tĩnh và không có gió lùa.
Bắt đầu thực hiện
Mẹ chọn loại dầu dành cho trẻ, loại an toàn và có thể hấp thu được qua da. Xoa đều lên khắp tay khi mát xa để tay mẹ chạm vào bé sẽ mềm mại dễ chịu hơn.
Cởi quần áo bé và đặt bé nằm trên một chiếc khăn tắm mềm. Nếu muốn mẹ có thể mát xa từng phần cơ thể trước, sau đó tăng dần lên khi mẹ cảm thấy tự tin và quen hơn.
Trong những tuần đầu, nhiều bé không thích khi bị cởi bỏ hết quần áo. Nếu vậy, chỉ nên cởi từng phần để tránh cho bé cảm giác bị lột trần, Mẹ có thể để lại áo lót và tập trung xoa bóp chân ngay sau khi mẹ thay tã hoặc tắm cho bé. Sau đó mặc quần cho bé rồi tiếp tục mát xa phần trên của cơ thể.
Kỹ thuật mát xa cho bé
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Mẹ đặt bé nằm ngửa và mát xa phía trước cơ thể. Làm từ đầu xuống bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, đối xứng hai bên thân người. Quan sát phản ứng của bé, dừng lại nếu bé bắt đầu tỏ ra khó chịu, ví dụ trườn ra khỏi bàn tay mẹ.
Lúc đầu nên mát xa thật nhẹ nhàng rồi tăng lực nếu bé tỏ vẻ thích thú, tuy nhiên chú ý đừng để bé bị đau. Khi thực hiện trên những vùng có diện tích nhỏ như ngón chân, chỉ nên thực hiện bằng các đầu ngón tay của mẹ. Ở vùng rộng hơn như lưng có thể dùng cả bàn tay để thao tác.
Mát xa vùng đầu
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu của bé bằng cách xoa theo chuyển động tròn, tránh vị trí thóp. Tiếp tục xoa tròn xuống hai bên gò má. Dùng tay nhẹ nhàng mát xa vùng trán, mát xa theo hướng từ trong ra ngoài, rồi đến đến lông mày và tai.
Cổ, vai và cánh tay
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Bắt đầu mát xa từ vùng cổ, thực hiện từ trên xuống dưới, rồi đến vai, bắt đầu từ cổ hướng ra ngoài. Mẹ có thể di chuyển từ từ xuống cánh tay, nhẹ nhàng ấn bóp khi di chuyển. Tiếp đến là xoa bóp cổ tay, bàn tay và ngón tay, dùng đầu ngón tay và ngón cái xoa bóp mỗi ngón tay bé.
Ngực và bụng
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Mát xa nhẹ nhàng ngực bé theo chiều từ trên xuống dưới theo đường cong của xương sườn. Dùng ngón tay mát xa vùng bụng bé theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ và từ hướng rốn ra ngoài.
Cẳng chân, bàn chân và ngón chân
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Thực hiện mát xa từ trên xuống dưới, từ đùi, đầu gối đến cẳng chân, khi mát xa mẹ có thể ấn nhẹ nhàng vào da của bé. Mẹ mát xa cổ chân, bàn chân từ gót đến ngón, sau đó tập trung mát xa vào từng ngón.
Lưng
Lợi ích không ngờ và các kĩ thuật mát xa chuẩn cho bé sơ sinh
Sau khi xoa bóp ở phía trước cho bé, mẹ lật bé lại và bắt đầu mát xa vùng lưng, cũng bắt đầu từ đầu trở xuống.
ngoại tình
Lợi ích của việc mát xa cho bé
Các cử chỉ vuốt ve âu yếm tạo cho trẻ cảm giác an tâm và được yêu mến. Ngoài ra mát xa cũng đem lại cho trẻ nhiều lợi ích về mặt thể chất, tinh thần.
- Mát xa giúp mẹ giao tiếp với bé, hiểu được hành vi và cử chỉ của bé. Điều này đặc biệt hữu ích nếu mẹ và con có sự khởi đầu chậm trong trường hợp bé phải chăm sóc đặc biệt.
- Việc mát xa giúp giảm đau, thư giãn, dễ tiêu và xoa dịu bé những lúc bé khó chịu, cáu gắt.
- Mát xa có thể cải thiện tuần hoàn và kích thích hệ miễn dịch do giúp bạch huyết luân chuyển đi khắp cơ thể và lọc sạch những chất có hại.
- Mát xa giúp các khớp của bé trở nên mềm dẻo, đặc biệt giúp ích cho trẻ sinh non, trẻ sinh thiếu tháng.
- Mát xa giúp kích thích hormone tăng trưởng. Nghiên cứu cho thấy những trẻ được mát xa nhiều sẽ phát triển tốt hơn. Có mối liên hệ sinh học giữa việc vuốt ve mát xa với sự phát triển của bé.
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Khi nào nên mát xa cho bé
Mẹ có thể bắt đầu mát xa cho bé trong khoảng hai tuần đầu sau sinh. Chọn thời điểm mát xa giữa các bữa bú khi bé tỉnh táo và thực hiện trong phòng ấm, yên tĩnh và không có gió lùa.
Bắt đầu thực hiện
Mẹ chọn loại dầu dành cho trẻ, loại an toàn và có thể hấp thu được qua da. Xoa đều lên khắp tay khi mát xa để tay mẹ chạm vào bé sẽ mềm mại dễ chịu hơn.
Trong những tuần đầu, nhiều bé không thích khi bị cởi bỏ hết quần áo. Nếu vậy, chỉ nên cởi từng phần để tránh cho bé cảm giác bị lột trần, Mẹ có thể để lại áo lót và tập trung xoa bóp chân ngay sau khi mẹ thay tã hoặc tắm cho bé. Sau đó mặc quần cho bé rồi tiếp tục mát xa phần trên của cơ thể.
Kỹ thuật mát xa cho bé
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Mẹ đặt bé nằm ngửa và mát xa phía trước cơ thể. Làm từ đầu xuống bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, đối xứng hai bên thân người. Quan sát phản ứng của bé, dừng lại nếu bé bắt đầu tỏ ra khó chịu, ví dụ trườn ra khỏi bàn tay mẹ.
Lúc đầu nên mát xa thật nhẹ nhàng rồi tăng lực nếu bé tỏ vẻ thích thú, tuy nhiên chú ý đừng để bé bị đau. Khi thực hiện trên những vùng có diện tích nhỏ như ngón chân, chỉ nên thực hiện bằng các đầu ngón tay của mẹ. Ở vùng rộng hơn như lưng có thể dùng cả bàn tay để thao tác.
Mát xa vùng đầu
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu của bé bằng cách xoa theo chuyển động tròn, tránh vị trí thóp. Tiếp tục xoa tròn xuống hai bên gò má. Dùng tay nhẹ nhàng mát xa vùng trán, mát xa theo hướng từ trong ra ngoài, rồi đến đến lông mày và tai.
Cổ, vai và cánh tay
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Bắt đầu mát xa từ vùng cổ, thực hiện từ trên xuống dưới, rồi đến vai, bắt đầu từ cổ hướng ra ngoài. Mẹ có thể di chuyển từ từ xuống cánh tay, nhẹ nhàng ấn bóp khi di chuyển. Tiếp đến là xoa bóp cổ tay, bàn tay và ngón tay, dùng đầu ngón tay và ngón cái xoa bóp mỗi ngón tay bé.
Ngực và bụng
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Mát xa nhẹ nhàng ngực bé theo chiều từ trên xuống dưới theo đường cong của xương sườn. Dùng ngón tay mát xa vùng bụng bé theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ và từ hướng rốn ra ngoài.
Cẳng chân, bàn chân và ngón chân
Hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh
Thực hiện mát xa từ trên xuống dưới, từ đùi, đầu gối đến cẳng chân, khi mát xa mẹ có thể ấn nhẹ nhàng vào da của bé. Mẹ mát xa cổ chân, bàn chân từ gót đến ngón, sau đó tập trung mát xa vào từng ngón.
Lưng
Lợi ích không ngờ và các kĩ thuật mát xa chuẩn cho bé sơ sinh
Sau khi xoa bóp ở phía trước cho bé, mẹ lật bé lại và bắt đầu mát xa vùng lưng, cũng bắt đầu từ đầu trở xuống.
ngoại tình
Những thực phẩm mẹ không nên cho con ăn khi đói
Vậy đâu là những loại thực phẩm nào bé cần tránh xa khi bụng “rỗng”, hãy cùng “điểm mặt” mẹ nhé!
1/ Sữa
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, việc uống sữa lúc đói sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều nhiệt lượng hơn là các chất dinh dưỡng đồng thời gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.
2/ Chuối
Chuối là loại quả rất lành và cực kì bổ dưỡng. Tuy nhiên, trong chuối có chứa nhiều magiê, ăn chuối lúc đói sẽ khiến magiê trong cơ thể đột ngột tăng cao, phá vỡ sự cân bằng của magiê và can xi trong máu, gây ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe.
10 thực phẩm
3/ Dứa
Dứa chứa nhiều enzyme mạnh, ăn dứa lúc bụng “rỗng” sẽ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể nôn nao, khó chịu và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Bởi vậy, tốt nhất nên cho bé ăn loại quả này sau bữa ăn mới hấp thụ được tốt.
4/ Quả hồng
Hồng cũng chính là một trong số loại quả được nhiều bé yêu thích.Thế nhưng, hồng chứa nhiều axit tannic và pectin, phản ứng với axit trong dạ dày và trong một số trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến sỏi thận. Vì thế, mẹ nhớ cẩn thận khi cho trẻ ăn lúc đói nhé!
10 thực phẩm
5/ Quả cam, quýt
Trong hai loại quả này có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit, acid citric, acid ,…nên ăn khi đói sẽ làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến tổn thương cho dạ dày, Ngoài ra, còn gây nên cảm giác đầy bụng, bức bối và có thể dẫn đến ợ chua và ói mửa.
6/ Cà chua
Cà chua cũng là loại quả rất tốt nhưng lại chứa nhiều axit có thể gây ra phản ứng với dịch dạ dày và là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Do vậy, khi bé đang đói các mẹ không nên cho bé ăn các món chứa nhiều cà chua, nó có thể làm hại dạ dày của trẻ đấy!
10 thực phẩm
7/ Đồ lạnh
Với cái bụng đói mà mẹ để bé ăn uống các đồ lạnh là điều không nên vì có thể làm dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây phản ứng enzyme bất thường và khiến cơ thể dễ bị bệnh.
8/ Khoai lang
Bình thường khoai lang rất tốt cho tiêu hóa của trẻ nhưng nếu với cái bụng đói mà mẹ cho bé ăn sẽ dẫn đến ổn thương dạ dày. Vì các chất trong khoai lang kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dạ dày gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua,…
10 thực phẩm 'cấm ăn' khi trẻ đói
9/ Thực phẩm nhiều đường
Thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo là món đồ ăn vặt ưa thích của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, kẹo chứa hàm lượng đường cao, ăn nhiều lúc đói sẽ khiến cơ thể trong một thời gian ngắn không thể tiết ra đủ lượng insulin để duy trì lượng đường bình thường trong máu, klàm cho lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khoẻ.
Cách tính ngày dự sinh
Bên cạnh đó, ăn kẹo trước bữa ăn, khi bụng bé đang rỗng chỉ khiến cho bé ngang dạ, không còn cảm giác muốn ăn bữa chính và không hấp thu được các loại thực phẩm bổ dưỡng. Đó là lí do vì sao để trẻ nhỏ ăn bánh kẹo trước bữa ăn dễ dẫn đến tình trạng bé chán ăn, chậm lớn.
10/ Snack
Snack là thứ dễ tiêu hoá có thể thúc đẩy insulin tăng cao và ngay sau đó là giảm đột ngột. Loại thức ăn vặt này chứa đường, muối, chất béo, nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn khi đói sẽ khiến bé đầy bụng, chán ăn, gây gánh nặng cho thận, nguy cơ suy dinh dưỡng ở thể béo phì cao và mắc bệnh tiểu đường
1/ Sữa
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, việc uống sữa lúc đói sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều nhiệt lượng hơn là các chất dinh dưỡng đồng thời gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.
Chuối là loại quả rất lành và cực kì bổ dưỡng. Tuy nhiên, trong chuối có chứa nhiều magiê, ăn chuối lúc đói sẽ khiến magiê trong cơ thể đột ngột tăng cao, phá vỡ sự cân bằng của magiê và can xi trong máu, gây ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe.
10 thực phẩm
3/ Dứa
Dứa chứa nhiều enzyme mạnh, ăn dứa lúc bụng “rỗng” sẽ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể nôn nao, khó chịu và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Bởi vậy, tốt nhất nên cho bé ăn loại quả này sau bữa ăn mới hấp thụ được tốt.
4/ Quả hồng
Hồng cũng chính là một trong số loại quả được nhiều bé yêu thích.Thế nhưng, hồng chứa nhiều axit tannic và pectin, phản ứng với axit trong dạ dày và trong một số trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến sỏi thận. Vì thế, mẹ nhớ cẩn thận khi cho trẻ ăn lúc đói nhé!
10 thực phẩm
5/ Quả cam, quýt
Trong hai loại quả này có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit, acid citric, acid ,…nên ăn khi đói sẽ làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến tổn thương cho dạ dày, Ngoài ra, còn gây nên cảm giác đầy bụng, bức bối và có thể dẫn đến ợ chua và ói mửa.
6/ Cà chua
Cà chua cũng là loại quả rất tốt nhưng lại chứa nhiều axit có thể gây ra phản ứng với dịch dạ dày và là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Do vậy, khi bé đang đói các mẹ không nên cho bé ăn các món chứa nhiều cà chua, nó có thể làm hại dạ dày của trẻ đấy!
10 thực phẩm
7/ Đồ lạnh
Với cái bụng đói mà mẹ để bé ăn uống các đồ lạnh là điều không nên vì có thể làm dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây phản ứng enzyme bất thường và khiến cơ thể dễ bị bệnh.
8/ Khoai lang
Bình thường khoai lang rất tốt cho tiêu hóa của trẻ nhưng nếu với cái bụng đói mà mẹ cho bé ăn sẽ dẫn đến ổn thương dạ dày. Vì các chất trong khoai lang kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dạ dày gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua,…
10 thực phẩm 'cấm ăn' khi trẻ đói
9/ Thực phẩm nhiều đường
Thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo là món đồ ăn vặt ưa thích của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, kẹo chứa hàm lượng đường cao, ăn nhiều lúc đói sẽ khiến cơ thể trong một thời gian ngắn không thể tiết ra đủ lượng insulin để duy trì lượng đường bình thường trong máu, klàm cho lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khoẻ.
Cách tính ngày dự sinh
Bên cạnh đó, ăn kẹo trước bữa ăn, khi bụng bé đang rỗng chỉ khiến cho bé ngang dạ, không còn cảm giác muốn ăn bữa chính và không hấp thu được các loại thực phẩm bổ dưỡng. Đó là lí do vì sao để trẻ nhỏ ăn bánh kẹo trước bữa ăn dễ dẫn đến tình trạng bé chán ăn, chậm lớn.
10/ Snack
Snack là thứ dễ tiêu hoá có thể thúc đẩy insulin tăng cao và ngay sau đó là giảm đột ngột. Loại thức ăn vặt này chứa đường, muối, chất béo, nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn khi đói sẽ khiến bé đầy bụng, chán ăn, gây gánh nặng cho thận, nguy cơ suy dinh dưỡng ở thể béo phì cao và mắc bệnh tiểu đường
Thứ Năm, 10 tháng 3, 2016
Bạn đã bao giờ nghĩ làm thế nào để mình trở thành một người mẹ tuyệt vời chưa?
Không có bất kỳ trường lớp nào dạy cách làm cha mẹ. Vì thế, bạn phải tự học lấy từng ngày. Nhưng có một nguyên tắc cơ bản, hãy đặt mối ưu tiên chính là làm thế nào để con bạn được hạnh phúc, no đủ, được yêu thương và an toàn.
Dưới đây là 50 điều nhỏ bạn có thể làm để trở thành những ông bố bà mẹ tuyệt vời.
1. Đừng cố gắng để sửa chữa mọi thứ. Thường thì con bạn sẽ cần sự giúp đỡ của bạn, nhưng đừng chạy vào để giúp đỡ ngay lập tức. Đôi khi bọn trẻ có thể tự giải quyết được những vấn đề riêng này và điều đó sẽ dạy chúng biết tự lực cánh sinh.
2. Quan tâm đến sở thích của con để hướng con phát triển theo khuynh hướng có lợi.
3. Chia sẻ các kinh nghiệm khác nhau nhiều nhất có thể với con. Từ thể thao, quần áo, đến đọc sách. Những kinh nghiệm này có thể biến nhóc tì nhà bạn thành những tài năng trong tương lai.
4. Hãy để con bạn quyết định món ăn cho một bữa ăn tối trong tuần.
5. Hãy nhớ rằng kỷ luật và hình phạt là hai việc khác nhau.
6. Đọc sách với con ít nhất mười lăm phút mỗi ngày. Đây là một cách tuyệt vời để tạo sự liên kết với con bạn.
7. Đặt kỳ vọng cao vào con mình, nhưng luôn luôn thực tế.
8. Thừa nhận khi bạn sai. Sau một ngày mệt mỏi ở cơ quan, bạn có thể cáu gắt và mắng mỏ vô lý. Thay vì thở dài lén lút vì thấy có lỗi, hãy chủ động xin lỗi con để dạy cho trẻ về sự công bằng và trung thực.
9. Chấp nhận rằng hai vợ chồng có thể có những ý tưởng khác nhau về cách dạy dỗ con cái. Hãy cùng đưa ra một thỏa thuận mà cả hai đều thấy hài lòng.
10. Đừng ép trẻ học. Nếu chúng phàn nàn liên tục về các buổi học violin thì đừng buộc chúng phải đi học. Điều này chỉ khiến bọn trẻ trở lên căng thẳng và lo lắng.
11. Khuyến khích thời gian cả gia đình ngồi cùng nhau.
12. Khen ngợi con bất cứ khi nào chúng làm được việc gì đó để con biết rằng con luôn được cha mẹ ủng hộ
13. Hỏi con bạn năm câu hỏi “con" mỗi ngày, chẳng hạn như "Con có thích đi học không?" hay "Con có thích bữa trưa ở trường không?"
14. Dạy con trách nhiệm ngay từ khi còn bé. Từ việc cất đồ chơi vào hộp sau khi chơi xong đến bỏ rác vào sọt. Không bao giờ là quá bé để ý thức về cuộc sống xung quanh.
15. Ăn một bữa ăn cả gia đình mỗi ngày. Con bạn có thể không nhớ từng bữa ăn nhưng chúng sẽ nhớ truyền thống này.
16. Yêu lũ trẻ bằng nhau nhưng hãy nhớ mỗi đứa trẻ là một cá thể hoàn toàn khác biệt.
17. Đừng “dán nhãn” cho con. Một khi bạn làm vậy, con sẽ rất khó khăn để thoát ra khỏi chiếc áo bố mẹ đã mặc cho mình.
18. Ôm con mỗi ngày.
19. Lắng nghe con nói một cách nghiêm túc
20. Mua cho con những món đồ chơi lắp ghép như Legos hoặc hình khối. Những đồ này sẽ khuyến khích tính sáng tạo của trẻ.
21. Thưởng thức những khoảnh khắc tuyệt vời. Làm bố mẹ tức là thực hiện một chuyến đi hoang dã với tâm trạng khi lên khi xuống, vì thế hãy cho phép mình được tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời.
22. Đừng so sánh con mình với con người khác. Mỗi đứa trẻ là một cá nhân độc đáo và việc so sánh thường có hại nhiều hơn là có lợi.
23. Khuyến khích con suy nghĩ về tương lai mà không lồng ghép suy nghĩ của mình vào
24. Đặt tivi trong phòng khách. Việc này khuyến khích gia đình có thời gian ở cạnh nhau và khiến con tập trung tốt hơn khi ngủ.
25. Đặt hũ kem chống nắng bên cạnh kem đánh răng của con bạn. Bôi vào mùa hè để tạo thành thói quen cho con
26. Đưa con đến những nơi khác nhau, như bảo tàng, hồ bơi, thư viện và công viên
27. Cho con những món quà có thể khuyến khích sự quan tâm của trẻ
28. Luôn trưng bày bất cứ thứ gì con bạn để chứng tỏ rằng bạn tự hào về những món đồ này
29. Giới thiệu con với những người bạn thú vị nhất của bạn
30. Cho con lựa chọn để giúp con giải quyết các kỹ năng đưa ra quyết định và thực hiện của mình.
31. Dành một phần không gian nhà để làm không gian chơi cho trẻ
32. Chấp nhận con như đúng con người của con
33. Nói với con bạn rằng bạn thích chơi với chúng, và bạn cũng thích trò chơi này như con.
34. Kể cho con nghe các câu chuyện về hồi bé của con
35. Hãy để con giúp bạn khi nấu nướng.
36. Thỉnh thoảng hãy tỏ ra ngớ ngẩn với con. Kể những câu chuyện cười ngớ ngẩn và khuyến khích con kể câu chuyện của mình cho bạn
37. Đặt điện thoại xuống khi chơi hoặc đọc sách với con.
40. Giữ một cuốn nhật ký ghi lại tất cả các điều buồn cười của con.
41. Thực hành những gì bạn giảng - theo các quy tắc bạn hay nói với con để dạy bọn trẻ về sự công bằng.
42. Dành một buổi tối trong tuần xem phim với con. Đây là một cách rẻ tiền, dễ dàng và thú vị cho cả hai.
43. Tin tưởng vào bản năng của bạn – chắc chắn bạn có biết về con nhiều hơn bất cứ ai khác.
44. Kiểm tra và giúp con làm bài tập về nhà.
50 điều nên làm thường xuyên để trở thành những ông bố bà mẹ tuyệt vời
45. Nếu gia đình bạn đi nghỉ, hãy đi bộ với con một quãng đường dài để lũ trẻ trải nghiệm sự kì diệu của thiên nhiên khi ở bên cạnh bạn.
46. Chấp nhận rằng cả bạn và con đều có sai sót.
47. Đếm tới 10 trước khi bạn phản ứng lại thái độ tức giận hay buồn bã của con.
48. Mua một cuốn truyện cười và kể một câu chuyện cười cho con nghe mỗi ngày
49. Cho con thấy các biểu hiện tình cảm của bạn. Nắm tay con khi đi bộ và đập tay khi chúng có tin vui.
50. Nói chuyện với con một cách bình đẳng và tôn trọng ý kiến của con.
Dưới đây là 50 điều nhỏ bạn có thể làm để trở thành những ông bố bà mẹ tuyệt vời.
2. Quan tâm đến sở thích của con để hướng con phát triển theo khuynh hướng có lợi.
3. Chia sẻ các kinh nghiệm khác nhau nhiều nhất có thể với con. Từ thể thao, quần áo, đến đọc sách. Những kinh nghiệm này có thể biến nhóc tì nhà bạn thành những tài năng trong tương lai.
4. Hãy để con bạn quyết định món ăn cho một bữa ăn tối trong tuần.
5. Hãy nhớ rằng kỷ luật và hình phạt là hai việc khác nhau.
6. Đọc sách với con ít nhất mười lăm phút mỗi ngày. Đây là một cách tuyệt vời để tạo sự liên kết với con bạn.
7. Đặt kỳ vọng cao vào con mình, nhưng luôn luôn thực tế.
8. Thừa nhận khi bạn sai. Sau một ngày mệt mỏi ở cơ quan, bạn có thể cáu gắt và mắng mỏ vô lý. Thay vì thở dài lén lút vì thấy có lỗi, hãy chủ động xin lỗi con để dạy cho trẻ về sự công bằng và trung thực.
10. Đừng ép trẻ học. Nếu chúng phàn nàn liên tục về các buổi học violin thì đừng buộc chúng phải đi học. Điều này chỉ khiến bọn trẻ trở lên căng thẳng và lo lắng.
11. Khuyến khích thời gian cả gia đình ngồi cùng nhau.
12. Khen ngợi con bất cứ khi nào chúng làm được việc gì đó để con biết rằng con luôn được cha mẹ ủng hộ
13. Hỏi con bạn năm câu hỏi “con" mỗi ngày, chẳng hạn như "Con có thích đi học không?" hay "Con có thích bữa trưa ở trường không?"
14. Dạy con trách nhiệm ngay từ khi còn bé. Từ việc cất đồ chơi vào hộp sau khi chơi xong đến bỏ rác vào sọt. Không bao giờ là quá bé để ý thức về cuộc sống xung quanh.
15. Ăn một bữa ăn cả gia đình mỗi ngày. Con bạn có thể không nhớ từng bữa ăn nhưng chúng sẽ nhớ truyền thống này.
16. Yêu lũ trẻ bằng nhau nhưng hãy nhớ mỗi đứa trẻ là một cá thể hoàn toàn khác biệt.
17. Đừng “dán nhãn” cho con. Một khi bạn làm vậy, con sẽ rất khó khăn để thoát ra khỏi chiếc áo bố mẹ đã mặc cho mình.
18. Ôm con mỗi ngày.
19. Lắng nghe con nói một cách nghiêm túc
20. Mua cho con những món đồ chơi lắp ghép như Legos hoặc hình khối. Những đồ này sẽ khuyến khích tính sáng tạo của trẻ.
21. Thưởng thức những khoảnh khắc tuyệt vời. Làm bố mẹ tức là thực hiện một chuyến đi hoang dã với tâm trạng khi lên khi xuống, vì thế hãy cho phép mình được tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời.
22. Đừng so sánh con mình với con người khác. Mỗi đứa trẻ là một cá nhân độc đáo và việc so sánh thường có hại nhiều hơn là có lợi.
23. Khuyến khích con suy nghĩ về tương lai mà không lồng ghép suy nghĩ của mình vào
24. Đặt tivi trong phòng khách. Việc này khuyến khích gia đình có thời gian ở cạnh nhau và khiến con tập trung tốt hơn khi ngủ.
25. Đặt hũ kem chống nắng bên cạnh kem đánh răng của con bạn. Bôi vào mùa hè để tạo thành thói quen cho con
26. Đưa con đến những nơi khác nhau, như bảo tàng, hồ bơi, thư viện và công viên
27. Cho con những món quà có thể khuyến khích sự quan tâm của trẻ
28. Luôn trưng bày bất cứ thứ gì con bạn để chứng tỏ rằng bạn tự hào về những món đồ này
29. Giới thiệu con với những người bạn thú vị nhất của bạn
30. Cho con lựa chọn để giúp con giải quyết các kỹ năng đưa ra quyết định và thực hiện của mình.
31. Dành một phần không gian nhà để làm không gian chơi cho trẻ
32. Chấp nhận con như đúng con người của con
33. Nói với con bạn rằng bạn thích chơi với chúng, và bạn cũng thích trò chơi này như con.
34. Kể cho con nghe các câu chuyện về hồi bé của con
35. Hãy để con giúp bạn khi nấu nướng.
36. Thỉnh thoảng hãy tỏ ra ngớ ngẩn với con. Kể những câu chuyện cười ngớ ngẩn và khuyến khích con kể câu chuyện của mình cho bạn
37. Đặt điện thoại xuống khi chơi hoặc đọc sách với con.
40. Giữ một cuốn nhật ký ghi lại tất cả các điều buồn cười của con.
41. Thực hành những gì bạn giảng - theo các quy tắc bạn hay nói với con để dạy bọn trẻ về sự công bằng.
42. Dành một buổi tối trong tuần xem phim với con. Đây là một cách rẻ tiền, dễ dàng và thú vị cho cả hai.
43. Tin tưởng vào bản năng của bạn – chắc chắn bạn có biết về con nhiều hơn bất cứ ai khác.
44. Kiểm tra và giúp con làm bài tập về nhà.
50 điều nên làm thường xuyên để trở thành những ông bố bà mẹ tuyệt vời
45. Nếu gia đình bạn đi nghỉ, hãy đi bộ với con một quãng đường dài để lũ trẻ trải nghiệm sự kì diệu của thiên nhiên khi ở bên cạnh bạn.
46. Chấp nhận rằng cả bạn và con đều có sai sót.
47. Đếm tới 10 trước khi bạn phản ứng lại thái độ tức giận hay buồn bã của con.
48. Mua một cuốn truyện cười và kể một câu chuyện cười cho con nghe mỗi ngày
49. Cho con thấy các biểu hiện tình cảm của bạn. Nắm tay con khi đi bộ và đập tay khi chúng có tin vui.
50. Nói chuyện với con một cách bình đẳng và tôn trọng ý kiến của con.
Mẹ què
Đã không biết bao lần nó đánh nhau với đám bạn vì bị trêu chọc, giễu cợt về người mẹ què. Dần dần nó ghét mẹ nó, nó sợ mọi người xung quanh biết nó có một người mẹ dị tật như vậy. Nó càng ngày càng xa lánh mẹ nó. Nó bỏ nhà đi theo đám bạn tụ tập tối ngày mặc mẹ nó khuyên can. Cho đến một ngày năm lớp 12 nhân lúc mẹ nó đi bán hàng vắng nhà nó định lấy trộm hết số tiền của mẹ để theo bạn lên thành phố sống, rời xa nơi này để tận hưởng cuộc sống tự do nơi phồn hoa đô thị...
Nó lục lọi hết các ngăn tủ để tìm kiếm bỗng nó thấy một hộp gỗ cũ ngả màu mẹ cất tận đáy tủ quần áo. Nó khấp khởi mừng thầm nghĩ nơi mẹ cất tiền vội mở ra. Đầu tiên nó thấy một tấm hình cưới của hai người nhưng người phụ nữ trong ảnh không phải là mẹ nó, và một cuốn sổ nhật ký khá dày cũ. Nó mở ra đọc. Càng đọc nó càng bất ngờ, đọc tới đâu nó khóc tới đó...
"Ngày …..tháng… năm……
Anh trai và chị dâu đã ra đi sau vụ tai nạn thảm khốc để lại Thiên Phúc còn quá nhỏ. Tội nghiệp thằng bé, nhìn nó thiếu hơi ấm mẹ, vắng bóng cha nó khóc suốt mình không biết phải làm sao. Chưa một lần làm mẹ nên mình rất bối rối. Từ khi anh chị mất mẹ mình lại đổ bệnh nặng hơn, nằm không dậy được. Mình vừa buồn vừa mệt. Thức trông bé cả đêm, sáng không còn sức dậy đi làm nữa mất. Không biết gửi bé ở đâu. Chả lẽ mang theo tới chỗ làm???
"Ngày …..tháng… năm……
Mẹ bệnh nặng lắm rồi, thương mẹ quá. Thiên Phúc cũng đã quen hơi mình, chịu ăn sữa và bột rồi. Mình cũng dần quen với việc chăm bé. May quá bác Vân đã chịu giúp mình trông bé để mình đi làm. Nhìn bé tội quá, thương bé lắm. Mong bé ăn ngoan ngủ ngoan để mình còn làm việc và chăm cả mẹ nữa. Cố lên.
"Ngày …..tháng… năm……
Đêm hôm nay bé khóc nhiều quá, lại còn sốt nữa mình lo quá.
Ngày …..tháng… năm……
Hôm nay mẹ đã bỏ mình ra đi theo anh và chị dâu. Mình buồn vô hạn, giờ mình chỉ còn có mỗi Thiên Phúc là người thân. Ôm bé mà nước mắt mình đầm đìa. Chỉ trong thời gian ngắn mà người thân cứ rời xa mình vậy.
Nghẹn lòng biết mẹ tật nguyền vì ai...
Càng đọc nó càng bất ngờ, đọc tới đâu nó khóc tới đó... (Ảnh minh họa)
Ngày …..tháng… năm……
Mình đã trở thành kẻ tàn phế. Mình phải làm sao đây? Chiếc ô tô mất tay lái đã lao thẳng vào mình, mình chỉ kịp buông tay đẩy nhanh chiếc xe đẩy của Thiên Phúc ra xa. Giờ thì mình đã không còn đi lại bình thường nữa. Mình sẽ làm việc thế nào đây? Chăm Thiên Phúc ra sao? Tại sao mọi thứ tồi tệ cứ liên tục ập đến với mình như vậy. Mình muốn gục, muốn buông xuôi nhưng còn Thiên Phúc...
Ngày …..tháng… năm……
Mình đã bán nhà và nghỉ việc ở chỗ làm để chuyển tới một nơi khác, xa rời nơi mang lại cho mình nhiều đau buồn. Giờ mình chỉ còn mỗi bé Phúc là người thân. Mình sẽ cố gắng toàn tâm toàn ý nuôi bé nên người. Coi bé như con mình. Mẹ ơi, anh chị ơi, mọi người ở trên cao hãy giúp con vượt qua mọi đau thương để nuôi Thiên Phúc trưởng thành nhé...".
Càng đọc tim nó đau thắt lại, khóc, nó thương mẹ quá, thấy có lỗi với mẹ và thấy mình thật tồi tệ. Nó cất lại mọi thứ về chỗ cũ và quyết định sẽ thay đổi để thực hiện nguyện vọng của mẹ nó bấy lâu nay. Nó phải vào đại học...
Cách tính ngày dự sinh
Từ hôm đó, thay vì tụ tập bạn bè nó lao vào học, vì nó bỏ bê bài vở nhiều nên giờ nó học ngày học đêm. Mẹ nó cũng ngạc nhiên, sững sờ xong rất vui. Hơn nữa càng ngày nó càng cố gắng gần gũi mẹ, phụ giúp mẹ mang hàng đi bán. Nhất định nó sẽ bù đắp nỗi vất vả, nhọc nhằn và tình yêu mẹ dành cho nó. Ngày nó nhận giấy báo đỗ đại học nó ôm mẹ khóc nức nở. Hai mẹ con cùng khóc. Nó quỳ xuống hôn đôi chân què quặt của mẹ nó và nói: "Con yêu mẹ nhiều".
"Ngày …..tháng… năm……
Anh trai và chị dâu đã ra đi sau vụ tai nạn thảm khốc để lại Thiên Phúc còn quá nhỏ. Tội nghiệp thằng bé, nhìn nó thiếu hơi ấm mẹ, vắng bóng cha nó khóc suốt mình không biết phải làm sao. Chưa một lần làm mẹ nên mình rất bối rối. Từ khi anh chị mất mẹ mình lại đổ bệnh nặng hơn, nằm không dậy được. Mình vừa buồn vừa mệt. Thức trông bé cả đêm, sáng không còn sức dậy đi làm nữa mất. Không biết gửi bé ở đâu. Chả lẽ mang theo tới chỗ làm???
"Ngày …..tháng… năm……
Mẹ bệnh nặng lắm rồi, thương mẹ quá. Thiên Phúc cũng đã quen hơi mình, chịu ăn sữa và bột rồi. Mình cũng dần quen với việc chăm bé. May quá bác Vân đã chịu giúp mình trông bé để mình đi làm. Nhìn bé tội quá, thương bé lắm. Mong bé ăn ngoan ngủ ngoan để mình còn làm việc và chăm cả mẹ nữa. Cố lên.
"Ngày …..tháng… năm……
Đêm hôm nay bé khóc nhiều quá, lại còn sốt nữa mình lo quá.
Ngày …..tháng… năm……
Hôm nay mẹ đã bỏ mình ra đi theo anh và chị dâu. Mình buồn vô hạn, giờ mình chỉ còn có mỗi Thiên Phúc là người thân. Ôm bé mà nước mắt mình đầm đìa. Chỉ trong thời gian ngắn mà người thân cứ rời xa mình vậy.
Nghẹn lòng biết mẹ tật nguyền vì ai...
Càng đọc nó càng bất ngờ, đọc tới đâu nó khóc tới đó... (Ảnh minh họa)
Ngày …..tháng… năm……
Mình đã trở thành kẻ tàn phế. Mình phải làm sao đây? Chiếc ô tô mất tay lái đã lao thẳng vào mình, mình chỉ kịp buông tay đẩy nhanh chiếc xe đẩy của Thiên Phúc ra xa. Giờ thì mình đã không còn đi lại bình thường nữa. Mình sẽ làm việc thế nào đây? Chăm Thiên Phúc ra sao? Tại sao mọi thứ tồi tệ cứ liên tục ập đến với mình như vậy. Mình muốn gục, muốn buông xuôi nhưng còn Thiên Phúc...
Ngày …..tháng… năm……
Mình đã bán nhà và nghỉ việc ở chỗ làm để chuyển tới một nơi khác, xa rời nơi mang lại cho mình nhiều đau buồn. Giờ mình chỉ còn mỗi bé Phúc là người thân. Mình sẽ cố gắng toàn tâm toàn ý nuôi bé nên người. Coi bé như con mình. Mẹ ơi, anh chị ơi, mọi người ở trên cao hãy giúp con vượt qua mọi đau thương để nuôi Thiên Phúc trưởng thành nhé...".
Càng đọc tim nó đau thắt lại, khóc, nó thương mẹ quá, thấy có lỗi với mẹ và thấy mình thật tồi tệ. Nó cất lại mọi thứ về chỗ cũ và quyết định sẽ thay đổi để thực hiện nguyện vọng của mẹ nó bấy lâu nay. Nó phải vào đại học...
Cách tính ngày dự sinh
Từ hôm đó, thay vì tụ tập bạn bè nó lao vào học, vì nó bỏ bê bài vở nhiều nên giờ nó học ngày học đêm. Mẹ nó cũng ngạc nhiên, sững sờ xong rất vui. Hơn nữa càng ngày nó càng cố gắng gần gũi mẹ, phụ giúp mẹ mang hàng đi bán. Nhất định nó sẽ bù đắp nỗi vất vả, nhọc nhằn và tình yêu mẹ dành cho nó. Ngày nó nhận giấy báo đỗ đại học nó ôm mẹ khóc nức nở. Hai mẹ con cùng khóc. Nó quỳ xuống hôn đôi chân què quặt của mẹ nó và nói: "Con yêu mẹ nhiều".
Axit folic là gì và tại sao mẹ lại cần phải sổ sung
Nhiều người vẫn thường nhầm lẫn giữa hai khái niệm axit folic và folate. Hiểu đơn giản, axit folic là vitamin tổng hợp, được sản xuất trong phòng thí nghiệm còn folate là vitamin tự nhiên. Phụ nữ có ý định hoặc đang mang thai được khuyên nên bổ sung axit folic vào những tháng đầu thai kỳ. Có rất nhiều người không hiểu tại sao. Việc bổ sung đầy đủ folate là điều rất cần thiết cho sự phát triển ống thần kinh (sẽ phát triển thành hệ thần kinh trung ương, gồm não bộ và cột sống), giúp phòng chống nguy cơ dị tật ống thần kinh. Do cơ thể con người không có sẵn folate, vì vậy phải bổ sung qua đường ăn và đường uống.
Folate là gì?
Folate là vitamin B9 – một loại vitamin tan trong nước. Tương tự như vitamin C, cơ thể con người chúng ta không thể trữ folate, thay vào đó sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Vì vậy, hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm giàu folate, để đảm bảo cơ thể luôn có folate.
Những thực phẩm giàu folate như:
- Các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp, rau mùi tây, súp lơ, bông cải xanh, củ dền, măng tây)
- Trái cây (cam, xoài, bưởi, đu đủ, dâu tây, quả mâm xôi)
- Các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
- Các loại hạt, thịt bò, gan gà
- Các loại ngũ cốc (hạt diêm mạch, yến mạch, hạt chia..)
Folate kết hợp với vitamin B12 và vitamin C để giúp cơ thể sản xuất protein mới. Nó cũng giúp hình thành hồng cầu và sản xuất DNA.
Những điều mẹ bầu cần biết trước khi bổ sung axit folic
Folate đóng vai trò quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng mẹ, đặc biệt trong những tuần đầu thai kỳ khi ống thần kinh bắt đầu hình thành. Vào khoảng ngày thứ 21-28 sau khi thụ tinh, ống thần kinh của bé đã hoàn thiện.
Folate và axit folic
Axit folic là dạng tổng hợp của folate. Axit folic thường dưới dạng thuốc bổ sung hoặc bổ sung thêm vào thực phẩm ăn hàng ngày như bánh mỳ và ngũ cốc.
Folate và axit folic không giống nhau. Folate được chuyển hóa trong dạ dày, trong khi axit folic được chuyển hóa ở gan.
Bổ sung nhiều axit folic liệu có tốt?
Bổ sung axit folic đầy đủ thực sự làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhưng có những lo ngại rằng bổ sung axit folic quá mức sẽ không an toàn cho sức khỏe.
Đã có nghiên cứu báo cáo có acid folic chưa được chuyển hóa trong máu sau khi uống thuốc bổ sung axit folic hoặc thực phẩm tăng cường. Axit folic được chuyển hóa ở gan, sau đó bão hòa khá nhanh chóng, dẫn đến dư thừa trong máu. Axit folic quá nhiều trong máu có thể làm giảm hiệu quả của các tế bào kháng bệnh tự nhiên.
Các nghiên cứu cũng cho thấy hàm lượng axit folic cao có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư. Tại Mỹ, Canada và Chile, nghiên cứu chứng minh bệnh ung thư ruột kết có liên quan đến việc bổ sung axit folic.
Một nghiên cứu khác từ Na Uy cũng cho kết quả ung thư liên quan đến axit folic. Bệnh nhân bị bệnh tim được điều trị bằng axit folic và vitamin B12 có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong vì bệnh ung thư.
Một số nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ bổ sung axit folic có thể có nguy cơ mắc ung thư vú. Trong khi đó một nghiên cứu của Trung Quốc lại chứng minh việc bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra còn có trường hợp phụ nữ mang thai không có khả năng hấp thụ axit folic tổng hợp do cơ thể bị đột biến di truyền của gen MTHFR. Đột biến gen MTHFR là hiện tượng rất phổ biến. Axit folic tổng hợp được chuyển đổi thành methylfolate qua một quá trình được gọi là methyl hóa. Quá trình này đòi hỏi một số enzyme tạo ra bởi gen MTHFR. Khi gen MTHFR bị đột biến, không thể tạo ra enzyme giúp chuyển đổi axit folic thành methylfolate. Như vậy trường hợp việc bổ sung axit folic là vô ích.
mẹ và bé
Vậy bà mẹ mang thai có nên bổ sung axit folic
Nói chung folate vẫn là vitamin cần thiết cho thai nhi, mẹ bầu vẫn phải bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên để giảm nguy cơ mắc ung thư, nên hạn chế bổ sung folate qua đường thuốc, tức là các loại thuốc bổ sung axit folic. Thay vào đó hãy bổ sung folate qua đường ăn uống.
Folate là vitamin B9 – một loại vitamin tan trong nước. Tương tự như vitamin C, cơ thể con người chúng ta không thể trữ folate, thay vào đó sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Vì vậy, hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm giàu folate, để đảm bảo cơ thể luôn có folate.
Những thực phẩm giàu folate như:
- Các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp, rau mùi tây, súp lơ, bông cải xanh, củ dền, măng tây)
- Trái cây (cam, xoài, bưởi, đu đủ, dâu tây, quả mâm xôi)
- Các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
- Các loại hạt, thịt bò, gan gà
- Các loại ngũ cốc (hạt diêm mạch, yến mạch, hạt chia..)
Folate kết hợp với vitamin B12 và vitamin C để giúp cơ thể sản xuất protein mới. Nó cũng giúp hình thành hồng cầu và sản xuất DNA.
Những điều mẹ bầu cần biết trước khi bổ sung axit folic
Folate đóng vai trò quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng mẹ, đặc biệt trong những tuần đầu thai kỳ khi ống thần kinh bắt đầu hình thành. Vào khoảng ngày thứ 21-28 sau khi thụ tinh, ống thần kinh của bé đã hoàn thiện.
Axit folic là dạng tổng hợp của folate. Axit folic thường dưới dạng thuốc bổ sung hoặc bổ sung thêm vào thực phẩm ăn hàng ngày như bánh mỳ và ngũ cốc.
Folate và axit folic không giống nhau. Folate được chuyển hóa trong dạ dày, trong khi axit folic được chuyển hóa ở gan.
Bổ sung nhiều axit folic liệu có tốt?
Bổ sung axit folic đầy đủ thực sự làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhưng có những lo ngại rằng bổ sung axit folic quá mức sẽ không an toàn cho sức khỏe.
Đã có nghiên cứu báo cáo có acid folic chưa được chuyển hóa trong máu sau khi uống thuốc bổ sung axit folic hoặc thực phẩm tăng cường. Axit folic được chuyển hóa ở gan, sau đó bão hòa khá nhanh chóng, dẫn đến dư thừa trong máu. Axit folic quá nhiều trong máu có thể làm giảm hiệu quả của các tế bào kháng bệnh tự nhiên.
Các nghiên cứu cũng cho thấy hàm lượng axit folic cao có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư. Tại Mỹ, Canada và Chile, nghiên cứu chứng minh bệnh ung thư ruột kết có liên quan đến việc bổ sung axit folic.
Một nghiên cứu khác từ Na Uy cũng cho kết quả ung thư liên quan đến axit folic. Bệnh nhân bị bệnh tim được điều trị bằng axit folic và vitamin B12 có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong vì bệnh ung thư.
Một số nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ bổ sung axit folic có thể có nguy cơ mắc ung thư vú. Trong khi đó một nghiên cứu của Trung Quốc lại chứng minh việc bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra còn có trường hợp phụ nữ mang thai không có khả năng hấp thụ axit folic tổng hợp do cơ thể bị đột biến di truyền của gen MTHFR. Đột biến gen MTHFR là hiện tượng rất phổ biến. Axit folic tổng hợp được chuyển đổi thành methylfolate qua một quá trình được gọi là methyl hóa. Quá trình này đòi hỏi một số enzyme tạo ra bởi gen MTHFR. Khi gen MTHFR bị đột biến, không thể tạo ra enzyme giúp chuyển đổi axit folic thành methylfolate. Như vậy trường hợp việc bổ sung axit folic là vô ích.
mẹ và bé
Vậy bà mẹ mang thai có nên bổ sung axit folic
Nói chung folate vẫn là vitamin cần thiết cho thai nhi, mẹ bầu vẫn phải bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên để giảm nguy cơ mắc ung thư, nên hạn chế bổ sung folate qua đường thuốc, tức là các loại thuốc bổ sung axit folic. Thay vào đó hãy bổ sung folate qua đường ăn uống.
Mẹo nhỏ cho mẹ nào có cơ thể nặng mùi sau sinh
Dù đang bầu bí hay đã trở thành một bà mẹ "bỉm sữa" thì cũng cần "quyến rũ" theo cách riêng của mình, ít nhất là phải gọn gàng, thơm tho để không ai "nhăn mặt" khi đến gần. Nhưng làm sao có thể tự tin với cơ thể bỗng nhiên "múp míp" và "tỏa hương" không mấy dễ chịu đây? Mang thai và sinh nở vốn dĩ như vậy - nó để lại quá nhiều thay đổi trên cơ thể; trong đó những điều "tích cực" thì ít, còn những điều khiến mẹ lo lắng thì quá nhiều - trong đó mùi cơ thể là vấn đề điển hình.
Mùi cơ thể không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, nhưng nó gây mất tự tin trầm trọng và khiến đời sống chăn gối của mẹ trục trặc không ít. Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể bị "nặng mùi", nhất là vùng kín và vùng nách. Nguyên nhân chủ yếu là do hormone thay đổi và ở các mẹ đang cho con bú, sự trao đổi chất tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể cũng tăng và tiết nhiều mồ hôi hơn. Vì vậy, dù đang bầu bí hay đã sinh nở, mẹ cần trang bị cho mình vài cách khử mùi hữu hiệu và đơn giản dưới đây, để luôn là bà bầu, bà đẻ, bà mẹ bỉm sữa thơm tho nhé!
1. Giữ cơ thể luôn luôn sạch sẽ
Đừng đổ tại mùa đông trời lạnh hay vì đang đau lưng, đang quá bận bịu chăm con mà bỏ qua việc tắm giặt hàng hàng. Nên nhớ, tắm giặt thường xuyên là điều quan trọng đầu tiên để giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ. Một điều cần lưu ý là mẹ nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt (cotton là chất liệu cực kì hợp lý). Tránh chọn quần áo bó sát, chật chội sẽ khiến mồ hôi ra nhiều hơn và đọng lại trên da, nhất là các vùng da nhiều nếp gấp như nách, bẹn,... gây mùi khó chịu. Quần áo thay xong nên giặt càng sớm càng tốt và nếu có thể, hay phơi ngoài nắng cho thật khô.
7 mẹo
Tắm giặt thường xuyên là điều quan trọng đầu tiên để giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ. (Ảnh minh họa)
2. Tắm bằng chanh
Hãy pha vài giọt nước cốt chanh, hoặc thả thêm cả miếng vỏ chanh/cam/bưởi vào nước tắm để giúp cơ thể vừa sạch vừa thơm mát, "thổi bay" đi những mùi khó chịu. Mẹ có thể vắt chanh vào nước cuối để "tắm tráng" nếu không muốn ngâm mình trong bồn nước chanh.
7 mẹo
Hãy pha vài giọt nước cốt chanh vào nước tắm để giúp cơ thể vừa sạch vừa thơm mát. (Ảnh minh họa)
3. Xông lá thuốc
Với các mẹ vừa sinh xong, tuyệt đối không kiêng tắm gội cả tháng trời để "làm mắm" cơ thể. Chỉ cần tắm gội đúng cách với nước ấm ở nơi kín gió, tắm nhanh và lau khô người/tóc ngay sau đó. Để cơ thể bay "mùi bà đẻ" và nhanh hết sản dịch, "tống đẩy" nước tích tụ trong cơ thể ra ngoài, mẹ có thể áp dụng cách xông hơi với nhiều loại lá thuốc để cơ thể mau phục hồi và thơm sạch nhất.
7 mẹo
Để cơ thể bay "mùi bà đẻ" và nhanh hết sản dịch, "tống đẩy" nước tích tụ trong cơ thể ra ngoài, mẹ có thể áp dụng cách xông hơi với nhiều loại lá thuốc. (Ảnh minh họa)
Mẹ có thể mua gói lá xông ở các hiệu thuốc Đông y rất phổ biến, hoặc tự tìm cho mình các loại lá cần thiết (ngải cứu, lá chanh/khế/bưởi, lá ổi, sả,...) và xông theo hướng dẫn này, rất đơn giản mà hiệu quả cực kì tốt.
4. Sử dụng giấm táo
Giấm táo có cực nhiều công dụng trong nấu nướng và làm đẹp, nhưng mẹ có biết loại giấm này cũng khử mùi cơ thể cực kì tốt? Pha chút giấm táo vào nước tắm sẽ giúp giảm độ pH của da và lấy đi mùi khó chịu nhanh chóng. Mẹ sẽ thấy da dẻ sạch, mịn và thơm hơn bao giờ hết.
7 mẹo
Giấm táo có cực nhiều công dụng trong nấu nướng và làm đẹp, đặc biệt là khử mùi cơ thể. (Ảnh minh họa)
5. Bạc hà
Mùi bạc hà thơm mát giúp mẹ thư giãn rất tốt và đánh bay mùi khó chịu trên cơ thể hàng ngày. Hãy bỏ 1 nắm nhỏ lá bạc hà vào đun sôi rồi pha vào nước tắm, da mẹ sẽ khô thoáng và vùng da dưới cánh tay, vùng bikini sẽ thơm tho dễ chịu lắm nhé! Bạc hà giúp "điều chỉnh" mùi cơ thể rất tốt và mẹ nhớ tắm thường xuyên với lá này nhé!
7 mẹo
Mùi bạc hà thơm mát giúp mẹ thư giãn rất tốt và đánh bay mùi khó chịu trên cơ thể hàng ngày. (Ảnh minh họa)
6. Mật ong
Loại thực phẩm này có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, vì thế mẹ hay pha một muỗng cà phê mật ong vào nước tắm cuối và tận hưởng cảm giác mướt mịn của làn da. Quan trọng nhất, mùi cơ thể cũng bị thổi đi một cách kì diệu.
Cách tính ngày dự sinh
7 mẹo 'ướp hương' cho cơ thể 'nặng mùi' khi bầu bí và sau sinh
Pha một muỗng cà phê mật ong vào nước tắm cuối và tận hưởng cảm giác mướt mịn của làn da. (Ảnh minh họa)
7. Chế độ ăn uống
Dù bạn đang cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng nếu có thể thay bằng thứ khác, hãy loại bỏ ngay một số thức ăn có mùi nặng như tỏi, thì là, cà phê, mít, hồi, quế,... nếu không muốn mồ hôi cũng "đặc sệt" mùi đó. Ngoài ra, mẹ không nên ăn quá nhiều thịt và ít chất xơ - đừng coi thường, điều này có thể khiến cơ thể nặng mùi trầm trọng hơn đấy!
Quan trọng hơn, giữ cơ thể luôn sạch sẽ và ăn mặc gọn gàng là điều quan trọng nhất khiến mẹ dù bầu bí hay đã sinh con vẫn giữ được vẻ quyến rũ của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải trang điểm và ăn mặc điệu đà khi "hoàn cảnh không cho phép", nhưng thử nghĩ xem, người phụ nữ với đầu tóc rối bù, bết bát, quần áo xộc xệch, nhàu nhĩ và cơ thể lẫn lộn đủ thứ mùi khó chịu thì liệu các ông chồng có muốn đến gần? Vậy đấy, hãy nắm rõ những "bí kíp" trên để luôn tự tin với cơ thể thơm mát, mẹ nhé!
1. Giữ cơ thể luôn luôn sạch sẽ
Đừng đổ tại mùa đông trời lạnh hay vì đang đau lưng, đang quá bận bịu chăm con mà bỏ qua việc tắm giặt hàng hàng. Nên nhớ, tắm giặt thường xuyên là điều quan trọng đầu tiên để giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ. Một điều cần lưu ý là mẹ nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt (cotton là chất liệu cực kì hợp lý). Tránh chọn quần áo bó sát, chật chội sẽ khiến mồ hôi ra nhiều hơn và đọng lại trên da, nhất là các vùng da nhiều nếp gấp như nách, bẹn,... gây mùi khó chịu. Quần áo thay xong nên giặt càng sớm càng tốt và nếu có thể, hay phơi ngoài nắng cho thật khô.
7 mẹo
Tắm giặt thường xuyên là điều quan trọng đầu tiên để giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ. (Ảnh minh họa)
2. Tắm bằng chanh
Hãy pha vài giọt nước cốt chanh, hoặc thả thêm cả miếng vỏ chanh/cam/bưởi vào nước tắm để giúp cơ thể vừa sạch vừa thơm mát, "thổi bay" đi những mùi khó chịu. Mẹ có thể vắt chanh vào nước cuối để "tắm tráng" nếu không muốn ngâm mình trong bồn nước chanh.
7 mẹo
Hãy pha vài giọt nước cốt chanh vào nước tắm để giúp cơ thể vừa sạch vừa thơm mát. (Ảnh minh họa)
3. Xông lá thuốc
Với các mẹ vừa sinh xong, tuyệt đối không kiêng tắm gội cả tháng trời để "làm mắm" cơ thể. Chỉ cần tắm gội đúng cách với nước ấm ở nơi kín gió, tắm nhanh và lau khô người/tóc ngay sau đó. Để cơ thể bay "mùi bà đẻ" và nhanh hết sản dịch, "tống đẩy" nước tích tụ trong cơ thể ra ngoài, mẹ có thể áp dụng cách xông hơi với nhiều loại lá thuốc để cơ thể mau phục hồi và thơm sạch nhất.
7 mẹo
Để cơ thể bay "mùi bà đẻ" và nhanh hết sản dịch, "tống đẩy" nước tích tụ trong cơ thể ra ngoài, mẹ có thể áp dụng cách xông hơi với nhiều loại lá thuốc. (Ảnh minh họa)
Mẹ có thể mua gói lá xông ở các hiệu thuốc Đông y rất phổ biến, hoặc tự tìm cho mình các loại lá cần thiết (ngải cứu, lá chanh/khế/bưởi, lá ổi, sả,...) và xông theo hướng dẫn này, rất đơn giản mà hiệu quả cực kì tốt.
4. Sử dụng giấm táo
Giấm táo có cực nhiều công dụng trong nấu nướng và làm đẹp, nhưng mẹ có biết loại giấm này cũng khử mùi cơ thể cực kì tốt? Pha chút giấm táo vào nước tắm sẽ giúp giảm độ pH của da và lấy đi mùi khó chịu nhanh chóng. Mẹ sẽ thấy da dẻ sạch, mịn và thơm hơn bao giờ hết.
7 mẹo
Giấm táo có cực nhiều công dụng trong nấu nướng và làm đẹp, đặc biệt là khử mùi cơ thể. (Ảnh minh họa)
5. Bạc hà
Mùi bạc hà thơm mát giúp mẹ thư giãn rất tốt và đánh bay mùi khó chịu trên cơ thể hàng ngày. Hãy bỏ 1 nắm nhỏ lá bạc hà vào đun sôi rồi pha vào nước tắm, da mẹ sẽ khô thoáng và vùng da dưới cánh tay, vùng bikini sẽ thơm tho dễ chịu lắm nhé! Bạc hà giúp "điều chỉnh" mùi cơ thể rất tốt và mẹ nhớ tắm thường xuyên với lá này nhé!
7 mẹo
Mùi bạc hà thơm mát giúp mẹ thư giãn rất tốt và đánh bay mùi khó chịu trên cơ thể hàng ngày. (Ảnh minh họa)
6. Mật ong
Loại thực phẩm này có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, vì thế mẹ hay pha một muỗng cà phê mật ong vào nước tắm cuối và tận hưởng cảm giác mướt mịn của làn da. Quan trọng nhất, mùi cơ thể cũng bị thổi đi một cách kì diệu.
Cách tính ngày dự sinh
7 mẹo 'ướp hương' cho cơ thể 'nặng mùi' khi bầu bí và sau sinh
Pha một muỗng cà phê mật ong vào nước tắm cuối và tận hưởng cảm giác mướt mịn của làn da. (Ảnh minh họa)
7. Chế độ ăn uống
Dù bạn đang cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng nếu có thể thay bằng thứ khác, hãy loại bỏ ngay một số thức ăn có mùi nặng như tỏi, thì là, cà phê, mít, hồi, quế,... nếu không muốn mồ hôi cũng "đặc sệt" mùi đó. Ngoài ra, mẹ không nên ăn quá nhiều thịt và ít chất xơ - đừng coi thường, điều này có thể khiến cơ thể nặng mùi trầm trọng hơn đấy!
Quan trọng hơn, giữ cơ thể luôn sạch sẽ và ăn mặc gọn gàng là điều quan trọng nhất khiến mẹ dù bầu bí hay đã sinh con vẫn giữ được vẻ quyến rũ của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải trang điểm và ăn mặc điệu đà khi "hoàn cảnh không cho phép", nhưng thử nghĩ xem, người phụ nữ với đầu tóc rối bù, bết bát, quần áo xộc xệch, nhàu nhĩ và cơ thể lẫn lộn đủ thứ mùi khó chịu thì liệu các ông chồng có muốn đến gần? Vậy đấy, hãy nắm rõ những "bí kíp" trên để luôn tự tin với cơ thể thơm mát, mẹ nhé!
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)