Trẻ bị tiêu chảy những nguyên nhân mẹ cần biết

Có rất nhiều những nguyên nhân không ngờ khiến trẻ sơ sinh bị tiêu chảy mà bạn thường xuyên bỏ qua như trẻ uống quá nhiều nước trái cây, không dung nạp lactose, ăn quá no hoặc sử dụng quá nhiều đường hóa học. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề phổ biến này chi tiết hơn.

thai nhi 38 tuan

1. Nhiễm độc, nhiễm khuẩn
Em bé của bạn có thể bị nhiễm độc và nhiễm khuẩn theo nhiều nguồn khác nhau như ăn thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn qua đường ăn uống và thậm chí là do tiếp xúc với các bề mặt chứa vi khuẩn. Cơ thể yếu ớt của trẻ sơ sinh sẽ bị tác động ngay tức thì khi các nguồn bệnh tấn công. Do đó, trẻ bị nhanh chóng bị tiêu chảy.
2. Uống quá nhiều nước trái cây
Không giống với người lớn, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh không thể tiêu hóa được các loại nước ép trái cây một cách dễ dàng. Nếu bạn cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây, dạ dày của trẻ sẽ phản ứng và gây ra tiêu chảy.
3. Nhiễm virut
Đôi khi, tiêu chảy cũng xảy ra do nhiễm virut trong đó Rotavirus và Norwalk virus là những loại virut phổ biến nhất gây ra tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
4. Nhiễm ký sinh trùng
Nước và thực phẩm nhiễm bẩn có thể dễ dàng truyền vi khuẩn và ký sinh trùng vào cơ thể trẻ sơ sinh. Các loại vi khuẩn dễ gây tiêu chảy ở trẻ sơ sinh bao gồm Salmonella và Escherichoa coli.
5. Uống một số loại thuốc
Một vài loại thuốc, đặc biệt là men tiêu hóa và lợi khuẩn có thể gây tiêu chảy ở trẻ sơ sinh. Tiêu thụ các loại thuốc này có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại trong đường ruột trẻ sơ sinh. Sự xáo trộn và mất cân bằng đường ruột xảy ra và dẫn đến nhiễm khuẩn Clostridium, một trong những loại vi khuẩn gây ra tiêu chảy.
Những nguyên nhân không ngờ khiến trẻ sơ sinh bị tiêu chảy
6. Không dung nạp lactose
Nếu em bé của bạn không dung nạp lactose, bé sẽ khó tiêu hóa sữa và các sản phẩm làm từ sữa khác. Kết quả là trẻ bị nhiễm khuẩn và bị tiêu chảy.
7. Dư thừa Fructoza
Dư thừa Fructoza thường gây ra tiêu chảy ở trẻ nhỏ. Fructoza là một chất làm ngọt nhân tạo có trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn và gây ra tình trạng khó tiêu, dễ dẫn đến tiêu chảy.
8. Ăn quá nhiều đường hóa học

bà bầu nên ăn gì

Sorbitol và mannitol là 2 trong số các loại đường hóa học có thể gây ra tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tốt nhất, các mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn để trẻ không nạp vào cơ thể lượng lớn các loại đường hóa học không lành mạnh.
9. Gặp rối loạn tiêu hóa
Trẻ sơ sinh có các vấn đề về tiêu hóa như chứng ruột kích thích, loét dạ dày, bệnh Crohn thường có nhiều nguy cơ bị tiêu chảy nhiều hơn những đứa trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
10. Thay đổi chế độ ăn trong thời kỳ cho con bú
Khi bạn thay đổi chế độ ăn không thích hợp với bà mẹ đang cho con bú, em bé của bạn có thể không thích ứng với dinh dưỡng qua nguồn sữa của mẹ. Đường ruột của trẻ sẽ không tiếp nhận loại dinh dưỡng mới bằng cách gây ra tiêu chảy.
thai 32 tuan
11. Vệ sinh kém
Vệ sinh là một trong những yếu tố quan trọng để bảo vệ em bé khỏi rất nhiều các vấn đề về sức khỏe, trong đó có cả phòng ngừa tiêu chảy. Hãy luôn tuân thủ các quy tắc vệ sinh như rửa tay trước khi cho trẻ bú, nấu thực phẩm chín và giữ trẻ sạch sẽ cả ngày.
12. Bú quá no
Bú quá no không những khiến tâm trạng của trẻ tiêu cực mà còn khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị kích ứng và gây ra tiêu chảy.

Nguyên tắc chăm trẻ mẹ cần phải biết

Khi chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, yếu tố vệ sinh luôn được đặt lên hàng đầu. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện như người trưởng thành, nếu bé không được chăm sóc vệ sinh sạch sẽ thì rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

lam me

Rửa tay sạch

Luôn nhớ rửa tay sạch sẽ mỗi khi bế bé, cho bé ăn, tắm hay thay bỉm cho bé. Những vi khuẩn, virus mắt thường không nhìn thấy được có thể gây hại đến bé.

Vệ sinh bình sữa

Nếu mẹ quyết định nuôi con bằng sữa công thức hoặc vắt sữa mẹ trữ đông cho bé, mẹ cần chuẩn bị những dụng cụ cần thiết để bình sữa luôn được tiệt trùng đúng quy cách. Mẹ có thể luộc bình sữa hoặc dùng nước rửa bình chuyên dụng. Ngoài vệ sinh bình sữa, núm bình sữa cũng phải được tiệt trùng sạch sẽ, thay thường xuyên (khoảng 3 tháng/ lần).

Vệ sinh nướu lợi cho bé

Trẻ sơ sinh chưa có răng nhưng không có nghĩa là mẹ được phép quên nhiệm vụ vệ sinh răng miệng cho bé. Ngay từ sau khi chào đời, mẹ phải vệ sinh nướu lợi sạch sẽ cho bé. Mẹ có thể dùng gạc rơ lưỡi vô trùng, vệ sinh nướu lợi bằng nước muối sinh lý hoặc các loại dung dịch chỉ định cho trẻ sơ sinh. Sau khi vệ sinh nướu lợi, mẹ cũng cần vệ sinh phần lưỡi của bé. Giai đoạn này thức ăn chính của bé là sữa nên lưỡi sẽ bị bẩn thường xuyên. Nếu để lâu mà không vệ sinh dễ dẫn đến cặn sữa tích tụ ở lưỡi, gây nên tình trạng tưa lưỡi.

Những nguyên tắc vệ sinh khi chăm trẻ mẹ cần biết
Phương pháp vệ sinh nướu, lợi và lưỡi cho trẻ sơ sinh được khuyến nghị là dùng nước muối sinh lý hoặc các dung dịch, kem đánh răng chuyên dụng cho trẻ sơ sinh. Mẹ tuyệt đối không làm theo các mẹo dân gian như đánh bằng mật ong, vì mật ong là thực phẩm cấm kỵ cho trẻ dưới 1 tuổi.

Thay bỉm thường xuyên

Thay bỉm thường xuyên cho bé để tránh bị hăm tã, rát da, đỏ tấy da. Trẻ sơ sinh thường đại tiện 3-4 lần trong ngày, nên mẹ chú ý thay bỉm cho bé ngay sau khi bé đại tiện xong. Trước khi thay bỉm nên rửa sạch phần phụ cho bé, lau khô rồi mới đóng bỉm lại.

thai nhi 38 tuan

Tắm cho bé

Trẻ sơ sinh cần được tắm hàng ngày để loại bỏ lớp da chết đi. Ngay cả vào những ngày mùa đông, mẹ cũng nên tắm cho bé vì sẽ giúp bé lưu thông khí huyết, ngủ ngon, bú tốt hơn. Miễn là phòng tắm phải kín gió và thời gian tắm không được quá lâu. Nước tắm cho bé phải ấm vừa phải (khoảng 38°C), không được lạnh quá, không được nóng quá. Khi tắm mẹ dùng khăn vải mềm lau người bé để tránh làm xước làn da mỏng manh của bé.
bà bầu nên ăn gì
Vệ sinh bầu vú

Với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh bầu vú trước và sau khi cho bé bú. Trước khi cho bé bú mẹ lau ngực bằng khăn xô mềm, hoặc dùng nước muối sinh lý vệ sinh đầu vú. Sau khi cho bé bú mẹ cũng thực hiện tương tự như vậy.

Mẹ có nên ăn cá khi mang thai không nhỉ?

Có nên ăn cá khi mang thai là vấn đề rất nhiều bà bầu thắc mắc. Cá rất giàu axit béo omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA). Đây là chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và mắt của bé. Cá ít có chất béo bão hòa nhưng nhiều chất đạm, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên một số mẹ bầu lại lo sợ vì biết thông tin một số loại cá chứa thủy ngân. Nếu ăn nhiều, sẽ gây hại cho hệ thần kinh và não bộ của bé.

thai nhi 38 tuan

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai vẫn nên ăn cá, nhưng phải biết lựa chọn loại cá phù hợp và điều chỉnh khẩu phần ăn.

Thủy ngân nhiễm vào cá như thế nào

Thủy ngân hiện diện ở khắp mọi nơi, ngay cả trong không khí chúng ta hít thở hàng ngày. Một số nguồn thủy ngân trong núi lửa và cháy rừng là nguồn thủy ngân tự nhiên. Ngoài ra thủy ngân cũng được thải ra từ các ống khí thải của nhà máy điện, nhà máy xi măng hóa chất và các nhà sản xuất công nghiệp.

Khi thủy ngân ngấm vào nước, nó chuyển đổi thành metyl thủy ngân. Cá hấp thụ thủy ngân trong nước khi bơi lội và ăn các thứ từ trong môi trường nước ấy. Chất metyl thủy ngân gắn chặt với các protein trong cơ thể cá và không mất đi ngay cả khi cá được nấu chín.

Hầu như tất cả loại cá và tôm cua đều chứa lượng thủy ngân nhất định, nhưng loại cá ăn thịt tích lũy nhiều thủy ngân nhất trong cơ thể. Do chúng còn ăn thịt các con cá con khác. Các con cá lớn này cũng sống lâu hơn những con cá nhỏ, do đó thời gian bị nhiễm thủy ngân nhiều hơn.

Mách mẹ bầu ăn cá sao cho đúng để không bị nhiễm độc thủy ngân
Khi mang thai, mẹ bầu nên ăn cá hồi. Cá hồi có lượng thủy ngân thấp và rất giàu axit béo Omega-3.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu mẹ bầu ăn cá nhiễm thủy ngân

cách tính tuổi thai

Cơ thể người bình thường dễ dàng hấp thụ metyl thủy ngân từ cá - và nếu bạn đang mang thai, metyl thủy ngân sẽ truyền qua nhau thai.

Nghiên cứu cho thấy rằng bị nhiễm metyl thủy ngân khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Mức độ nhẹ hoặc nặng tùy từng trường hợp. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ (EPA), ngoài não bộ và hệ thần kinh bị ảnh hưởng, khả năng nhận thức (như trí nhớ và sự tập trung), khả năng ngôn ngữ, khả năng vận động và thị giác đều bị tác động xấu.

Phụ nữ có thai, có ý định mang thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất nếu bị nhiễm thủy ngân.

Các chuyên gia vẫn đang tranh luận lưu lượng thủy ngân có hại là bao nhiêu. Tuy chưa tìm ra nhưng chuyên gia đều khuyên phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần tránh ăn những loại cá có nhiều thủy ngân.

Nguy hiểm như vậy, tại sao không bỏ hẳn cá ra khỏi chế độ ăn uống?

Không thể không bổ sung cá vào chế độ ăn hàng ngày, bởi cá là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt với bà mẹ mang thai. Nếu loại bỏ cá khỏi chế độ ăn, chúng ta sẽ nhận được hại nhiều hơn lợi.

Chúng ta vẫn có thể ăn cá, miễn là tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân. Vì những axit béo có lợi trong cá rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Trí thông minh của bé sau này phụ thuộc phần nhiều vào chế độ dinh dưỡng ăn nhiều cá của mẹ khi mang thai.

Trong một nghiên cứu khác ở Đan Mạch, những trẻ có mẹ ăn nhiều cá khi mang thai (trung bình 400 gram một tuần) có kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức vào thời điểm 6 tháng và 18 tháng tuổi tốt hơn nhiều so với những bé có mẹ ăn ít cá. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng ăn cá trong thời gian mang thai có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non và nhẹ cân.

Mẹ bầu ăn cá sao cho đúng để không bị nhiễm độc thủy ngân
Cá kình - 1 trong 4 loại cá nhiều thủy ngân mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn.
Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Năm 2004, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ (EPA) công bố thông tin về các loại cá có lượng thủy ngân cao. Trong đó, họ xác định được bốn loại cá phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ nhỏ không nên ăn là: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá kình.

Sau đó một số nghiên cứu khác được thực hiện và thêm vào danh sách này một số loại cá khác như cá ngừ tươi hoặc đông lạnh, cá vược, cá chẽm Chile, cá chỉ vàng, cá cờ, cá range roughy, cá cam, cá thu Tây Ban Nha từ Vịnh Mexico và cá Walleye từ Great Lakes.
Nên ăn những loại cá nào

Có nhiều luồng ý kiến ​​khác nhau về các loại cá an toàn cho thai kỳ và trẻ nhỏ. Các cố vấn của FDA và EPA cho biết có thể ăn 340 gram một tuần bất kỳ loại cá nào, ngoài 4 loại cá: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá kình.

Một số chuyên gia khác phản bác thông tin này vì cho rằng FDA đã không tính đến lượng thủy ngân có sẵn trong cơ thể mẹ bầu từ trước khi mang thai. Trên thực tế, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng 10% phụ nữ Mỹ trong độ tuổi sinh đẻ có hàm lượng thủy ngân khá cao.

Các chuyên gia cho biết có thể ăn 8 loại cá có lượng thuỷ ngân thấp là: cá cơm, cá trích, cá thu, cá hồi vân (cá nuôi), cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá shad (ở Mỹ), và cá thịt trắng.
thai 32 tuan
Cá ngừ đóng hộp có an toàn không?

FDA khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai ăn không quá 340 gram cá ngừ vụn đóng hộp và không quá 170 gram cá ngừ đóng hộp nguyên miếng.

Ngoài cá, nên bổ sung các loại thực phẩm nào khác giàu Omega-3

Có rất nhiều loại thực phẩm cũng giàu axit béo Omega-3 như trứng, sữa, đậu nành, nước trái cây, sữa chua, bánh mì, ngũ cốc, và bơ thực vật.

Có nên uống thuốc bổ sung Omega-3?

Khi mang thai có thể bổ sung thuốc Omega-3 nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Có bao giờ mẹ tự hỏi mình tại sao lại phải uống vitamin tổng hợp khi mang thai chưa?

Vitamin bổ sung cho bà bầu rất cần thiết vì trong chế độ ăn hàng ngày chúng ta không thể đảm bảo hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn hoàn hảo với các loại cá giàu Omega-3, các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu.

lam me

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ đang mang thai, phụ nữ có ý định mang thai được khuyến khích vì nó đảm bảo bà mẹ mang thai nhận đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt, những phụ nữ mang thai có chế độ ăn nghèo nàn, gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc từng có biến chứng sản khoa đều nên bổ sung vitamin cho bà bầu. Những đối tượng cần bổ sung vitamin thai kỳ bao gồm:

- Là người ăn chay

- Không thích sữa tươi hoặc không thể uống sữa tươi

- Hút thuốc hoặc lạm dụng các chất khác

- Mắc bệnh rối loạn máu

- Mắc bệnh mạn tính

- Đã từng phẫu thuật dạ dày

- Đang mang thai đôi hoặc đa thai

Chất nào trong thuốc bổ sung tổng hợp không thể bổ sung từ thực phẩm?

Hầu hết các chất dinh dưỡng đều có thể bổ sung từ thực phẩm. Nhưng hai chất quan trọng là acid folic và sắt có nhiều trong thuốc vitamin cho bà bầu vì không thể bổ sung đủ từ khẩu phần ăn hàng ngày.

thai nhi 38 tuan

Axit folic

Bổ sung đầy đủ loại vitamin B này có thể làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống và thiếu não ở trẻ từ 50 -70%. Axit folic cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các loại dị tật khác như sứt môi, hở hàm ếch, và các khuyết tật về tim. Mẹ bầu bổ sung axit folic đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật.

Tại sao phải bổ sung vitamin tổng hợp khi mang thai?
Khác với các loại vitamin khác, cơ thể hấp thụ axit folic tổng hợp tốt hơn so với axit folic tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Vì vậy ngay cả khi bạn có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn vẫn nên bổ sung axit folic bằng đường uống.

Sắt

Hầu hết phụ nữ mang thai không có đủ lượng sắt cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu không bổ sung sắt bằng đường uống có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Phụ nữ bổ sung đầy đủ sắt trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân và tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh.

Canxi

Trong thuốc vitamin tổng hợp cũng có bổ sung canxi cho mẹ mang thai. Mẹ bầu rất cần bổ sung canxi để thai nhi phát triển hệ xương và răng, ngoài ra các dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh phát triển mạnh cũng nhờ có canxi. Trong thuốc vitamin tổng hợp có chứa 100-200 milligrams (mg) canxi.

Axit béo thiết yếu

Trong thuốc vitamin tổng hợp không chứa bất kỳ axit béo cần thiết như axit béo omega-3 DHA và EPA, vốn rất quan trọng cho sự phát triển của não, thần kinh và mô mắt của bé. Vì thế bạn không thể bổ sung loại axit béo này từ thuốc vitamin mà phải bổ sung qua đường thực phẩm. Nên ăn các loại cá như cá hồi để bổ sung DHA và EPA để não bộ bé phát triển. Tránh ăn những loại cá có lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá kiếm. Nếu muốn bổ sung Omega-3 từ thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên môn.

Vitamin D
cách tính tuổi thai
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức canxi và phốt pho, giúp xây dựng hệ xương và răng của bé. Đây là loại vitamin tan trong dầu nên bạn chú ý bổ sung dầu vào khẩu phần ăn của mình.

Nếu bị thiếu vitamin D trong thời gian mang thai thai nhi có nguy cơ bị còi xương, xương phát triển bất thường, và chậm phát triển về thể chất. Sự thiếu hụt vitamin D cũng liên quan đến nguy cơ mắc chứng tiền sản giật và mổ đẻ lấy thai.

Con 19 tuần tuổi mẹ biết con thay đổi như thế nào rồi không?

Mẹ thấy không, mỗi một tuần trôi qua là bé cưng của mẹ lớn thêm rất nhiều. Giống như tuần 18, thai nhi đã có sự phát triển "vượt bậc" về chỉ số cơ thể cũng như các hoạt động: bé nặng hơn, "cao" thêm và biết co duỗi tay chân liên tục,... Sang đến tuần này, con cũng sẽ mang đến cho mẹ nhiều ngạc nhiên lắm đấy, mẹ cùng nhìn ngắm thai nhi 19 tuần tuổi lớn lên như thế nào nhé!

thai nhi 38 tuan

Thai nhi 19 tuần tuổi - những cử động rõ ràng hơn

Ở tuần trước, em bé trong bụng mẹ đã biết cử động chân tay liên tục nhưng đến tuần này, mẹ sẽ thực sự cảm nhận được những cử động ấy một cách rõ ràng hơn. Ngoài ra, các giác quan của con đang phát triển rất nhanh, bộ não đã chỉ định các vùng riêng biệt điều khiển thị giác, thính giác và xúc giác; thậm chí tuần này bé đã cảm nhận được giọng nói của mẹ rồi đấy! Mẹ và cả bố hãy trò chuyện với con nhiều hơn mỗi ngày nhé.
Thai nhi 19 tuần tuổi đã nặng 240gr và có chiều dài tính từ đầu tới mông khoảng 15cm. Một lớp sáp bao phủ khắp cơ thể con để ngăn da tiếp xúc với nước ối. Tuần này, chân tay con đã trở về đúng vị trí, cân đối với cơ thể hơn và thận tiếp tục sản xuất nước tiểu. Đặc biệt, tóc của bé đang mọc mỗi ngày một nhiều hơn.
Thai nhi 19 tuần tuổi - các giác quan phát triển nhanh chóng
Thai nhi 19 tuần tuổi đã nặng 240gr và có chiều dài tính từ đầu tới mông khoảng 15cm. (Ảnh minh họa)
Bé đang lớn rất nhanh như vậy, đồng nghĩa với bụng bầu dần to thêm và đôi lúc mẹ cảm thấy đau nhói 2 bên hông hay bị đau nhức vùng bụng dưới do dây chằng đang bị kéo dãn để thích ứng với trọng lượng mỗi ngày một tăng của con yêu. Để giảm bớt những cơn đau này, mẹ cố gắng thật từ từ mỗi khi muốn thay đổi tư thế, tránh bưng bê, cúi người nhiều hay làm việc quá nặng nhọc. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, đau buốt hay bị ra máu, mẹ cần đến bác sĩ để kiểm tra ngay.
Cơ thể mẹ thay đổi ra sao khi thai nhi 19 tuần tuổi?

- Đầy rẫy vết nám: Nhiều bà bầu sẽ "tá hỏa" vì làn da sáng mịn của mình bỗng lấm tấm vết nám, tàn nhang trên trán, má và cả môi nữa. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ sớm mất đi sau khi sinh nên mẹ đừng quá lo lắng. Đây chỉ là hậu quả tạm thời do sự gia tăng hormone estrogen trong thai kì mà thôi.
- Những vùng da sẫm màu: Không chỉ có nám, các mẹ bầu sẽ thấy vùng da gáy, nách, bẹn bị thâm lại hoặc dày lên. Chúng cũng là kết quả của sự gia tăng sắc tố tạm thời. Ngoài ra, nhũ hoa, âm hộ cũng... "chịu chung cảnh ngộ" này nên mẹ không có gì phải lo lắng nhé!
- Tăng cân: Ở tuần này, các bà bầu đã bắt đầu tăng cân nhiều hơn; tuy nhiên hãy cố gắng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để không tăng cân nhanh quá vì những tháng cuối thai kì mẹ sẽ còn tăng cân rất nhiều đấy!

cách tính tuổi thai

Thai nhi 19 tuần tuổi - các giác quan phát triển nhanh chóng
- Mái tóc dày mượt hơn: Sự thay đổi hormone còn tác động đến mái tóc khá nhiều vào giai đoạn này, khiến chúng rụng ít đi và dày, mượt hơn. Hãy tranh thủ tận hưởng mẹ nhé, vì khi sinh xong tóc sẽ rụng như trút cho mà xem. Một số trường hợp tóc của mẹ bầu lại khô, xơ rối hơn nhiều - điều này cũng hoàn toàn bình thường nên mẹ không cần phải lo lắng. Mọi sự cân bằng sẽ trở lại sau khi em bé ra đời.
Thai nhi 19 tuần tuổi - những việc mẹ nên làm

- Đặt tên cho con: Đã đến lúc mẹ và bố của bé lựa chọn cho con những cái tên thật hay, thật ý nghĩa sao cho vừa hợp mệnh, vừa mang lại may mắn cho con suốt đời. Mẹ có thể tham khảo cách đặt tên cho bé tại đây nhé!
- Tìm hiểu về chế độ thai sản: Hãy nghiên cứu thật kĩ chế độ thai sản mới nhất để nắm rõ những quyền lợi của mình được hưởng trong thời gian nghỉ sinh nở mẹ nhé!
- Làm đẹp, tại sao không? Quãng đường bầu bí 9 tháng 10 ngày không phải là ngắn, mà tại sao bầu lại không thể đẹp chứ? Mẹ có thể đắp mặt nạ từ dứa, rau mùi tây, mùi tàu, cà chua, khoai tây,... để hạn chế nám, tàn nhang và giúp da dẻ sáng mịn hơn. Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước cũng rất có lợi cho sức khỏe và một làn da đầy sức sống. Tuy nhiên, hãy nhớ "che chắn" cẩn thận trước khi ra ngoài để tránh ánh nắng, khói bụi,... kẻo tình trạng nám, sạm da sẽ nặng nề hơn đấy! Đặc biệt, để đảm bảo sự an toàn cho bé, mẹ tuyệt đối không sử dụng những sản phẩm mĩ phẩm có chứa các hóa chất nguy hại như chì, phthalates, Isotretinoin,...
Thai nhi 19 tuần tuổi - các giác quan phát triển nhanh chóng
- Tìm hiểu kiến thức chăm sóc bé sơ sinh: Không quá sớm để sưu tầm, học hỏi những kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bé đâu, vì sau khi sinh mẹ sẽ rất bận rộn nên nếu không tìm hiểu trước, mẹ sẽ bị động, sẽ bỡ ngỡ vô cùng.
thai 32 tuan
- Đi du lịch: Nếu sức khỏe tốt, mẹ hoàn toàn có thể đi chơi đâu đó vài ngày cũng ông xã để tận hưởng nốt những ngày "son rỗi". Chắc chắn rằng sau khi sinh bé xong, phải mất vài ba năm mẹ mới có thể nghĩ đến những chuyến đi đấy!
- Nghỉ ngơi và điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý: Đừng làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để tránh xa căng thẳng, stress là việc vô cùng quan trọng để bé yêu phát triển tốt. Mẹ cũng không nên ăn quá nhiều hoặc để thiếu dinh dưỡng vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi; do đó hãy cân bằng nguồn thực phẩm hàng ngày sao cho dinh dưỡng đa dạng nhất mà không thu nạp quá nhiều năng lượng.
Trên đây là những điều mẹ nên làm khi thai nhi 19 tuần tuổi, mẹ đừng quên đồng hành với bé trong tuần tiếp theo - tuần thứ 20 nhé!

Những thắc mắc thường gặp khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ

1/ Vì sao nên nuôi con bằng sữa mẹ?
Chứa hơn 200 dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé cưng trong những năm đầu đời, nuôi con bằng sữa mẹ là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp bé phát triển trí thông minh. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng, so với những bé bú bình, bé bú mẹ sẽ có hệ miễn dịch ổn định và khỏe mạnh hơn hẳn. Đặc biệt, cho bé bú mẹ còn giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ ung thu vú và giảm cân hiệu quả. Lợi con, lợi mẹ, lợi cả đôi đường luôn mẹ ơi.

lam me

2/ Cách cho bé bú mẹ đúng chuẩn
Cho con bú là một việc tự nhiên và gần như là bản năng của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, nếu muốn lần đầu tiên cho bé bú diễn ra một cách hoàn hảo nhất, mẹ có thể tham khảo thêm tư thế cho bé bú đúng chuẩn sau đây:
- Ôm bé trước ngực, sao cho cằm bé áp vào ngực mẹ. Lưu ý, không chạm vào mũi bé, hoặc nếu có cũng chỉ chạm rất nhẹ
- Đưa nhẹ đầu vú vào miệng bé, sao cho quầng vú nằm gọn trong miệng. Tránh để bé phát ra tiếng chóp chép.
- Dùng tay đỡ lưng và vai cho bé
- Khi muốn cho bé ngưng bú, dùng ngón tay út chèn vào giữa hai hàng nướu và tách đầu vú ra khỏi miệng.

Giải đáp 9 thắc mắc khi nuôi con bằng sữa mẹ
3/ Cho con bú có đau không?
Với những mẹ lần đầu cho con bú, có thể cảm thấy hơi đau nhẹ khi chưa quen. Tuy nhiên, nếu thường xuyên cảm thấy đau khi cho con bú, mẹ nên xem lại. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ đang cho bé bú không đúng cách.
Nếu cảm thấy đau, mẹ nên ngừng việc cho bé bú và thử lại với một vị trí ít đau hơn. Khi cho bú đúng cách, phần lớn quầng vú của mẹ sẽ được miệng bé bao trùm, đầu vú nằm sâu trong miệng. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc điều dưỡng để chắc chắn bạn đang cho con bú đúng cách.
4/ Cho bé bú nơi công cộng: Nên hay không?
Tuy không có một điều luật nào cấm mẹ cho con bú nơi công cộng, nhưng ở Việt Nam, vẫn có một số ý kiến trái chiều về việc này. Trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn phương án mang lại sự thoải mái nhất cho cả mẹ và bé.

thai nhi 38 tuan

Nếu muốn cho bé bú một cách kín đáo, mẹ có thể sử dụng một số “đồ nghề” như khăn choàng, áo cho con bú, hoặc dây đeo…
5/ Chế độ dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ
Giống như thời kỳ “mang nặng”, chế độ dinh dưỡng của những bà mẹ cho con bú cũng cần sự đa dạng và đầy đủ để vừa giúp mẹ phục hồi sức khỏe, vừa đảm bảo lượng sữa dồi dào cho con.
Theo nghiên cứu, mẹ nên bổ sung thêm 200 -250 calories mỗi bữa trong giai đoạn cho con bú mẹ. Tăng cường trái cây, rau xanh và những món ăn lợi sữa như móng giò hầm đu đủ, khoai lang, nếp… Đồng thời, mẹ nên hạn chế uống bia, rượu, thức uống có caffein, thuốc… để tránh làm “ô nhiễm” dòng sữa khi cho con bú.

6/ Làm gì khi mẹ bị thiếu sữa?
Thiếu sữa cho con bú là nỗi lo lớn của hầu hết các bà mẹ và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân của mình là gì và tìm cách khắc phục. Có nhiều cách cải thiện dòng sữa như chế độ dinh dưỡng, cách cho con bú, massage bầu ngực…
Giải đáp 9 thắc mắc khi nuôi con bằng sữa mẹ
Mẹ cũng có thể nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia để giải quyết tình trạng này. Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều cách và không mang lại kết quả, mẹ có thể chọn cho bé một “mẹ nuôi” khác để đảm bảo cho sự phát triển của bé cưng. Tuy không hoàn hảo như sữa mẹ, nhưng các nhãn hiệu sữa công thức hiện nay cũng đã được bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất tương tự như sữa mẹ.
7/ Giải pháp cho những mẹ quá nhiều sữa
Trong khi một số bà mẹ mất ăn mất ngủ vì thiếu sữa cho con bú, rất nhiều mẹ khác lại đau đầu vì tình trạng sữa về quá nhiều. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa trong mỗi cữ bú của bé, sữa về nhiều còn gây ra tình trạng căng tức ngực khó chịu, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng viêm tuyến vú.
Để hạn chế tình trạng này, mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc sử dụng máy vắt sữa trước khi cho bé bú. Chỉ cho bé bú khi lượng sữa đã ổn định và chậm lại.
8/ Ngực mẹ nhỏ có ảnh hưởng đến lượng sữa cho con?
Thực tế, kích cỡ vòng 1 không ảnh hưởng gì đến lượng sữa cho con bú. Vì các mô mỡ tạo nên sự tròn trịa của bầu ngực hoàn toàn không liên quan đến khả năng tạo sữa, nên các mẹ có vòng một “khiêm tốn” vẫn có thể tạo đủ lượng sữa cần thiết cho bé như các mẹ có vòng một “căng đầy”.
9/ Cho con bú mẹ: Bao nhiêu là đủ?
Tùy theo cân nặng, nhu cầu và sức bú mà lượng sữa trẻ tiêu thụ mỗi ngày sẽ có sự khác nhau. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ nên cho bé bú từ 8-12 cữ bú/ ngày và mỗi cữ nên cách nhau khoảng 2 tiếng. Trung bình, các bé từ 1-6 tháng tuổi có thể bú khoảng 750 ml sữa mỗi ngàyVì sao nên dùng chuối để giảm cân

Chuối là loại quả được trồng phổ biến ở nhiệt đới, cho quả  cả 4 mùa. Trong chuối có hàm lượng đạm và carbon hydrat cao gấp 2 lần, lượng vitamin A dồi dào, các khoáng chất và sinh tố cũng cực kỳ lớn. Chuối có tác dụng tốt như giúp da mịn màng, sáng mắt, kéo dài tuổi thọ. Chuối là loại quả có giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích với sức khỏe.
cách tính tuổi thai
3 cách giảm cân siêu tốc từ chuối
Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe
Tuy có nhiều lợi ích nhưng chuối lại có năng lượng lại rất thấp. Do đó, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no nhờ đó giảm được lượng thức ăn dung nạp thêm vào cơ thể, cân bằng nguồn năng lượng được nạp vào và tiêu thụ ra. Đó cũng là một trong những lý do khiến bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không sợ tăng cân mà còn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Là loại quả lành tính lại  được nhiều người ưa chuộng nên có thể sử dụng tại tất cả các bữa ăn hàng ngày. Thậm chí, khi bạn ăn nhiều cũng không hề gây ra bất kỳ một ảnh hưởng gì không tốt cho cơ thể. Dưới đây là 6 cách khiến bạn biến tấu chuối thành những món có công dụng giảm cân đến không ngờ. Bạn có thể dùng chúng thay đổi trong thực đơn hàng ngày của mình linh hoạt, rất ngon mà không sợ chán.

6 món ăn từ chuối bao gồm:

Ăn chuối chín

Chỉ với những quả chuối chín hàng ngày bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân linh hoạt:

Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa:  Trước bữa trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

3 cách giảm cân siêu tốc từ chuối
Chuối có thể ăn các bữa trong ngày
Ngoài ra, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối. Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn. Nếu giữa các bữa bạn cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm 1 quả chuối mà không cần ăn thêm gì. Khi ăn chuối để phát huy tác dụng tối đa bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm và tuyệt đối không nên dùng chuối để tủ lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt vì chuối để lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.

Chuối sấy khô

Với những bạn là tín đồ ăn vặt mà có nhu cầu muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung món chuối sấy khô vào thực đơn của mình.  Với những cách làm đơn giản bạn có thể thêm món này vào thực đơn ngay lập tức mà không cần đắn đo có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nguyên liệu đơn giản:

-1 nải chuối chín

-1 thìa chanh

- 3 thìa nước lọc

3 cách giảm cân siêu tốc từ chuối
Chuối sấy khô rất thơm ngon
Cách làm đơn giản

Bước 1: Bóc vỏ chuối, thái từng miếng nhỏ vừa ăn

Bước 2: Cho các lát chuối vào bát. Đổ nước chanh và nước lọc vào chuối. Sau đó khuấy đều và để chuối ngấm nước chanh tầm khoảng 15 phút.

Bước 3: Xếp các lát chuối lên khay nướng, dàn đều và không chồng lên nhau.

Bước 4: Nướng chuối với nhiệt độ 125 độ trong tầm khoảng 20 phút.

Bước 5: Cho chuối đã khô vào túi và bảo quản trong tủ lạnh.

Sinh tố chuối

Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có thể có công dụng tuyệt vời để giảm cân. Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán. Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối chín

- 1 cốc nước dừa

- Đá.

Thực hiện: Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.

Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: chuối dứa, chuối dâu tây, chuối đào... hoặc kết hợp chuối với đậu phộng cũng rất thơm ngon.

NGay sau chào đời mẹ kết nối với con bằng cách nào

Chẳng cần đến khi con chào đời, sự gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé vốn đã hình thành từ khi bé ở trong bụng mẹ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai đó, hai mẹ con vẫn có những giao tiếp tương tác với nhau. Đó là sợi dây tình cảm vô hình khó có thể định nghĩa được nhưng lại mang đến cho mẹ vô vàn cảm xúc đặc biệt khi mang thai. Các nhà khoa học thường khuyên mẹ bầu nên nói chuyện với con yêu từ khi trong bụng để khi chào đời, con sẽ nhận ra giọng nói của mẹ.

lam me

Tuy nhiên khoảnh khắc con chào đời vẫn mang đến biết bao điều mới mẻ với mẹ. Dù sợi dây tình cảm đã hình thành sẵn từ trước đó, nhưng mẹ vẫn lạ lẫm lắm khi bế một thiên thần bé xíu trên tay. Mẹ vẫn cần phải cố gắng nhiều hơn, để mối liên hệ giữa hai mẹ con bền chặt hơn sau khi con chào đời nhé.

Mẹ kết nối với con bằng cách nào

Sau những cảm xúc bỡ ngỡ lạ lùng ban đầu, mẹ cần chủ động kết nối ngay với bé. Đặc biệt đối với những mẹ sinh mổ, hai mẹ con bị cách ly nhau thì càng cần cố gắng kết nối càng sớm càng tốt.

Mẹo giúp mẹ kết nối thật nhanh với bé ngay khi chào đời
Cách đơn giản nhất là âu yếm bé, ôm bé vào lòng thật nhẹ nhàng. Nhịp tim của mẹ sẽ giúp bé yên tâm, cảm thấy được bảo vệ che chở. Sau đó mẹ nhìn vào mắt bé, nói với bé những câu đơn giản, hoặc có thể hát cho bé nghe thì càng tuyệt vời. Mẹ đừng nghĩ con chưa biết nói thì không hiểu. Thực tế thì não bộ bé vẫn tiếp nhận và xử lý, sắp xếp thông tin. Cách này không chỉ giúp bé nhận ra giọng nói quen thuộc của mẹ, mà còn tạo nền tảng phát triển kỹ năng ngôn ngữ cho trẻ sau này.

Một cách khác mẹ có thể cho bé da tiếp da với mẹ ngay sau sinh. Đây không chỉ mang lại vô vàn lợi ích về sức khỏe, cải thiện kỹ năng sinh tồn mà còn tăng tình cảm giữa mẹ và con. Bé khi được đặt lên người mẹ, sẽ có những cử chỉ bản năng rất đáng yêu. Bé sẽ biết tìm đúng bầu sữa mẹ để bú cữ bú đầu đời. Tạo hóa rất tài tình khi để cho mùi sữa non giống với môi trường nước ối đã ủ ấp bé trong suốt thai kỳ. Vì vậy theo bản năng bé sẽ tìm ra bầu sữa mẹ nhanh thôi.

thai nhi 38 tuan

Ý nghĩa của sự gắn kết giữa mẹ và con

Mẹ cần phải tạo sự gắn kết với bé càng sớm càng tốt sau sinh. Sự gắn kết này tăng tình cảm mẹ con, vô tình khiến cơ thể người mẹ tiết nhiều hormone oxytocin – hormone tăng tiết sữa và tăng co hồi tử cung, đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh của mẹ. Bé tìm được hơi ấm của mẹ cũng sẽ cảm thấy an tâm, không bị kích động, ngủ ngon, ngủ sâu, bú tốt và bước đầu phát triển tốt hơn những bé khác.
cách tính tuổi thai
Nếu mẹ chưa thể tìm lại tình yêu thương vô bờ bến với bé, đừng vội trách bản thân mình. Vì đây là tâm lý thường gặp sau sinh. Hơn nữa, mẹ vừa trải qua cơn vượt cạn dài, cơ thể mệt mỏi, tâm trạng cũng chưa được ổn định. Mẹ cần giải tỏa cảm xúc và lấy lại thăng bằng. Sau đó hãy từ từ tập dần và tìm lại sự gắn kết với con yêu.

Mẹ bầu bổ sung vitamin như thế nào cho đúng cách

Kể cả khi mẹ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học thì vẫn nên bổ sung các loại vitamin này, đặc biệt là axit folic. Vì axit folic trong thuốc dễ hấp thụ hơn axit folic tự nhiên có trong thực phẩm. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn chưa có kiến thức về cách bổ sung thuốc vitamin tổng hợp sao cho đúng cách.

thai nhi 38 tuan

Cách chọn loại vitamin tổng hợp tốt

Kể từ khi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA không điều chỉnh lưu lượng từng loại vitamin có trong thuốc, nên cũng không có tiêu chuẩn quy định về loại vitamin nào nên có trong thuốc vitamin tổng hợp. Vì vậy khi có ý định bổ sung thuốc, bạn cần sự tư vấn và chỉ định của bác sỹ chuyên khoa.

Trong lần khám thai đầu tiên, bác sỹ sẽ kê cho bạn thuốc vitamin tổng hợp. Lưu ý khi uống thuốc này, bạn không được bổ sung bất kỳ loại thuốc vitamin nào khác, trừ khi có chỉ định của bác sỹ.

Bạn nên chọn loại thuốc vitamin bổ sung có bổ sung axit folic và sắt, hai chất khó bổ sung đầy đủ từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên lượng vitamin phải vừa đủ, không được vượt quá mức nếu không sẽ gây hại cho thai nhi nếu mẹ bị thừa vitamin, đặc biệt là vitamin A.

cách tính tuổi thai

Vitamin A có nguồn gốc từ động vật có thể gây ra dị tật bẩm sinh trong trường hợp dùng liều cao. Đó là lý do tại sao vitamin A có trong các loại thuốc vitamin tổng hợp cho bà bầu thường một phần ở dạng beta-carotene.

Mách mẹ bầu bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách
Beta-carotene là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong trái cây và rau quả, được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Không giống như vitamin A từ động vật, beta-carotene được coi là an toàn ngay cả khi lỡ dùng liều cao.

Có nguy hiểm không nếu lỡ uống hai viên vitamin tổng hợp trong cùng một ngày?

Bạn không cần quá lo lắng. Vitamin tổng hợp với liều lượng 2 viên một ngày không gây hại đến mẹ và bé. Nhưng nếu dùng thường xuyên như vậy sẽ gây nguy hiểm đấy nhé. Vì vậy nên nhớ chỉ uống duy nhất một viên vitamin tổng hợp một ngày. Tùy từng trường hợp, bác sỹ sẽ kê thêm cho bạn thuốc bổ sung canxi hoặc sắt riêng.

Làm thế nào nếu gặp khó khăn khi uống thuốc?

Thuốc vitamin tổng hợp thường to và khó nuốt, khi uống hay bị buồn nôn, khó chịu. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể hỏi ý kiến bác sỹ để thay đổi loại thuốc bọc đường bên ngoài, hoặc bổ sung riêng rẽ từng loại thuốc nhỏ hơn. Cũng có thể bổ sung thay thế bằng loại thuốc vitamin tổng hợp có thể nhai được.

Nếu uống thuốc bị khó chịu ở đường tiêu hóa

Nếu bạn đang uống thuốc vitamin tổng hợp có nhiều hơn 30 mg sắt, bạn sẽ bị khó chịu ở đường tiêu hóa của bạn. Uống ít hơn 30 mg sắt sẽ không bị.

Ngoài ra uống nhiều thuốc sắt cũng gây táo bón, nóng trong, buồn nôn hoặc trường hợp hiếm là tiêu chảy.
thai 32 tuan
Nếu các triệu chứng quá trầm trọng, bạn cần sự tư vấn của bác sỹ. Tùy vào thể trạng sức khỏe, bác sỹ sẽ cân nhắc liệu có thể chuyển sang một loại vitamin với hàm lượng sắt ít hơn. Nếu không được, bạn có thể thử uống nước ép mận, ăn 2-3 khẩu phần trái cây mỗi ngày để giảm tình trạng táo bón.

Kinh nghiêm chăm sóc con trong những giờ đầu sau sinh

Khi mang thai, người ta nói với mẹ rằng trẻ sơ sinh đơn giản lắm, rằng chúng suốt ngày chỉ ăn, ngủ, rồi đi vệ sinh, rồi lại lặp lại vòng tuần hoàn ăn – ngủ – đi vệ sinh đó. Nghe thật là đơn giản và nhàn nhã. Nhưng sinh con ra rồi mới biết, mọi chuyện rối tung lên chứ chẳng đơn giản như mẹ từng nghe.

thai nhi 38 tuan

Chăm sóc trẻ sơ sinh chưa bao giờ là nhiệm vụ đơn giản, ngay cả đối với những bà mẹ đã có kinh nghiệm. 24 giờ đầu tiên mẹ chăm bé ở nhà quả thực là 24 giờ dài đằng đẵng và kinh khủng nhất đời mẹ. Những thiên thần bé nhỏ nhưng đầy quyền lực kia, chỉ khóc một tiếng thôi là biết bao nhiêu người lo lắng. Mẹ mới sinh càng thêm căng thẳng vì lóng ngóng không biết xử trí ra sao. Rồi biết bao vấn đề như con thức chơi đêm, con bị trớ, con không bú mẹ, con mấy ngày không đại tiện… Những vấn đề chẳng biết khi nào mới kết thúc để mẹ được một ngày nghỉ ngơi.

Mẹ hãy chuẩn bị tâm lý cùng kiến thức thật kỹ càng, để 24 giờ đầu tiên hai mẹ con ở cùng nhau tại nhà sẽ trở thành trải nghiệm đáng nhớ chứ không khủng khiếp nhé.

Thói quen bú sữa của bé

Dạ dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ. Dạ dày của trẻ chỉ có thể chứa được 30 – 90ml sữa mỗi cữ bú, và cứ 2-3 tiếng bé sẽ bú một lần. Tùy từng trường hợp sẽ có bé bú nhiều hơn hoặc ít hơn.

Mẹ cũng cần chú ý đến dấu hiệu bé đói. Một số bé khóc rất to, một số khác lại chỉ mút tay, chép môi, quay đầu tìm sữa mẹ.

Trong vài ngày đầu tiên sau sinh, trẻ sơ sinh sẽ giảm khoảng 7% trọng lượng cơ thể. Đây là điều hoàn toàn bình thường do bé thải phân su (chất cặn bã tích tụ trong bụng khi bé ở trong tử cung của mẹ). Mẹ đừng vì thấy bé giảm cân mà cố ép bé bú nhiều hơn lượng sữa bé cần nhé. Nên nhớ dạ dày của bé rất nhỏ, bé không có khả năng bú nhiều như mẹ nghĩ đâu.

Bí quyết chăm sóc bé 24 giờ đầu sau sinh chuẩn nhất


Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, thậm chí ngủ quên ăn. Nên mẹ cứ cách 2-3 tiếng phải đánh thức bé dậy bú, nếu không bé đói sẽ bị hạ đường huyết. Khi đánh thức bé, tuyệt đối không lay người bé, vì có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh non nớt của bé. Thay vào đó, mẹ cù chân nhẹ nhàng để bé thức giấc. Một lưu ý nữa là tuyệt đối không để bé vừa ngủ vừa bú, và không bú nằm vì sẽ khiến bé sặc rất nguy hiểm.

cách tính tuổi thai

Trẻ sơ sinh cần được ợ hơi sau mỗi cữ bú để không bị khó chịu trong bụng. Cách đơn giản nhất cho bé ợ hơi là mẹ bế bé lên tựa vào vai mình, một tay đỡ mông chân bé, tay kia vỗ nhẹ lên lưng bé.

Bé sơ sinh cũng hay bị nấc. Mẹ đừng quá hoảng hốt vì đây là hiện tượng bình thường do các cơ quan của bé chưa hoàn thiện như người trưởng thành. Nôn trớ cũng vậy, mẹ đừng quá lo lắng nhé. Nếu bé nôn trớ nhiều kèm khóc liên hồi không dứt thì mới phải đưa bé đến bệnh viện.

Thói quen vệ sinh của bé

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ sẽ thay khoảng 5 chiếc bỉm/ tã ướt một ngày. Trẻ bú sữa công thức có thể thay bỉm/ tã nhiều hơn, khoảng 5-10 cái mỗi ngày.

Trẻ bú sữa mẹ có xu hướng đại tiện nhiều hơn trẻ bú sữa công thức. Do chất dinh dưỡng trong sữa công thức tiêu hóa lâu hơn, nên trẻ bú sữa công thức đại tiện ít hơn. Trẻ bú sữa mẹ thường đại tiện 4 lần hoặc nhiều hơn, trong khi đó trẻ bú sữa công thức đại tiện khoảng 1-3 lần tùy từng bé.

Lần đại tiện đầu tiên của bé, bé sẽ đại tiện ra phân su – phân có màu đen xanh và dính. Khoảng 3 ngày sau sinh, phân của bé có hạt lợn cợn, dân gian hay gọi là phân hoa cà hoa cải. Nếu phân của bé có chứa chất nhầy màu trắng hoặc sọc hoặc đốm màu đỏ, mẹ cần đưa bé đi khám vì đây có thể là dấu hiệu n guy hiểm.
thai 32 tuan
Trẻ bú sữa mẹ thường đi phân lỏng hơn trẻ bú sữa công thức. Điều này khiến nhiều mẹ chưa có kinh nghiệm nhầm lẫn với việc bé bị tiêu chảy. Mẹ nên nhớ không tùy tiện chẩn đoán, tự ý mua thuốc cho con uống. Luôn luôn phải thực hiện theo chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa.

Những thời điểm mẹ không nên tắm cho trẻ

Rất nhiều trẻ nhỏ thích cảm giác được đắm chìm trong chậu nước tắm vẫy vùng. Có những bé sơ sinh đang cáu gắt dữ dội, nhưng chỉ cần cho nằm vào chậu nước liền nín khóc, cười khanh khách. Dù là mùa đông hay mùa hè, tắm xong trẻ đều sẽ cảm thấy dễ chịu, chính vì thế chúng khá thích thú với điều đó. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể tắm cho trẻ được. Nếu như mẹ tắm cho trẻ vào thời điểm không thích hợp, mẹ dễ gây ra cho trẻ những tổn thương không ngờ tới. Dưới đây là 9 trường hợp mẹ nên tránh tắm cho bé:
1. Khi trẻ vừa ăn no xong

lam me

Người lớn vừa ăn no đã đi tắm sẽ thấy không dễ chịu lắm, và tất nhiên là trẻ con cũng vậy. Đặc biệt, với những trẻ còn chưa đầy một tuổi, việc tắm ngay sau khi ăn no dễ dàng khiến bé bị trào ngược dạ dày, gội đầu ngay khi đó cũng dễ gây ra hiện tượng thiếu dưỡng khí trên não, có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của trẻ.
2. Khi trẻ cảm lạnh, hâm hâm sốt
Nhiều bà mẹ thích cho con ngâm mình vào bồn nước ấm với hy vọng đạt được hiệu quả giải nhiệt bằng phương pháp vật lý. Tuy nhiên, cần phải nhắc nhở các mẹ thật rõ ràng rằng: Nếu như con bạn bị cảm lạnh, có hiện tượng sốt, tốt nhất không nên cho trẻ đi tắm. Nguyên nhân là do khi tắm, lỗ chân lông của trẻ giãn rộng ra, không khí lạnh dễ dàng thâm nhập khiến cho bệnh tình của con ngày một nặng thêm.
9 thời điểm mẹ tuyệt đối không tắm cho bé
Trẻ rất thích tắm nhưng mẹ cần lưu ý thời điểm tắm cho con nhé! (Ảnh minh họa)
3. Khi da con đang chịu tổn thương
Trẻ con mải nghịch ngợm sẽ không tránh khỏi va chạm và xước xát ngoài da. Tuy nhiên mẹ cần đặc biệt chú ý, tắm cho con trong khi trẻ đang có tổn thương về da nếu không cẩn thận con sẽ dễ bị nhiễm trùng, thời gian hồi phục chậm.
4. Khi con vừa nôn, trớ
Những đứa trẻ đang bú sữa mẹ thường có hiện tượng nôn, trớ. Khi trẻ nôn trớ làm bẩn quần áo, mẹ cũng không nên tắm ngay cho con mà lau người, thay áo trước đã. Mẹ đừng để ý đến chuyện con “bốc mùi”, khi con hoàn toàn bình thường mẹ hãy đưa con đi tắm.
5. Khi tâm trạng trẻ không tốt
Đối với những trẻ lớn hơn một chút, khi bạn cảm thấy trẻ đang không được vui, bạn không nên ép trẻ đi tắm. Tốt nhất bạn nên an ủi, hỏi han chúng trước, đợi cho chúng ổn định lại tâm lý rồi, bạn hãy đưa trẻ đi tắm.
6. Sau khi trẻ đi tiêm phòng
Trẻ nhỏ phải tiêm rất nhiều loại vắc-xin phòng chống bệnh, mẹ cần ghi nhớ sau khi tiêm xong, trẻ có một vết thương nhỏ, nếu lúc này vết thương đó tiếp xúc với xà phòng, nước không sạch, vết thương rất dễ nhiễm trùng, sưng tấy. Vì vậy, sau khi trẻ tiêm xong, mẹ đợi một hai ngày sau hãy tắm cho trẻ, hoặc tránh chỗ vết thương, không để tiếp xúc với nước.
9 thời điểm mẹ tuyệt đối không tắm cho bé

thai nhi 38 tuan

7. Trước giờ ngủ của trẻ vào ban đêm
Tắm ngay trước khi ngủ dễ khiến cho bộ não hưng phấn, không dễ dàng chìm vào giấc ngủ, phương pháp này cũng không phù hợp với bộ não đang phát triển của trẻ. Dù rằng sau khi tắm xong, bạn  sẽ lau khô tóc cho trẻ thì khi trẻ đi ngủ, trẻ vẫn dễ bị lạnh đầu, dẫn đến đau đầu, cảm lạnh.
8. Tắm khi trẻ vừa tỉnh ngủ
Nhiều người lớn thích tắm ngay khi ngủ dậy để tỉnh táo, tuy nhiên cách làm này lại không hề phù hợp với trẻ nhỏ. Vào buổi sáng, khi trẻ ngủ dậy, thân thể trẻ lúc này khá yếu, ngay lập tức đi tắm sẽ làm trẻ giảm thân nhiệt nhanh, trẻ không thích ứng kịp sự thay đổi nhiệt độ dễ bị ốm, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
9. Tắm ngay sau khi vận động
cách tính tuổi thai
Trẻ nhỏ nô đùa bên ngoài và về nhà trong bộ dạng mướt mải mồ hôi, khắp người bốc lên mùi hôi khó tả dễ khiến cho mẹ thấy khó chịu, tuy nhiên mẹ cũng cần chờ con khô hẳn mồ hôi, hết mệt rồi mới đưa con đi tắm. Khi trẻ đang nhiều mồ hôi, đi tắm ngay sẽ bị ốm. Do sau khi vận động, lỗ chân lông của trẻ đang mở để thoát mồ hôi, tản nhiệt, chính vì thế, nước tắm sẽ dễ dàng đưa nhiệt lượng trong cơ thể bé ra ngoài. Tốt nhất nên chờ nửa tiếng sau khi bé vận động mẹ mới đưa bé đi tắm.

Sự thay đổi của con ở tuần tuổi 20

Ở tuần thứ 19, bé yêu của mẹ đã nặng khoảng 240gr với chiều dài trung bình tính từ đầu đến mông là 15cm. Các giác quan phát triển và bộ não bắt đầu "phân vùng" điều khiển các chức năng của cơ thể. Một "bước tiến" đáng kể là thai nhi bắt đầu cảm nhận được giọng nói của mẹ, nên từ tuần 19 bố mẹ có thể trò chuyện hay hát cho con nghe. Và giờ thì mẹ tiếp tục theo dõi xem thai nhi 20 tuần tuổi phát triển như thế nào nhé!

 thai nhi 38 tuan

Thai nhi 20 tuần tuổi - bé cưng đã lớn như thế nào?

Mới qua 1 tuần nhưng cục cưng của mẹ đã lớn lên trông thấy. Ở tuần thứ 20, cân nặng của con trung bình là 300gr và dài thêm 1,5 - 2cm nữa, tức là khoảng 16,5 - 17cm (tính từ đầu đến mông). Nếu đo từ đầu đến chân thì chỉ số chiều dài của con tuần này đã khoảng 25,5 - 26cm rồi.

Vì lớn nhanh như vậy nên bé cũng hấp thu nhiều dưỡng chất từ mẹ hơn; hệ thống tiêu hóa phát triển nhanh chóng, thậm chí bé đã bắt đầu thải phân su - chất dính màu đen/xanh đậm được bé thải vào nước ối một phần và tiếp tục tích tụ trong ruột của con rồi thải ra ngoài cơ thể sau khi chào đời.


Ở tuần thứ 20, cân nặng của con trung bình là 300gr và dài thêm 1,5 - 2cm nữa, tức là khoảng 16,5 - 17cm. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, hoạt động nuốt của con dần thuần thục hơn. Cơ thể bé cưng đang tập trung hoàn thiện các chức năng nên con cần rất nhiều năng lượng, vì vậy mẹ nhớ ăn uống thật đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian này nhé!

Thai nhi 20 tuần tuổi - cơ thể mẹ thay đổi ra sao?
Bước sang tuần này, mẹ đã trải qua được nửa chặng đường thai nghén rồi đấy, thật nhanh quá phải không?! So với khi bắt đầu mang thai, lúc này cơ thể mẹ đã tăng khoảng 4 - 5kg và giai đoạn sau cân nặng sẽ còn tăng nhanh hơn nữa (khoảng 0,5kg mỗi tuần). Mẹ cũng nhớ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sao cho không lên cân quá nhiều/quá ít nhé vì điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự lớn lên của bé.

Từ khi thai nhi 20 tuần tuổi, cơ thể mẹ cũng đối mặt với nhiều thay đổi hơn khi bước sang nửa sau của thai kì, trong đó có rất nhiều vấn đề liên quan đến giấc ngủ:

cách tính tuổi thai

- Khó ngủ, ngủ không ngon: Bụng bầu dần to lên khiến tư thế nằm không mấy thoải mái, cộng thêm những thay đổi hormone thai kì khiến giấc ngủ của mẹ bầu thường xuyên bị ngắt quãng. Từ bây giờ, những giấc ngủ sâu sẽ ít dần đi, thay vào đó là những lần tỉnh giấc vào ban đêm mà rất khó để ngủ lại.

- Ngáy rất to: Nồng độ hormone estrogen tăng lên gây ra rất nhiều "phiền toái" cho bà bầu, trong đó ngáy ngủ cũng không ngoại lệ. Nó làm cho màng nhầy lót đường thở bị sưng và gây ra âm thanh rất to khi hô hấp. Đó là lý do vì sao hầu hết mẹ bầu trước đó chưa từng ngáy thì giờ đây bỗng "kéo gỗ" ầm ầm khi ngủ. Cách duy nhất để "chống đỡ" là mẹ kê cao gối một chút và nằm nghiêng về một bên. Còn lại hãy đợi đến khi sinh em bé xong thì mới "yên ổn" được.




Hãy nhờ đến sự "trợ giúp" của những chiếc gối dành riêng cho bà bầu để có giấc ngủ ngon hơn. (Ảnh minh họa)
- Ợ nóng: Một tác nhân nữa "phá đám" giấc ngủ của mẹ là tình trạng ợ nóng, khó tiêu; chúng làm cho bà bầu cảm thấy khó chịu vô cùng khi vừa nằm xuống và bắt đầu giấc ngủ. Do đó, mẹ nên tránh ăn đồ khó tiêu, đồ chua/lên men,... vào buổi tối và hãy đi ngủ sau khi ăn 2 - 3 giờ để cơ thể kịp tiêu hóa.

- Chuột rút: Tệ hại nhất là khi đang ngủ mà bị chuột rút, mẹ sẽ đau đến phát khóc rồi giấc ngủ tiếp theo sẽ chập chờn không yên. Cách cải thiện là hãy ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, mát-xa nhẹ nhàng hoặc đi bộ vài phút.

- Cơ thể đau mỏi, khó chịu hơn: Hẳn nhiên là khi mang một em bé trong bụng, mẹ sẽ không thể thoải mái nằm các tư thế như trước được. Chiếc bụng bầu to khiến mẹ khó khăn để tìm tư thế phù hợp. Và cách tốt nhất là hãy tìm sự trợ giúp từ những chiếc gối mềm, gối dành riêng cho bà bầu để cảm thấy dễ thở hơn.
- Nóng hơn bình thường: Khi mang thai, thân nhiệt của mẹ cao hơn nên ban đêm ngủ mồ hôi thoát nhiều. Mẹ cần giữ cho phòng ngủ thoáng, nhiệt độ mát mẻ và mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt để giấc ngủ ngon hơn.
Thai nhi 20 tuần tuổi - những mốc thay đổi đáng nhớ
thai 32 tuan
Tuần này, mẹ đừng quên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tăng cân vừa đủ. (Ảnh minh họa)
Những việc mẹ nên làm tuần này:
- Bổ sung dinh dưỡng: Thai nhi đang phát triển nhanh mỗi ngày nên mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con, đặc biệt là sắt. Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cần thiết từ các thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, cây họ đậu, trái cây khô, rau xanh đậm và ngũ cốc,... Nếu vẫn thiếu sắt, mẹ cần bổ sung viên uống theo chỉ định của bác sĩ để đáp ứng đủ nhu cầu. Cơ thể lúc này cần rất nhiều sắt do lượng máu tăng lên khi thai nghén để cung cấp cho thai nhi và nhau thai.
- Đăng kí lớp học tiền sản: Mẹ sẽ được trang bị những kiến thức cần thiết để chăm sóc thai kì, cũng như cách xử lý những khó khăn trong giai đoạn tiếp theo. Ở lớp học tiền sản mẹ bầu cũng được giao lưu, học hỏi kinh nghiệm từ các mẹ bầu khác nên đừng bỏ qua lớp học này nhé!
Mẹ đã "song hành" cùng con yêu khi thai nhi 20 tuần tuổi, và nhớ đừng quên theo dõi tiếp trong bài thai nhi 21 tuần tuổi nhé!

Bí quyết để giảm đau xương chậu

Duy trì chế độ tập luyện khoa học trong thai kỳ không những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, tinh thần người mẹ, mà còn rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Một trong những bài tập được nhiều mẹ bầu tin tưởng áp dụng là bài tập Kegel. Bài tập Kegel – hay còn gọi là bài tập đáy sàn khung xương chậu (bài tập được đặt theo theo tên của bác sĩ sáng tạo ra Arnold Kegel) là bài tập cần thiết giúp mẹ bầu mang thai củng cố vùng sàn khung xương chậu vốn bị co giãn và yếu đi khi mang thai và sinh nở. Ngoài ra bài tập này còn được chứng minh có thể làm giảm các triệu chứng đau đáy chậu khi mang thai.

cách tính tuổi thai

Giảm đau khung chậu với các bài tập Kegel
Theo các chuyên gia sản khoa, bài tập Kegel có những tác dụng bất ngờ như giảm áp lực lên vùng háng và khung chậu, giảm đau thần kinh tọa. Với những tác dụng thần kỳ cùng cách tập đơn giản, linh hoạt, có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi, bài tập Kegel vẫn luôn được các chị em mang thai ưa chuộng từ trước đến nay.

Trường hợp mẹ đang bị đau đáy chậu, mẹ có thể tập bài tập Kegel để giảm triệu chứng. Cách thực hiện như sau:

Giảm đau khung chậu với các bài tập Kegel
- Ngồi thoải mái trên thảm tập yoga. Bạn từ từ gập đầu gối, người dướn về phía trước, hai tay chống thẳng, đầu gối chống xuống thảm. Tay chống mở rộng bằng vai và hai đầu gối mở rộng bằng hông. Sống lưng giữ thẳng, đầu ngón chân bám chặt xuống thảm.

Giảm đau khung chậu với các bài tập Kegel cực hiệu quả
- Từ từ đẩy đầu gối lên và chạm gót chân xuống thảm. Lúc này hai tay duỗi cao quá đầu, lòng bàn tay úp xuống thảm, mặt cúi, sống lưng giữ thẳng.

- Giữ tư thế này trong 4-5 nhịp thở, sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 5 lần như vậy.

- Lưu ý trong quá trình tập giữ nhịp hít thở bình thường.

Chú ý khi tập bài tập kegel giảm đau đáy chậu

thai 32 tuan

- Không thực hiện bài tập nếu bạn đang đau đáy chậu, âm đạo hoặc đau háng. Khi đang khó chịu hoặc đau tức bụng cũng không nên thực hiện bài tập này.

- Ngừng tập nếu bạn bị hụt hơi, khó thở, chóng mặt, buồn nôn.

- Không tập khi âm đạo chảy dịch hoặc máu bất thường.

- Luôn tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên khoa trước khi thực hiện bài tập.

- Kéo căng người tùy theo khả năng của mình, không được phép tập quá sức.

- Bài tập này chỉ được thực hiện sau tuần thứ 12 của thai kỳ.

- Tránh tập khi đang đói hoặc mệt mỏi.

lam me

Đáy chậu là vùng chịu áp lực nhiều nhất khi mang thai. Áp lực lên đáy chậu càng tăng khi tử cung phát triển lớn dần. Bài tập Kegel trên đây là phương pháp hiệu quả nhất giúp mẹ bầu giảm đau đáy chậu, thoải mái hơn trong thai kỳ và cơ thể cũng linh hoạt hơn nhiều.

Thói quen ngủ của trẻ sơ sinh những điều mẹ cần chú ý

• Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, ít nhất 16-17 tiếng mỗi ngày. Cũng có một số trẻ không ngủ suốt từ 2-4 giờ vào ban ngày hoặc ban đêm. Giờ giấc ngủ của trẻ sơ sinh thay đổi rất nhiều trong vài tuần đầu tiên và mỗi trẻ có thói quen ngủ khác nhau. Giai đoạn này giấc ngủ đối với bé rất quan trọng, giúp bé hoàn thiện hệ thần kinh để sớm thích nghi với môi trường cuộc sống ngoài tử cung của mẹ. Vì thế bố mẹ nên chú ý đến giờ giấc ngủ của bé, ghi chép lại nếu thói quen ngủ của bé có thay đổi.
• thai 32 tuan
• Khi trẻ sắp buồn ngủ, bố mẹ nên bế bé lại gần mình. Hơi ấm của bố mẹ, đặc biệt là nhịp tim của mẹ khiến bé cảm thấy dễ chịu, an toàn và dễ ngủ hơn. Đây cũng là bí quyết vàng dỗ bé ngủ lại khi nửa đêm bé thức dậy đòi chơi. Nếu bố mẹ vẫn đang thắc mắc và chưa hiểu giờ giấc ngủ của trẻ sơ sinh, hãy chú ý đến những điều sau.
• 
  
• Bé thức dậy giữa ban đêm là điều hiển nhiên
• 
  
• Trong vài tuần đầu, bé thường “ngủ ngày, chơi đêm” khiến mẹ rất mệt mỏi. Nhưng việc bé thức dậy vào ban đêm có ý nghĩa quan trọng trong việc phát triển khả năng nhận thức và sự đồng cảm. Mẹ cố gắng thức dậy cùng chơi với bé khoảng 15-30 phút, sau đó dỗ dành bé và bé sẽ nhanh ngủ lại thôi.
• 
  
• Thói quen ngủ 'đặc biệt' của trẻ sơ sinh mẹ cần biết
• Bé ngủ thâu đêm có sao không?
• cách tính tuổi thai
• Trẻ sơ sinh không được khuyến khích ngủ thâu đêm, bé vẫn thường phải dậy 1-2 lần để bú mẹ, sau đó sẽ lại ngủ tiếp. Bé ngủ xuyên đêm cũng khiến nhiều bố mẹ lo lắng vì có thể liên quan đến nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
• 
  
• Bé cần gì để ngủ ngon
• 
  
• Điểm đặc biệt ở trẻ sơ sinh là bé không cần sự yên tĩnh để có thể ngủ ngon. Tất cả những gì bé cần chỉ là sự ôm ấp, cưng nựng của mẹ. Vì bé vốn quen với môi trường ấm áp, bảo vệ bé trong tử cung. Nên mẹ chỉ cần ôm bé vào lòng, nhịp tim của mẹ sẽ giúp bé ngủ ngay sau đó.
• 
  
• Bé khóc khi đang ngủ
• 
  
• Bé khóc khi đang ngủ là dấu hiệu bé không được khỏe mạnh. Khi trẻ trải qua nhiều cảm xúc vào ban ngày, nó sẽ tác động đến vùng não bộ của bé, khiến bé bị kích động và khóc khi đang ngủ. Nếu thấy bé như vậy, bố mẹ nên bế bé, ôm ấp và vỗ về để bé có cảm giác yên tâm.
• 
  
• Trẻ sơ sinh có nên ngủ chung với bố mẹ
• thai nhi 38 tuan
• Trẻ sơ sinh có nên ngủ chung với bố mẹ không? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào hoàn cảnh, quan niệm của mỗi bố mẹ. Bố mẹ có thể để bé ngủ riêng trong cũi, trong phòng riêng để tạo tính tự lập cho bé, với điều kiện bố mẹ phải có đủ các thiết bị theo dõi an toàn cho bé. Ở Việt Nam, đa phần các ông bố bà mẹ cho con ngủ chung để tiện chăm sóc và phát hiện ngay nếu có bất thường xảy ra.

ưu nhược của sinh mổ và sinh thường

Sinh đẻ là chuyện thuận theo tự nhiên, là bản năng có sẵn của người phụ nữ. Trừ những trường hợp đặc biệt, đa phần các bà mẹ hoàn toàn có thể tự mình sinh thường mà không cần sử dụng bất cứ biện pháp can thiệp nào.

Tuy nhiên, tỷ lệ sinh mổ ngày càng tăng chóng mặt, tỷ lệ sinh thường lại giảm đi đáng kể. Nguyên nhân một phần là do thói quen sinh hoạt của phụ nữ bây giờ khác nhiều so với trước đây. Nhưng nguyên nhân chính yếu là nhiều người chưa hiểu về tác hại của sinh mổ đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra tâm lý mong gặp con sớm, sinh mổ cho nhanh, sợ rạch tầng sinh môn, bị xấu vùng kín khá phổ biến.

Việc phân tích những mặt lợi và hại của hai phương pháp sinh thường và sinh mổ sau đây sẽ giúp mẹ bầu có nhận thức và lựa chọn đúng đắn cho việc sinh nở. Ngoài ra những mẹo giúp mẹ sinh thường dễ dàng được giới thiệu để mẹ áp dụng,chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho ngày đón bé yêu chào đời.

Lợi ích khi sinh thường

Sinh thường là việc sinh con qua đường âm đạo của người mẹ mà không có bất cứ tác động nào từ bên ngoài. Sinh thường hay còn gọi là sinh tự nhiên, mang đến rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần, sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1. Thời gian nằm viện ngắn

Lợi ích trước mắt và dễ nhìn ra nhất khi sinh thường là mẹ không phải nằm viện lâu do ít có nguy cơ gặp các biến chứng sản khoa như nhiễm trùng, băng huyết, phản ứng với thuốc gây tê như khi sinh mổ. Thông thường từ 1-2 ngày mẹ và bé hoàn toàn có thể xuất viện. Thời gian nằm viện ngắn tiết kiệm chi phí, tiền bạc và mẹ cũng thoải mái hơn khi được về nhà sớm.

Lợi - hại của sinh thường, sinh mổ và mẹo sinh thường dễ dàng
2. Không sợ đụng đến "dao kéo"

Sinh thường đồng nghĩa với việc mẹ không phải đụng dao kéo như khi sinh mổ. Dù sinh mổ không phải cuộc đại phẫu lớn nhưng vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Các mẹ sinh thường rất may mắn vì không phải lo lắng đến những biến chứng liên quan đến mổ như chảy máu nhiều, nhiễm trùng, phản ứng với thuốc gây tê và các loại thuốc chống nhiễm trùng khác.

3. Sữa về nhanh và sớm hơn

Các mẹ sinh thường có sữa nhanh và sớm hơn so với các mẹ sinh mổ. Sinh mổ mất máu, mẹ đau và mệt nhiều, ngoài ra hai mẹ con bị cách ly ít nhất 6 tiếng sau mổ nên sữa mẹ sẽ về chậm hơn.

4. Hai mẹ con được gặp nhau sớm

Nếu mẹ sinh thường, mẹ sẽ được gặp con, ôm ấp con ngay và cho con bú sữa ngay lúc đó. Các mẹ sinh mổ thì thiệt thòi hơn vì mẹ phải nằm phòng hậu phẫu theo dõi ít nhất 6 tiếng sau mổ.

5. Bé được sinh thường ít gặp vấn đề về hô hấp

Các bé sinh thường theo ngả âm đạo có hệ hô hấp khỏe mạnh hơn so với bé được sinh mổ. Do khi sinh thường, các cơn co tử cung tạo áp lực lên bé, tạo điều kiện cho bé chui ra ngoài đồng thời nước ối trong phổi bé cũng được đẩy ra.

6. Sinh thường giúp hoàn chỉnh hệ miễn dịch của bé

Lợi - hại của sinh thường, sinh mổ và mẹo sinh thường dễ dàng

Đây là lợi ích to lớn nhất mà sinh thường mang lại cho bé. Bé sinh thường có hệ miễn dịch hoàn chỉnh hơn rất nhiều so với bé sinh mổ do khi đi qua đường sinh, bé được nhận những lợi khuẩn quý giá giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh và hệ tiêu hóa ổn định.

cách tính tuổi thai

Những nhược điểm khi sinh thường

Sinh thường vẫn là lựa chọn an toàn nhất với mẹ và bé, tuy nhiên không phải là nó không có những nhược điểm nhất định.

1. Rách âm đạo

Rách âm đạo là hiện tượng thường gặp nhất trong sinh thường. Ngoài những cơn đau đẻ dữ dội, sinh xong mẹ còn bị đau nhức nhiều hơn do vết rách âm đạo gây nên. Nếu vết rách to và sâu, mẹ sẽ phải khâu và kiêng khem rất cẩn thận để tránh nhiễm trùng.

2. Có thể gặp vấn đề về sức khỏe nên ca sinh thường khó và kéo dài

Nếu ca sinh thường khó và kéo dài, mẹ có thể gặp các vấn đề như chấn thương khung chậu, mất cảm giác ở âm đạo, són tiểu, rối loạn tiêu hóa…

3. Đau đáy chậu

Đáy chậu là vùng bị kéo căng nhiều trong quá trình chuyển dạ và sinh nở, vì thế đau đáy chậu sau sinh là hiện tượng bình thường.

4. Bé bị chấn thương nếu mẹ sinh khó

Một số ca sinh thường nhưng khó có thể gây ra những vết thương nhẹ ở da đầu, nặng hơn là xương đòn bị gãy. Hai loại chấn thương này là phổ biến nhất trong những ca sinh khó.

Lợi ích của sinh mổ

1. Nhanh và tiết kiệm thời gian

Một ca sinh mổ thông thường chỉ diễn ra trong khoảng 30-45 phút, bao gồm cả thời gian chuẩn bị, thời gian tiêm thuốc tê, mổ lấy thai, khâu vết mổ cho mẹ và vệ sinh cho bé. Như vậy xét về mặt thời gian thì sinh mổ lại thuận tiện và nhanh hơn rất nhiều so với những ca sinh thường, thông thường kéo dài 12 hoặc thậm chí lâu hơn rất nhiều.

2. Không bị đau đẻ

Sinh mổ đồng nghĩa với việc mẹ không phải chịu hoặc chịu rất ít những cơn co tử cung, cơn đau đẻ dồn dập.

Những nhược điểm của sinh mổ

Lợi - hại của sinh thường, sinh mổ và mẹo sinh thường dễ dàng

Sinh mổ không mang lại nhiều lợi ích cho mẹ, mà phần lớn là gây hại. Vì vậy, chỉ nên lựa chọn phương pháp sinh mổ trong tình trạng bất khả kháng.

1. Nằm viện lâu hơn

Sau sinh mổ, cả mẹ và bé đều phải lưu lại viện lâu hơn để theo dõi sức khỏe, loại trừ khả năng bị biến chứng nguy hiểm. Thời gian nằm viện của hai mẹ con ít nhất là 3-4 ngày.

2. Mẹ hồi phục sau sinh lâu hơn

Đối với mẹ sinh mổ, sẽ mất ít nhất 3 tuần và nhiều nhất là 2 tháng để cơ thể hồi phục hoàn toàn. Thời gian hồi phục sau sinh lâu hơn cùng những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày là hai nhược điểm lớn nhất của phương pháp sinh mổ.

3. Đau mạn tính

Những cơn đau mạn tính, đau nhức kéo dài chủ yếu xuất hiện ở vùng tiêm thuốc gây tê, lưng, vai, gáy hoặc nhức ở vết mổ.

4. Mất máu

Mẹ sinh mổ bị mất máu nhiều hơn so với mẹ sinh thường do đó sức khỏe cũng kém hơn và sữa về lâu hơn.

5. Nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc gặp các thương tổn khác

Sinh mổ có nguy cơ nhiễm trùng khá cao. Ngoài ra mẹ còn có thể gặp thương tổn ở dạ dày, bàng quang…

6. Gặp khó khăn khi cho con bú

Mẹ sinh mổ sữa về chậm hơn so với mẹ sinh thường. Đau vết mổ cũng khiến mẹ gặp một số khó khăn khi cho con bú. Mẹ không thể bế bé và cho bé bú theo tư thế phổ thông mà phải chọn tư thế khác, bé không chạm vào bụng mẹ.

7. Phải sinh mổ ở lần sinh tiếp theo

Gần như chắc chắn mẹ sẽ phải sinh mổ ở lần sinh tiếp theo để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Cũng có trường hợp sinh thường sau khi đã sinh mổ, nhưng tỷ lệ rất thấp và rủi ro quá cao nên nhiều người không dám lựa chọn.

8. Tử vong

Theo các nghiên cứu, phụ nữ sinh mổ có nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần so với phụ nữ sinh thường.

9. Ảnh hưởng đến bé

Trẻ được sinh theo phương pháp mổ đẻ dễ gặp các vấn đề về hô hấp, hệ miễn dịch yếu hơn, dễ bị béo phì sau này.

20 mẹo hay giúp mẹ sinh thường

Nếu muốn bé phát triển khỏe mạnh hơn và bản thân mẹ cũng không mất nhiều thời gian hồi phục, mẹ hãy áp dụng những mẹo hay sau để sinh thường nhé.

1. Tập thể dục

Vẫn biết mẹ bầu nặng nề, đi thôi đã mệt chứ đừng nói đến chuyện tập thể dục. Nhưng mẹ biết không, tập thể dục trong thai kỳ rất tốt cho mẹ và bé. Tập thể dục cũng là yếu tố quyết định chính cho khả năng sinh thường của mẹ đấy. Khi mang thai, mẹ có thể áp dụng những bài tập sau:

- Đi bộ là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập mọi lúc mọi nơi. Đi bộ không những giúp tâm trạng mẹ thoải mái, mà còn giúp khung xương chậu dẻo dai hơn, chuẩn bị tốt hơn cho ca sinh thường.

Lợi - hại của sinh thường, sinh mổ và mẹo sinh thường dễ dàng
- Ngoài đi bộ, bơi cũng là “bài tập vàng” cho mẹ bầu.

- Các bài tập Kegel cũng nên được bổ sung vào lịch tập của mẹ. Bài tập Kegel giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, đặc biệt vùng đáy chậu.

- Các bài tập tăng cường khung chậu và cơ đùi sẽ giúp mẹ sinh thường dễ dàng, giảm nguy cơ phải sinh mổ.

2. Không stress

Stress là tâm lý bình thường khi mang thai nhưng hãy cố gắng giữ thăng bằng và bình tĩnh nhất có thể. Mỗi khi căng thẳng hay stress cao độ mẹ hãy ngồi thiền, nghe nhạc hoặc làm bất cứ điều gì để cảm thấy khá hơn.

3. Tập thở đúng cách

Khi các cơn chuyển dạ và đau đẻ đến, mẹ phải biết tập thở đúng phương pháp nếu không sẽ bị hụt hơi, mất sức và có thể bị chuyển mổ đẻ. Mẹ nên tìm hiểu các phương pháp tập thở như tập thở từ ngực, tập thở từ dạ dày, thở nông, thở sâu.

4. Ăn uống khoa học

Lợi - hại của sinh thường, sinh mổ và mẹo sinh thường dễ dàng

Những thực phẩm mẹ ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con yêu trong bụng mà còn quyết định phần nào việc mẹ có sinh thường được hay không. Mẹ khỏe thì con mới khỏe vì thế nên có chế độ ăn uống khoa học mẹ nhé.

- Chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều loại trái cây, rau quả, thịt nạc, các loại đậu và sữa.

- Ăn nhiều rau lá xanh, ăn tinh bột vừa phải và bổ sung nhiều protein.

- Đảm bảo chế độ ăn uống giàu chất sắt.

- Hạn chế ăn nội tạng

- Tránh các loại thực phẩm có chứa retinol.

- Tránh ăn hải sản, các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.

- Hạn chế ăn đường.

- Hạn chế ăn ngoài hàng quán.

5. Không tăng cân nhiều

Tăng cân nhiều khiến mẹ gặp nhiều khó khăn hơn khi chuyển dạ. Mẹ tăng cân nhiều cũng khiến bé nặng cân, “đô con” và bé cũng khó chui qua đường sinh.

6. Lạc quan và không nghe những câu chuyện khủng khiếp về sinh nở

thai nhi 38 tuan

Mẹ cần giữ tinh thần lạc quan, tự tin về khả năng sinh thường của mình. Tránh nghe những câu chuyện đáng tiếc về sinh nở. Sự lo lắng chẳng giúp được gì hơn, chỉ khiến mẹ bầu sợ hãi hơn mà thôi.

7. Có kiến thức về quá trình chuyển dạ và sinh nở

Khi có những hiểu biết về quá trình chuyển dạ và sinh nở, mẹ sẽ chủ động hơn và biết cần làm gì trong từng trường hợp. Thông tin có rất nhiều trên sách báo, mạng Internet, mẹ có thể tham khảo hoặc hỏi thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa, hỏi kinh nghiệm của những người đi trước.

8. Lên kế hoạch cho ngày sinh nở

Mẹ quyết định trước ai sẽ là người đồng hành cùng mẹ khi cơn chuyển dạ đến. Người này phải có kinh nghiệm để giúp mẹ kiểm soát mọi thứ và hỗ trợ, trấn an tinh thần trong khi sinh nở.

9. Lựa chọn bác sỹ đỡ đẻ

Mẹ có thể tham khảo kinh nghiệm của nhiều người về việc chọn bác sỹ đỡ đẻ tốt. Hẹn gặp và nói chuyện với bác sỹ để biết được quan điểm của họ và phần nào giúp mẹ quyết định đúng đắn.

10. Mát xa đáy chậu thường xuyên

Mẹ có thể bắt đầu mát xa đáy chậu sau tháng thứ bảy của thai kỳ. Mát xa đáy chậu có thể giúp bạn đối phó với cơn chuyển dạ tốt hơn và kiểm soát căng thẳng. Mát xa đáy chậu thực hiện khá đơn giản bằng cách dùng 1 ngón tay cái đưa vào bên trong âm đạo, sau đó nhẹ nhàng kéo phần dưới của âm đạo hướng ra ngoài và về phía trước.

11. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng là một mẹo nhỏ rất hay nếu mẹ muốn sinh thường. Luôn luôn uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày.

12. Tìm Doula - người hỗ trợ sinh phù hợp

Với những kinh nghiệm của mình, người hỗ trợ sinh sẽ giúp đỡ người nhà và bản thân sản phụ rất nhiều. Họ sẽ đánh giá được ca sinh nở bình thường và bất thường, trấn an tinh thần sản phụ, hướng dẫn thở và rặn đẻ. Sau sinh họ cũng giúp sản phụ trong vấn đề cho con bú.

 13. Khi cơn co đến, hãy “làm bạn” với nước

lam me

Nước giúp mẹ trải qua cơn đau đẻ dễ dàng hơn. Khi cơn co đến, mẹ có thể ngâm mình trong bồn nước để đỡ đau và giảm căng thẳng. Chú ý đến nhiệt độ nước trong bồn, không được nóng quá, chỉ hơi hơi ấm nếu không sẽ nguy hiểm đến thai nhi.

14. Tập bài tập squat

Bài tập squat (ngồi xổm) giúp mở xương chậu và em bé nằm vào vị trí thuận lợi nhất khi sinh thường. Nó cũng giúp tăng cường cơ ở bắp chân, khiến ca sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Mẹ có thể thử quỳ, ngồi bắt chéo chân, hoặc ngồi trên bóng tập.

15. Chơi trò chơi khi đang chuyển dạ

Mẹo này sẽ giúp mẹ quên đi cơn đau chuyển dạ đấy.

16. Tập yoga

Với bài tập yoga, mẹ biết cách thở đúng, nó sẽ hỗ trợ mẹ nhiều trong chuyển dạ và sinh nở. Một số tư thế yoga rất hợp với mẹ mang thai vì nó giúp giảm áp lực ở vùng lưng và hông.

17. Tránh đứng quá lâu

Đứng quá lâu có thể gây nên áp lực và di chuyển bé khỏi vị trí sinh thuận lợi.

18. Ăn đồ cay

Đồ cay nóng làm cho cơ thể mẹ ấm hơn và kích thích cơn chuyển dạ đến. Nhưng nếu mẹ bị chứng khó tiêu, ợ nóng và tiêu chảy thì không nên áp dụng mẹo này.

19. Bổ sung thực phẩm nhiều bromelain vào khẩu phần ăn

Bromelain là một loại enzyme có khả năng kích thích cơn co và làm mềm cổ tử cung. Vì vậy, những ngày cuối thai kỳ mẹ có thể bổ sung thực phẩm nhiều bromelain vào khẩu phần ăn để có thể sinh thường như ý muốn. Một số loại hoa quả như xoài, đu đủ, dứa rất giàu bromelain.

20. Sử dụng liệu pháp nắn khớp xương

Mẹ có thể tìm hiểu và tham khảo ý kiến bác sỹ về liệu pháp nắn khớp xương. Liệu pháp này giúp mẹ giảm mệt mỏi, căng thẳng, giảm đau lưng, tăng độ dẻo dai của cơ đùi và tăng khả năng sinh thường.

Những điều nhỏ nhặt nhưng cực hay ho đối với bà bầu

Mang thai là niềm vui rất lớn, và niềm vui ấy sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt nhưng vô cùng ý nghĩa trong suốt thai kỳ.
Lần đầu tiên được nhường chỗ ngồi

thai nhi 38 tuan

Bạn tăng cân, bụng của bạn to lên và dáng đi trở nên khệnh khạng. Bạn cảm giác như cả thế giới đang đè lên vóc dáng mảnh khảnh của mình vậy. Và thật tuyệt vời nếu ai đó trong những người ở gần có thể hiểu rằng bạn đang cần một chỗ ngồi và nhường chỗ. Bạn sẽ thấy bình yên hơn, thấy được quan tâm, nâng niu hơn và ngồi yên khẽ vuốt ve “quả bóng” đang dần căng tròn của mình.
Thèm ăn
Hầu hết các bà bầu đều bị ốm nghén và chán ăn. Nếu bạn có thể ăn ngon lành một món ăn do ông xã hay người thân nấu cho mình, hãy nên cảm thấy hạnh phúc và may mắn. Điều này rất tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
10 điều nhỏ nhưng vô cùng ý nghĩa đối với bà bầu
Có những giấc mơ đẹp
Lo lắng, hồi hộp, áp lực, đau đớn có thể khiến bà bầu mất ngủ, ngủ không ngon giấc và gặp ác mộng thường xuyên. Nhưng nếu bạn vẫn ăn ngon, ngủ khỏe, mơ những giấc mơ đẹp, đó là cách bạn đang tận hưởng thai kỳ hạnh phúc của mình.
Thay đổi kích cỡ bầu ngực

cách tính tuổi thai

Khi mang thai, cơ thể bạn có rất nhiều thay đổi. Một số thay đổi có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, hưng phấn hoặc cả hai. Trong số đó, thay đổi kích cỡ bầu quả thực vô cùng đặc biệt. Ngực bạn sẽ căng hơn, đầu ngực nở hơn, hơi đau, ngứa, căng cứng, đổi màu nhưng sự thay đổi này giúp bạn trở nên nữ tính hơn và tạo kết nối với em bé của mình qua đường bú mớm.
10 điều nhỏ nhưng vô cùng ý nghĩa đối với bà bầu
Cảm giác "chiến thắng" khi lấy được mẫu nước tiểu
Bạn phải lấy mẫu nước tiểu nhiều lần để xét nghiệm trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, việc lấy nước tiểu đối với một bà bầu bụng to không hề đơn giản. Thật không dễ cúi còng người xuống để chạm xuống đáy bụng, chứ không nói gì là lấy nước tiểu vào cốc nhỏ. Hơn thế nữa, sự xấu hổ có thể khiến bạn chẳng thể lấy được giọt nước tiểu nào cả. Vậy nên, bạn nên vui sướng khi lấy được mẫu nước tiểu thành công sau hàng tiếng uống nước và chờ đợi buồn tiểu.
Chiếm giữ toilet
Bạn không còn lý do gì để xấu hổ nữa. Bà bầu cần uống nhiều nước và đi tiểu nhiều lần. Nếu bạn đi vệ sinh ở khu vực công cộng, mọi người có thể nhường lượt đi cho bạn trước. Đây giống như một quyền ưu tiên mà bạn có thể cắt hàng lối đi lên trên mà không sợ các ánh mắt soi mói. Hãy cứ vô tư đi các bà bầu!
Đi lại ở những chỗ đông người
Tất nhiên, bạn cần cẩn trọng khi đi đứng ở chỗ công cộng và những chỗ đông người. Nhưng không thể phủ nhận được rằng với cái bụng to như quả bóng, tất cả mọi người đều giữ khoảng cách xa với bạn. Đó là việc cần thiết để không gây tai nạn cho bà bầu và bạn sẽ thích thú khi đường đông đúc nhưng lối đi của bạn vẫn rộng mở.
Đặt đồ vật lên bụng
Chà! Đây chỉ là bản năng tự nhiên thôi. Bạn có một chiếc bụng to giống như một chiếc giá hoặc kệ ở trước mặt. Vậy nên bạn tận dụng nó để đặt một đĩa đồ ăn vặt lên và ngồi ăn, hoặc kê cuốn tạp chí để đọc.
10 điều nhỏ nhưng vô cùng ý nghĩa đối với bà bầu
Đặt tên cho con
Đặt tên cho con là một việc làm thú vị, nhưng không hề đơn giản. Tuy nhiên, những lúc rảnh rỗi, đây lại là cái cớ để bạn tìm hiểu các lựa chọn tên ý nghĩa dành cho con. Hãy cùng ông xã của bạn làm công việc này vào cuối tuần hay buổi tối trước khi đi ngủ nhé!
Đi làm đúng giờ

thai 32 tuan

Khổ như bà bầu, ì ạch như bà bầu, khó tính như bà bầu… tất cả những gì “xấu xa” nhất của phụ nữ, bà bầu nhận hết. Nhưng nếu bạn có thể sắp xếp thời gian khoa học, bạn ăn diện chỉn chu, bạn đến công ty đúng giờ và mỉm cười với mọi người, bạn làm việc hăng say như đồng nghiệp, bạn thực sự là một người khỏe khoắn và em bé của bạn cũng sẽ được hưởng những lợi ích sức khỏe từ bạn.

Tắm rửa vào mùa đông những điều mẹ bầu cần phải chú ý

Vào mùa đông lạnh, các mẹ bầu sẽ phải tắm bằng nước nóng, nhưng liệu cách tắm của bạn đã đủ an toàn và có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Chúng ta hãy tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây!

cách tính tuổi thai

Bà bầu có nên tắm nước nóng không?
Ngâm mình trong nước nóng quá 10 phút có thể nguy hiểm cho thai nhi. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến bào thai và có thể đe dọa đến tính mạng em bé. Hơn thế nữa, âm đạo của bạn cũng có thể bị nhiễm trùng do nước nóng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Tuy nhiên, tắm nước nóng trong mùa đông là điều cần thiết. Nếu nhiệt độ nước tắm ấm vừa phải và thời gian tắm thích hợp, tắm nước nóng hoàn toàn an toàn đối với bà bầu.
Chọn thời điểm tắm
Trong suốt thai kỳ, cơ thể của bạn trở nên nhạy cảm. Tắm quá sớm vào buổi sáng hoặc tối muộn đều không tốt cho cả mẹ và em bé. Điều này có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bạn bị thay đổi và cơ thể không thể thích ứng dẫn đến cảm lạnh và các biến chứng nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Hãy chọn thời điểm tắm vào sáng muộn hoặc chiều sớm và tắm khi cơ thể của bạn sẵn sàng nhất.
Bà bầu chú ý khi tắm nước nóng vào mùa đông
Tuyệt đối không xông hơi
Nhiệt độ trong phòng tắm hơi cao hơn nhiệt độ phòng tắm bình thường và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Hơn thế nữa, việc xông hơi còn có thể dẫn đến chảy máu âm đạo hoặc rò rỉ nước ối.
Không nên tắm sau khi ăn
Bà bầu nên tránh tắm ngay sau khi ăn xong hoặc khi ăn no. Khi ăn no, các mạch máu trên cơ thể giãn ra và tuần hoàn máu giảm. Bên cạnh đó, tắm ngay sau khi ăn no còn gây ra tình trạng máu dồn ở phần dưới của cơ thể và sự lưu thông máu tới thai nhi trong bụng bị hạn chế. Ngoài ra, tắm khi vừa ăn no khiến việc tiêu hóa thức ăn cũng bị cản trở nên lượng đường huyết cũng sẽ giảm đột ngột gây nguy hiểm cho bà bầu.

thai 32 tuan

Chú ý đến nhiệt độ nước
7 lưu ý cực quan trọng cho bà bầu khi tắm vào mùa đông
Bạn không nên tắm nước nóng quá 36 độ C. Quy tắc cần tuân thủ là vặn vòi nước lạnh trước tiên, sau đó vặn vòi nước nóng. Bạn cũng nên kiểm tra nhiệt độ của nước bằng khuỷu tay hoặc cánh tay, vì da ở các khu vực này nhạy cảm hơn các khu vực khác.
Có thể uống nước khi đang tắm
Tắm nước nóng có thể khiến da bị mất nước nhanh. Hãy luôn chuẩn bị một chai nước trong phòng tắm để có thể uống nước kịp thời hoặc nếu bạn muốn tắm lâu hơn bình thường một chút.
Tắm với ông xã, tại sao không?

lam me

Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn mà còn tạo gắn kết tình cảm của vợ chồng trong giai đoạn nhạy cảm này. Bạn có thể nhờ anh ấy mát-xa lưng, chân, tay để giảm mệt mỏi, thư giãn cơ, giảm đau và yên tâm hơn. Với những lợi ích tuyệt vời của việc tắm cùng ông xã, bà bầu đừng ngại gợi ý cho chồng dù chưa thử làm cách này bao giờ nhé.

Những điều khủng khiếp mẹ phải đối mặt sau sinh

Em bé chào đời báo hiệu một sự sống mới bắt đầu, mang theo biết bao niềm vui, lời chúc từ bạn bè, người thân và kể cả những người xa lạ. Những ngày trong bệnh viện của hai mẹ con ngập tràn tiếng cười, được biết bao nhiêu người đến thăm.

thai 32 tuan

Nhưng khi hai mẹ con từ bệnh viện trở về nhà, mọi tâm trạng vui vẻ dường như bay biến đi đâu mất. Biết bao nhiêu vấn đề, thay đổi xảy ra. Mẹ lóng ngóng với thành viên mới của gia đình, đến việc cho con bú tưởng là bản năng cũng bỡ ngỡ ngượng ngùng. Những thay đổi trên cơ thể mẹ càng khiến mẹ mệt mỏi và gần như phát điên.

Mẹ hãy chuẩn bị tâm lý đối mặt với những thay đổi, khó khăn trong cuộc sống lần đầu làm mẹ không đẹp như mơ nhé.

Luôn lờ đờ vì thiếu ngủ

Mơ ước được ngủ nguyên một ngày chắc chắn là mơ ước chung của nhiều bà mẹ có con nhỏ. Lờ đờ, mệt mỏi, luôn trong tình trạng không tỉnh táo do mẹ phải chăm con cả ngày, đêm con lại thức chơi, hoặc phải dậy cho con bú, chơi với con.

Luôn trong tình trạng “mắt gấu trúc”

lam me

Những quầng thâm mắt xuất hiện do thiếu ngủ khiến mẹ trông càng thảm hại hơn. Mẹ thậm chí chẳng muốn soi gương xem nhan sắc mình ra sao, cao lương mỹ vị gì cũng chẳng màng, chỉ mong được ngủ ngon giấc. Một lý do khác nữa là do những thay đổi sau sinh khiến mắt mẹ xuất hiện quầng thâm như gấu trúc vậy.

Những điều khủng khiếp xảy ra với mẹ sau sinh
Em bé cáu kỉnh, mẹ cũng cáu kỉnh

Đây là điều khá kỳ lạ mà chưa được lý giải liên quan đến tâm trạng của mẹ và bé. Nếu em bé quấy khóc, cáu kỉnh, nhõng nhẽo, mẹ cũng sẽ cáu kỉnh và khó chịu theo. Có thể vì mẹ quá mệt vì phải chăm em đấy.

Không bao giờ nghĩ đến quan hệ tình dục

Sau sinh mẹ không hề có khái niệm gần gũi âu yếm chồng, kể cả mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có tâm lý chung như vậy. Một phần do hormone thay đổi, giảm cảm giác ham muốn, phần khác vì mẹ chưa kịp thích nghi với cuộc sống chăm con nhỏ, quá mệt mỏi nên không màng đến chuyện ấy.

Luôn luôn đói

Những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ luôn trong tình trạng thèm ăn, ăn nhiều món, nhiều bữa mỗi ngày. Mẹ lại đi vào cái vòng luẩn quẩn, thèm ăn, sợ béo, muốn giảm cân, áp lực phải đủ sữa cho con bú rồi lại càng phải ăn nhiều hơn.

thai nhi 38 tuan

Cơ thể thay đổi đến phát sợ

Sau sinh cơ thể mẹ sồ sề hơn cả lúc mang bầu, chiếc bụng to lùm lùm như vẫn chửa mấy tháng, đùi và mông sệ cùng bộ ngực căng cứng sữa như quả bóng. Tưởng tượng ra thì đúng là khủng khiếp phát sợ.

8 cách giúp mẹ bầu đỡ ngứa khi sắp vỡ chum

Rạn da, da sạm màu, ngứa, khô, rát và khó chịu. Không ai có thể hiểu được nỗi khổ này của những bà bầu sắp đến ngày làm mẹ. Không biện pháp nào thể giúp bạn loại bỏ các vấn đề trên cho đến tận khi em bé ra đời. Tuy nhiên, vẫn có một vài mẹo nhỏ giúp bà bầu giảm ngứa bụng hiệu quả như những cách sau:

lam me

1. Tránh gãi ngứa
Gãi ngứa không phải biện pháp hữu hiệu để loại bỏ cảm giác khó chịu ở vùng bụng bị rạn da. Bạn càng gãi, cơn ngứa rát sẽ càng kéo dài và lan rộng. Thay vì vậy, hãy cắt hết móng tay sắc nhọn, khép tay lại và đừng để chúng hoạt động trong giấc ngủ đêm hay bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi.
Mách bà bầu 8 mẹo giảm ngứa bụng khi sắp “vỡ chum”
2. Đắp keo yến mạch
Đây không phải là yến mạch mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn có thể tìm mua chúng ở hiệu thuốc và dùng để đắp vào da theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Keo yến mạch giúp cân bằng độ pH của da và làm dịu các cơn ngứa rát trên da bụng bà bầu.
3. Không tắm nước quá nóng
Nước nóng có thể khiến tình trạng da bụng căng mỏng của bạn bị kích ứng: khô hơn và mất dầu tự nhiên trên da. Để giảm bị ngứa và khó chịu, bạn nên tắm nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải. Bạn cũng không nên ngâm bụng quá lâu trong bồn tắm nước nóng. Nếu tắm vòi hoa sen, tuyệt đối không nên đặt vòi hoa sen chĩa thẳng vào bụng.
4. Dưỡng ẩm da
Giữ da ẩm loại bỏ cảm giác khô rát nhanh, do đó bạn sẽ cảm thấy bớt ngứa và ngừng làm tổn thương vùng da bụng nhạy cảm trong giai đoạn sắp sinh. Chú ý, bà bầu nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da chất lượng, không chứa nhiều hóa chất độc hại (bao gồm cả hương thơm nhân tạo) và có chứa vitamin E.
Mách bà bầu 8 mẹo giảm ngứa bụng khi sắp “vỡ chum”

thai nhi 38 tuan

5. Dùng bột baking soda
Hỗn hợp bột baking soda và nước có thể giúp cân bằng độ pH của da. Do đó, chỉ cần dùng baking soda, da bạn sẽ bớt khô và ngứa rát.
6. Mặc quần áo thoải mái, sạch sẽ
Hãy chắc chắn rằng bạn chọn quần áo thoải mái để tránh kích ứng vùng da bụng. Và cũng đừng quên thay quần áo mỗi ngày, cũng như mặc quần áo sạch để giảm thiểu thấp nhất sự khó chịu do quần áo gây ra.
7. Sử dụng máy làm tăng độ ẩm
Thời tiết khô hanh ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm của da. Khi da bị khô, cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở bụng sẽ bùng phát và kéo bạn vào cơn nghiện gãi bụng không ngừng. Ngoài cách bôi kem dưỡng ẩm da, bạn cũng có thể dùng máy tăng độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho phòng.
Mách bà bầu 8 mẹo giảm ngứa bụng khi sắp “vỡ chum”

cách tính tuổi thai

8. Uống nhiều nước
Nước giúp cơ thể giữ nước, bao gồm cả vùng da bụng. Uống nhiều nước hàng ngày do đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, da không bị thiếu nước và hạn chế ngứa rát.

Sử dụng mỹ phẩm khi mang thai có an toàn không?

Khi có thai, bạn cũng có rất nhiều việc không nên làm bên cạnh những việc cần làm. Một trong số đó là tránh sử dụng các loại hóa mỹ phẩm không an toàn dưới đây:

lam me

Chì
Chì là thành phần hóa học có trong nhiều loại mĩ phẩm như son môi và chì kẻ mắt. Dù lượng chì cho phép sử dụng là 20ppm, nhưng nhiều hãng mỹ phẩm vẫn tăng lượng chì vượt mức cho phép vào các sản phẩm của họ. Kết quả là khi sử dụng các loại mỹ phẩm này, bạn có nguy cơ bị nhiễm độc chì. Hơn nữa, phụ nữ có thai và cho con bú dễ có nguy cơ bị sảy thai, chịu tác động xấu của loại kim loại nặng này đến tuyến sữa và sự phát triển của thai nhi.
Sử dụng mỹ phẩm khi mang thai có an toàn không?
Isotretinoin
Đây là một loại thuốc kê theo đơn thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Nó cũng có mặt trong các sản phẩm makeup như kem nền. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với isotretinion khi mang thai làm tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh nặng ở trẻ em.
Triclosan và triclocarban

thai nhi 38 tuan

Đây là những chất khử trùng có nhiều nhất trong các loại xà bông, kem đánh răng và các sản phẩm hóa chất chúng ta sử dụng hàng ngày. Chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho phụ nữ có thai và thậm chí là ảnh hưởng đến kích cỡ của trẻ sơ sinh.
Phthalates
Phthalates thường được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc cơ thể như xà phòng và dầu gội đầu. Tiếp xúc lâu dài với loại hóa chất này, bạn có thể dễ bị sảy thai từ tuần thứ 5 – 13 của thai kỳ.
5 hóa chất phổ biến trong các loại hóa mĩ phẩm cực hại với bà bầu
Amoniac
Các sản phẩm nhuộm tóc tổng hợp thường chứa ammoniac, phenediammines và resorcinol. Đây là các chất dễ gây dị ứng da, sinh non, trẻ nhẹ cân và dị tật bẩm sinh. Hơn nữa, các hóa chất này cũng được biết đến là các chất có thể gây ra ung thư. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên dùng thuốc nhuộm tự nhiên.

cách tính tuổi thai

Sử dụng mỹ phẩm khi mang thai có an toàn không?
Tiến sĩ Nupur Gupta, bác sĩ sản khoa Gurgaon, Ấn Độ cho biết phụ nữ không nhất thiết phải tránh dùng tất cả các loại mỹ phẩm trong thời kỳ mang thai, trừ các sản phẩm chứa quá nhiều hóa chất độc hại. Hơn nữa, mức độ tác động của hóa chất đến bà bầu còn phụ thuộc vào thời gian sử dụng lâu hay ngắn và liều lượng ít hay nhiều nữa. Ví dụ, bạn đang sử dụng dầu gội có các thành phần hóa học độc hại lớn, cơ hội bị ảnh hưởng bởi hóa chất là rất lớn bởi vì da đầu có thể ngấm hóa chất rất nhanh vào tóc và da đầu chỉ trong 1 – 2 phút.

Có phải hay không trẻ bú sữa mẹ có nguy cơ bị thiếu sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt nó giúp vận chuyển oxy trong cơ thể. Vì vậy nếu thiếu sắt lâu dài sẽ gây ra những bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là thiếu máu. Thiếu máu do thiếu sắt là hiện tượng các tế bào hồng cầu không có khả năng cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Tình trạng này có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, kém ăn và tim đập nhanh. Mẹ bầu mang thai bị thiếu sắt được cho là có thể ảnh hưởng tiêu cực về mặt cảm xúc, khả năng học tập, trí nhớ của trẻ sau này. Chúng ta đều biết rằng sữa công thức đều có sắt, còn những trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì sao? Liệu chúng có đứng trước nguy cơ thiếu sắt do bú sữa mẹ hoàn toàn?

thai nhi 38 tuan

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất

Những thông tin cho rằng sữa mẹ không cung cấp đủ sắt cho trẻ hoàn toàn vô căn cứ. Sữa mẹ vẫn luôn là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất mà không loại sữa đắt tiền nào có thể thay thế được. Một chất được chứng minh có ít trong sữa mẹ là vitamin D. Vì thế trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn nên được tắm nắng và bổ sung vitamin D định kỳ.

Sự thật về trẻ bú sữa mẹ có nguy cơ bị thiếu sắt
Hàm lượng sắt trong sữa mẹ dễ hấp thu với trẻ

Hàm lượng sắt trong sữa mẹ tuy không cao như trong sữa công thức nhưng nó lại rất dễ hấp thu đối với trẻ sơ sinh. Theo thống kê, khoảng 70% lượng sắt trong sữa mẹ bé hấp thu, trong khi đó, chỉ có khoảng 30% hàm lượng sắt từ sữa bò và khoảng 10% hàm lượng sắt từ sữa công thức được bé hấp thụ. Điều này do một số chất có trong sữa mẹ như lactoferrin khiến cơ thể bé dung nạp sắt tốt hơn so với các loại sữa khác.

Trẻ bú sữa mẹ có khả năng tự điều chỉnh “kho” dự trữ sắt của cơ thể

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu trẻ bú mẹ bị thiếu sắt, trẻ có thể tự tăng khả năng hấp thu sắt từ sữa mẹ, và từ đó làm tăng “kho” dự trữ sắt của mình. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ 6 tháng tuổi hoặc bé hơn bú sữa mẹ không có khả năng điều hòa sự  hấp thụ sắt của mình, dẫn đến hấp thụ quá nhiều, gây ra trình trạng thừa sắt. Đến 9 tháng tuổi, bé mới có khả năng tự điều chỉnh lại khi cơ thể có dấu hiệu thừa sắt. Vì vậy, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ không nên tùy tiện bổ sung thuốc sắt cho bé, sẽ gây nguy hiểm.

Trẻ bú sữa mẹ ít có nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường ruột

Các vi khuẩn có hại thường phát triển mạnh từ hàm lượng sắt tự do có trong ruột. Tuy nhiên, sắt trong sữa mẹ (lactoferrin) lại ngăn ngừa nguy cơ này. Tuy nhiên, nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi bị thừa sắt, có thể thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Điều này làm gián đoạn hoạt động bình thường của ruột. Thừa sắt cũng gây ra tình trạng hấp thu kẽm kém và đôi khi gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.
cách tính tuổi thai
Những trẻ nào có nguy cơ bị thiếu sắt khi chào đời

Trẻ có nguy cơ cao bị thiếu sắt nếu thuộc một hoặc nhiều trong các trường hợp sau:

- Do mẹ bị thiểu năng tử cung

- Do mẹ hút thuốc khi mang thai

- Do tiểu đường thai kỳ

- Do bị sinh non

thai 32 tuan

Những trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 2 năm đầu cũng không có nguy cơ bị thiếu sắt

Nhiều người lầm tưởng con lớn thì nên cai sữa, vì khi này sữa mẹ không còn chất nữa. Tuy nhiên nếu mẹ có chế độ ăn uống khoa học thì vẫn nên tiếp tục cho bé bú. Hãy duy trì cho con bú mẹ trong 2 năm đầu đời nếu có thể, bởi sữa mẹ vẫn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho bé.