Các mẹ bầu nên ăn dừa để tăng cường sức khỏe

Tất cả những sản phẩm từ dừa như dầu dừa, vụn dừa, cùi dừa, nước dừa đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là bà mẹ mang thai. Cho dù nhiều người quan niệm rằng những tháng đầu thai kỳ không nên ăn dừa, tuy nhiên thực sự lại không phải vậy. Dừa hoàn toàn không gây hại đối với thai nhi.

thai nhi 38 tuan

Trong dừa có rất nhiều dưỡng chất quan trọng với phụ nữ mang thai. Dừa giúp cải thiện hệ miễn dịch cơ thể, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật. Các axit béo trong dừa cũng đóng góp không nhỏ vào sự phát triển của thai nhi.

Laura axit có trong dừa có khả năng tăng lượng sữa mẹ và giảm nguy cơ đau khớp khi mang thai. Dầu dừa cũng có nhiều vitamin E, có lợi cho bà mẹ mang thai.

Vì thế mẹ bầu có thể thoải mái ăn bất cứ sản phẩm nào từ dừa. Tất nhiên không nên ăn quá nhiều. Sau đây là một số tác dụng của dừa mà mẹ bầu nên biết.

Tại sao nên ăn dừa khi mang thai
Dừa giúp giảm triệu chứng ốm nghén

Chất dầu có trong dừa có khả năng giảm triệu chứng ốm nghén, chóng mặt và buồn nôn khi mang thai. Nó cũng giúp ngăn ngừa ợ nóng, ợ hơi. Nếu bị ốm nghén nặng, mẹ bầu có thể ăn dừa nạo vào buổi sáng, hoặc uống nước dừa, sữa dừa.

Dầu dừa có khả năng chống và điều trị rạn da khi mang thai

bà bầu nên ăn gì

Dầu dừa được ví như sản phẩm chống và trị rạn hiệu quả nhất mà giá thành lại không quá cao. Mẹ có thể mua dầu dừa nguyên chất để thoa vào những chỗ có khả năng bị rạn cao như bụng, đùi, mông, hông…Lưu ý khi thoa chỉ nên thoa nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh vào bụng, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Dừa hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ

Bà bầu ăn nhiều dừa khi mang thai, sẽ có lượng sữa nhiều hơn và nhiều dưỡng chất hơn. Do axit trong dừa có khả năng hỗ trợ quá trình hình thành sữa mẹ và cơ chế tiết sữa mẹ.

Tăng lưu thông máu

Trong quá trình mang thai, lưu lượng  máu tăng lên 50% nên có thể gây sưng phù chân. Nếu máu lưu thông kém, sẽ gây đau nhức chân. Ăn dừa có thể cải thiện tình trạng này, tăng lưu thông khí huyết.

Có tác dụng chống viêm đường tiết niệu

Đây thực sự là tác dụng kỳ diệu của dừa. Ngoài những lợi ích tuyệt vời trên, dừa còn có khả năng chống viêm đường tiết niệu.

Phòng chống bệnh thiếu máu
thai 32 tuan
Sữa dừa có tác dụng phòng chống bệnh thiếu máu khá hiệu quả – loại bệnh phổ biến mà bà bầu thường gặp. Mỗi buổi sáng uống một cốc sữa dừa có thể giảm triệu chứng ốm nghén mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cho mẹ bầu. Nếu không ăn uống được gì nhiều, mẹ bầu có thể lựa chọn uống sữa dừa nhé.

Chống táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa

Trong dừa có chất nhuận tràng nên có khả năng chống táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Khi mang thai, nhất là mang thai vào những tháng cuối, mẹ bầu thường bị táo bón nặng. Uống nước dừa sẽ giúp mẹ cải thiện vấn đề này.